Alla inlägg under april 2019

Av Rani Spets Edgren - 23 april 2019 07:57

    Om vi låter den mentala aktiviteten ta paus, kommer omedelbar avslappning. Om vi låter den ta paus ännu lite påbörjas en transformation.

    Mitt i ett intensivt yrkesliv, med krav och förväntningar från flera håll, är det svårt, kanske omöjligt ibland, att ha inre tystnad.

    

    Samtidigt ÄR vi den djupa, stilla tystnaden därinuti och kommer i obalans om vi inte medvetet är tillsammans med den då och då!

    I kontakt med den djupa, stilla tystnaden ser vi i klarhet vad som är rimligt och balanserat och vad som inte är det.

Den djupa, stilla tystnaden som vi alla har och ÄR, är i själva verket en så viktig del av vår människo-natur, så att inte ha kontakt med den skapar obehag.

I kontakt med den finns ett VARANDE, en TILLFREDSTÄLLELSE som helar och ger sunda proportioner, ett sunt förnuft som ser snabbt och klart vad som är värt att ge sin energi till och vad som inte är det.

    I kontakt med det stilla, tysta inre ser vi igenom mindets fällor. Kanske väljer vi att inte ändra något på utsidan. I stället kan vi ändra vår inställning till något vi tidigare upplevt stressigt.

    I en krävande yrkes-situation kan vi t ex acceptera vad som är en rimlig och möjlig arbetsbelastning. Om belastningen är orimlig kan vi ändra/kommunicera och vi kan göra det på ett sakligt sätt. Otillräcklighetskänslor ändrar inte förhållandena på utsidan. Att kommunicera i affekt ökar alltid stress-faktorn, kan lätt ta fokus bort från faktiska förhållanden. Att förvänta sig att andra ska se min situation och gripa in, är oftast ett önsketänkande, där jag glömt att andra troligen är lika upptagna av sin situation som jag är av min. Vänta inte på att någon ska rycka in och stå upp för dig. OM någon gör det är det en gåva. Men oftast är alla de vi har omkring oss lika upptagna av sina egna situationer som vi själva är av vår.


    Jag rekommenderar dig att minska stressen/ öka kontakten med ditt obetingade människoväsen på flera nivåer; Det är bra att ha en "akut-nivå"! Gå åt sidan, där du kan vara i fred några minuter och koncentrera dig på dina fötter. Det hjälper dig att slappna av och att få en smula distans.

    En annan nivå är att reflektera närhelst något känts allför krävande. Stanna upp när du hinner. Försök se situationen så klart som möjligt. Hade du själv kunnat agera annorlunda på något som som kunde ha påverkat situationen? Om du inte kunde påverka situationen kan du i stället se hur du kan ge stöd, accepterande, bekräftelse till dig själv precis i det du upplevt! Ibland fungerar det att "spela om filmen"! Ha då en noggrann uppmärksamhet på dina känslor och reaktioner. Var är punkten där stressen tog överhanden? Hade du kunnat säga något mera, byta känslo-läge, ta en konst-paus.....bara be om mera tid att bli klar över ett förhållnings-sätt som du känner dig mera bekväm med? Det är bra att reflektera när du har så mycket lugn och ro att du kan vara lyhörd för dina känslor och rektioner, "hinner" vara sann och stödjande mot dig själv. Försök att inte tappa kontakten med närvaron eller ta den tillbaka så fort som möjligt.

    Den mest avgörande nivån förutsätter mera långsiktighet och ett mått av disciplin. Jag rekommenderar dig att välja en av de upplysta personerna t ex Eckhart Tolle eller Gangaji. Läs/ lyssna/ ta del av deras arbete minst 15 minuter varje dag! Ge det din odelade uppmärksamhet. Det här har stor potential att öka din kontakt med ditt obetingade människoväsen.

    I kontakt med ditt obetingade människo-väsen påbörjar du helt naturligt en förändring mot mera närvaro, mindre stress, klarhet, ökad förmåga att bedöma och samarbeta med situationer från klarhet i stället för från stress.


    I ditt djupa, stilla inre, ditt obetingade människo-väsen finna avslappning, klarhet, styrka, livsglädje....Alla de här kvaliteterna och mer därtill finns redan inom dig. Välkommen på en resa av upptäckande och återupptäckande!


              KÄRLEK, VÅRBLOMMOR OCH LIVSGLÄDJE!   

                                                                      RANI

Av Rani Spets Edgren - 13 april 2019 07:05

    Kära Du! Du ber om frihet från stress och smärta. På samma gång håller du fast vid en negativ attityd till nästan allt. Du har alltid en förklaring till varför det ena och det andra är omöjligt.


    Jag vill bjuda in dig, först av allt att betrakta dina egna tolkningar av situationer, dig själv, livet i största allmänhet.

Kan du se att det ÄR just tolkningar, som du sedan inuti dig tar för sanningar? När du stängt in dig själv länge nog i dina egna tolkningar, kan det vara svårt att inse att det är just tolkningar, dina egna förställningar om verkligheten, och att det inte är detsamma som verklighten!? 

    Jag bjuder in dig att betrakta dina idéer, föreställningar, tolkningar från ett TYST, STILLA inre. Kanske har dina idéer, föreställningar och tolkningar inte så mycket att göra med verkligheten "där ute", desto mera att göra med den stress du bär inom dig, i ditt mind och i din kropp?


    Jag bjuder in dig att släppa all mental aktivitet, att ha total inre tystnad. Att tillåta mindets aktivitet att tystna, inte bara för ett ögonblick, utan lite längre tid, har en potential att transformera!


    Jag tror du identifierar dig själv som en person med smärta, utsatt för olika omständigheter, en person med ett svårt liv...Du ber om hjälp men motarbetar det du erbjuds. Du ber om hjälp men fortsätter producera inre stress och smärta.

    Säkert kan det vara skrämmande och utmanande att släppa taget både om den mentala aktiviteten och om hur du identitfierar dig själv och ditt liv. Den upplysta kvinnan GANGAJI säger; -" Släpp taget om varje definition av dig själv. Släpp också taget om varje definition av andra!"


    Hur känns det? Har du föreställningar som du bara är delvis medveten om, att smärtfri, välmående, att ha ett öppet sinne...är farligt...utsätter dig för andras förväntningar som du tvingas leva upp till utan rätt eller möjlighet att sätta de gränser du behöver.

    Jag bjuder in dig att ta en titt på din egen mentala aktivitet, ge dig själv en stunds distans och fundera över vad som rör sig i din komplexa menatala aktivitet.


    Kanske kan enkelhet och livsglädje vara möjligt? Kanske är du i din fulla rätt att sätta de gränser du behöver om än det kan kännas skrämmande, kanske också väcka skuldkänslor. Rädsla och skuld är också till stor del mindets skapelser, del av både individuell och kollektiv betingning. Det hjälper vare sig dig eller någon annan.


    Jag förnimmer med en tydlighet en sann klarhet, inre kraft, glädje, kreativitet...i din människonatur. OCH - att knyta an till detta tvingar dig inte till något som du inte önskar, så länge som du accepterar att sätta de gränser som du behöver.

    Jag bjuder in dig att betrakta dig själv med en djup ömsinthet. Vem ser du? Vad ser du? Kan du tillåta den här vackra och underbara personen att ha kraft, hälsa, glädje och på samma gång ge hen det stöd och det beskydd som behövs?!

    Jag bjuder in dig att ta din tid, betrakta vad din mentala aktivitet åstadkommer och se vad som är möjliga och realistiska steg i riktning mot mera frihet, glädje, ett liv utan smärta...!


    Eckhart Tolle har ett kort tal på Youtube med titeln; -"Breaking Addiction to Negative Thinking!" Det finns stor visdam, kraft, självklarhet i det han säger. Jag rekommenderar det varmt!


                    KÄRLEK, LJUS och VÅRBLOMMOR!! RANI






Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards