Att ha olika mönster i våra beteenden är så normalt att vi oftast inte ens ifrågasätter det. De kommer från vår tidigaste barndom, skolan, kulturen... Att röra sig mellan kulturer är en underbar gåva som bl a kan göra mönstren så synliga, så tydliga. Och att lämna dem är en sann lättnad och befrielse.

  Många människor är t ex inte trygga med det sköra och sårbara inom sig och har utvecklat mösnter för att styra undan när det sköra och sårbara gör sig påmint. Att vara ironisk, en smula föraktfull eller rikta irritation mot sig själv är några av sätten att styra undan. Att mönstren finns är lätt att förstå - det är vanor som vi levt med länge. Det sker automatiskt, vi förväxlar de tankar och känslor som ligger under våra mönster med någon sorts oemotsäglig sanning om verkligheten. Men mönster är mönster, blir successivt mer belastande och begränsande ju längre vi bär dem. Och tvärtemot den ide´som mindet ofta gör gällande; -" Det ska vara så, finns inget annat sätt!" , så är möjligheterna MÅNGA och mönstren är just mönster, har inte särskilt mycket med sanningen att göra.

   Att styra undan från det sköra, sårbara och känsliga i sig själv kan absolut vara OK och att rekommendera om det dyker upp just som vi är högpresterande på jobbet, möter någon som INTE är varsam och respektfull, är mitt i en officell situation.....Men att ALLTID styra undan från det sköra, sårbara, känsliga, också när det inte behövs, har ett sorgligt pris!

Det sorgliga priset består av att vi främjar oss från vårt sanna genuina inre och bygger upp successivt ökande spänningar. Det kan ta sig många uttryck. Och det som uttrycken har gemensamt är enkelt - vi mår inte bra av att ignorera vår känslighet, sårbarhet, skörhet.  Ignoransen står dessutom i vägen för kontakten med de djup som vi har bortom  våra programmeringar.

   Så! Hur gör man för att INTE ignorera sitt sårbara, sköra inre? Ja, det finns inga enkla permanent-lösningar men det finns många möjligheter. Att bara stanna upp ett ögonblick och bli medveten om det vi redan vet - det djupa inre, och sårbarhet och skörhet - är JÄTTE-VIKTIGT, ingår i upplevelsen av att vara hel, lugn, tillfreds. Vi behöver ha kontakt med det, ge utrymme till det ofta - för balans och välbefinnande. Att bara stanna upp ett tag och ta detta till sig är ett bra första steg.

  Ibland räcker det med att stilla sig själv, gå i skogen, lyssna på musik, ta en ensam löp-runda, prata med en vän....Ibland behövs det mer än så. Och bland allt som är förunderligt i livet så finns det faktum att vårt inre ger signaler! Om vi vant oss vid att INTE lyssna på signalerna, eller att betrakta dem som stör-moment, så är signalerna lika fullt där. Genom att använda vår lyhördhet det mest noggranna vi kan, så kan vi bli stegvis bättre på att uppfatta signalerna.

  Om signalerna t ex säger; -"Skör och sårbar - be om betänketid, säg nej!" så är vi kanske vana vid att INTE lyssna, styra undan, rikta irritation mot oss själva ( eller mot någon annan). Vanans makt kan vara stor och att förändra ett beteende som inte tjänar oss längre, kräver oftast ett mått av fokus och tålamod.

  Det kan hända att du förstår signalerna just efter att du ignorerat dem ännu en gång. Det är i vilket fall ett framsteg. Nästa gång eller näst-nästa KANSKE du lyssnar, stannar upp, gör på ett nytt sätt som inkluderar själv-respekt och NÄRVARO!

  Det nya sättet kan t ex vara att du ber om betänketid när någon ber dig om en tjänst, ger ett förslag, att du tydligt talar om din åsikt eller att du tålmodigt och närvarande lyssnar på någon annans åsikt UTAN att hålla dig upptagen med vad du själv vill få sagt.

  Att bryta ett mönster/ en vana kan innebära en lång promenad i naturen i stället för ett överflödigt mellanmål, att be en medmänniska att lyssna i stället för att gå in i o-önskad ensamhet, att börja prioritera närvaro i kroppen och i NUET i stället för att vara förlorad i tankar, att fokusera på möjligheterna i stället för hindren, att släppa oförrätter och tillåta sig själv inre frid och välbefinnande....

  Att låta tanken tystna och tillåta sig att vara tillsammans med den djupa inre stillhet, som är del av vår natur bortom mindet, är ytterligare ett sätt att bryta o-önskade mönster. När tanke-bruset tystnar får vi helt naturligt kontakt med ett djup, en vidsträckt stillhet och tystnad inom oss. Att stanna upp där - inte bara ett ögonblick, utan lite längre, ger perspektiv som gör att vi förändrar vanor lätt. I kontakt med den djupa stillheten inom oss är vi inte längre identifierade med våra mönster. Vi har frihet, välbefinnande, närvaro... i djupen inom oss. Enkelhet och generositet har vi också här.

Vi har också det behövliga klar-seendet som gör att vi SER MÖNSTREN och ser att de är just mönster. Om vi tillåter oss att vara tillsammans med vår naturliga stillhet och tystnad mer och mer ofta är det troligt att vi bryter mönster naturligt,

självklart, enkelt. Vi SER begränsningarna och mönstren! Vi kan le åt dem. Vi är inte fångar i mindets olika påhitt.

Vi är FRIA - dessutom naturligt modiga och energifulla!

   När vi är i våra mönster tror vi smått om både oss själva och andra. I vår inre stillhet, i vårt djup, är vi i kontakt med storheten som vi ÄR! Vi ser vår egen och andras storhet och det blir självklart att samspela i respekt, enkelhet,

livsglädje...med människorna och livet!

                            I kärlek, enkelhet och LIVSGLÄDJE

                            och med en önskan om ETT GOTT NYTT ÅR!!

                                                  
                                      RANI

     I vår fantastiska, obegränsade människo-natur har vi nu genom mycket lång tid gett prioritet till den mentala aspekten. På engelska finns ordet mind. Ibland jämställs det mentala med mindet. Ibland får "mindet" betydelsen  tankar OCH de känslor som tankarna genererar. Jag väljer här att använda definitionen av "mind" som tankar OCH de känslor som tankarna genererar.

  Den mentala sidan av människo-naturen har åstadkommit höghus, datorer, kontakt och kommunikation över alla tidigare gränser, omvårdnad, estetik, etik....!   Den har också åstadkommit separation, rätt-och-fel-ideér som använts som orsak/ ursäkt för att skada sig själv och andra.

  Att ha kännande/ intuition/ förankring i nuet, i balans med att använda vår mentala kapacitet på utvecklande och visa sätt, är vad många människor eftersträvar idag!

  Känsla, intuition, närvaro i nuet, är VIKTIGT för känslan av att vara den aktiva skaparen, aktören i sitt eget liv, för känslan av att "leva levande". Det mentala/intellektuella är LIKA VIKTIGT t ex för struktur, uppbyggnad, utveckling...

                             Men hur hittar man balans mellan de olika spekterna?

  Ja! Sätten är många. Jag träffar ofta människor som är mycket välorienterade i sina intellektuella förmågor men som känner smärta av brist på kontakt med sina känslor.

  Andning, yoga och meditation är exempel på vägar som öppnar upp för mera kontakt med våra känslor.

  Äventyr på utsidan, "äventyret" att "dyka inåt" i allt det som är nåbart när tanken får tystna, banar också väg för känslan av att LEVA helt och fullt, leva med mera balans mellan våra olika aspekter.

  Att "dyka inåt" i allt det som är nåbart när tanken tystnar ger bl a att vi tänker mera klart, mera effektivt NÄR vi använder tankarna. Att vara tillsammans med de inre världarna, att ge detta tid, närvaro, uppmärksamhet, banar väg för lugn, energifullhet, en tillfredställelse och livsglädje  som är del av vår egen djupa natur;   Där - djupt, djupt inuti oss finns något oerhört! Det är inte långt borta! Det är till och med mycket närmare än det närmaste vi någonsin kan föreställa oss. Det spelar roll att ta kontakt med det. Det spelar STOR ROLL! Att ta kontakt med det betyder också att ta kontakt med mera AV SIN EGEN NATUR! Vi ÄR detta oerhörda!

  Kanske är vi vana vid att identifiera oss med yttre saker; yrke, utseende, kultur, familj...Kanske är vi vana vid att identifiera oss med framgångar och problem som kommer och går i våra liv.

  Allt det yttre är....just det yttre! Det är inte o-viktigt. MEN - om BALANS och FRID och NÄRVARO I NUET, spelar roll för

oss - då behöver det yttre få en andrahandsroll i våra liv.  Mindet kanske tvivlar och argumenterar, dock är det högst troligt att det yttre kommer att fungera BÄTTRE när det får en andrahandsroll och NÄRVARO I NUET, DJUP INRE FRID, VARANDE...får förstahandsrollen.

  I kontakt med det djupa inre, det som är djupt nog att vara fritt från programmeringar finns KÄRLEK till människorna och livet och GLÄDJE, i vårt samspel med människorna och livet!

  Ibland händer svåra saker i livet och inuti kroppen. Kanske får vi plötsligt en sjukdom, en allvarlig svaghet, en skada...

I ett sån´t läge kan det vara ännu svårare att inte identifiera sig med det yttre. Mindet kan rusa blint och galet i rädsla;

-"Håll kontroll! Håll kontroll!", kankse mindet säger. Om något dylikt just utspelar sig i ditt liv bjuder jag in dig att våga slappna av ett litet slag!

  Med varsamhet, men också med styrka och stadga vill jag hålla dina händer, möta din blick, i ödmjukhet och närvaro assistera dig att ta risken att släppa taget om det yttre, även kroppen och dess eventuella tillkortakommanden, ett litet slag.

  Kom till NUET! Dra djupa, långsamma andetag ända ner i magen. Känn andningen helt och fullt! Du behöver inte göra något annat än låta den hända ooch vara tillsammans i närvaro, med andningen.

  Å låt så andningen bära Dig vidare till kontakt med  flödet av energi som sker inuti din kropp. Kanske är det svårt att känna flödet, kanske är du ovan att ha kontakt med nuet och energiflödet. Om det är så - bara försök vara tålmodig och låt din uppmärksamhet vara tillsammans med just det som du KAN känna eller förnimma. Värdera inte! Varje känsla, förnimmelse, upplevelse av energiflödet sker i NUET och kan hjälpa dig till ökad närvaro. Även obehagskänslor sker i NUET! Försök vara i tålamod och närvaro med det som ÄR! Notera det med ditt hjärta och din närvaro. Ge det ett mått av nyfikenhet! Lägg inte till tankar, var bara NÄRVARANDE!

  Vad du än upplever av flöde, närvaro, energi, obehag, energi-stopp...ge det tålamod och nyfikenhet!

  Din NÄRVARO har en MYCKET STOR KRAFT! Det är inget du behöver förstå för att den kraften ska finnas där. Den finns av sig själv. Du ÄR den kraften! Ge NUET tålamod, nyfikenhet och NÄRVARO, så gör KRAFTEN sitt tysta, exakta arbete helt av sig själv. Försök inte styra kraften. Visdomen som finns på cell-minnes-nivå, i ditt djupa väsen, är överlägsen det som vårt intellekt kan åstadkomma. NÄRVARO ger utrymme för KRAFTEN att verka på sitt eget fulländade sätt! Kraften är levande, flödande, föränderlig! Låt den fulla NÄRVARON notera hur den rör sig, hur den flödar och förändras. Kanske upplever du en LIVSENERGI som fyller varje cell och fyller ditt väsen. Kanske upplever du något helt annat!

  Fortsätt att ge det nyfikenhet och närvaro!

  Vill mindet avbryta dig så se på mindet som på ett otåligt barn. Du kan ge det värme och vänlighet. Släpp det sedan och kom tillbaka till NÄRVARON! Troligen kommer du att känna dig ENERGIFULL efter ett litet tag. Det beror på att du ÄR naturligt energifull. När ingen mental överaktivitet tar något från din naturliga energifullhet märker du i all enkelhet att du har en lugn, klar och hög energi!

                ---------------------------------

  När du är redo att återvända till ditt vanliga vardagsliv, så försök att låta en del av din uppmärksamhet, ditt fokus, vila kvar i närvaro i din kropp, närvaro i energiflödet som lever och rör sig inuti dig!

                            Med KÄRLEK, VARSAMHET och OMTANKE!!  

                                                  
                                     RANI