En vän frågar mig om jag kan säga något om kontrollbehov!?    Ja, varför inte!!

  Om man först ser till mindet= tankar och känslor; en ytterst liten del-aspekt, eller uttrycksmöjlighet, av totaliteten av vår medvetenhet, dock DEN ytterst lilla del-aspekten eller uttrycksmöjligheten som vi har en stark tendens att identifiera oss med! Man kan säga att kontrollbehov betyder att vara offer för sitt eget mind. Den allt övervägande delen av våra känslor SKAPAR vi själva genom att upprepa tankar. Kontrollbehov: Jag blir irriterad om mattan halkar snett, ännu mer irriterad om min son/ kompis/ kollega får mattan att komma på sned...och INTE BRYR SIG!

  Sitta slarvigt på stolen, fel kläder, ovårdat språk, de säger inte till sitt barn när barnet springer och hoppar...Ja, det finns lika många varianter av kontrollbehov som det finns kontrollbehov.

  Att ha kontrollbehov är att distansera sig från sig själv, att distansera sig från andra, att skapa stress som försvårar för oss att uppleva NUET, det är att vända uppmärksamheten bort från den OCEAN av FRID, LJUS, VISDOM, KREATIVITET... som finns i varje människas djupa inre, den VIDSTRÄCKTA inre natur som är möjlig att vara i kontakt med, när tanken får tystna!

  Genom kontrollbehov distanserar du dig fråm dig själlv. Ditt mind kan lura dig att tro att det handlar om estetik, överlevnad, att undvika oönskade känslor eller något annat. Om du släpper kontrollen - kontaktar den vidsträckta inre friden som finns i dig, är du inte mindre estetisk, tvärtom - din känsla för skönhet, harmoni, rymd...ökar. Men i stället för att ETT sätt är det acceptabla enligt kontrollbehovet, så finns det plötsligt en mängd möljigheter, och en glädje i att variera! Formen är ju bara en form. Den INRE FRIDEN, den TOTALA NÄRVARON i NUET spelar betyddligt större roll än formen.

  Om du tror att du ÄR den kontrollbehövande, att sinnesfrid ÄR när kontrollbehovets behov möts, lever du i en illusion. Kontrollbehovet är en mindprodukt och ditt mind är en ytterst liten del eller ett ytterst litet uttyrck, av totaliteten av din medvetenhet.

  Kontrollbehov distanserar dig från andra. Ja, att "SE" hur andra irriterar dig, inte lever upp till befallningarna i ditt mind  - ställer till många sorgliga effekter i relationer. Man säger ibland att man inte kan ha en bättre relation till andra än man har till sig själv. Eftersom inre frihet och uppmärksamhet skyms av kontrollbehov, är det svårt att med öppet hjärta och avslappnad närvaro se det mesta, inklusive medmänniskorna, genom dimridån av kontrollbehovet!

Både att kontrollera och att bli kontrollerad, är brist på frihet!

  Inuti varje människa finns en OCEAN av FRID, KREATIVITET, LUGN ENERGIFULLHET...Det är ett naturligt tillstånd av djupt välbefinnande att vara i kontakt med detta inre, att vila i det, att vara förankrad i det!

  Kontrollbehov, dysfunktion, missbruk, beroenden...allt det här blir plötsligt ointressant i kontakt med vår djupa inre OCEAN av FRID! I kontakt med  denna djupa inre OCEAN kommer vi att le åt vårt tidigare kontrollbehov. Fanns det oönskade känslor som behövde kontrolleras? Att vara i kontakt med sin inre OCEAN av FRID löser upp känslor eller transformerar dem till kunskap och visdom. Det kan komma obehag, även STARKA obehag för en stund när något löses upp, transformeras. Men ändå KÄNNER vi att det är tryggt! I kontakt med den inre OCEANEN upplever vi oss som ETT med människorna och livet. Det naturliga sättet att samspela med andra kommer då att präglas av respekt, öppenhet, kreativitet, livsglädje...! Det blir plötsligt okomplicerat om någan annan har en annan ide´ om var "skåpet ska stå", än vi själva har! Vår trygghet är inte längre beroende av att något är på ett visst sätt i det yttre. Vår trygghet finns inombords i VÅR TYSTA OCEAN AV FRID, ENERGI, KREATIVITET! En djup känsla av helhet och tillfredställelse är likaså del  av denna  gränslösa inre ocean som finns i varje människa!!

  Önskar ALLA avslappning och välbefinnande, många helande stunder i kontakt med den INRE OCEANEN av FRID och VARANDE!!

        RANI

  En vanlig dag,en genomsnittlig period i livet tänker vi MASSOR av tankar. Vi tänker på hur det ska bli med allt, vilka oförrätter  vi utsatts för eller kanske hur vi ska klara nästa prövning och vilka fel vi själva gjorde i det förflutna. Vi oroar oss för familjemedlemmar och vänner, kanske irriterar oss över orättvisorna på jobbet, eller i världen eller i familjen...

  Om man ser det här som en bild med utgångspunkt från en person med stark närvaro i nuet så är den personen uppfylld av energi, lugn men tydlig, närvaro.

  Och när tankarna, fokus, vandrar än hit än dit sjunker närvarograden. Känslan av närvaro, att vara energifyllt lugn...

minskar när fokus sprids ut i tid och rum.

  Vi beskriver det ofta med  språket - att vara splittrad, disträ, takspridd.. Och hur det influerar våra liv vet vi förmodligen mer än tillräckligt väl.

  I bilden av en människa i stark närvaro kan man tänka sig att man målar blå färg. Men, när fokus splittras fördelar färgen ut sig åt alla håll. Från djupblå färg minnskar färgen, blir allt tunnare. Kanske blir den flammig.

  Så länge färgen är djup-blå, närvaro-graden hög - så har vi både ett stort lugn,samtidigt tillgång till otroligt mycket intelligens, kreativitet, förmåga att möta varje nytt nu välfungerande och klokt.

  När vi är ofokuserade och splittrade kan minsta lilla händelse kännas övermäktig. Vi har INTE tillgång till de resurser som egentligen vilar djupt inom oss, alltid.

  Men, hur gör man för att ha sitt fokus, sin energi, sin närvaro..hemma??

  Ja, det finns inga generella lösningar; Steg 1, steg 2..som alltid går att använda! Delvis behöver vi experimentera oss fram.

  En väg är att fästa uppmärksamheten på energiflödet inuti kroppen! Energiflödet inuti kroppen händer HÄR, och i NUET! Det går ofta ett stycke bättre och bättre ju oftare vi kommer ihåg det, "hämtar hem" vår energi, tillbaka hem, tillbaka in i kroppen! Det är delvis en motsägelsefullhet. För energiflödet ÄR hemma i kroppen, så länge vi lever. Men att ständigt ha fokus någon annan stans gör att vi inte uppfattar NUET och kontakten med energiflödet så tydligt som vi kan. När jag själv "hämtar hem" min energi börjar jag oftast spontant att skratta efter att tag i upptäckten att det inte fanns något att "hämta hem", att energin hela tiden var där, jag bara inte kände den. För många personer fungerar det bra att fokusera på fötterna, längst bort från den tankeproducerande hjärnan. Prova t ex när du lagt dig och ska somna. Prova också i olika situationer när du känner dig okoncentrerad occh splittrad. Eckhart Tolle skriver upprepade gånger; -"Låt åtminstone en del av uppmärksamheten var förankrad i kroppen, ständigt".

  En annan väg är total NÄRVARO, HÄR och NU! När du tystar tankeströmmen händer detta naturligt. Om det ändå passerar en och annan tanke så ge dem ingen extra energi. "Tänk inte på tankarna", ge dem inga åsikter, värderingar, låt dem bara passera! Du ÄR inte dina tankar. Tankarna finns - är använbara då och då. Men ditt VARANDE är oändligt mycket större, djupare, mera vidsträckt än tankarna. NJUT av den inre tystnaden, notera den, VAR med den!

  Ett sätt till är  mitt i vardagen, mitt i arbetet ELLER i NÅGON situation där du väntar på att tiden ska gå. Bestäm dig nu för att arbetet/ situationen är endast 1 minut i taget. Och denna enda minut går det utmärkt att ha full närvaro och göra ditt bästa! Det går utmärkt att göra det tillsammans med normal planering! Gör upp planen. Var sedan i första hand uppmärksam på full närvaro. Det du gör får naturligt god kvalitet, kreativit tänkande, en engagerad energi på detta sättet.

  Varrt och ett av de här sätten är en möjlighet bland möjligheter att ha energin, fokus, uppmärksamheten...hemma i kroppen, ha en "djupblå" lugn och naturligt närvarande energi!

  Plötsligt minns jag min mammas och hennes systers förargade uttryck; "-Det var ju också ljusblått!" Det innebar att något hade gått på ett oönskat sätt!!

  Önskar Dig Entusiasm, Närvaro, att var HEMMA i ditt "tempel", din kropp, som DU har att leva och uttrycka dig igenom här och nu!!

                                           RANI