När tanken får vara tyst mer än bara korta ögonblick öppnar sig "det oerhörda". Det oerhörda är egentligen något totalt naturligt - en MYCKET stor del av helheten av vårt människoväsen. Det vanligaste - mest genomsnittliga - är att vi lever och agerar som om det inte funnes, som om det oerhörda inte har något med oss själva att göra, är en teoretisk eventualitet långt borta....MEN - i själva verket är detta en så stor och viktig del av våra människoväsen att det är en betydande obalans att inte ha kontakt med den. Att inte ha kontakt med den orsakar bl a osäkerhet, kontrollbehov och rädslor.

   Vår tendens att identifiera oss med mindet och dess innehåll är så stark att vi sällan ifrågasätter den. Identifikationen med mindets innehåll förstärks och vidmakthålls dessutom av att det är ett normalt förhållningssätt. MEN - att det är ett normalt förhållningssätt medför INTE att det är det vi mår bäst av eller det som stämmer bäst överens med vår människonatur ur ett djupare och sannare perspektiv.

   Att ta kontakt med det stora tysta, den djupa inre friden, det stora oerhörda där inuti oss, har positiva konsekvenser som går att förstå endast genom upplevelse. Förbättrat immunförsvar, förbättrad problemlösningsförmåga, energifyllt lugn är några få av mängder av positiva konsekvenser.

    ----------------------------------------------------------

   Här är en meditation till din hjälp för att kontakta den här viktiga delen av dig;

   Sitt bekvämt, gärna med mjuk, instrumental musik i bakgrunden.

   Känn din egen andning. Du behöver inte göra något med den, bara betrakta, notera den, låta den ske just såsom den sker helt av sig själv.

   Fokusera nu på din mage. Om magen känns spänd eller på något sätt obekväm kan du låta den expandera lite grann för varje inandning, komma tillbaka inåt med varje utandning. Lugna andetag. Känn andningen. Känn din mage. Om det finns några förnimmelser i magen kan du försöka att ge dem full närvaro men ingen mental aktivitet. Bara känn, notera, var tillsammans med det som är!

   Placera nu en färg, en färg som du tycker om, i och runt din mage. Behöver du mera energi kanske du väljer en röd färg. Behöver du mera lugn kanske du väljer en grön eller blå färg. Välj den färg som tilltalar dig mest. Det är viktigt att färgen tjänar dig just på det sätt som du behöver mest just nu.

   Låt nu färgen expandera så att den innesluter hela bålen.  Känn hur varje cell slappnar av, får ett energifyllt lugn, får ett svagt, svagt ljus-skimmer. Andas med så stor närvaro du kan. Finns det någon stress, något obekvämt någonstans i din bål? Om det finns stress eller något obekvämt kan du försöka att mjukt och varsamt ge kärlek och närvaro in i det området. Här och nu! Närvaro! Avslappnat ljus-skimmer.

   Om det dyker upp känslor kan du famna om också dem med tyst, uppmärksam närvaro. Var tillsammans med dem. Tillåt flödet och energin i känslorna att flöda fritt, men utan att analysera, värdera eller ge dem någon mental aktivitet.

Jill Bolte Taylor skriver i sin bok "My stroke", att känslor som inte ges näring i form av mental aktivitet, kan inte överleva i kroppen mer än 90 sekunder!

Var tillsammans med det som är i uppmärksam tystnad.

   Och låt färgen expandera så att den innesluter hela din kropp ända ut i tårna, fingertopparna och håret. Tyst uppmärksam närvaro! Låt din närvaro, färgen, det milda ljus-skimmret tjäna dig! Finns det något som är obekvämt kan du ge det tyst, närvarande uppmärksamhet.

   Å låt tyst, närvarande uppmärksamhet ta dig in i ett vidsträckt LUGN. Det vidsträckta lugnet pulserar av liv och värme. Liv och värme är del av ditt människoväsen bortom ytan, bortom allt som mindet kan uttrycka. I liv och värme - ditt männsikoväsen bortom mindet är du alltid delaktig, kärleksfullt samhörig med ALLT SOM ÄR!

   Du är del av ALLT SOM ÄR! Varsamhet, kärlek och pulserande LIVS-ENERGI är ditt eget djupa väsen, LIVETS ENERGI, uttryck för den HELHET som du är del av. Stanna nu kvar i känslan av enhet, samhörighet, så länge du önskar, behöver och mår gott av den. Oavsett allt och alltid så finns pulserande LIV och energifyllt lugn någonstans djupt inom dig!

                              Energifyllt lugn, pulserande liv, närvaro, samhörighet, kärlek!!

                                                  
                                                  
                  RANI