Du vill så gärna nå DJUP INRE STILLHET, FRID, FRIHET FRÅN TANKAR, men mindet går automatiskt, lämnar dig ingen ro.

Ja! Att ta del av upplysta mästares skrifter kan ibland göra just den skillnad som du längtar efter. Eckhart Tolle, Thich Nhat Hanh, Osho, Anette Carlström, Gangajee, Martinus...det finns många att välja på. Det är ofta bra att följa intuitionen. De upplysta mästarna pekar alla på en och samma underliggande sanning, odelbara HELHET, DJUPA INRE FRID! Var och en gör "pekandet" på sitt sätt. Genom att ta del av flera personers arbete ökar chansen att du hittar den som talar "just till dig"!

  Och det vi längtar efter, kanske strävar efter, finns ständigt inom oss, inom varje människa. Mest av allt är det mental (över-)aktivitet som hinrdrar kontakten med det.

  Ibland kan musik vara det fungerande redskapet för att nå in i den DJUPA INRE FRIDEN. Eckhart Tolle har en dubbel-CD

med titeln "Gateways to NOW" (han har ett mycket omfattande material att välja från). Den första CD:n består av att Eckhart Tolle själv pratar på temat "Entering the NOW". Eftersom han gör det från egen kontakt med det han pratar OM känner många personer att de berörs, själva kommer närmare det DJUPA FRIDFULLA INRE i SIG genom att lyssna på Eckhart Tolle. Den andra CD:n har musik. Musiken är också vald för att tala till det tysta fridfulla inre i oss.

  DET TYSTA FRIDFULLA INRE finns alltid på plats inom oss. Att bli TOTALT NÄRVARANDE I NUET är ett sätt att kontakta det. När tankarna vandrar har vi tappat bort nuet. Å andra sidan kan vi konstatera att tankarna har vandrat iväg - stanna upp - känna exakt hur tankarna som vandrat iväg känns inuti kroppen. Vi tänker oftast inte på det, men det finns alltid någon förnimmelse - en spänning någonstans, en stress-känsla i magen, aningen av yrsel, en känsla av att vara splittrad, en känsla av tyngd...vadhelst du kan förnimma - notera tanken, notera hur du känner den inuti din kropp, lägg inte till NÅGOT, bara var tillsammans med det i ordlös tystnad. Känslor transformeras av sig själva i ljuset av vår medvetna närvaro.

  Det kan kännas övermäktigt, "omöjligt", när vi tycker att tankarna går oavbrutet. Man drunknar i mängden! Var ska man börja?! JA! Varje ögonblick, varje nytt NU, är en möjlighet att börja. Dock är det enklast att börja när inga yttre störningar finns. Ta en ensam stund varje dag. Bara sitt ner. Notera tankarna som kommer och går men bry dig inte så mycket om dem - en vind som blåser åt olika håll, ett bakgrundsbrus...NOTERA tankarna, men utan att ge dem värderingar, åsikter, tanke-energi - känn varje känsla/förnimmelse som  tanken åstadkommer - kanske en förnimmelse av frånvaro, att vilja skynda någon annan stans, en otålighet mellan skulderbladen, kanske känner du dig orättvist behandlad, känner en ilske-energi i ryggen och käkarna, eller känner dig ledsen, ensam, trött....NOTERA det! Var tillsammans med det som ÄR inuti dig! I ljuset av din närvaro transformeras det av sig självt. För varje gång som du noterat en tanke och varit tillsammans med den känsla/ förnimmelse, som tanken åstadkommer, har du tagit  ett värdefullt steg.

  Du är inte dina tankar! Du är inte dina känslor! Du HAR tankar, du HAR känslor men mindet (här tankar och de känslor som tankarna åstadkommer) är en liten, LITEN del av helheten av din medvetenhet. Du är något oändligt mycket större och djupare än tankar som kommer och går. Detta djupare och större, som ord inte kan fånga finns INUTI DIG ALLTID - väntar i tyst tålamod på sin återupptäckt!

  Närhelst som aktiviteten i ditt mind distraherar, stör, oroar...har du  möjlighet att STÄRKA kontakten med det TYSTA, FRIDFULL INRE i dig!! Närhelst en "o-önskad" känsla gör sig påmind kan du OCKSÅ vara i FULL NÄRVARO, utan motstånd, utan tankar...tillsammans med det du känner. Åsikter, värderingar, tankar ger känslan energi och håller kvar den. Medveten NÄRVARO transformerar den!

   Så! Ta en ensam stund varje dag. Producera inga tankar alls! Bara VAR! Om det fungerar - tanken är tyst - transformationen sker av sig själv. Om det "inte fungerar" - tanken stör och stör - notera varje tanke - hämta ingen identitet från den, bara notera den och känn tankens känsla i din kropp. Var tillsammans med den utan motstånd. Och med nästa tanke, och nästa...Transformationen sker också nu. Låt din hunger efter DJUP INRE FRID vara din ledare och guide!!

  I ordlös tystnad, naturmagi och NÄRVARO!! RANI

   Kära Älskade Du! Åren rullar på. Kroppens olika funktioner förändras. Det är del av livet. En del kan vitaminer, kost, rörelse, mediciner...balansera, kompensera. Annat går sin egen väg, trots åtgärder.

  Du känner ofta skam, känner inte accepterande och harmoni med den åldrande kroppen. Emellanåt går du in i depression.

  Ja! Kroppen förändras, liksom allt i den yttre världen.

  Jag vill varsamt bjuda in dig, söka guida dig till att förstärka kontakten med den delen av dig, den STORA delen av dig, som inte har åldrar.  Det är inte en konstig del, som endast vissa utvalda har - inte alls! Det är en totalt naturlig del - del av VARJE människoväsen. Vi kan känna den, uppleva den, lära känna den, genom upplevelse - när tanken tystnar.

De egna förväntningarna, och förväntningarna utifrån att hämta sin identitet från kropp, yrke, boende, familj...allt   som är i den yttre situationen kan dock ha stark makt över oss. Det kan ha så stark makt över oss att det för ett slag känns svårt, kanske skrämmande, kanske hotfullt...att tysta tanken. Men tankarnas makt, mindets makt, är helt enkelt mindets normala sätt att ha kontroll över oss. Prova att acceptera det som känns av tvivel,eller andra känslor, inför att tysta tanken. Vad känner du? Försök att acceptera det med bara ett "Jaha"! Ge det ingen extra energi med tankar.

  Hjärnspecialisten Jill Bolte Taylor skriver i sin bok "My stroke" att ingen känsla,som vi inte ger näring till med tankar,kan överleva mer än 90 sekunder! De 90 sekunderna är en hjärn(-läkare)specialists vetenskapligt grundade påstående.

  Låt oss ta ett konkret exempel; Du VILL resa dig med spänst och gå genom lägenheten, gå in i ett annat rum och nå något som ligger högt upp. MEN - du kan endast resa dig med betydande ansträngning. Du kan endast gå långsamt och med stöd och att sträcka dig efter ett föremål som ligger högt upp - går inte alls!! Du blir frustrerad, arg, irriterad, börjar tänka på hur motigt mycket har blivit.   Och HÄR, just HÄR - har du en fantastisk möjlighet att testa något helt annat;

  Sätt dig igen, så bekvämt som möjligt. Tysta tankarna! Producera inga tankar alls. Notera i stället, i full närvaro, hur frustrationen, ilskan, känslan av motighet...känns i din kropp. Känn det! Var tillsammans med det! Du behöver inte försöka ändra det, eller försöka bli av med det! Det kommer att transformeras av sig självt - i ljuset av din närvaro! Det kanske tar mer än 90 sekunder för att mindet lyckats kila in sina värderingar, åsikter, kommentarer...

Ta det med upphöjt sinne! Skratta åt mindet, återvänd till FRIHETEN FRÅN TANKAR!

  När det BLIR tyst, fritt från tankar, mer än högst kortvarigt, börjar du uppleva DEN HÖGST NATURLIGA DELEN av ditt människoväsen, som inte har åldrar!! Den här delen har djup inre stillhet, kristallklar hög energi, lugn, NÄRVARO! Ordlöst och tyst VET den här delen, att det yttre livet är allt vad det är; former, uttryck, svårigheter, åldrande...och att det fridfulla tysta INRE alltid finns närvarande bakom allt det yttre, att det FRIDFULLA TYSTA INRE är annorlunda än allt i den yttre världen SAMTIDIGT som det STÄNDIGT, i varje ögonblick är en osynlig kärleks-kraft, närvaro-kraft, VARANDE-kraft i allt, bakom allt, invävt i allt!! När vi känner till den och upplever den - finns den där. När vi inte känner till den och inte upplever den - finnns den OCKSÅ där!

  Det fridfulla tysta inre har inga åldrar. Det har hög, lugn och kristallklar energi!

  Varje känsla, varje irritation, som du upplever som en störning - går att ANVÄNDA för att stärka kontakten, med det fridfulla tysta inre, som inte har några åldrar.

  I lägen där känslomässiga irritationsmoment, störningar, pågår nästan ständigt kan det kännas övermäktigt, för mycket, omöjligt...att fånga upp varje störning, vara med den i närvaro. Plocka då upp bara en enda, återkommande känsla, gärna vid två tillfällen varje dag. Var i FULL NÄRVARO med det du känner. Lägg inte till tankar, åsikter eller värderingar! Bara VAR tillsammans med det. Känslan/ störningen transformeras av sig självt! Du behöver inte göra något, ha kontroll, förstå med mindet hur det ska gå till. Det sker av sig självt i ljuset av din NÄRVARO!!

  Och för varje gång du tar denna utmaning, ger dig livet en belöning, i form av förstärkt kontakt med det fridfulla, tysta inre. Det skiner genom din varelse helt av sig självt vartefter du bekantar dig djupare med det! Alla former; ett gräs-strå, en kaffe-bryggare, en människo-kropp...förändras, kommer och går.

  Det tysta fridfulla INRE förblir detsamma men vår KONTAKT med det och vår MEDVETENHET om det, kan utvecklas, stärkas, fördjupas!

  Nu önskar jag dig MASSOR av den GLÄDJE som också är DEL av ditt eget djupa människo-väsen, del av det TYSTA, FRIDFULLA INRE som inte har åldrar!!

  I GNISTRANDE RIMFROST och LJUS som ökar och ökar!!   RANI

   Kära älskade DU! Ett flertal saker behöver arbete, engagemang, uppmärksamhet, tid, fokus....i ditt liv. Det är till och med mer utmanande än vanligt att hitta djup inre stillhet. Och mindets argument för att inte ha tid med "lyx-sysselsättningar" som inre stillhet är också starka!

  Jag vill bjuda in dig att hitta små öar av djup inre vila, stillhet, närvaro! Och tvärtemot de argument som mindet kan ha emot den inre stillheten, så leder den till att allt det övriga flyter bättre!

  SÅ! Ta ett djupt andetag! Känn att ditt bröst vidgar sig en smula, låt axlarna röra sig en aning utåt, nedåt! Känn andningen! Låt den ske sakta och känn hur syret fyller varje cell. Luften, syret, livs-energin, pranan...är del av livets oavbrutna flöde, oavbrutna gåvor,generositet... till DEJ!! Så känn din andning. DU behöver inte ändra den, inte göra något annat med den, än att låta den ske, på sitt eget naturliga, livgivande sätt. Låt varje andetag, varsamt och exakt, hjälpa dig att komma till HÄR OCH NU! Låt varje andetag, varsamt och exakt, hjälpa dig att känna det vibrerande, levande livet, som lever, lever, pulserar, vibrerar...i varje cell av din varelse.

  Känn dina händer! Utan att titta på dem, utan att röra dem - hur kan du känna att de är på sin plats? Låt din uppmärksamhet, ditt avslappnade men alerta fokus vila i dina händer! Kanske känner du att händerna har puls,

vibrationer, värme...vadhelst du förnimmer, så bara var alert närvarande tillsammans med det! Lägg inte till åsikter eller tankar av något slag, bara VAR med din närvaro i det som ÄR!

  Lägg nu till dina fötter! Känn händerna och fötterna. Känn hur pulserande, levande de är! Låt varje förnimmelse bara vara just vad den är. Ge din NÄRVARO, ditt VARANDE! Lägg inte till tankar, värderingar, åsikter! Bara VAR tillsammans med det som ÄR!

  Lägg nu till dina armar och ben! Liv, liv, värme, puls, vibrationer...sker helt av sig självt oavbrutet! Ge din närvaro, ditt VARANDE, din uppmärksamhet till varje förnimmelse, från den minsta till den största. Du behöver inte GÖRA något, inte ändra, tycka, värdera...bara VARA tillsammans med det som ÄR! LIVET som lever sig självt, skapar och nyskapar sig självt i din kropp, oavbrutet, är ett livets och kärlekens mirakel. Låt dig själv enkelt, varsamt, närvarande KÄNNA detta livets mirakel, som alltid famnar dig!

  Lägg nu till hela bålen, från stjärten, könsorganen, magen, ryggen...upp till bröstet och axlarna. Här finns ett klappande hjärta som arbetar av sig självt, så avancerat, så exakt, dag och natt, dag och natt...som solen i ett solsystem, ett center i ditt liv, ett center i ditt personliga universa, där du också är ETT med ALLT SOM ÄR! Du är liten, som att damm-korn i universum, och du är STOR; du är DEL av det obegränsade, odelbara hela som är ALLT SOM ÄR! Känn din bål, hjärtat, aorta, könsorganen, ryggraden...TIllåt dig att vara tillsammans med VARJE förnimmelse i frihet från värderingar, åsikter, varje tanke...VAR I FULL NÄRVARO MED DET SOM ÄR! Känn andningen. Känn hur ditt hjärta slår en kärlekspuls, en livs-puls, en VARANDE-puls, helt av sig självt, oavbrutet, levande, varsamt, STARKT, exakt! Låt ditt VARANDE, din NÄRVARO, sträcka sig i alla riktningar i sin egen HÖGA ENERGI, sitt närvarnade, sin vila, sin GLÄDJE! DU ÄR! Du är ETT med ALLT SOM ÄR! Allt det oavbrutet levande där inuti din bål, är del av det heliga tempel, som du lever i, och uttrycker dig igenom, HÄR OCH NU!

  Lägg nu till ditt ansikte, huvudet, nacken, halsen...Låt varje andetag kännas helt och fullt! Följ syrets och prana-energins väg! Kanske vibrerar det svagt, men kännbart, i dina hår-rötter, kanske börjar du känna ansiktets, kindernas, ögonens vibrationer, puls, värme, LIV! Kanske känner du att ögonen SER med ett nytt seende, att hjärtat, händerna, fötterna, SER med ett nytt seende. Vadhelst som är där, VAR tillsammans med det i FULL NÄRVARO!

  Din kropp är ditt tempel, HÄR OCH NU! Kanske finns upplevelsen av ett milt, men starkt, ljus-sken inifrån kroppen, templet. Var tillsammans med det! Ljuset som är MILT, men STARKT, är din förbindelse med ALLT SOM ÄR. Det är också din vägledare och din ödmjuka tjänare. Ljuset är alltid redo att tjäna dig! Allt som behövs är ett ögonblick av stillhet, så att du HÖR, SER, KÄNNER, FÖRNIMMER det! Ljusets kärlek, ledning, visdom...är alltid exakt! Du är ständigt föremål för KÄRLEK!

  Känn nu dina andetag, känslan i bröstet, hjärtat, hela dig!

  Ta varsamt och sakta kontakt igen, med världen därute.

  När du går för att samspela igen - så låt en liten del av dig vara i ständig förankring i det INRE LJUSET, den djupa INRE STILLHETEN, TEMPLET som du lever i och uttrycker dig igenom!!

   Med oändlig kärlek till Dig!!   RANI