Som ett bakgrundsbrus, som en fläkt som vi vant oss vid så att vi inte är medvetna om att den finns, så har vi en nivå av smärta inom oss. Vad spelar det för roll?  Om jag inte ens är medveten om den - vem bryr sig? Ja! Det kan man undra!

  Men faktum är att vi alla bryr oss - oftast utan att förstå det. Vi gör olika saker för att komma ifrån smärtan; En chokladbit till, förklarar det inre obehaget med någons förflugna ord, med minnen från det förflutna, någon tar till alkohol...

  Vi är i själva verket STÄNDIGT styrda av detta bakgrundsbrus, eller rättare sagt, vi styr och styr och styr...för att komma undan det.

  Om fläkten i ett rum med människor tystnar - då börjar plötsligt alla le, sträcka på sig, känna lättnad! Och det är först när vårt inre bakgrundsbrus av smärta tystnar, som vi börjar förstå - genom upplevelse - att det finns. Och stegvis förstår vi då också HUR MYCKET det faktiskt styr oss.

  Många kämpar mot olika destruktiva beteenden. Anorexi och överätande är bara exempel i mängden. Och har den inre smärtan tagit sig uttryck i något så drastiskt som anorexi, behövs naturligtvis proffessionell hjälp.

  Andra uttryck, som håller sig på irritationsnivå, kan med fördel användas för att fördjupa kontakten med den inre frid, som är del av varje människas djupa väsen.

  Ett uttryck för bakgrundsbruset av smärta kan vara att se fel hos andra. Kanske har någon vanan att ofta se fel hos sin partner, en kollega på jobbet, chefen...Också om irritationen beror på något som behöver tas om hand, så går det att använda irritationen för fördjupad kontakt med inre frid. Analysera inte! Känn exakt vad du känner! Var i kroppen kan du känna det? VAR TILLSAMMANS med det! Var NÄRVARNDE och TILLSAMMANS med känslan!

  Om det är något som behöver tas om hand i den yttre relationen kan du göra det, utan skuld och anklagelser, utan viljan att agera ut dina känslor över någon, efter att du varit tillsammans med känslan i full närvaro. Chansen till konstruktiva steg framåt ökar betydligt om kommunikationen inte är laddad med viljan att anklaga eller ge någon skuld. Det finns förstås inga garantier. Andra är andra, med sina sätt att förhålla sig, i livets olika situationer och frågeställningar. Men möjligheten till konstruktiva steg framåt i ömsesidig respekt, ökar åtskilligt!

   En garanti som dock finns är att ditt eget välbefinnande kommer att öka när du förstår och tar konsekvenserna av att dina känslor utspelar sig INUTI DIG! De utspelar sig INTE i andras beteende. Den som tar stryk av bitterhet, undertryckt ilska, irritation, projektioner...är den som bär känslorna och projektionerna. Den det riktas emot märker det kanske inte alls, eller märker det kanske som ett avståndstagande.

  Den som bär känslorna inom sig är den som påverkas av dem. Att bli medveten om att du bär dem, kanske producerar om dem igen och igen med tankeupprepningar, kan OCKSÅ användas till fördjupad kontakt med inre frid och stillhet. Varje gång samma tankar och känslor utspelar sig i dig - ta ett djupt andetag! Släpp tankarna!  Fokusera på din andning! Känn var i kroppen du kan förnimma tankarna/ känslorna. Var med det som är i dig i FRIHET FRÅN TANKAR!

  Läkaren/ neurokirurgen Jill Bolte Taylor skriver i sin bok "My Stroke" -" En känsla som inte ges näring genom våra tankar kan inte överleva i kroppen mer än 90 sekunder!" 

  Efter ett tag kan du uppleva DIG - fri från bakgrundsbruset av smärta. Din kropp kommer helt naturligt att sträcka på sig, andas friare, SE, HÖRA, UPPLEVA MAGIN I NUET!

  Varje irritationsmoment som kommer igen och igen går att använda som en port till NUET!

  Bli medveten om vad som pågår i dig! Släpp alla tankar! Var tillsammans med din andning och flödet av energi i din kropp!

  Att uppleva DIG, utan bakgrundsbruset av smärta ger DJUP AVSLAPPNING, LUGN ENERGIFYLLDHET. Varje otillfredställelse, saknaden av något odefinierat, skingras - byts mot TILLFREDSTÄLLELSE, NÄRVARO, TYSTNAD & FRID långt bortom orden. Det är VARANDET, LIVET, DU SJÄLV utan programeringar!

  Ta ett djupt andetag - NUET, LIVET, DU SJÄLV utan bakgrundsbrus av smärta - det är EN GÅVA, det är också ditt VARANDE, ditt eget DJUPA MÄNNISKOVÄSEN!!

                                               I högsommarens rika grönska!!   RANI

  Sitt bekvämt och avslappnat. Se till att inte telefonen eller något annat stör dig. Blunda och ge den här stunden till dig själv!

  Bli nu medveten om din andning. Du behöver inte ändra den eller göra något med den. Låt den bara hända på sitt eget naturliga sätt. Bli  medveten om den och öppna dig för att förstå detta mirakel; din egen andning som händer helt av sig självt, dag och natt, dag och natt.... Andningen är en VÅG, en VÅG av LIV. Lyssna till andningens ljud, var tillsammans med den i full närvaro!

  Känn nu hur en sol lyser inuti ditt bröst. Solen är mild och varsam, på samma gång väldigt stark! Den har en speciell styrka och hetta som aldrig bränner dig - den gör dig klar, lugn och energifylld. Och den är SÅ FULL AV LIV! Den är mer än fylld av liv, DEN ÄR LIV!

  Känn hur ditt bröst expanderar en smula, vidgar sig, slappnar av...Var tillsammans med känslan!

  Och låt nu solen växa sig större. Låt den expandera så att den också inkluderar ditt halschakra och ditt solar plexus. Solen har mildhet, KÄRLEK, sötma. Den är samtidigt STARK och INTENSIV. Styrkan och intensiteten i den här solen är speciell - den är totalt fri från alla villkor, den accepterar allt som det är, inkluderar allt, är kristallklar!  Och känn hur dn kropp öppnar sig, expanderar, upplever en värdighet när du känner din inre sol. Var tillsammans med den inre solen!

  Och låt nu solen expandera på nytt så att den också inkluderar ditt tredje öga i pannan och ditt andra chakra, nedanför naveln. Bara välkomna och slappna av in i den vibrerande, pulserande livsenergin som är i ljuset från solen, solen som lyser inuti din kropp. Var tillsammans med ljuset i helig tystnad. Natt och dag, dag och natt, pulserar, vibrerar, LEVER detta ljus inuti dig, värnar om dig, vårdar sig om dig, ÄLSKAR DIG! Om din kropp vill sträcka sig lite, röra sig lite, ändra ställning... så bara låt det ske. Pulserande, vibrerande LIV finns inuti dig!

  Och låt solen expandera ännu en gång.Låt den inkludera kronchakrat uppe på ditt huvud och ditt första chakra, vid ryggrads-slutet. Djup stillhet finns inuti solljuset som lyser inuti dig. Intensiv vibrerande, pulserande livsenergi är på samma gång i solljuset i ditt inre. Det är också en KÄRLEK, en NÄRVARO, en VARSAMHET bortom allt vad ord kan uttrycka. Bara VAR tillsammans med det!

  Och en gång till expanderar nu din inre sol till ovanför ditt huvuvd och under dina fötter. Du badar i sol-ljuset, du kan känna djupt LUGN inuti det. Sol-ljuset ger vila, avslappning och helande. Och bli medveten om hur din kropp känns när du är famnad av, badar i, detta ljus! Inget behöver ändras eller göras något med. Ge det bara din avslappnade uppmärksamhet!

  Nu börjar din inre sol plötsligt tala till dig. Den talar till dig utan ord men med en kärleksfull, kristallklar, vacker NÄRVARO! Den säger; "Jag är DU. Du är jag! Och min djupaste önskan är att vara till din hjälp. Till mig kan du ge varje frågeställning, varje tvivel, varje önskemål...Inget är för litet. Inget är för stort. Bara ge det till mig och ha förtröstan. När du litar på mig kommer mirakel att hända. När du inte litar på mig, kommer mirakel också att hända! Jag är LIV! Jag är GRÄNSLÖS VISDOM! Jag är del av samma källa som bygger vårt universa. Jag är del av det ODELBARA HELA som är ALLT SOM ÄR! Och jag, solen, säger till dig; Du är aldrig ensam! I varje ögonblick är du innesluten i kärlek och närvaro. När du tror att du  gör något fel så rör du dig inuti inlärandet om livets lagar! Du är alltid älskad. Du är alltid omfamnad av kärlek, dag och natt, natt och dag...Varje frågeställnig kan du ge till mig. Du kan prata med mig på samma sätt som du pratar med din bästa vän."

  Notera nu igen hur din kropp vibrerar, hur du känner och upplever den, hur du känner solen som lyser inifrån den. Lägg märke till hur din andning sker!

  Långsamt, varsamt och respektfullt med dig själv, börja nu återvända till den vanliga verkligheten utanför dig. Och när du är redo för det kan du öppna dina ögon.

   I Kärlek, Ljus och Solsken!  RANI

   ...eller, SKRATTANDE BUDDHA tycker inte om sitt jobb!

  Älskade du, du kan inte försonas med ditt yrkesliv. Du börjar varje dag med MOTSTÅND när väckarklockan ringer, går till jobbet med pust, suck och stön, arbetar med motvilja, kommer hem dränerad, trött och irriterad.

  Ja, börja med att bara betrakta det, titta på det från perspektivet av DEN UPPLYSTE BUDDHAN, som också är del av allt vad DU ÄR! Varje känsla och reaktion är så förståelig, mänsklig, NORMAL. OCH - det är fullt möjligt att göra allt annorlunda.

  Varmt, ödmjukt, enkelt, bjuder jag in dig att låta en del av din upmärksamhet - din NÄRVARO - betrakta den delen som känner motstånd när väckarklockan ringer. Lägg inte på åsikter eller någon mental aktivitet alls. Bara VAR med exakt det du känner. Du behöver inte "peppa" dig, försöka känna annorlunda, bara VAR tillsammans med exakt det som ÄR i dig. Eventuellt händer det helt spontant att den betraktande medvetandedelen känner ömsinthet och värme inför den Skrattande Buddha som absolut inte skrattar, snarare känner sig som situationens fånge. Prova att inte göra motstånd mot motståndet och att inte heller agera styrd av motståndet. Notera det, var tillsammans med det, och gör det du behöver göra!

  Under arbetsdagarnas gång vill du bara därifrån, tittar på klockan, varje arbetsuppgift är jobb du helst inte alls vill göra.

  Prova nu i stället att acceptera situationen som den är och helt enkelt utföra varje uppgift det bästa du kan.

  Mindet inflikar troligen idén, att om du INTE gör motstånd, kommer du aldrig därifrån. Våga att INTE tro på mindet. Våga ta risken att göra tvärtom. Ta ett ögonblick i taget. Var NÄRVARANDE. Gör ditt bästa!

  Det KAN leda till att du kommer hem energifull i stället för dränerad. Också här säger mindet troligen att du behöver komma hem i stressat och ansträngt skick - för att visa den vantrivsel du känner. Det är MIND! Ta risken att inte tro det! Du KAN komma hem energifull och vid gott mod. Du behöver INTE dedikera "energifull och vid gott mod" till något annat än medvetenhet, NÄRVARO, din förmåga att vara med det som är. Det betyder INTE att du är dömd att vara kvar på jobbet du inte trivs med i si eller så lång tid.

  Du är i din fulla rätt att komma hem entusiastisk, påfylld av din egen närvaro, söka aktivt efter nytt arbete, fortsätta söka, säga att det nuvarande jobbet INTE är drömjobbet.

  Att titta på varje tanke, varje känsla, acceptera nuet som det är, VARA NÄRVARANDE, göra ditt bästa, öppnar vägar oändligt mycket bättre än vad motståndet gör. När du är FYLLD av din egen NÄRVARO kommer du ofelbart att dra till dig annan uppmärksamhet, än den du drar till dig i motstånd och motvilja.

  Det öppnar också dina egna sinnen, påverkar din upplevelse. Kanske börjar du uppleva den innevarande situationen på ett nytt sätt. Kanske inleder du spontana samtal med  nya människor, kanske SER du saker som du inte sett tidigare. Bit för bit kommer du att lära känna mera av din egen kreativa potential.

  Det leder till förändring. Exakt hur förändringen ser ut vet varken du eller jag. Men att vara med det som är utan motstånd, ger dig tillgång till den energi, det klarseende, den kraft, det mod till förändring, som helt enkelt är del av ditt sanna djupa väsen, del av den SKRATTANDE BUDDHA som är mästare i VISDOM, LIVSNJUTNING,mästare i att öppna dörrar!

  MEN - om du tror att du ÄR MED DET SOM ÄR - med hopbitna käkar och knutna nävar i fickorna, så är det rent självbedrägeri. Detta självbedrägeri lägger sig som en tjock dammig matta mellan dig och livet. Om det finns hopbitna käkar och knutna nävar - eller något annat av oförlösta känslor, som din NÄRVARO inte når igenom - tillstå det då! Var inte destruktiv mot dig själv eller någon annan med det. Men tillstå det! 100 % ärlighet är det enda som fungerar. Andas, dansa, skaka, stampa, skrik i skogen...Använd NÅGOT sätt att låta känslorna flöda fritt, gärna ett lekfullt sätt! Att ösa skuld eller projiceringar fryser fast känslan inuti dig. Att låta den flöda på sätt som inte skadar ÖPPNAR UTRYMME INUTI DIG! I detta utrymme är du själv kreativ. I detta utrymme är du en magnet för egen och andras kärlek, uppskattning och förtroende.

  Att betrakta någon annan som är knuten i sina känslor, kan ibland göra det lättare att inse mekanismen. Knutna känslor - inget ledigt utrymme inuti, svårt att närma sig utifrån. Fritt och rent från knutna känslor - LEDIGT utrymme inuti, lätt att närma sig utifrån!

  Älskade SKRATTANDE BUDDHA! Din potential är STOR, ditt hjärta är UNDERBART fullt av LIV! Din kreativitet och din lättrörlighet på varje plan väcker kärlek, beundran och förtroende.

  Tillstå allt du känner! Lek och andas, stampa, spring...till FULL FRIHET!

  I FULL FRIHET FINNS FULL TILLFREDSTÄLLELSE och faktiskt en risk att du börjar gilla ditt innevarande jobb. Och du har SAMTIDIGT ALL BEHÖVLIG KRAFT, varje behövlig resurs, för den utveckling och förändring, den frihet och tillfredställelse som du längtar efter.

  Ta RISKEN att låta mindet STILLNA, att låta varje knuten känsla börja röra sig, flöda, flyta...så att DITT LEDIGA INRE UTRYMME kan bli synligt och tillgängligt!

  Allt är möjligt! Kärlek och systerskap!! RANI

  Du skriver och beskriver så målande, så vackert. Och med eftertryck lägger du till -"Men det är inte allt som är positivt"! Det ligger mycket smärta i din kommentar.

  Älskade du! Jag vill bjuda in dig till att se och bemöta det som är på flera sätt, hitta flera sätt att vara hemma i dig själv, tillsammans med det som är.

  En del av det som du ser omkring dig är smärtor som människor orsakar sig själva och varandra. En del är snarare livets naturliga gång; förändring, åldrande och död hör till livet.

  Inför allt det som människor orsakar sig själva och varandra, allt det som teoretiskt sett skulla vara möjligt att sluta skapa finns en ganska vanlig föreställning att det är rätt, vi har nästan en plikt, att själva gå in i tyngd och smärta. Att inte gå in i tyngd och smärta kan ses som naivt, känslokallt, avstängt. Personligne har jag emellanåt känt mycket stark smärta inför barns lidande och utsatthet. Men samma sak har också hjälpt mig att inse att det finns många sätt att möta livets olika scenarier; allt det som vi undan för undan möter i våra människoliv. Att själva gå in i tyngd och smärta är INTE någon garanti för att vi lever och agerar på toppen av vår förmåga.

  Under en resa till Indien mötte jag det som vi möter i Indien; människor i svåra situationer, barn i extrem utsatthet OCH skönhet, inre stillhet, tempel, blommor, välmående människor...

  Bland allt jag mötte fanns en pojke. Han såg ut att vara 9 -10 år  i mina ögon (var förmodligen 12 eller 13). Han var skoputsare, tunn, smal, smutsig och vänlig. Jag gav honom någon slant vars storlek jag glömt. Jag försökte också vara NÄRVARANDE i mötet med honom. Som ett svar på mitt försök att vara närvarande i mötet med honom, bad han mig om mer pengar. Han bad om en specifik summa som skulle göra det möjligt för honom att köpa sig en bättre skoputsar-utrustning. Jag har glömt summan, men jag minns att det var MINDRE än jag ofta betalar för en fika i Sverige.

  Jag tänkte lite på saken, försökte bli klar över om jag tyckte synd om honom, om jag försökte fly min egen smärta, om jag försökte leta orsaker till hans situation...

  Efter ett tag släppte jag alla tankar , inklusive den att han kunde ha varit mitt eget barn. I friheten från tankar blev han och jag i all enkelhet bara del av samma odelbara helhet. Min närvaro ökade. Känslan var inte smärta utan deltagande, enhet, gemenskap.  När jag mötte honom igen gav jag honom pengarna han bett om och försökte mitt bästa att vara i NÄRVARO, fri från gamla programeringar. Hans glädje och tacksamhet rörde mitt hjärta. Jag såg honom sedan ivrigt arbetandes de få dagar som jag ännu vistades i området. Han vinkade och log åt mig.

  Jag har ofta tänkt på den här händelsen. Om jag hade hållit mig fast i tyngd och smärta, hade det skapat just tyngd och smärta, och avstånd. Nu blev situationen i stället färgad av lätt energi och gemenskap. Och i den lätta och gemenskaps-skapande energin tycker jag fortfarande (eller kanske fullt ut först nu?) att vi alla är varandras naturliga angelägenheter.

  Upplevelsen att vi alla är del av samma odelbara helhet är inte tung - den känns som del av min djupa människonatur, den del som har en glädje utan motsats, för att dess natur ÄR GLÄDJE!

  Den här s k problematiken finns också runtomkring mig varje dag där jag bor. Varje morgon dyker det upp tiggare på olika platser runt om i stan.  Ett välgjort reportage i DN lät oss veta att människorna som tigger ofta är extremt fattiga personer som försöker skapa ett bättre liv för sig och sina familjer. De flesta dagarna ger jag någon 20 kronor, försöker också här vara fri från roller, tankar, föreställningar. Och var och en av de här personerna, du, jag, pojlken i Indien...vi är alla del av samma helhet, del av ALLT SOM ÄR!

  Och det jag vill bjuda DIG på - du vackra medmänniska - är att om du vill kan du  stiga av tyngd, skuld, smärta, känslan av börda eller hopplöshet. Du blir INTE avstängd och kall! Du blir NÄRVARANDE, FRIDFULL, GENERÖS!! Du blir också på ett sunt sätt orädd. Livet är allt vad det ÄR! Att acceptra det utan fördömanden, tyngd och motstånd löser upp smärta inuti dig, gör att du ger närvaro och omtanke utan att dränera dig själv.

  Medans mindet kan försöka få dig att tro att du GER genom att hålla dig själv i smärta så säger det djupare VARANDET att du ger MER när du tar ansvar för att ha kontakt med ditt DJUPA FRIDFULLA INRE!

  Det djupa fridfulla inre finns i varje människa.  När du fokuserar på att leva i kontakt med ditt djupa fridfulla inre händer många saker. Dels är det helt enkelt HELANDE, VARMT och STORT att vara i kontakt med det. Du kommer att ge och berika, vara omtänksam och kärleksfull, utan att göra illa dig själv. Ibland händer det också att DET FRIDFULLA INRE i en person i din närhet känner igen sig, förstärks, gör att den personen naturligt slappnar av och lättare använder sin inneboende visdom, i mötet med dig när du är grundad i kontakten med DITT DJUPA FRIDFULLA INRE!

   Med stor kärlek till DIG,  FRID, ENERGI, lummig grönska och fågelsång!!   RANI

  Kära Du! Du säger så många gånger att du vill ha tyst på tankar, inre ro. Du slår på dina tankar, kritiserar dem, kritiserar dig själv för dina tankar....Ändå tystnar de inte!

  Neej! Faktum är att alla de aktiviteter du räknar upp som sätt att få tyst på tankarna, snarare åstadkommer motsatsen. Det förstärker ditt minds makt över dig. Ju mera du kritiserar dina tankar, dig själv, något...ju mera är du ditt eget minds fånge.

  MEN - varje tanke och varje känsla som stör dig, kan du också använda som en port, en öppning till fördjupad och förstärkt kontakt med inre frid, med allt det OERHÖRDA som finns i ditt inre och som blir nåbart när tanken är tyst.

  Här ett exempel; Du går i centrala sta´n. När du möter människor har du nästan oavbrutna inre kommentarer; en är för tjock, en har "fel" kläder, en flyttar sig inte tillräckligt, en annan går för mycket åt sidan....Ja, det låter ansträngande, uttröttande och stressigt, dock också normalt.

  SÅ, låt nu i stället din vilja till fördjupad inre frid, ökad närvaro motivera dig att prova något annat; Så snart din inre kritiker aktiveras, eller så snart du aktiverar din inre kritiker, låt en del av din medvetenhet BETRAKTA kritikern. Fråga hur kritikern KÄNNS inuti dig själv och VAR TILLSAMMANS med känslan. Gör inget annat med den. Lägg inte till någon mental aktivitet. BARA VAR med det du känner. Och gör samma sak igen och igen när kritikern vaknar.

  Ha tålamod ett tag. När kritikern INTE får ta över händer det nya saker. Lugn, stillhet, enkelhet kan få plats inom dig. Energifullhet för att du inte läcker ut energi genom kritiska tankar, kan hända.

  Det kan också hända att du plötsligt genom upplevelse inser hur mycket smärta du skapar i dig själv med den inre kritikern och att du tar ett varv till i kritikspiralen, öser skuld och anklageslser mot dig själv.

  Nå! Så! Också detta är en möjlig ingång till inre STILLHET, FRID, ENKELHET. Notera vad du känner. Känn det. Var tillsammans med det. Fortsätt att ge det tålamod, att ge dig själv tålamod. Förr eller senare kommer du att uppleva stunder av inre FRIHET, NÄRVARO!

  Kritik och självkritik tar dig inte dit, men att VARA TILLSAMMANS med det du känner tar dig dit. Kanske går det inte så fort som du vill, dock kan du vara säker på att varje gång du ÄR TILLSAMMANS i FULL NÄRVARO med det du känner, har du tagit ett steg i rätt riktning.

  Har kritiken pågått i stor omfattning och länge?! Se det som framsteg när du blir medveten om det och när du upplever allt längre pauser från den. Känn FRIHETEN det ger! Kortvarig frihet är också frihet. Ta till dig upplevelsen av frihet från kritik och frihet från all tankeverksamhet. Låt varje cell uppleva friheten. Det kan vara början till en inre transformation.

Låt dig bli medveten om hur det KÄNNS att vara fri från tankar, fri från all mental aktivitet och hur det KÄNNS att vara i energin av kritik eller vilken som helst form av tröttande mental aktivitet.

  Ibland kan mindet få oss att tro att kritiken når den kritiserade, låter honom eller henne förstå de tillkortakommanden som mindet tilldelat honom eller henne. Mindet kan få oss att tro att kritiken är befogad och behövlig. Och intelligent kärleksfull kritik som stödjer oss själva och andra till sund utveckling, är självklart värdefull, ett sätt att bry sig, ett sätt att visa oss själva och andra omtanke, att visa oss själva och andra mera av de resurser vi bär.

  Men en inre kritiker-röst som INTE avser att stödja och uppskatta, som kritiserar för att kritisera, skadar mest av allt kritikern. Detsamma gäller varje form av tröttande mental aktivitet. Det är inte den eller det vi klagar på som tar stryk. Det är vi själva.

  Vi tror ibland att vi endast kan ta kontakt med vår djupa inre frid på en dyrköpt kurs långt borta. Och det finns absolut bra och prisvärda kurser. MEN det du söker finns INOM DIG och du kan kontakta det genom exakt det som ÄR, överallt och alltid. En störande tanke, en störande känsla - det är fantastiska möjligheter att KONTAKTA din djupa inre frid. Kärlek och förundran inför naturen, ditt barns ögon, ett konstverk...ofta stannar mindet av sig självt vid den sortens händelser. Bli UPPMÄRKSAM på den stillhet, den NÄRVARO som du känner! Låt ögonblicket dröja kvar, vidgas, stanna..! Det är OCKSÅ en ingång till den DJUPA INRE FRID som finns i dig, alltid och överallt.

  Varje ögonblick, varje här och nu, är en möjlig ingång till det du längtar efter.

   I stillhet, närvaro och förundran!!   RANI

  Älskade Du! Ditt mind jobbar på och på kring temat rätt och fel. Mindets aktivitet skapar nästan ständig ständig smärta i dig. Du lever också med skuldkänslor av orsaker som mindet upfinner, igen och igen.

  Kära du! All den tid vi försöker förstå rätt och fel på mindets nivå, är det ofrånkomligt att det skapar smärta, osäkerhet,

distans mellan människor. Mindet är en bedragare - bedömer att den enes rätt är mera rätt än den andres, ger den ene rätt att skada, såra, utnyttja på den andres bekostnad.

  Om du istället släpper hela temat rätt och fel, släpper all aktivitet som mindet producerar, så kommer du bit för bit att "falla" inåt. Djupt inuti finns enhet, samhörighet med allt som är, kärlek och vördnad för LIVET! Att uppleva enheten med allt som är, kärleken och vördnaden för livet hjälper dig bl a att inse att mindets rätt-och-fel-skapande förblindar dig i förhållande till din djupare natur. Mindet kan argumentera, varna, skapa rädslor, skuld, osäkerhet, självkritik...! Den djupare naturen, bortom mindet, har naturlig faschination, glädje, tacksamhet. Den djupare naturen samspelar, skapar, lever....och eftersom den upplever sin samhörighet med allt som är, lever den, samspelar, skapar på sätt som ger respekt, god livs-situation, sund utveckling till allt och alla som den samspelar med.

  Den djupare naturen styrs inte av skuld eller rädsla, inte av o-tillfredställelse eller missnöje. Den bärs av den gränslösa kärlek, tillfredställelse, GLÄDJE, som är dess egen natur, som är DIN EGEN NATUR, bortom mindet.

  Medans mindet säger att du behöver mindet för att hålla kontrollen, för att göra rätt, undvika att göra fel så kommer den gränslösa visdomen bortom mindet att helt naturligt agera på sätt som värnar om livet. Den gränslösa visdomen är NÄRVARANDE och KLARSYNT. Om det behövs sättas en tydlig gräns så gör den det. Men den sätter tydliga gränser utan prestige, bara i enkelhet och självklarhet står upp för och värnar LIVET.

  När du når in i kontakt med din djupare natur, där FRID, STILLHET, NÄRVARO finns faller så mycket på plats. Du kan se, betrakta, notera vad som händer omkring dig, även det som mindet tidigare fördömt och bedömt som fel. I kontakt med din djupa frid och närvaro kommer du att agera och samspela, på sätt som du väljer utifrån kärlek, livsglädje, respekt och samhörighet med allt som är.

  Livet "där ute" kommer att fortsätta att hända med allt vad som är där; en del är enkelt och glädjefyllt, annat är smärtfyllt och komplicerat. Men ju mera du är förankrad, i den gränslösa FRID som är ditt människoväsen bortom mindet - ju mera har du tillgång till kraft, klarhet, enkelhet, NÄRVARO!

  När människor tar den sortens steg som mindet skulle fördömt, så vet det fridfulla inre, när det är rimligt att ge en hjälpande hand, sätta en gräns, försöka bjuda in till andra val å ena sidan, och när det är bäst att inte göra något alls å den andra sidan.

  Förankrad i det fridfulla  inre, ger du uppmärksamhet, bidrar till vidgade perspektiv, sätter gränser, är klar över vad du vill och inte vill, klar över vad du vill och inte vill samspela med. Och allt sker med närvaro, kraft, klarsyn och prestigelöshet.

  När "fel" saker händer VET du i stilla förvissning att det är en störning på den lilla nivån av mind som utspelar sig och att den obegränsade INRE NÄRVARON fortsätter att vara KÄRLEK, NÄRVARO, LIV och LJUS utan motsats! Alla de yttre s k felen, blir så mycket mindre hotfulla, SAMTIDIGT som ditt sätt att leva och skapa ditt liv i varje nytt nu bärs av gränslös kärlek till livet. Kraft och närvaro bär dina steg. Rädsla och fördömanden finns på mind-nivån. Tydlighet; att INTE ge energi till det som skapar distans eller till människors flykt undan närvaro i NUET finns där som en lugn, påtaglig verklighet, på nivån av NÄRVARO, bortom mindet.

  Rätt-och-fel-problematiken blir annorlunda. När NÄRVARON i NUET, närvaron bortom mindet, är livets bärande kraft, vill vi helt naturligt ge och göra det bästa för både andra och oss själva. Och vi är alla del av samma odelbara helhet.

  Bortom mindet vidgas ramarna. Verkligheten blir till LIV och LIV, liv att älska, vörda, LEVA!

  Med oändlig kärlek till DIG!    RANI

  Stanna eller inte stanna? Satsa på ett större hus att äga tillsammans - eller lämna?

  Kära älskade du! Jag förstår att du "sliter med frågorna". Och något svar på dina frågor har jag inte.

  Men jag har ett annat förslag; Lämna frågorna därhän ett tag. Fokusera i stället på att komma till full närvaro i NUET! Frågorna fjärmar dig från närvaro i nuet och tvärtemot vad mindet (troligen) säger så blir du en sämre beslutsfattare av att slita med frågorna. Det är också så att "slita med frågorna" är just en så´n aktivitet som SKAPAR inre otillfredställelse.

  Du funderar på om du går miste om något väsentligt i livet, om LIVET, det sanna, tillfredställande, det där NÅGOT som alltid saknas djupt inuti - egentligen finns i en annan livs-situation.

  Kära, älskade! LIVET, tillfredställelsen, det där NÅGOT som saknas - finns INUTI DIG - alltid, och på varje plats där du är. Grubblerierna i sig själva är ett av livets perfekta "trick" för att hålla dig som "mindets fånge".

  Varsamt och respektfullt vill jag bjuda in dig till FULL NÄRVARO I NUET! När vi är nära FULL NÄRVARO finns dock många hinder på vägen, hinder som mindet skapar. Ett vanligt hinder är att mindet mer än någonsin blir överaktivt; argumenterar om att du går miste om något, att livet går dig ur händerna, något är fel med livs-situationen. Naturligtvis KAN det vara så att den inre otillfredställelsen för ett tag minskar om du ändrar livs-situation. Men om du inte samtidigt gör upp med mindets trickighet, mindets starka drift att skapa otillfredställelse, så kommer du helt säkert att uppleva samma avsaknad av "det magiska något" efter en tid i nästa och nästa livs-situation också!

  Ett sätt att komma till FULL NÄRVARO - frihet från tankar, är att fokusera på flödet av energi inuti kroppen. Det kan göras på många sätt. Ett sätt är att fokusera på området runt hjärtat och övre delen av bröstkorgen. Ta ett djupt andetag. Låt bröstkorgen vidgas en smula. Vad kan du känna, uppleva, förnimma där? Analysera inte! Bedöm det inte som önskat eller oönskat. Bara NOTERA det och VAR TILLSAMMANS med det! Förnimmelsen, upplevelsen, känslan i bröstet händer NU! Grubblerierna är projektioner, antaganden, gissningar kring det som inte är NU! Det dränerar  din närvaro, det sänker din grad av närvaro och tillfredställelse i nuet!

  Så! Var tillsammans med känslan, energin, varje förnimmelse i bröstet. Lägg inte till några tankar alls. Var med det som är i helig tystnad. Om det kommer starka känslor; övergivenhet, rädsla, ilska eller något annat...var tillsammans med det utan att göra motstånd. Gör den här närvaro-övningen upprepade gånger. Så småningom kan det bli till en sund vana som hjäper dig till fördjupad närvaro i nuet.

  När din fulla närvaro genomsyrar ditt liv, blir hela livs-upplevelsen annorlunda. Då finns inte längre den gnagande otillfredställelsen. Du blir en god beslutsfattare. Du har fortfarande (eller först nu) full frihet att fatta beslut, ta steg, göra förändringar. Men belut, steg och förändringar sker  utifrån NÄRVARO, en frihet djupt inom dig.

När närvarograden är låg är det osäkerhet och gnagande otillfredställelse som styr beslut, steg och förändringar. När du har FULL NÄRVARO finns naturlig GLÄDJE och tillfredställelse inom dig, som del av den DU ÄR!

  Den yttre livs-situationen är inte o-viktig. Samtidigt är den just yttre, och därmed sekundär. Den inre livs-situationen,

NÄRVARON, eller avsaknaden av den, influerar den yttre. En stor inre frihet, att inte förväxla det inre måendet med den yttre livs-situationen, fördjupad tillit till både den egna och andras kapacitet att leva klokt, tillfredställande, utvecklande är en liten del av allt som följer med NÄRVARO I NUET!

  Älskade DU! Jag önskar dig all den GLÄDJE, FRIHET, TACKSAMHET för VARANDET, som ÄR DU, djupt inne i ditt stilla, vidsträckta inre!!

                   Kärlek, ljus & frihet!!  RANI

  Den väv av tankar, ideér och föreställningar som du stängt in dig bakom, är kompakt. Varje förslag, möjlighet, öppning... kan du argumentera sönder till obefintlighet, dvs  obefintlighet inuti ditt eget sätt att bemöta såväl den inre emotionella världen i dig , som den yttre världen.  Och ingen kan tivnga dig. MEN, samtidigt som du stänger inne, stänger ute, stänger igen...ropar en sida i dig på hjälp. En stor del av din föreställningsvärld går ut på att lättnad, avslappning....allt du längtar efter, är utom räckhåll.

  Jag har goda nyheter! De är dina - om du vill ha dem;  Den djupa avslappning och tillfredställelse du söker, finns inuti dig! Den finns inuti dig, alltid! Att ta kontakt med den betyder inte, att du inte längre har rätt att be om hjälp, ledig tid, avlastning! Att ta kontakt med tillfredställelsen, avslappningen, NÄRVARON som finns inuti dig, både transformerar och är ett ändamål i sig självt. När du når den är ingenting "därute" stängt eller otillgängligt. Men en skillnad är att du då relaterar från ditt hjärtas frihet och öppna val, inte från smärta och otillfredställelse.

  Att ta kontakt med den inre NÄRVARON, tillfredställelsen, LUGNET...påverkar allt och alla relationer, inte minst dem vi har med våra barn. För ett barn är det naturligt att bli mött i NÄRVARO! När vi som vuxna möter våra barn med sänkt närvaro, händer det ofta att barnet blir oroligt och "behövande". Dock handlar det ofta om att barnet är genuint kärnfriskt, VET att det bara möter en liten, liten del av oss. När vi möter ett barn med FULL NÄRVARO, blir barnet ofta lugnt, tillfreds, avslappnat, i ljuset av den närvaro som är naturlig för ett barn. Den är naturlig för en vuxen också, dock har vi ofta glömt att den finns och hur den känns.

  Du drömmer om att resa bort och få några ensamma och kravlösa dagar. Och någon nivå i dig befarar att du inte är värd att få det - om du mår bra! Bäst alltså att fortsätta må dåligt?!

  Nå! Så! Ditt mind bedrar dig. Och du bedrar dig med ditt mind.

  Det är fullt möjligt att stoppa mindets produktion av o-möjligheter och av annat också, att låta sig naturligt falla inåt, mot den FRID, NÄRVARO, ENKELHET som finns i våra människodjup OCH be om avlastning, stöd, förändring. Men att se igenom ditt mind, att se och inse den stress, utmattning, destruktivitet som det egna mindet skapar, kan ingen annan göra för din räkning.

  En del av storheten, oerhördheten i att vara människa, är just den fria viljan. Utan den vore vi robotar. Den fria viljan innebär också att ansvaret för förändring på mindets nivå, vilar på oss själva. Det är ansvar, frihet, oerhörda möjligheter...allt på samma gång!

  Det är fullt möjligt att stoppa mindets ständiga smärtskapande, ta steg i riktning mot ökat inre välbefinnande, till och med hitta lycka, balans, GLÄDJE...djupt inombords, och SAMTIDIGT be om och ta emot, avlastning. Mindets idé om att du inte är värd stöd och avlastning om du mår bra, är en av mindets irr-gångar. Och gå ut ur irr-gångarna kan endast du själv göra, genom att använda dig av din egen fria vilja.

  Var som helst, i varje nytt NU, finns NÄRVARON, den vidsträckta tystnaden, den villkorslösa tillfredställelsen...VÄNTANDE OCH GUDOMLIG INOM DIG. Den är din egen djupa människonatur. Att kontakta den transformerar. I kontakt med den kommer en del av det som du sett som oumbärligt plötsligt att bli relativt oviktigt. Annat, som du gått förbi utan att se det; molnformationerna på himlen, oändlighetshavet i ditt barns ögon, en blomma, ett djurs tillgivenhet...får dig att bli medveten om, och TACKSAM för KÄRLEKEN, GLÄDJEN, LYCKAN som är din egen djupa natur.

  Älskade du! Ta ett djupt andetag. Innan du svara an på något som fyller dig med stress - vänta ett tag. Ta dig några sekunder att resa inåt till TYSTNADEN INOM DIG! När du sedan svarar i kontakt med tystnaden inom dig, kommer du själv att skapa vägar igenom det som föreföll omöjligt, själv att skapa GLÄDJE och NÄRVARO där du vant dig vid att skapa stress och  instängdhet.

  Innerligt älskade vän! Du är välkommen att glänta på dörren, eller att slå upp den på vid gavel, dörren till DEN DJUPA INRE TYSTNAD, den VIBRERANDE, LEVANDE DYNAMIK, den TILLFREDSTÄLLELSE som ord inte kan beskriva, men som är din egen människonatur, DJUPT INOM DIG!!

    Kärlek, fågelsång och vårblommor!!   RANI