Det mind som inte är förankrat i vår djupare dimension är till sin egen natur

destruktivt. Det kan vara svårt att inse. Kanske VILL vi INTE se det. 

Det icke-förankrade mindet upplever alltid brist och rädsla. Det finns oräkneliga

uttryck för både brist och rädsla. Ofta är det svårt att inse att det kan ha en rot i det

egna mindet.

   Brist; Det är för lite fred och för lite trygghet i världen.

            Det är för lite ljus och värme.

            ....för lite pengar i lönekuvertet

            ....min partner eller någon annan förstår inte på riktigt hur jag har det.....

            etc. etc.

   Rädsla; Jag kanske inte klarar det.

             Jag kanske inte duger.

             Andra kanske inte gillar mig.

             Jag kanske har en obotlig sjukdom.

             Jag - eller  någon annan - kanske dör.... 

             etc. etc.  

   Alla de här punkterna finns troligen i någon mån, i allas våra liv.

MEN - om vi går till vår djupare dimension - den STILLA, TYSTA, NÄRVARON i NUET

blir perspektivet plötsligt annorlunda.

Det finns troligen åtskilliga krig och politiska situationer som vi inte känner oss överens med.

Om vi förankrar oss i den djupare dimensionen, är de fortfarande där. Det blir dock en skillnad.

Vi får tillgång till resurser av frid, klarhet, intelligens.... inuti oss.  I våra dagliga liv kan vi se

och har kraften, att inte själva ge energi till krig och konflikter. Vi kommer naturligt att leva

och agera med respekt och viljan att värna om LIVET!

Stillheten djupt inom oss finns alltid där.  Det helar och transformerar att ha kontakt med

den på nytt och på nytt. Transformationen är betydande. Försök inte förstå den på mindets nivå.

Det går helt enkelt inte. Men det går att lära känna den genom egen direkt upplevelse.

Mindet - det icke-förankrade - söker sändigt näring på en mängd olika sätt. Kritik och konflikter

ingår i den näring som det icke-förankrade mindet vill ha.

När vi låter STILLHET hända inom oss kommer vi att se det stora, det oerhörda, den dimension

som är djupare än ytan - i allt liv omkring oss.

Här en meditation till Dig;

Börja med att fokusera din uppmärksamhet på din andning. Du kan notera och observera hur

den sker. Är andningen ytlig eller en smula tillbakahållen kan du varsamt hjälpa den att bli

djupare och långsammare. Fortsätt att ha uppmärksamhet på andningen. När tankar kommer

kan du bara låta dem passera utan att ge dem någon energi. 

Tillåt dig nu att bli uppmärksam på hela din kropp. Finns det något som känns spänt eller obekvämt?

Låt energi/uppmärksamhet i så fall hjälpa det spända/obekväma till friare flöde och

mera avslappning.

Och se nu inuti dig att tankarna är en energi som går ut ifrån dig. Tankarna tar av din energi

och mycket tankar kan göra dig trött och o-koncentrerad. Känn att du kan "ta befäl" över

tankarna och bestämma att du inte producerar några tankar alls för en kort stund.

STILLHET! TYSTNAD! NÄRVARO!

Lyssna till ljudet av din egen andning. Känn dina hjärtslag. Känn flödet av energi i din egen kropp.

Djupast in är du ständigt del av ALLT SOM ÄR, ETT med den o-delbara HELHETEN!

Stanna i upplevelsen så länge du själv vill.

Kom tillbaka till vardagen på ett sensitivt sätt!

KÄRLEK, LJUS och ONE-NESS!

                                        RANI

   Kära Alla! 

   När saker blir okontrollerat komplicerade, t ex Coronan i världen eller USA-valet, är det så lätt att gå in i uppgivenhet, rädslor, negativitet. OCH - oavsett allt så är vi alla del av samma odelbara helhet. Det är sant på så många nivåer.

   Deepak Chopra och Eckhart Tolle är 2 bland många som pratar om ett kollektivt fält; ibland ett fält av omedvetenhet, ibland av medvetenhet.

   Viktigt att förstå är, att vi inte behöver vara offer för något som sker på ett kollektivt plan. Tar vi vår fulla närvaro till nuet ser vi genast igenom illussionerna, uppfattar verkligheten med stor exakthet och skärpa, förstår att vi är ansvariga för hur vi gör det egna samspelet.  

   När vi låter mindets aktivitet tystna kommer vi efter ett tag att uppleva vår samhörighet med allt som är. Helt naturligt vill vi då värna om livet, hedra livet, ge det bästa vi kan till livet. Oavsett vilka strömningar som rör sig, politiskt, på en arbetsplats, i familjen, på subtila plan...är vi då förankrade i en inre stabilitet. Någons upprördhet betyder inte att jag också måste gå in upprördhet. Jag kan ändå ge närvaro, finnas med sann medmänsklighet för den här personen. Och jag kan fortsätta att agera utifrån en vilja att värna om livet, ge det bästa jag kan till livet, fortsätta utvecklas...

   Djupt in i DET STORA TYSTA finns det mysteriska och det mest naturliga. Så länge vi är avskilda från detta finns rädslan och känslan av att något saknas. Och det ÄR något som saknas - kontakten med vårt djupare varande. Utan den kontakten finns alltid obalans, en gnagande känsla av att något fattas, rädsla...Därför letar vi i det yttre, ibland efter något som ska kompensera för saknaden, ibland efter något eller någon att hålla ansvarig för saknaden. 

Det kan förstås inte fungera mer än ytligt och tillfälligt eftersom saknaden och rädslan inte handlar om det yttre.

Vi behöver kontakten med djupet i vårt obetingade människo-väsen, DET STORA TYSTA!

   Hur skapar man den kontakten?

Ja, ibland kommer den av sig själv i något starkt skede i livet. Det går dock oftast inte till så.

Meditation är en möjlihet, att inte ge någon energi alls till mental aktivitet. 

Att sluta göra motstånd mot det inre som alltid är där, är en möjlighet.

Eckhart Tolle skriver ofta om att fokusera på flödet av energi inuti kroppen. Det är ytterligare en

möjlighet. Ljud går att använda. Att känna ljuden inuti kroppen utan att tolka och utan att försvinna 

in i reaktivitet är en möjlighet.

   Alla tankar vi tänker, även de positiva och behagliga, genererar en energi som är grov och o-precis

gentemot den energi som så småningom blir förnimbar och över tid allt starkare då vi låter tanke-

energin ta paus. Att söka vara i DET STORA TYSTA, utan tolkning eller någon annan mental aktivitet, observera

hur kropp och känslor svarar an mot varje tanke som ändå kommer, är en möjlighet!

                           Det stora tysta och ett liv, en värld full

                           av möjligheter!

                                                         RANI

    Är jätte-trött och somnar efter ännu en dag i hemtjänsten, med min goda, vackra, växt-baserade

middag o-äten.

    Jag sover djupt men vaknar på morgonen av att något snuddar vid mitt ansikte. Det känns som om en lekfull 

solstråle rör vid mig.

   Jag blir med ens klarvaken och upptäcker att världens värdesystem genomgått en jätte-transformation

under nattens timmar. 

Något helt NYTT har hänt.

    Det gamla värdesystemet med bank-konton, värdepapper, kontanter  hade upphört att existera. Varje konto,

värdepapper, kontanter etc hade nu inget värde alls. De var alla på NOLL!

Ett nytt värdesystem hade skapats där värde var helt och hållet knutet till vad människor ger och gett

som höjer livs-kvaliteten för människor, djur, eko-systemet, miljön i alla dess aspekter, ALLT som ingår i livet.

   Det fanns männniskor som somnat i tron att de var omåttligt rika, men vaknat till gigantiska skulder.

Dvs bara skulden av varje liv som spillts på grund av dem och skulden av allt lidande de orsakat. Bara den

skulden, ingen annan skuld.

Andra som t ex sömmerskorna i Bangladesh, fabriksarbetare, lärare, vårdpersonal... hade somnat med värkande

kroppar fulla med oro för barnens skolavgifter och för hur de skulle bekosta nästa mål mat. De vaknade med

MYCKET STORA VÄRDEN.  Dvs, bara det verkliga värdet av allt de gett i form av omtanke till familj och vänner och underbetalt arbete. Bara det värdet, inget annat värde.

De sömmerskor som inte var helt unga längre kunde plötsligt vara lediga resten av sitt liv, om de ville. Barnens skolavgifter hade de jobbat ihop till flerfalt. Mat på bordet hade de också redan tjänat ihop till flerfalt.

Många tog en välförtjänt semester. Några behövde vård för olika arbets-skador. Det bästa som kunde erbjudas 

fanns för alla som behövde. Några fortsatte sitt jobb, men nu på stress-fria villkor. Eftersom villkor som 

orsakade stress ledde till skuld för arrangören kunde allt förändras till människo-vänligt mycket

snabbt.

    De som vaknat till gigantiska skulder fick börja betala av med ärligt arbete. Det nya värdesystemet

var både intelligent, kompromisslöst och kärleksfullt. Alla, också de med gigantiska skulder, fick behålla

tillräckligt för att äta sig mätta varje dag.

    Det fanns plötsligt så mycket att förundras över. Människor såg varann i ögonen med värme.

Exploatering i vilken form som helst var inte längre möjlig då den ledde till mycket stora skulder.

Naturen blommade och bar frukt som sällan förr.

------------------------

    Plötsligt hör jag en välbekant signal. Det är min väckarklocka. Allt var en dröm.

    Jag äter upp min goda, vackra, växtbaserade middag till frukost och går till

jobbet igen!

                          Kärlek, helande och livs-glädje!

                                                                      RANI

    Du anstränger dig mycket för att vara perfekt, korrekt, artig....och du är så spänd!

    Ditt mind är oavbrutet aktivt med allt som det betraktar som omöjligt. Och varje omöjlighet är så smärtsam för dig.

    Vad sägs om att låta mindet göra en paus, sjunka ner, falla in i din djupa, vidsträckta källa av frid, lugn, samhörighet med alltet, kreativitet...?

    Det mind som inte är förankrat i varandet upplever ständigt ett mått av smärta och en känsla av att något saknas.

Det icke-förankrade mindet är mästerligt i att argumentera om sin egen överlägsenhet och om faran i att låta det vila.

   Men - det icke-förankrade mindet är en bedragare. Det gäller inte speciellt ditt mind eller mitt, eller någons....utan varje icke-förankrat mind bär på smärta och känslan av att något saknas. Det styr oss. Kanske vill du kommentera; -"Men vadå! Livet är så. Det är normalt"!

 Och ja! Det är normalt. OCH det är samtidigt obekvämt, ibland även destruktivt. Dessutom är det fullt möjligt  att leva livet, uppleva livet, samverka med livet på ett helt annorlunda sätt.

   Mindet utgör en liten begränsad del av helheten av vår medvetenhet. Mindet är inte den överlägsna eller mest intelligenta delen av vilka vi är.

   Du är inbjuden att ta risken, att ta chansen att knyta an till det som är djupare, mera vidsträckt, annorlunda än det icke-förankrade mindet!

   Här en meditation till dig;

   Sitt bekvämt och bli uppmärksam på din andning. Tillåt andningen att bli lugn och att nå ända ner i magen. Andas in - andas ut. Låt tankarna göra en paus och notera hur det känns att ha inre tystnad. Djupet av den du är, är inte mindets innehåll. Djupet av den du är, är något som är mycket annorlunda än innehållet i ditt mind. All den tid som mindet inte är förankrat i varandet, i "bortom-mindet" fortsätter det producera stress. Andas in - andas ut, ända ner i magen. Stora andetag, generösa andetag, lugna andetag! Ahhhh!  Och låt en del av din uppmärksamhet vara Den Upplyste Buddha" - klarseende, tyst, TOTALT STILLA! Låt den delen av din uppmärksamhet från TOTAL STILLHET betrakta det övriga mindets aktivitet. Betrakta! Var i tystnad! Var stilla!

   Kan du se hur det icke-förankrade mindet oavbrutet producerar problem, är reaktivt, kaotiskt och sedan sliter med att lösa de problem som det självt har skapat!?! Var stilla! Betrakta! Du är inte innehållet i ditt mind. Du är troligen rädd för att inte vara någon alls om du inte är innehållet i ditt mind. Men om igen är det mindet som luras. Utan mindets innehåll är du något annat, bortanför det mindet kan förstå. Mindet förstår endast mind. Det förstår inte, kan inte förstå, vill inte heller förstå det som är djupare, mera vidsträckt, mera lysande och klart, visare än mindet. Det är endast genom upplevelse du kan börja lära känna "bortom-mindet"!

   Andas! Känn varje cell! Känn STILLHETEN! I "bortom-mindet" har du och ÄR du INTENSIVT LJUS som kan lysa genom allt som behöver läkas i dig. Fortsätt vara i stillhet. Det kan komma fysiska reaktioner; Kroppen kan till exempel börja skaka och svettas. Om det händer så låt det bara ske. I kontakt med "bortom-mindet" har du den starkaste tänkbara självläknings-kraften. Lita på "bortom-mindet"! Lita på det också när mindet försöker argumentera. Fortsätt lita på "bortom-mindet"! Det behövs att du först tar risken, tar chansen att göra en annorlunda upplevelse. Det icke-förankrade mindet är som en fantom-varelse som kan jobba hårt för att fortsätta lura dig.

    Du är INTE mindets innehåll.. Från TYST INRE STILLHET kan du börja lära känna din djupare, annorlunda, SANNA natur. Tillåt det! Välkomna det! Om det kommer fysiska eller känslomässiga obehag betyder det bara att helandet var välbehövligt.

   Du är STILLHET, VIBRERANDE LIV, du är SAMHÖRIG MED ALLT SOM ÄR! Du är STILLHET, VIBRERANDE LIV med en naturlig önskan att hedra, stödja, hjälpa, beskydda allt liv!

   VIBRERANDE LIV coh STILLHET! Andas djupt! Andas hela vägen igenom. Det är först när du i sanning vill hedra allt liv, som du nått hela vägen igenom, hittat hem, knutit an till "bortom-mindet"!

   Tvivlar du? Då är du inte klar!  Har du rädslor? Då är du inte klar!

   Finns där STILLHET, TACKSAMHET, SAMHÖRIGHET med ALLTET, viljan att HEDRA ALLT LIV? 

                               JA! Då är du igenom!

                        STILLHET, KÄRLEK och VIBRERANDE LIV! 

                                                                                 RANI

               Kära, kära Du!

    Din kropp är fylld av obehag, upplevelser och många saker som är tunga, svåra, skrämmande för dig. Dina  kroppsliga obehag gör också mig bekymrad för dig emellanåt. Snälla ta emot allt du kan få av professionellt råd och stöd!

    Och här är också en gåva från mig till dig;

    Jag bjuder in dig till full närvaro i NUET! Jag vet och jag hör hur du söker orsakerna till dina obehag i det förflutna och långt borta ifrån nuet.   Givetvis har obehagen startat någon gång i förfluten tid, med situationer som inte händer här och nu. OCH, obehaget utspelar sig inuti din kropp och i dina känslor här och nu!

    Om du tar utmaningen att "hämta hem" energifokus, din uppmärksamhet till nuet och det som är inuti dig nu, säger kanske mindet att det är fel plats att leta på. MEN, mindet förstår bara mindet. MIndet förstår inte och vill inte förstå, ditt djupare människoväsen, din obetingade natur.

    Jag bjuder in dig att komma till nuet, ge mindets aktivitet paus, även om mindet vill argumentera. Ta risken! Ta chansen!

    Ditt mind är kreativt. Det blir ofta än mer angeläget att argumentera, försvara sin roll, när du närmar dig eller får glimtar av din obetingade natur.

    Du behöver inte gå in i kamp för att tysta mindet. Bara betrakta det som sker på mindets nivå, om inre tystnad inte kommer genast när du önskar. Och påminn dig om, igen och igen, att du har och ÄR en DJUPARE NATUR, oändligt mycket större än mindet.

    I din djupare natur, i ditt obetingade människo-väsen har du och är du,  starkt ljus, stark transformationskraft. När du knyter an till detta ljuset, denna transformationskraften kommer det att lysa igenom allt som finns i dig; dina celler, obehag som sitter i kroppen, känslor som orsakar spänningar....det kommer att lysa igenom allt i ditt väsen. Klarar du att stanna i kontakt med det som är bortom mindet sker ditt helande snabbt och effektivt. Din kropp kanske börjar skaka och svettas när helandet sker snabbt. Om helandet sker med obehagliga sensationer så påminn dig igen, att du har och är, en natur bortom betingelser, fri från gamla programmeringar. Håll ut! Be om stöd om det känns starkare än du står ut med. 

Be om en hand att hålla i eller be att någon är hos dig och ger dig trygghet och närvaro. Om du svettas mycket (vilket är helt normalt i en helande-process) gör din kropp sig av med stress-hormoner. Då behöver du helt enkelt en extra dusch, när processen går in i en lugnare fas.

    Under 70-talet användes ofta begreppet "Gräv där du står!" För mig är det ett bra uttryck för att komma till NUET, vara tillsammans med DET SOM ÄR, låta full närvaro i nuet lösa spänningar, obehag, blockeringar...

    Full närvaro i NUET ger oss tillgång till en stor kraft som alltid finns inom oss, dock oftast skymd av mindets överaktivitet.

    Här en meditation till Dig;

    Sitt bekvämt och andas lugnt. Sträck dina armar uppåt och en aning bakåt och låt din bröstkorg vidgas och öppna sig en liten stund. Känn bröstkorgen och hela kroppen med full närvaro i nuet. Notera precis allt du känner och acceptera det. Notera! Acceptera! Andas lugnt och närvarande in i allt du känner, upplever, förnimmer inuti dig. Fortsätt lugnt och utan att tolka, söka förklaringar eller ge det någon mental aktivitet.

    DU ÄR! Du har en djup natur bortom alla betingelser. Den finns i dig. Du ÄR den, oavsett vilka obehag eller trauman din kropp vittnar om.

    Din kropp, dina celler, ditt känslo-liv...varje nivå önskar helande.

    Andas lugnt. Stanna i nuet. Under allt, invävt i allt, djupare än allt som är på ytan, finns en natur i dig som är TOTALT HEL, KLAR-SEENDE, KÄRLEKS-FULL, KREATIV....och samhörig med ALLT SOM ÄR!

    Håll ut! Kom i håg att du också är en totalt FRI, FRISK, PULSERANDE, LYSANDE NATUR, i varje ögonblick! Stanna kvar, var i inre tystnad och närvaro. Stanna lite till! Ta flera djupa andetag. När du känner LUGNET, STILLHETEN som du också ÄR kan du sakta återvända från meditiationen.  Det STILLA är alltid där, för dig att återvända till, på nytt och på nytt, närhelst du vill och behöver!

                             Med KÄRLEK! 

                                             RANI

    Om vi låter den mentala aktiviteten ta paus, kommer omedelbar avslappning. Om vi låter den ta paus ännu lite påbörjas en transformation.

    Mitt i ett intensivt yrkesliv, med krav och förväntningar från flera håll, är det svårt, kanske omöjligt ibland, att ha inre tystnad.

    Samtidigt ÄR vi den djupa, stilla tystnaden därinuti och kommer i obalans om vi inte medvetet är tillsammans med den då och då!

    I kontakt med den djupa, stilla tystnaden ser vi i klarhet vad som är rimligt och balanserat och vad som inte är det.

Den djupa, stilla tystnaden som vi alla har och ÄR, är i själva verket en så viktig del av vår människo-natur, så att inte ha kontakt med den skapar obehag.

I kontakt med den finns ett VARANDE, en TILLFREDSTÄLLELSE som helar och ger sunda proportioner, ett sunt förnuft som ser snabbt och klart vad som är värt att ge sin energi till och vad som inte är det.

    I kontakt med det stilla, tysta inre ser vi igenom mindets fällor. Kanske väljer vi att inte ändra något på utsidan. I stället kan vi ändra vår inställning till något vi tidigare upplevt stressigt.

    I en krävande yrkes-situation kan vi t ex acceptera vad som är en rimlig och möjlig arbetsbelastning. Om belastningen är orimlig kan vi ändra/kommunicera och vi kan göra det på ett sakligt sätt. Otillräcklighetskänslor ändrar inte förhållandena på utsidan. Att kommunicera i affekt ökar alltid stress-faktorn, kan lätt ta fokus bort från faktiska förhållanden. Att förvänta sig att andra ska se min situation och gripa in, är oftast ett önsketänkande, där jag glömt att andra troligen är lika upptagna av sin situation som jag är av min. Vänta inte på att någon ska rycka in och stå upp för dig. OM någon gör det är det en gåva. Men oftast är alla de vi har omkring oss lika upptagna av sina egna situationer som vi själva är av vår.

    Jag rekommenderar dig att minska stressen/ öka kontakten med ditt obetingade människoväsen på flera nivåer; Det är bra att ha en "akut-nivå"! Gå åt sidan, där du kan vara i fred några minuter och koncentrera dig på dina fötter. Det hjälper dig att slappna av och att få en smula distans.

    En annan nivå är att reflektera närhelst något känts allför krävande. Stanna upp när du hinner. Försök se situationen så klart som möjligt. Hade du själv kunnat agera annorlunda på något som som kunde ha påverkat situationen? Om du inte kunde påverka situationen kan du i stället se hur du kan ge stöd, accepterande, bekräftelse till dig själv precis i det du upplevt! Ibland fungerar det att "spela om filmen"! Ha då en noggrann uppmärksamhet på dina känslor och reaktioner. Var är punkten där stressen tog överhanden? Hade du kunnat säga något mera, byta känslo-läge, ta en konst-paus.....bara be om mera tid att bli klar över ett förhållnings-sätt som du känner dig mera bekväm med? Det är bra att reflektera när du har så mycket lugn och ro att du kan vara lyhörd för dina känslor och rektioner, "hinner" vara sann och stödjande mot dig själv. Försök att inte tappa kontakten med närvaron eller ta den tillbaka så fort som möjligt.

    Den mest avgörande nivån förutsätter mera långsiktighet och ett mått av disciplin. Jag rekommenderar dig att välja en av de upplysta personerna t ex Eckhart Tolle eller Gangaji. Läs/ lyssna/ ta del av deras arbete minst 15 minuter varje dag! Ge det din odelade uppmärksamhet. Det här har stor potential att öka din kontakt med ditt obetingade människoväsen.

    I kontakt med ditt obetingade människo-väsen påbörjar du helt naturligt en förändring mot mera närvaro, mindre stress, klarhet, ökad förmåga att bedöma och samarbeta med situationer från klarhet i stället för från stress.

    I ditt djupa, stilla inre, ditt obetingade människo-väsen finna avslappning, klarhet, styrka, livsglädje....Alla de här kvaliteterna och mer därtill finns redan inom dig. Välkommen på en resa av upptäckande och återupptäckande!

              KÄRLEK, VÅRBLOMMOR OCH LIVSGLÄDJE!   

                                                                      RANI

    Kära Du! Du ber om frihet från stress och smärta. På samma gång håller du fast vid en negativ attityd till nästan allt. Du har alltid en förklaring till varför det ena och det andra är omöjligt.

    Jag vill bjuda in dig, först av allt att betrakta dina egna tolkningar av situationer, dig själv, livet i största allmänhet.

Kan du se att det ÄR just tolkningar, som du sedan inuti dig tar för sanningar? När du stängt in dig själv länge nog i dina egna tolkningar, kan det vara svårt att inse att det är just tolkningar, dina egna förställningar om verkligheten, och att det inte är detsamma som verklighten!? 

    Jag bjuder in dig att betrakta dina idéer, föreställningar, tolkningar från ett TYST, STILLA inre. Kanske har dina idéer, föreställningar och tolkningar inte så mycket att göra med verkligheten "där ute", desto mera att göra med den stress du bär inom dig, i ditt mind och i din kropp?

    Jag bjuder in dig att släppa all mental aktivitet, att ha total inre tystnad. Att tillåta mindets aktivitet att tystna, inte bara för ett ögonblick, utan lite längre tid, har en potential att transformera!

    Jag tror du identifierar dig själv som en person med smärta, utsatt för olika omständigheter, en person med ett svårt liv...Du ber om hjälp men motarbetar det du erbjuds. Du ber om hjälp men fortsätter producera inre stress och smärta.

    Säkert kan det vara skrämmande och utmanande att släppa taget både om den mentala aktiviteten och om hur du identitfierar dig själv och ditt liv. Den upplysta kvinnan GANGAJI säger; -" Släpp taget om varje definition av dig själv. Släpp också taget om varje definition av andra!"

    Hur känns det? Har du föreställningar som du bara är delvis medveten om, att smärtfri, välmående, att ha ett öppet sinne...är farligt...utsätter dig för andras förväntningar som du tvingas leva upp till utan rätt eller möjlighet att sätta de gränser du behöver.

    Jag bjuder in dig att ta en titt på din egen mentala aktivitet, ge dig själv en stunds distans och fundera över vad som rör sig i din komplexa menatala aktivitet.

    Kanske kan enkelhet och livsglädje vara möjligt? Kanske är du i din fulla rätt att sätta de gränser du behöver om än det kan kännas skrämmande, kanske också väcka skuldkänslor. Rädsla och skuld är också till stor del mindets skapelser, del av både individuell och kollektiv betingning. Det hjälper vare sig dig eller någon annan.

    Jag förnimmer med en tydlighet en sann klarhet, inre kraft, glädje, kreativitet...i din människonatur. OCH - att knyta an till detta tvingar dig inte till något som du inte önskar, så länge som du accepterar att sätta de gränser som du behöver.

    Jag bjuder in dig att betrakta dig själv med en djup ömsinthet. Vem ser du? Vad ser du? Kan du tillåta den här vackra och underbara personen att ha kraft, hälsa, glädje och på samma gång ge hen det stöd och det beskydd som behövs?!

    Jag bjuder in dig att ta din tid, betrakta vad din mentala aktivitet åstadkommer och se vad som är möjliga och realistiska steg i riktning mot mera frihet, glädje, ett liv utan smärta...!

    Eckhart Tolle har ett kort tal på Youtube med titeln; -"Breaking Addiction to Negative Thinking!" Det finns stor visdam, kraft, självklarhet i det han säger. Jag rekommenderar det varmt!

                    KÄRLEK, LJUS och VÅRBLOMMOR!! RANI

   Från tid till tid känner jag mig fylld av djupaste tacksamhet. Det är vackert överallt. Jag är inte på väg någonstans. Jag kan VILA i VARANDET i NUET. Jag vill GE något. Jag ger en MEDITATION.

-----------------------------------

  Sitt någonstans där du kan vara ostörd en stund framåt. Ta din fulla uppmärksamhet till det här ögonblicket, till din andning, din kropp.

   Om ditt mind ägnar sig åt åsikter eller någon annan mental aktivitet som stör din uppmärksamhet just nu, så bara nicka bekräftande åt att det finns och släpp taget om det. Här och Nu!

   Se dig själv i ett landskap som är lugnt, grönt, blomstrande, behagligt varmt. Friskt vatten och färsk frukt finns till dig närhelst du vill. Livet har överflöd för dig. Du är trygg, älskad, respekterad. Du har inga krav eller förväntningar på dig i det här lugna och helande ögonblicket.

   På avstånd kan du höra en kyrk-klocka slå och barn som leker. Små aningar av känslor kommer och går inuti dig. En svag smärta rör sig inuti dig, en smärta som oftast kommer när du ser tiggare.

   Å ännu en svag smärta rör sig i dig, en smärta som oftast dyker upp när du ser mycket rika personer.

   De här personerna är del av samma värld. Och de är del av samma värld som även du är del av.

   Öppna ditt hjärta och famna om de här känslorna. Ge dem ingen mental aktivitet, inga värderingar. Bara VAR i full NÄRVARO med dem, precis som de är.

   Och se hur din själ långsamt reser sig och går fram till en av tiggarna. Se hur din själ går fram nära, full av respekt, medkänsla, samhörighet...med den tiggande personens själ. Se hur ni två ser in i varandras ögon, fortsätt att se, fortsätt... Och tillåt dig att beröras. En själ tillsammans med en själ - skimrande skönhet, enkelhet, samhörighet! Ni lever med olika roller och olika uttryck. Men i era själar finns djupen som är djupare än roller och djupare än uttryck.

   När mindet är så tyst, så stilla, blir det så uppenbart, att ni är två människo-själar i den odelbara helhet som ni båda hör till.

   Känn känslan av något varmt, kärlek, medkänsla, samhörighet....röra sig i ditt väsen, i din själ, inför den här andra människo-själen.

   Olika roller, olika uttryck, ändå del av samma odelbara helhet som innefattar ALLT SOM ÄR.

   Låt din själs ögon se djupt in i "tiggarens" själs ögon och tillåt dig att känna allt som förenar er.

   Å återvänd till endast dig själv. Bli medveten om din andning, din kropp, nuet, här och nu!

   Och låt din själ på nytt resa sig och gå fram till en av de mycket rika personerna. Vilka sensationer och känslor passerar nu igenom dig? Döm dem inte, bara betrakta dem. Var öppen, även nyfiken inför dem. Var tillsammans med dem.

   Se hur ni två ser in i varandras ögon, fortsätt att se, fortsätt...

Och tillåt dig att bli berörd, att känna det du känner utan att göra motstånd emot det. En själ tillsammans med en själ - skimrande skönhet, enkelhet, samhörighet. Ni lever i olika roller, i olika uttryck. Men era själar har djupen som är djupare än roller och djupare än uttryck. Tillåt varje känsla som passerar dig. Kanske finns där avundsjuka eller något annat som du ofta känner dig obekväm med. Döm inte - bara betrakta. Var öppen inför känslorna, även en aning nyfiken på dem.

   Ni är två själar som existerar i den odelbara helhet som inkluderar ALLT SOM ÄR.  Känn en känsla av något varmt, kärlek, medkännande, samhörighet i ditt djupa inre, i din själ, inför den här personen.

   Olika roller, olika uttryck men del av samma ONE-NESS!

   Å än en gång återvänd till bara dig själv. Öppna dig, sträck ut din själ, se ditt eget människoväsen bortom roller, bortom uttryck, djupare än betingelser.

   Stanna upp tillsammans med KÄNSLAN och NÄRVARON! Stanna lite till. Andas in i det. Var tillsammans med det.

   I den du är bortom betingelser finns något som är TOTALT EXTRA-ORDINÄRT och TOTALT NATURLIGT! I den här delen av ditt människoväsen, av allas våra människoväsen, vill vi buga oss inför livet, värna om livet, älska livet, skydda livet; GE till livet i skönhet och visdom...

   Så enkelt! Så klart! Mindet har kapaciteten både att skapa separation och att göra oss själva och andra illa.

   BORTOM-MINDET har EN INTENSIV ÖNSKAN; att GE MEDKÄNSLA, samhörighet, respekt, kärlek, varsamhet, skönhet, omtanke....till ALLT LIV!

                     Kärlek och medkänsla, alldeles extra till ett prövat Stockholm, just nu!

                                                  
                                                  
                       RANI!