Vi lever i en pandemi som påverkar allt och alla. 

Så många människor är rädda, ensamma, har förlorat nära anhöriga, slits med ekonomiska problem....

Det är som det är. Vissa saker kan vi påverka och förändra, andra inte. Vi kan (oftast) bestämma vad vi ska äta till lunch, vilken utbildning och vilket jobb vi ska söka, vilken tröja att bära i dag...

Å många saker påverkas inte av våra önskemål; vädret, krisen vi går igenom, dygnets rytm och årstidernas.....

MEN - vi har alla en frihet i hur vi reagerar. Vi kna bli upprörda, gå in i ilska, hopplöshet,

depression, hämndtankar, rädsla....

    eller

använda "stopp-knappen" för mental överaktivitet, gå till INRE STILLHET och TYSTNAD. Djupt in i våra inre finns något annat än bruset och vågorna på ytan. Där finns ett VARANDE, den natur inom oss där STABILITET finns.

   Under skakiga faser i våra liv, de individuella såväl som de globala, behöver vi mer än någonsin, kontakt med detta NÅGOT, STILLHETEN, VARANDET, STABILITETEN.

   Det kan vara svårt att alls förstå att vi hamnat i en depression/ kollektiv depression, till att börja med. 

   Känner du en allmän känsla av tyngd, en smygande hopplöshet, håglöshet, det som vanligvis ger glädje är antingen inte tillgängligt eller ger inte det du är van vid.

   Det är lätt att anta/tro/känna att situationen i sig själv är sådan att det inte går att känna annorlunda.

   För den som förlorat närstående är naturligvis varsamhet och stöd otroligt viktigt. För den som är djupt i en depression är det självklart proffessionell hjälp som behövs.  MIn varmaste respekt för var och en som går igenom förlust och/eller djup depression. Snälla! Sträck ut era händer och be om proffessionell hjälp. Oavsett allt; Ni räknas! Ni är värdefulla!

   Om tyngd, depression, håglöshet...är på en nivå så att livet ändå fungerar kan det här vara något för dig; 

   Det GÅR att skingra tyngden. I varje person finns ett djup, en obetingad NÄRVARO, STILLHET, ett BARA-VARA!

I kontakt med  detta "NÅGOT" kan vi se med klarhet att tyngden är mindets skapelse. Tyngden är INTE sanningen om djupet i våra människoväsen. Den går att skingra!

   Sluta göra motstånd. Stoppa ALL mental aktivitet; inga suckar, inga tolkningar, inga någonting alls! Bara NÄRVARO! Acceptera det du känner. Var tillsammans med det. I full närvaro löser du upp tyngden, som solen skingrar morgon-dimman.

   Det vi behöver under extrama förhållanden är egentligen detsamma som vi alltid behöver. Vi behöver näringsrik och ren mat. Vi behöver fysisk aktivitet. Vi behöver meningsfullhet, gemenskap och utveckling. Vi behöver om och om igen återanknyta till vår obetingade natur.

   Prova gärna en kort "Tillbaka-hem-meditation!"

   1) Dansa, rör kroppen hur du vill i 5 minuter.

   2) Sitt i tystnad i 5 minuter. Betrakta tankarna utan att hålla fast dem eller ge dem extra energi.

       Du är INTE dina tankar.

   3) Stå upp och låt kroppen skaka i 5 minuter.  Låt knän och höfter vara mjuka. Tänk dig att du skakar av dig

       tyngd och vadhelst som dämpar dig.

   4) Sitt i tystnad i 5 minuter.

   5) Dansa/ rör dig hur du vill i 5 minuter.

   6) TYSTNAD. Försök att ha mindet HELT TYST i 5 minuter.

------------------------------

   Du har en hel värld av FRID, energifullt LUGN och NÄRVARO djupt inom dig. Därinuti finns en stor kapacitet att möta varje nytt NU kärleksfullt och vist!

   För varje gång du återanknyter din kontakt med det STORA, VISA, TYSTA ökar din tillit till livet och dig själv.

                            KÄRLEK, LJUS och LIVS-INSPIRATION!!

                                                                             RANI

    Besök gärna också;  Https://aloeverashop.myforever.se 

          och www.inspiraktiva.se