Senaste inläggen

Av Rani Spets Edgren - 7 maj 2015 19:01

  Att vara förankrad i kroppen betyder förankring i NUET, att ha tillgång till NUETS KRAFT, till nuets energifulla lugn och NÄRVARO.


  Att vara kroppsfixerad är en motsats till att vara förankrad i kroppen. Kroppsfixerad betyder oftast avsaknad av kontakt med kroppen, men desto mera fokus utanför den i mentala föreställningar om hur den ska se ut och inte se ut. De mentala föreställningarna hos den kroppsfixerade är ofta stränga, bestraffande, drivna av osäkerhet, bekräftelsebehov, inre smärta...


  Att vara förankrad i kroppen ger närvaro i nuet som ger avslappning och ett positivt, realistiskt förhållningssätt.

  Kanske har kroppen påtagliga problem; övervikt, undervikt, sjukdomar....Att bli fullt närvarande i nuet gör att vi konstaterar det som ÄR. Vi slutar skuldbelägga och kritisera. Och tvärtemot vad mindet, det mindet som inte är i kontakt med det djupare varandet, säger - så är konstaterandet, friheten från skuldbeläggande och annan mental aktivitet, en utmärkt grund för förändring.

  När mindet är tyst, vi har kontakt med den inre friden och närvaron, blir det enkelt att leva sunt, göra det som kroppen mår bra av, undvika det den inte mår bra av. Det blir till och med mer än enkelt. Det blir plötsligt det vi önskar mest och det som blir mest naturligt för oss.


  Om kroppen fått olika o-önskade symptom, kanske trötthet, håglöshet, energilöshet av lång tids undermålig kost eller stress så behövs inte disciplin och pekpinnar när vi förankrar oss i nuet, kommer till full närvaro i kroppen.

  I den fulla närvaron längtar vi efter det som är bra för kroppen. Sund mat, utevistelse och balanserad rörelse är inte en plikt att uthärda - utan något glädjefyllt att ta för sig av.

  Har kroppen varit full av stresshormoner, skapade av mentalt kaos? I full närvaro SER vi vad vi skapat själva, får perspektiv och valfrihet till förändring. Vi får även klarhet, distans, nya resurser för att möta det vi inte skapat själva.

  Finns det sjukdomar i kroppen som vi inte kan göra något åt? I full närvaro blir vi jordnära och realistiska; Vi gör det som behövs, accepterar verkligheten utan att göra onödigt motstånd emot den - kan på det sättet ha frid och närvaro på de villkor som livet för tillfället ger oss.

                           -------------------------------------------------


    Här en KROPPS-NÄRVARO-MEDITATION;


  Sitt bekvämt. Lyssna gärna till mjuk musik på låg volym. Fäst din uppmärksamhet vid din andning.

Ta långsamma andetag, slut ögonen. Observera andningen och låt den hjälpa dig att  släppa tankar

och stress.


  Känn hur bröstkorgen vidgas och slappnar av. Känn hur luften du andas ger dig syre, energi, liv...

Det finns en puls inuti dig och utanför dig. Observera din andning och låt den inre och den yttre pulsen komma i takt med varandra.

Det är INTE bråttom. Du lever NU!


  Och känn nu också din mage. Låt din kropp röra sig lite, lite.  Låt magen expandera en liten aning med

varje inandning. Låt korsryggen röra sig lite bakåt, bäckenet lite framåt, med varje utandning.

Långsamma andetag, full närvaro!


  Låt nu din uppmärksamhet mjukt "rinna ut" i varje del, i varje cell, av din kropp.

Observera det som du upplever. Ge det inte mental aktivitet. Ge det endast NÄRVARO!

Om någon del av kroppen känns obekväm, så stanna upp och ge extra närvaro just till den delen.

Försök ge den delen en mjuk och varsam nyfikenhet. Känner du motstånd mot något i din kropp?

Försök släppa motståndet och ge endast uppmärksamhet och nyfikenhet.

Du behöver inte kämpa. Acceptera din närvaro just så som den sker.


  Känn nu dina händer och armar. Finns där puls, liv, värme, andra sensationer. Känn livet i händerna

och armarna utan att vare sig titta på dem eller röra dem.

  Och ge uppmärksamhet till dina fötter och ben. Känn livet, pulsen, närvaron.

  Om något är obekvämt eller gör ont - försök att inte ge motstånd eller konfliktkänsla till det. Ge det

din lyhörda närvaro och nyfikenhet.

  Känn nu ansikte, huvud, hals och nacke. Ge dem närvaro, lyhördhet, bara-varande. Finns det

spänningar någonstans? Omge det i så fall med varm närvaro. Ge det ömsinthet.


  Återvänd nu till att uppmärksamma din andning. Långa, lugna andetag. Känn varje andetag noga.


  Föreställ dig nu att hela din kropp är fylld av ett milt ljus. Det milda ljuset är mycket, mycket levande.

Om du behöver värme, så ger det milda ljuset dig det. Om du behöver svalka är det det du får av det milda ljuset.

Det kan höja din energi eller ge dig djupt lugn. Det kan skapa en förtätning runt smärtor och obehag

och på det sättet bidra till helande.

  Det milda ljuset skimrar inifrån din kropp. Det har känslighet. Det har stor kraft. Det har visdom.

  När du andas långa, lugna andetag hjälper varje andetag dig till avslappning, närvaro, att låta det

milda skimrande ljuset  inuti dig tjäna dig på bästa sätt.


  Var nu kvar med känslan av avslappning och närvaro så länge som du vill och behöver!

Återvänd stegvis när du är redo för det!


   Med kärlek, ljus och vårens livskraft!!    RANI!


Av Rani Spets Edgren - 21 april 2015 19:11

   Leva i nuet - eller leva för nuet? Då och då ser jag dessa begrepp förväxlade eller ihopblandade, vilket skapar förvirring och missförstånd.

  Att leva i NUET såsom Eckhart Tolle och andra upplysta mästare talar/skriver om det handlar om FULL NÄRVARO, här och nu, full närvaro och ett fokus som är förankrat såväl i NUET som i den egna kroppen.

  Med den betydelsen av att leva i nuet följer avslappning, stressupplösning, energifullhet, upplevd enhet med allt och alla. Att leva i nuet innebär då att ansvar blir både naturligt och önskvärt. Arbete och samspel sker utifrån kärlek och vördnad  inför livet. Det är INTE arbete och samspel i tyngd och rädsla, inte alls. Det är  arbete och samspel förknippat med att UPPLEVELSEN AV LIVET är en helhetsupplevelse. Helhetsupplevelsen är större än orden och kan i bästa fall ge en skymt, en aning om vad helhetsupplevelsen av NÄRVARO I NUET innebär.

  Kärleken och vördnaden vi vill ge till livet ger vi i glädje och tacksamhet. Att ge sitt bästa och göra sitt bästa är helt enkelt det mest attraktiva. Kanske förefaller det naivt. Vi har här en förening av barnets omedelbara glädje OCH den vuxnes omdöme, medvetna vilja att agera proffessionellt, förkovra sig, utvecklas på sätt som är bra för  allt och alla. Förankring och närvaro i nuet, ATT LEVA I NUET, ger allt detta.


  Att leva FÖR nuet är något helt annat. Det har ofta att göra med flykt, att inte ta ansvar, att göra saker som komplicerar ens liv. Det kan var t ex  överkonsumtion som inte är i harmoni med ens ekonomi, överkonsumtion som flykt eller kompensation för något.

  I närvaro I NUET finns en så'n djup glädje och tillfredställelse att överkonsumtion, flykt eller kompensation blir helt ointressanta.

  Att skolka från skolan eller jobbet kan ingå i att leva för nuet.

  Om vi lever I NUET ser vi med stor klarhet vad skolan eller jobbet ger och vad vi själva ger. Naturligtvis stannar vi hemma och tar hand om oss själva klokt om vi är sjuka. Samtidigt ger FULL NÄRVARO I NUET avslappning som höjer immunförsvaret och hjälper oss till färre sjukdagar.


  Att leva FÖR NUET innebär flykt, kompensation, att göra saker som inte är bra för oss. Att kompensera ett dåligt självförtroende med dyra kläder skapar beroende och förbättrar inte självförtroendet, endast gömmer det dåliga självförtroendet för ett tag.


  I FULL NÄRVARO I NUET finns inget behov av kompensation eller att skyla över något. Vi är naturligt måna om att ge från hjärtat, att utvecklas och lära känna en bit till och en bit till av vår mänskliga potential.


  I korthet kan man säga  att VARA FULLT NÄRVARANDE I NUET, att LEVA I NUET är en motsats till att LEVA FÖR NUET.


  FULL NÄRVARO I NUET hjälper oss att inte ställa till de o-önskade komplikationer som det oftast medför att leva för nuet.


  Förankring i nuet tar oss i kontakt med så betydande inre resurser att flykt och kompensation förlorar sin lockelse för oss.

  Nuets kraft är stark, magisk och naturlig. Tillfredställelsen, lugnet och energifullheten som kommer med att LEVA I NUET väntar alltid på oss bortom mindets olika aktiviteter. Tillfredställelsen, lugnet och energifullheten som kommer med att leva i nuet överträffar det kortvariga välbefinnandet (om det kommer något välbefinnande alls) som vi kan åstadkomma genom att leva för nuet.


  NUETS KRAFT är vars och ens stilla intensiva glädje, lugn och energifullhet, alltid väntande i våra djup, alltid vårt att vara med och i, alltid vårt att använda som en port till VISDOM, NÄRVARO och LIVSGLÄDJE!


        Kärlek, förundrar och vårblommor!! RANI



Av Rani Spets Edgren - 8 april 2015 10:00

    VARANDET, medvetenheten som är djupare än våra tankar och känslor, är den STORA DELEN av de är.


   Tankar, känslor och åsikter kan ta så stor plats, kan totalt skymma sikten för det som egentligen är så mycket större, så mycket viktigare.


  Våra tankar och känslor är som moln och väder; de kommer och går,  växlar med dygnets timmar och med årstidernas gång.


  Den vi är bortom tankar och känslor - den vi är i vårt RENA VARANDE - är oändligt mycket större än varje mindbaserad identitet. Det spelar roll. Det spelar en betydande roll att vara i medveten kontakt med vårt rena varande.


  Kanske inre konflikter, osäkerhet och bekräftelsebehov styr våra liv.

  När vi är grundade i kontakten med de vi är bortom mindet, upphör inre konflikter, osäkerhet och bekräftelsebehov. De är alla mindets skapelser. Om mindet får tjäna som redskap åt medvetenheten bortom mindet, och får vila när redskapet inte behövs, blir tänkandet mera klart, mera exakt när det används.


  Mindets natur när det fungerar UTAN att vara grundat i det djupare varandet, den djupa inre stillhet som finns bortom mindet, är en natur av brist. Något saknas. Något är inte helt och komplett. Hur det uttrycks kan ha lika många former som det finns människor. Någon applicerar det på kroppens utseende; -"Jag måste vara snyggare, smalare, annorlunda...för att känna kärlek, lugn, acceptans, tillfrdställelse...." Någon applicerar det på sin bil; En nyare modell, starkare, snabbare...kommer att ge den inre säkerheten man önskar sig. Någon applicerar det på hudfärg; Den vita solar för att "bli rätt", den färgade använder kräm för attbleka huden....

  Uttrycken är obegränsat många, den underliggande känslan av att något saknas, något är inte helt och komplett, är gemensam.


  När varandet, stillheten bortom mindet, är den tongivande energin, finns lugnet, stillheten, klarheten, alltid på plats.


  Vi vill fortfarande utvecklas, samspela, vara alerta. Och helt naturligt vill vi samspela och agera på sätt som höjer, stärker och utvecklar allt och alla.

  Vi är fortfarande intresserade av utmaningar, men inte för att bevisa något eller stärka ego-identiteten. Utmaningar attraherara för att vi är människor med utvecklings- och kunskapshunger och vi vill leva på sätt som gör livet och de komplexa varelser vi är, rättvisa, genom  erfarenhet lära känna en bit till och en bit till av vår mänskliga potential.


  Ett sätt att stärka kontakten med den vi är bortom mindet är att notera när vårt fokus, vår uppmärksamhet, finns utanför oss själva, utanför kroppen, och då "ta hem" den igen, tillbaka in i kroppen. Mindet kan ha många invändningar, inklusive rädsla för att släppa kontrollen om något "därute". Och att förstå mindet är både början och slutet av vad mindet kan förstå. Ur det perspektivet är mindets rädsla förståelig.


  När vi går bortom mindet, förankrar oss i nuet, i kroppen, i full närvaro, får vi tillgång till resurser som är större än mindet och annorlunda än mindet. Resurserna bortom mindet har kontakt md perspektiv som innebär en upplevd enhet med allt som är. När mindet såger att närvaro i kroppen är ointressant så kommer just den närvaron steg för steg att ge avslappning, lugn, energifullhet, kreativitet, viljan att låta våra steg ske i samklang och harmoni med allt och alla inblandade.

 Och oavsett varje invändning från mindet, sker det med den glädje, frid och tillfredställelse som inte går att nå enbart genom mindet.

  Ord räcker inte till för att beskriva lugnet, energifullheten, känslan av helhet och enhet som finns djupt inom oss, det vi naturligt får kontakt med när mindet får vila.Det är endast genom upplevelse  vi kan förstå det, lära känna det och stegvis ana den transformerande inverkan det har på alla aspekter av våra liv.


  Det är en återkomst eller hemkomst till något som alltid varit där inom oss, tålmodigt och tyst väntat på vårt återvändande. Detta något har väntat på oss samtidigt som vi djupare sett, ÄR DETTA NÅGOT!


           Lugn & dynamik, stillhet & energifullhet!  RANI





         



Av Rani Spets Edgren - 18 februari 2015 10:47

  När livet är svårt, t ex när en innerligt älskad förälder dör, blir den inre stillheten alldesles extra värdefull. När smärta är stark är en vanlig, automatisk reaktion att försöka styra undan från den. Det är vi oftast tränade att göra från barnsben. Kanske gör vi det så snabbt, utan reflektion, att vi inte ens är fullt medvetna om att vi gör det.

  Att göra tvärtom - inte styra undan, bara VARA med det som är, gör inte att sorgen, smärtan, stressen...upphör att finnas till. Men de känslor som vi helt enkelt KÄNNER utan att göra motstånd emot dem eller styra undan ifrån dem känns ett tag, ebbar ut, lämnar blå himmel och öppna sinnen inom oss. Att göra motstånd mot känslor är en ansträngning som ökar och ökar. Känslan tränger sig på allt starkare inifrån. Motståndet måste då också ökas. Det kan leda till trötthet och utmattning.

  Att låta känslan kännas, ha sin gång, ebba ut när den är klar att ebba ut, kan medföra trötthet för ett tag. Dock får vi snabbt tillbaka vår naturliga energi eftersom vi inte förlorar energi på att göra motstånd.

  Att styra undan från känslor är också ett sätt att göra motstånd. Vi får anstränga oss alltmer för att undvika det som vi styr undan ifrån.


  Livet är allt som är. Det finns människor och situationer som vi genast mår bra utav, människor och situationer som är utmanande att möta.

  Givetvis har vi valfrihet till en viss gräns. Men en del av det som hör till livet, som att anhöriga dör, skulle vi troligen aldrig välja, om det stod i vår makt att välja.


  Det vi dock kan välja är att lämna reaktivitet, att sluta göra motstånd mot det som är. Varför väljer vi alls reaktivitet? Ja, troligen har våra förebilder visat oss på just reaktivitet. Vi kan leva i en tro att reaktivitet betyder att visa empati, visa att vi bryr oss. Kanske tycker vi att reaktivitet är vår rättighet att uttrycka oss och visa våra känslor...Motstånd och reaktivitet innefattar OCKSÅ att vända detsamma inåt, att bita ihop, slå på sig själv, avskärma sig. Skillnaden är bara riktningen den rör sig i.

  Vad vi än har för föreställningar om reaktivitet vill jag bjuda in till att prova något annat;

  Prova att INTE göra motstånd mot det som är. Det händer allt det som händer; arbete, helg, fritid, familj, livets alla speciella situationer....I stället för motstånd och reaktivitet prova FULL NÄRVARO I NUET!

  När du är fullt närvarande i nuet händer många magiska - samtidigt totalt naturliga - saker. Du slappnar av, kroppen blir både avspänd och naturligt mjuk och flexibel. Du kommer i kontakt med betydande inre resurser. Dessa resurser är SÅ OMFATTANDE att behovet av att gardera sig för olika saker förändras. Stoppa tankeflödet, kom till full närvaro i nuet! En sorg är fortfarande en sorg, kommer ut i starka, kraftfulla vågor och lämnar blå himmel efter sig i ditt inre. Naturens skönhet blir synlig med full kraft och du upplever din enhet med naturen och alltet.


  Redan att uppleva naturen starkt, utan en ridå av mental aktivitet emellan, kan vara så berikande, så  tillfredställande, att småproblem plötsligt ställs i ett nytt perspektiv, att de blir ännu mindre, kanske betydelselösa!

  Full närvaro i nuet ger tillgång till en jättekraft som samtidigt är den mest naturliga kraften. Och medans mindet säger; _"Glöm inte bort...! Håll kontroll...! Hur ska det gå...?" så VET den vidsträckta  stillheten där inne i tystnaden, i den fulla närvaron, att allt är ett sammanhängande helt, att FULL NÄRVARO I NUET inte förändrar livets gång men tillhandahåller de bästa resurserna för att vara med visdom och närvaro, kreativitet och intelligens, i det som livet för i vår väg, i varje nytt NU!


  Full närvaro i nuet kan inte förstås med mindet. Det kan bara förstås genom att vi upplever det. Upplevelsen i sig själv är oerhörd. Konsekvenserna av att fortsätta vara i nuet är bl a kraft, avslappning, enkelhet och kreativitet. Konsekvenserna är OCKSÅ tydlighet och ökat immunförsvar. Listan över allt positivt som följer med full närvaro i nuet, kan göras lång.


  Det blir naturligt att inte gå in i reaktivitet när vi är närvarande i nuet. Reaktivitet bygger på att vi dömer situationer, blandar ihop nuet med förflutet och gissningar om det som väntar. Att ta NUET för vad det är och INGET ANNAT ger KRAFT! Att vara närvarande i nuet är en så djup tillfredställelse i sig självt att både enkelhet, lekfullhet, humor och bra lösningar i vardags-situationer förvånansvärt ofta tycks komma ansträngningslöst inifrån oss.


  I full närvaro, inre stillhet, är smärta fortfarande smärta. Men den inre stillheten är som ett landskap med oändlig skönhet och räckvidd i alla riktningar. Smärtan är begränsad, en naturlig del av livet. Från den inre stillhetens perspektiv blir smärtan bara smärta, det går att vara i full närvaro med den, den tid som den pågår. Från den inre stillhetens perspektiv vet vi att vågor av smärta är del av livet, kommer och går, lämnar blå himmel efter sig. Några vågor är små, andra är mycket stora. Livet är ALLT SOM ÄR. Vi är själva del av allt som är!



                                      Med kärlek, varsamhet och enhet med ALLT SOM ÄR!!

                                                  
                                                  
               RANI

Av Rani Spets Edgren - 27 januari 2015 10:17

   När tanken får tystna och vara tyst mer än bara kortvarigt påbörjas en transformation i oss. Efter ett tag upplever vi ONENESS; att vi är del av  ett större sammanhängande HELT som innefattar allt och alla. Och detta större sammanhängande HELA är själva LIVET - det är HELIGT och VARDAG, TOTALT FÖRUNDERLIGT och DET MEST NATURLIGA, det närmaste, närmaste och oändligt avlägset och i varje ögonblick förnimbart inom oss här och nu - när tanken vilar.


  Och många saker blir så mycket mera klara och tydliga härinne i ONENESS; t ex något så enkelt som att ha ett kritiskt sinne, att producera negativitet, kanske anklagelser mot människor och situationer. Det kritiska sinnet som INTE är i kontakt med ONENESS kan ha många föreställningar om resultatet av sin negativitet; att visa sin egen överlägsenhet, att tala andra tillrätta, att synliggöra sin egen utsatthet....

Men när det tysta sinnet, sinnet i ONENESS betraktar samma sak syns något annat; Det kritiska sinnet skapar sin egen isolering och ensamhet. Det kritiska sinnet skjuter andra människor ifrån sig - andra kan känna energin och många väljer att hålla sig undan från den. En negativitet som pågår mycket och ofta blir som sin egen energi-kropp - går på per automatik, producerar tolkningar - och tror på dem, lever i sin självskapade föreställningsvärld och undrar vad som är fel.


  I ONENESS ser vi snabbt igenom både egen och andras negativitet och ser att negativitet attraherar mer av samma sak.

I ONENESS finns en allomfattande KÄRLEK, klarsynthet, energifullhet, enkelhet.....i ONENESS börjar vi lätt skratta åt den förvirring som nästan alltid finns i det kritiska sinnet. Det som det kritiska sinnet tror sig veta är ibland endast en egen tolkning; en ytterligt smal, mental strimma av möjligheter bland möjligheter. I ONENESS reser vi oss upp och förändrar det vi har möjlighet att förändra, vi accepterar det vi inte kan förändra, vi lever sunt och är ofta en god förebild för andra helt utan pekpinnar - att leva sunt blir naturligt och just det som vi vill och önskar oss.

  Något så onödigt och smärtskapande som att hänga fast vid negativitet blir ointressant och från ONENESS ser vi enkelt igenom tankens illussion.


  Du är inbjuden till ett experiment; Vad är det just nu i din personliga livs-situation som gör dig mest upprörd? Tänk på det i någon minut - inte längre. Notera noggrannt hur det känns i din kropp och vad som händer känslomässigt i dig.

Bara notera!

Stoppa nu flödet av tankar. KÄNN exakt vad du känner, analysera inte, ge det ingen mental energi. BARA KÄNN! För en stund kommer troligen olika känslor att avlösa varandra. Bara var med exakt det du känner. Efter att tag är det möjligt att du landar i något som är vidsträckt, tyst och stilla. Stanna kvar där - var tillsammans med vidsträckt, tyst och stilla en liten stund. Notera igen noggrannt hur det känns i din kropp och känslomässigt i dig. Stanna kvar i vidsträckt, tyst och stilla ännu lite! Det är en HEMKOMST, att genom upplevelse börja ANA och UPPLEVA DIG bortom mindet, dina resurser bortom mindet,ditt väsen utan programmeringar.


  Så länge du är förlorad i tankar kan du inte uppleva ditt eget varande bortom tanken. Men bortom tanken finns KRAFT, ENKELHET, INTELLIGENS, RESURSER... som går att använda för nästa och nästa steg på din livs-resa. Det som finns bortom tanken är STORT. I kontakt med det VET vi plötsligt att överdriven mental aktivitet dränerar, ibland gör motsatsen till vad mindet hävdar. När mindet hävdar att du är förorättad, har din rätt till hämndkänslor och avståndstagande, din rätt till kompensation för vad någon gjort eller försummat att göra emot dig, kommer DET STORA inom dig - det som är nåbart när tanken tystnar att säga något helt annat. DET STORA bortom tanken ser en större bild, ser erfarenhet och utveckling, ser en helhetsbild. Hämndkänslor eller att någon ska tycka synd om oss blir troligen helt ointressant. Att förfina och utveckla sin lyhördhet, SE från helhetsperspektiv, SE från många olika infallsvinklar, lära nytt, expandera, vara kreativ blir mer intressant.


  Det som förut aktiverade hämnd- eller kanske offerkänslor kan plötsligt förändras till att du blir mera skärpt och mån om att kommunicera mera tydligt och exakt, att du inte styrs av förväntningar men möter varje nytt nu mera realistiskt. Kanske upptäcker du att det som brukade stressa dig mest, blir mycket värdefulla situationer för nya insikter som bidrar till att klarhet och förståelse ökar.


  Vidsträckt, tyst och stilla kan inte beskrivas i ord - för det är bortom mindet. Men det bidrar till att du kommer hem efter fullgjord arbetsdag eller uppgift och känner dig påfylld istället för trött och  dränerad!


      I Tacksamhet för VIDSTRÄCKT, TSYT och STILLA!!   

                                                  
                         RANI

Av Rani Spets Edgren - 21 november 2014 18:51

  När tanken får tystna kommer omedelbar avslappning. När tanken får fortsätta vara tyst ännu en stund, påbörjas en transformation.

  Transformationen kan se ut på många olika sätt, men oavsett hur den ser ut finns en grundläggande riktning; Den går i riktning mot att vi i tanke , ord och gärning förstår och manifesterar att allt och alla är del av samma odelbara helhet.


  Att t ex vara verksam inom business och gå till denna upplevelse resulterar i en kompromisslös vilja att alla inblandade (inklusive djur och natur) stärks, höjs, har ömsesidig nytta av varje verksamhet. OCH - detta sker inte i tyngd, skuld eller plikt. Det sker i glädje och uppskattning inför människorna och livet. Denna glädje och uppskattning berikar ojämförligt mycket mera än en vinst på andras bekostnad som ska försvaras, förklaras, bevakas...


  Skillnaden blir väldigt stor. Att se bara till egen vinst skapar ofelbart stress, separationskänslor, jag mot "dem", kanske känslan av att det aldrig blir nog, rädsla för misslyckanden, behöva bevaka sina positioner....

  Att se till allas vinst och att agera utifrån viljan att allt och alla (inklusive djuren och naturen) ska värnas om och respekteras, gör att inget behöver försvaras och bevakas.

Det öppnar för att jag ser på allt och alla som värdefulla, värda respekt och omsorg, allt och alla blir räknat med som del av ett samspel vars avsikt är att värna om, stärka, utveckla, höja på ett ömsesidigt sätt.


   Naivt! säger eventuellt mindet då. Som gjort för att bli lurad!

   Neej! Faktiskt inte! Visst finns det alltid en risk att bli lurad. Det händer här och där varje dag. Men i avslappningen, närvaron och den uppmärksamhet du använder när du vill allas bästa blir du också mycket lyhörd, känner snabbt om något är på väg att gå fel, sätter stopp, reder ut saker mer grundligt, hämtar mera information, gör det som behövs....


  I den transformation som påbörjas när mindet får vara tyst mer än kortvarigt finns en djup avslappning. Du är inte styrd av stress, inte av överlevnadsångest. Du styr med GLÄDJEN över livet, tacksamheten inför livet, med nyfikenhet inför dina egna outforskade resurser och med nyfikenhet inför andras outforskade resurser. Du är NÄRVARANDE i NUET,

känner TILLIT för att du är MEDVETET i KONTAKT med betydande resurser inifrån. Glädjen och viljan att vara konstruktivt, skapande, aktiv är del av människonaturen - bortom mindet.


  Att förlora sig i mindet, tro att mindet är allt, skapar alltid stress och bristkänsla, därför att bristkänsla är del av mindets egen natur när mindet INTE har kontakt med det djupare VARANDET. Brist på kontakt med det djupare VARANDET är i sig självt som ett ständigt bakgrundsbrus av smärta. Och brist på kontakt med det djupare varandet är den verklighet, eller kanske snarare o-verklighet, som de flesta lever i. OCH - i varje människas natur bortom mindet finns det oerhörda, det stora, det obegränsat visa - också när vi totalt har glömt det. 


   Att detta finns djupt inom varje människa gör att den som har medveten kontakt med sin natur bortom mindet kan inspirera och bjuda in andra till motsvarande kontakt med varandet, det oerhörda och det mest naturliga - i dem! Det finns ju där i alla - väntar tålmodigt på sin återupptäckt.


  Att leva i tron på separation; jag mot dem, min individuella överlevnad till vilket pris som helst - eller leva i kontakt med den helhet som vi alla är del av, gör en betydande skillnad.


  Avslappnad vänskap, goda relationer, känslan av att livet vill mig väl, en upplevelse av att "bitar faller på plats"...är del av det som följer med då vi börjar resan att ta medveten kontakt med den vi är bortom mindet, bortom mayan, bortom tankens illussion...

  Den medvetna kontakten är "färskvara". Vi behöver knyta an på nytt och på nytt. Den medvetna kontakten är inte detsamma som minnet av den, inte detsamma som en idé om den. Den kan UPPLEVAS. Den kan däremot inte förstås på mindets nivå.


  Och tvärtemot vad mindet kan påstå, blir vi kreativa, livsbejakande, aktiva, samspelar och verkar med intelligens och livslust som drivkrafter i kontakt med den vi är bortom mindet!


                          Önskar dig MYCKET av den njutning & det energifulla lugn som du har och ÄR

                                                  
                                                  
                      bortom mindet!


                                                  
                                                  
                                               RANI

Av Rani Spets Edgren - 10 november 2014 07:33

  Älskad Du! En olycka hände dig, just en så´n olycka som oftast händer personer i din ålder. Och konsekvensen är smärta! Då och då är smärtan så intensiv att den tar över hela ditt fokus, all din uppmärksamhet, så att du inte kan leva på det sätt som är naturligt för dig.

  Först av allt - ta emot varje proffessionell behandling som kan hjälpa dig. Proffessionella behandlingar (bland allt vad de är) är till jsut för att underlätta i svåra situationer. Det är din ena axel och området omkring axeln, som är det största problemet nu.


  Och jag vill ge dig en gåva för ditt helande. Du är en o-vanlig ung person. Din närvaro, din uppmärksamhet, din noggrannhet när du relaterar till människor är berörande, alldeles speciellt när du ännu är så ung.

  Du har en begåvning i att ge uppmärksamhet i relationer, i data-spel, i kort-konster. Du är begåvad på mycket mer än det, men de här tre områdena räcker utmärkt för den gåva jag vill ge dig.

  I din läknings/ återhämtningsprocess är just närvaro, närvaro i kroppen, till stor hjälp. De områden som gör ont behöver närvaron, uppmärksamheten extra mycket.


  Här är en gåvo-meditation till DIG;


  HItta en bekväm ställning. Det är bra med en ställning som inte i onödan aktiverar smärtan eller gör den starkare. Att ligga på din säng kan vara bra. Använd gärna bakgrundsmusik - mjuk musik som också har en känsla av flöde och fantasi,

kan bidra till avslappning.

  Bli medveten om din andning. Du behöver inte ändra den eller göra något särskilt med den. Bara uppmärksamma den. Var medvetet tillsammans med den i några minuter.

  Påminn nu dig själv om den uppmärksamhet som du har, och ger, när du möter någon, spelar data-spel, gör kort-konster... Använd den här uppmärksamheten/ energin det mest avslappnade du kan och rikta den till de partier i din kropp, som gör ont. Kanske gör det inte alls ont just nu. Ge den här energin/ uppmärksamheten i alla fall. Föreställ dig nu att du har ett INRE SEENDE, ett totalt magiskt inre seende. Ditt inre seende kan se rakt in i  atomer och molekyler.

Ditt magiska inre seende ser nu rakt in i de atomer och molekyler som är i det området som gör ont i din kropp. Det är magiskt. Inget ser ut som fast materia. Det ser ut som rymd och rymd och här och där partiklar, lite tätare små områden. Nästan som ett universum med utspridda planeter här och där. Betrakta det! Se på det! Känn fridfullheten i det! Upplev rymden som finns där. Det är RYMD, samtidigt fyllt av LIV, VÄRME, NÄRVARO!


  Om du kan uppfatta någon disharmoni i området - försök inte rätta till det - bara sänd det den VACKRA NÄRVARO och UPPMÄRKSAMHET, som du är så talangfull i att ge. Det räcker! Dis-harmoni har sin egen längtan efter harmoni, och i energin av villkorslös uppmärksamhet, sker justeringen av sig självt och helt naturligt.


  Det finns inga garantier för att smärtan minskar, men NÄRVARON/ UPPMÄRKSAMHETEN i i sig själv har så stark helandekraft, att detta förr eller senare ger resultat. Resultatet kan komme t ex i form av en proffessionell behandling som du återhämtar dig förvånansvärt snabbt ifrån. Resultatet kan visa sig på många olika sätt.

  Se det här vackra, fridfulla universat inuti dig. Tillåt dig själv att bli faschinerad, förvånad, berörd av skönheten i det.

  Försök vara fri från förväntningar. Det är som det är.  Och djupet inom dig är TOTALT HELT, TOTALT HELIGT, TOTALT MAGISKT, just såsom LIVET, sett genom den icke-programmerade mänskliga naturen är HEL, HELIG och MAGISK. Och allt kommer, med tidens gång, att röra sig mot full harmoni under inverkan av din NÄRVARO och UPPMÄRKSAMHET.


  Var så tålmodig du kan. Att vara o-tålig går också bra.


  Å betrakta igen din andning. En våg av LIV, ett utbyte med ALLT SOM ÄR! En våg, en våg till...SKÖNHET, STILLHET, LIV, FULLÄNDNING.

  Du har en helandekraft och du ÄR KÄRLEK och HARMONI, bortom allt vad mindet kan förstå!


                                 I djupaste KÄRLEK, RESPEKT och MEDKÄNSLA med DIG!


                                                  
                                                  
                      RANI

Av Rani Spets Edgren - 28 oktober 2014 10:52

  Den djupa inre frid och stillhet som är VARJE MÄNNISKAS INNERSTA NATUR rymmer en glädje och en tillfredställelse långt bortom orden.

  Att ta kontakt med denna del av vårt väsen får positiva konsekvenser.

  Mindets alla invändningar fortsätter sannolikt att störa, splittra, locka ett bra tag, men vi har alla det möjliga valet att ge mindets energi ett minimum av uppmärksamhet, en möjlighet att ta till oss att mindet är en försvinnande liten del av totaliteten av vilka vi är. Mindet är dessutom långt ifrån den klokaste, visaste, mest hälso-bringande delen av våra väsen.


  Mindets drivkraft är ofta rädslor, kontrollbehov, känslan av brist; något saknas, måste kompenseras för. Mindet söker tillfredställelse på nytt och på nytt, mindet flyr undan olika obehag igen och igen.

  Bortom mindet finns också drivkraft av stora mått, men en annorlunda drivkraft än mindets.


  Bortom mindet börjar den konkreta upplevelsen av samhörighet med allt levande och den likaså konkreta uplevelsen av det heliga, stora, oerhörda i allt liv. Vårt djupa inre väsen har och ÄR, KÄRLEK till allt levande, har och ÄR, VETSKAP om allt levandes enhet och samhörighet.


  Medans mindet kan rusa blint efter tillfredställelse genom kontroll, ägande, olika beteenden, försöka få uppmärksamhet, gå in i missbruk....är människoväsendet bortom mindet djupt tillfreds i sin egen natur, lever i vördnad inför livet, är glädjefyllt i sitt varande,är

 fritt från behov av bekräftelse och uppmärksamhet, är flödande och kreativt.

  Och väsendet bortom mindet är inte passivt eller uppgivet. Passivitet och uppgivenhet hör ihop med mindets aktivitet; t ex att projicera ut meningslöshet, ilska, hämndkänslor...på olika situationer.


  Människaväsendet bortom mindet samspelar med kärlek och glädje, är ofta aktivt, är extremt klarseende och orädd.

Människoväsendet bortom mindet upplever LIVET som ett äventyr, en utvecklings-situation, en GÅVA...och är i kontakt med sin egen samhörighet med ALLT SOM ÄR. Människoväsendet bortom mindet upplever samhörighet och ENHET - inte separation, upplever livet som en GÅVA - inte som en börda, känner kärlek i i sitt eget väsen och inför det som är - inte kamp och behov av att fly. Människoväsendet bortom mindet ser allt som helt, rätt och meningsfullt - värderar inte bättre och sämre, mer och mindre värdefull. Icke desto mindre är människoväsendet bortom mindet skickligt på att förhöja kvalitet och skönhet, fördjupa insikter, bidra till insikter, ge genuin omtanke, säga tydligt ifrån när det är motiverat...!


  Och precis det som utspelar sig inom en människa i varje ögonblick GÅR att använda för att stärka kontakten med människoväsendet bortom mindet, det oprogrammerade fria varandet!


  Här är en meditation för att förstärka kontakten med det stilla, fria, varandet;

-----------------------------------------


  Sitt i stillhet, gärna med mjuk, instrumental musik i bakgrunden. Titta nu på dina tankar, känslor och ditt fokus - betrakta dem men förlora dig inte i dem.

  Varthelst tankarna vandrar iväg; bekräftelsebehov, osäkerhet, kritik, föreställda dialoger, behovet av att bevisa något...För ingen kamp för att tysta dem men NOTERA noga VAR du känner fokus, energi från varje tanke eller känsla. Ta "hem" fokus - energi till IN I DIN KROPP, inte till en specifik plats i kroppen utan där det landar spontant av sig självt och var tillsammans med det där. Ge det uppmärksamhet, en aning nyfikenhet - BARA VAR MED DET!

  Och gör samma sak med nästa och nästa tanke eller känsla.

  Du ÄR inte dina tankar. Du ÄR inte dina känslor.  Du ÄR något oändligt mycket djupare - ett VARANDE, en MEDVETENHET, som kan notera tankarna och känslorna.


  Betrakta, notera varje tanke och känsla, "ta hem" energin, hem och in i kroppen. VAR TILLSAMMANS MED ENERGIN INUTI KROPPEN.

  Gör detta på nytt och på nytt!

  Tillåt energi, stillhet och närvaro att öka och öka inom dig. En STILLHET som både är TOTALT STILLA och VIBRERANDE FULL AV LIV kanske börjar kännas inom dig. Ta emot det och tacka för det! Kanske känner du inte stillheten. Tacka ändå dig själv för din villighet att öppna dig för den.

---------------------------------


  Du kan också bära med dig den här meditationen i vanliga vardags-situationer. Känner du motstånd, stress, ilska, smärta, negativitet...ta några djupa andetag. Var finns din energi - ditt fokus? Ta "hem" energi - fokus hem och in i kroppen. Ge det nyfikenhet, uppmärksamhet, VARANDE!


  Mindet säger ofta att man "måste göra motstånd", för att få något att ändra sig. Om du tar risken att betrakta motståndet - var i kroppen känner du det? VAR TILSAMMANS MED MOTSTÅNDET - UTAN MOTSTÅND, var nyfiken på det...så kommer du att upptäcka att du har och du ÄR, oanade resurser som du kan använda för utveckling, förändring, förbättring...på sätt som är klart effektivare än sättet att göra motstånd.


  Meditationen att betrakta en tanke eller känsla, ta hem energin, hem och in i kroppen, VARA TILLSAMMANS MED DET SOM ÄR, kan du använda i stor eller liten omfattning, så som det känns bra för dig.


  Du är också inbjuden att använda den för att steg för steg genomskåda mindets makt över dig. Agerar du utifrån genans, skuld, använder ursäkter... det är också mindets trickighet, mindet som breder ut sig över ditt sanna, djupa, fridfulla inre, där energi och närvaro alltid är höga, där avslappning är glädjefyllt, kanske lekfullt, där enkelhet genomsyrar också avancerade aktiviteter.


  Precis det som är i varje nytt NU, är en möjlig öppning till det STORA, FRIDFULLA, ENERGIFULLA djupt inom dig!


                            KÄRLEK LJUS å LEKFULLHET!!

                                                  
                      RANI!

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2023
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards