Senaste inläggen

Av Rani Spets Edgren - Lördag 28 aug 06:27

   Till alla de människor som lider av post-covid vill jag säga; -"Mitt hjärta är med Er"!


   Och eftersom jag är andningspedagog vill jag också ge en enkel gåva. Att andas och hur vi andas spelar så STOR roll.

Att andas så att vi drar ned luften i lungornas nedre del, där det  stora syreupptaget sker, kan i sin enkelhet vitalisera, öka cirkulationen, ge tillbaka lite av den energi vi minns från tidigare. 


   Ligg helst på rygg. Lägg händerna lätt över naveln. På varje IN-andning ska du höja/lyfta händerna så mycket du kan.

När magen höjs/lyfts går diafragmamuskeln nedåt, ger utrymma för luften att nå lungornas nedre del.


   Träna gärna med lite närvaro och energi 5 minuter 2 gånger per dag.


   Om någon vill ha flera tips och övningar är ni välkomna att kontakta mig via mejl:

   ranispets@hotmail.com


    Ta ett djupt andetag!  Ahhhh! Det är fullt av LIV!


                                                                    RANI





Av Rani Spets Edgren - Tisdag 10 aug 19:51

   Turbulensen som vi alla lever i påverkar allt och alla.

    

   Det är mera uppenbart än någonsin att alla är del av samma helhet. Vi är alla invånare på Planeten Jorden, världsmedborgare. Det sorgliga och smärtsamma, det livs-stödjande, fördjupad medvetenhet....allt sprids och kommer till vår kännedom snabbare än någonsin.


   Det är lätt att förlora sig i rädslor och negativitet. Och det är möjligt att fördjupa vår närvaro i nuet och bli mera medvetna om vad vi själva bidrar med till det kollektiva.


   Vi kan bidra med mera rädsla och distans. Vi kan också bidra med något helt annorlunda. Vi kan bidra med genuin omtanke om människor, djur och planeten. Vi kan bidra med medvetna val som respekterar alla inklusive Sömmerskorna i Bangladesh, Kaffe-odlarna i Kenya, grann-barnen på våg till skolan på morgonen...


   När vi identifierar oss med innehållet i våra mind, identifierar vi oss med en mycket begränsad del av helheten av vilka vi är. Den här delen är dessutom långt ifrån den visaste delen av oss. Den här delen bär potentialen att vara ett värdefullt redskap. Och den ÄR ett värdefullt redskap, när den är förankrad i den villkorslösa STILLHETEN och NÄRVARON i vår djupa, mänskliga natur.


   När vi förankrar oss själva i STILLHET, NÄRVARO, vår O-BETINGADE människonatur påbörjas en transformation. Transformationen påverkar allt och alla omkring oss, och vår planet. Även om vår påverkan är en droppe i havet så är den en påverkan i helande riktning.


   Här är en meditation till Dig:


   Sitt bekvämt och i inre tystnad. Ha gärna mjuk, instrumental musik i bakgrunden om du tycker om det. Observera din andning. Lägg inga åsikter på den men om den är ytlig och återhållen kan du varsamt justera den så att den når ända ner i din mage. Fulla, djupa andetag. Långsamma, avslappnade andetag. Den här stunden är din! Världen "därute" går vidare. Lita på att den klarar sig den här stunden utan din oro för den. Ahhhh! Bara andas! Bara var!


   Öppna nu ditt hjärta totalt för dig själv. Finns det stressiga aspekter i ditt liv t ex runt hälsa, känslor... vilka aspekter som helst? Just NU är det PAUS från allt. Andas! Vila i varandet! INRE STILLHET! INRE TYSTNAD! Med INRE STILLHET följer närvaro i kroppen. Föreställ dig din kropp som ditt tempel. Känn och förnim den heliga tystnaden, den heliga stillheten i templet. Andas! Vila i varandet! "Säger" templet saker som att det längtat efter din närvaro? Fortsätt andas i full närvaro.


   Å byt perspektiv på ett varsamt sätt. Se dig själv i det samhälle som du är del av. Finns där rädslor, konflikter, samarbets-svårigheter... Se och känn hur varje person är del av helheten. Och gå djupt in i STILLHET i ditt eget inre. Nu är din del av helheten i ditt samhälle just STILLHET. Helheten är summan av alla dess personer. När du ger STILLHET in i helheten är det en gåva för ALLA såväl som för dig själv.


   Å byt perspektiv igen. Se vår vackra värld. Den har förunderligt vackra landskap - och mycket av smärta och lidande - bland människor, djur och natur. Den här världen är ditt hem. Den är allas vårt hem. Den är vår att leva tillsammans på i visdom, rättvisa, känslighet och respekt. Gå på nytt djupt in i dig själv i STILLHET och TYST NÄRVARO. Den helhet som vår värld utgör får nu en smula mera FRID, NÄRVARO och INRE STILLHET!

   FRID, NÄRVARO, INRE STILLHET!! Vår vackra värld behöver det. Vårt samhälle behöver det. Vi som individer behöver det. Dröj kvar i den här energin.

   TACK för att du berikar den helhet som du själv är del utav med FRID!


                        KÄRLEK, LJUS och NÄRVARO!


                                                                   RANI

Av Rani Spets Edgren - Torsdag 14 jan 05:27

   Kära Alla! 

   När saker blir okontrollerat komplicerade, t ex Coronan i världen eller USA-valet, är det så lätt att gå in i uppgivenhet, rädslor, negativitet. OCH - oavsett allt så är vi alla del av samma odelbara helhet. Det är sant på så många nivåer.

   Deepak Chopra och Eckhart Tolle är 2 bland många som pratar om ett kollektivt fält; ibland ett fält av omedvetenhet, ibland av medvetenhet.


   Viktigt att förstå är, att vi inte behöver vara offer för något som sker på ett kollektivt plan. Tar vi vår fulla närvaro till nuet ser vi genast igenom illussionerna, uppfattar verkligheten med stor exakthet och skärpa, förstår att vi är ansvariga för hur vi gör det egna samspelet.  

   När vi låter mindets aktivitet tystna kommer vi efter ett tag att uppleva vår samhörighet med allt som är. Helt naturligt vill vi då värna om livet, hedra livet, ge det bästa vi kan till livet. Oavsett vilka strömningar som rör sig, politiskt, på en arbetsplats, i familjen, på subtila plan...är vi då förankrade i en inre stabilitet. Någons upprördhet betyder inte att jag också måste gå in upprördhet. Jag kan ändå ge närvaro, finnas med sann medmänsklighet för den här personen. Och jag kan fortsätta att agera utifrån en vilja att värna om livet, ge det bästa jag kan till livet, fortsätta utvecklas...


   Djupt in i DET STORA TYSTA finns det mysteriska och det mest naturliga. Så länge vi är avskilda från detta finns rädslan och känslan av att något saknas. Och det ÄR något som saknas - kontakten med vårt djupare varande. Utan den kontakten finns alltid obalans, en gnagande känsla av att något fattas, rädsla...Därför letar vi i det yttre, ibland efter något som ska kompensera för saknaden, ibland efter något eller någon att hålla ansvarig för saknaden. 

Det kan förstås inte fungera mer än ytligt och tillfälligt eftersom saknaden och rädslan inte handlar om det yttre.

Vi behöver kontakten med djupet i vårt obetingade människo-väsen, DET STORA TYSTA!


   Hur skapar man den kontakten?

Ja, ibland kommer den av sig själv i något starkt skede i livet. Det går dock oftast inte till så.

Meditation är en möjlihet, att inte ge någon energi alls till mental aktivitet. 

Att sluta göra motstånd mot det inre som alltid är där, är en möjlighet.

Eckhart Tolle skriver ofta om att fokusera på flödet av energi inuti kroppen. Det är ytterligare en

möjlighet. Ljud går att använda. Att känna ljuden inuti kroppen utan att tolka och utan att försvinna 

in i reaktivitet är en möjlighet.


   Alla tankar vi tänker, även de positiva och behagliga, genererar en energi som är grov och o-precis

gentemot den energi som så småningom blir förnimbar och över tid allt starkare då vi låter tanke-

energin ta paus. Att söka vara i DET STORA TYSTA, utan tolkning eller någon annan mental aktivitet, observera

hur kropp och känslor svarar an mot varje tanke som ändå kommer, är en möjlighet!


                           Det stora tysta och ett liv, en värld full

                           av möjligheter!


                                                         RANI


                                                  



Av Rani Spets Edgren - 10 september 2020 19:01

   Vi lever i en pandemi som påverkar allt och alla. 


Så många människor är rädda, ensamma, har förlorat nära anhöriga, slits med ekonomiska problem....


Det är som det är. Vissa saker kan vi påverka och förändra, andra inte. Vi kan (oftast) bestämma vad vi ska äta till lunch, vilken utbildning och vilket jobb vi ska söka, vilken tröja att bära i dag...

Å många saker påverkas inte av våra önskemål; vädret, krisen vi går igenom, dygnets rytm och årstidernas.....


MEN - vi har alla en frihet i hur vi reagerar. Vi kna bli upprörda, gå in i ilska, hopplöshet,

depression, hämndtankar, rädsla....

    eller

använda "stopp-knappen" för mental överaktivitet, gå till INRE STILLHET och TYSTNAD. Djupt in i våra inre finns något annat än bruset och vågorna på ytan. Där finns ett VARANDE, den natur inom oss där STABILITET finns.


   Under skakiga faser i våra liv, de individuella såväl som de globala, behöver vi mer än någonsin, kontakt med detta NÅGOT, STILLHETEN, VARANDET, STABILITETEN.


   Det kan vara svårt att alls förstå att vi hamnat i en depression/ kollektiv depression, till att börja med. 

   Känner du en allmän känsla av tyngd, en smygande hopplöshet, håglöshet, det som vanligvis ger glädje är antingen inte tillgängligt eller ger inte det du är van vid.

   

   Det är lätt att anta/tro/känna att situationen i sig själv är sådan att det inte går att känna annorlunda.

   För den som förlorat närstående är naturligvis varsamhet och stöd otroligt viktigt. För den som är djupt i en depression är det självklart proffessionell hjälp som behövs.  MIn varmaste respekt för var och en som går igenom förlust och/eller djup depression. Snälla! Sträck ut era händer och be om proffessionell hjälp. Oavsett allt; Ni räknas! Ni är värdefulla!


   Om tyngd, depression, håglöshet...är på en nivå så att livet ändå fungerar kan det här vara något för dig; 

   Det GÅR att skingra tyngden. I varje person finns ett djup, en obetingad NÄRVARO, STILLHET, ett BARA-VARA!

I kontakt med  detta "NÅGOT" kan vi se med klarhet att tyngden är mindets skapelse. Tyngden är INTE sanningen om djupet i våra människoväsen. Den går att skingra!


   Sluta göra motstånd. Stoppa ALL mental aktivitet; inga suckar, inga tolkningar, inga någonting alls! Bara NÄRVARO! Acceptera det du känner. Var tillsammans med det. I full närvaro löser du upp tyngden, som solen skingrar morgon-dimman.

   

   Det vi behöver under extrama förhållanden är egentligen detsamma som vi alltid behöver. Vi behöver näringsrik och ren mat. Vi behöver fysisk aktivitet. Vi behöver meningsfullhet, gemenskap och utveckling. Vi behöver om och om igen återanknyta till vår obetingade natur.


   Prova gärna en kort "Tillbaka-hem-meditation!"


   1) Dansa, rör kroppen hur du vill i 5 minuter.

   2) Sitt i tystnad i 5 minuter. Betrakta tankarna utan att hålla fast dem eller ge dem extra energi.

       Du är INTE dina tankar.

   3) Stå upp och låt kroppen skaka i 5 minuter.  Låt knän och höfter vara mjuka. Tänk dig att du skakar av dig

       tyngd och vadhelst som dämpar dig.

   4) Sitt i tystnad i 5 minuter.

   5) Dansa/ rör dig hur du vill i 5 minuter.

   6) TYSTNAD. Försök att ha mindet HELT TYST i 5 minuter.


------------------------------


   Du har en hel värld av FRID, energifullt LUGN och NÄRVARO djupt inom dig. Därinuti finns en stor kapacitet att möta varje nytt NU kärleksfullt och vist!

   För varje gång du återanknyter din kontakt med det STORA, VISA, TYSTA ökar din tillit till livet och dig själv.


                            KÄRLEK, LJUS och LIVS-INSPIRATION!!


                                                                             RANI


    Besök gärna också;  Https://aloeverashop.myforever.se 

          och www.inspiraktiva.se

Av Rani Spets Edgren - 27 maj 2020 20:24

    Är jätte-trött och somnar efter ännu en dag i hemtjänsten, med min goda, vackra, växt-baserade

middag o-äten.


    Jag sover djupt men vaknar på morgonen av att något snuddar vid mitt ansikte. Det känns som om en lekfull 

solstråle rör vid mig.



   Jag blir med ens klarvaken och upptäcker att världens värdesystem genomgått en jätte-transformation

under nattens timmar. 

Något helt NYTT har hänt.

    Det gamla värdesystemet med bank-konton, värdepapper, kontanter  hade upphört att existera. Varje konto,

värdepapper, kontanter etc hade nu inget värde alls. De var alla på NOLL!

Ett nytt värdesystem hade skapats där värde var helt och hållet knutet till vad människor ger och gett

som höjer livs-kvaliteten för människor, djur, eko-systemet, miljön i alla dess aspekter, ALLT som ingår i livet.


   Det fanns männniskor som somnat i tron att de var omåttligt rika, men vaknat till gigantiska skulder.

Dvs bara skulden av varje liv som spillts på grund av dem och skulden av allt lidande de orsakat. Bara den

skulden, ingen annan skuld.

Andra som t ex sömmerskorna i Bangladesh, fabriksarbetare, lärare, vårdpersonal... hade somnat med värkande

kroppar fulla med oro för barnens skolavgifter och för hur de skulle bekosta nästa mål mat. De vaknade med


MYCKET STORA VÄRDEN.  Dvs, bara det verkliga värdet av allt de gett i form av omtanke till familj och vänner och underbetalt arbete. Bara det värdet, inget annat värde.

De sömmerskor som inte var helt unga längre kunde plötsligt vara lediga resten av sitt liv, om de ville. Barnens skolavgifter hade de jobbat ihop till flerfalt. Mat på bordet hade de också redan tjänat ihop till flerfalt.

Många tog en välförtjänt semester. Några behövde vård för olika arbets-skador. Det bästa som kunde erbjudas 

fanns för alla som behövde. Några fortsatte sitt jobb, men nu på stress-fria villkor. Eftersom villkor som 

orsakade stress ledde till skuld för arrangören kunde allt förändras till människo-vänligt mycket

snabbt.

    

    De som vaknat till gigantiska skulder fick börja betala av med ärligt arbete. Det nya värdesystemet

var både intelligent, kompromisslöst och kärleksfullt. Alla, också de med gigantiska skulder, fick behålla

tillräckligt för att äta sig mätta varje dag.


    Det fanns plötsligt så mycket att förundras över. Människor såg varann i ögonen med värme.

Exploatering i vilken form som helst var inte längre möjlig då den ledde till mycket stora skulder.

Naturen blommade och bar frukt som sällan förr.


------------------------


    Plötsligt hör jag en välbekant signal. Det är min väckarklocka. Allt var en dröm.

    Jag äter upp min goda, vackra, växtbaserade middag till frukost och går till

jobbet igen!


                          Kärlek, helande och livs-glädje!

                                                                      RANI


Av Rani Spets Edgren - 18 oktober 2019 19:34

    Du anstränger dig mycket för att vara perfekt, korrekt, artig....och du är så spänd!

    Ditt mind är oavbrutet aktivt med allt som det betraktar som omöjligt. Och varje omöjlighet är så smärtsam för dig.


    Vad sägs om att låta mindet göra en paus, sjunka ner, falla in i din djupa, vidsträckta källa av frid, lugn, samhörighet med alltet, kreativitet...?

    Det mind som inte är förankrat i varandet upplever ständigt ett mått av smärta och en känsla av att något saknas.

Det icke-förankrade mindet är mästerligt i att argumentera om sin egen överlägsenhet och om faran i att låta det vila.


   Men - det icke-förankrade mindet är en bedragare. Det gäller inte speciellt ditt mind eller mitt, eller någons....utan varje icke-förankrat mind bär på smärta och känslan av att något saknas. Det styr oss. Kanske vill du kommentera; -"Men vadå! Livet är så. Det är normalt"!

 Och ja! Det är normalt. OCH det är samtidigt obekvämt, ibland även destruktivt. Dessutom är det fullt möjligt  att leva livet, uppleva livet, samverka med livet på ett helt annorlunda sätt.

   Mindet utgör en liten begränsad del av helheten av vår medvetenhet. Mindet är inte den överlägsna eller mest intelligenta delen av vilka vi är.

   

   Du är inbjuden att ta risken, att ta chansen att knyta an till det som är djupare, mera vidsträckt, annorlunda än det icke-förankrade mindet!


   Här en meditation till dig;


   Sitt bekvämt och bli uppmärksam på din andning. Tillåt andningen att bli lugn och att nå ända ner i magen. Andas in - andas ut. Låt tankarna göra en paus och notera hur det känns att ha inre tystnad. Djupet av den du är, är inte mindets innehåll. Djupet av den du är, är något som är mycket annorlunda än innehållet i ditt mind. All den tid som mindet inte är förankrat i varandet, i "bortom-mindet" fortsätter det producera stress. Andas in - andas ut, ända ner i magen. Stora andetag, generösa andetag, lugna andetag! Ahhhh!  Och låt en del av din uppmärksamhet vara Den Upplyste Buddha" - klarseende, tyst, TOTALT STILLA! Låt den delen av din uppmärksamhet från TOTAL STILLHET betrakta det övriga mindets aktivitet. Betrakta! Var i tystnad! Var stilla!


   Kan du se hur det icke-förankrade mindet oavbrutet producerar problem, är reaktivt, kaotiskt och sedan sliter med att lösa de problem som det självt har skapat!?! Var stilla! Betrakta! Du är inte innehållet i ditt mind. Du är troligen rädd för att inte vara någon alls om du inte är innehållet i ditt mind. Men om igen är det mindet som luras. Utan mindets innehåll är du något annat, bortanför det mindet kan förstå. Mindet förstår endast mind. Det förstår inte, kan inte förstå, vill inte heller förstå det som är djupare, mera vidsträckt, mera lysande och klart, visare än mindet. Det är endast genom upplevelse du kan börja lära känna "bortom-mindet"!


   Andas! Känn varje cell! Känn STILLHETEN! I "bortom-mindet" har du och ÄR du INTENSIVT LJUS som kan lysa genom allt som behöver läkas i dig. Fortsätt vara i stillhet. Det kan komma fysiska reaktioner; Kroppen kan till exempel börja skaka och svettas. Om det händer så låt det bara ske. I kontakt med "bortom-mindet" har du den starkaste tänkbara självläknings-kraften. Lita på "bortom-mindet"! Lita på det också när mindet försöker argumentera. Fortsätt lita på "bortom-mindet"! Det behövs att du först tar risken, tar chansen att göra en annorlunda upplevelse. Det icke-förankrade mindet är som en fantom-varelse som kan jobba hårt för att fortsätta lura dig.

   

    Du är INTE mindets innehåll.. Från TYST INRE STILLHET kan du börja lära känna din djupare, annorlunda, SANNA natur. Tillåt det! Välkomna det! Om det kommer fysiska eller känslomässiga obehag betyder det bara att helandet var välbehövligt.

   Du är STILLHET, VIBRERANDE LIV, du är SAMHÖRIG MED ALLT SOM ÄR! Du är STILLHET, VIBRERANDE LIV med en naturlig önskan att hedra, stödja, hjälpa, beskydda allt liv!

   

   VIBRERANDE LIV coh STILLHET! Andas djupt! Andas hela vägen igenom. Det är först när du i sanning vill hedra allt liv, som du nått hela vägen igenom, hittat hem, knutit an till "bortom-mindet"!


   Tvivlar du? Då är du inte klar!  Har du rädslor? Då är du inte klar!

   Finns där STILLHET, TACKSAMHET, SAMHÖRIGHET med ALLTET, viljan att HEDRA ALLT LIV? 

                               JA! Då är du igenom!


                        STILLHET, KÄRLEK och VIBRERANDE LIV! 

                                                                                 RANI

Av Rani Spets Edgren - 6 september 2019 18:02

               Kära, kära Du!

    Din kropp är fylld av obehag, upplevelser och många saker som är tunga, svåra, skrämmande för dig. Dina  kroppsliga obehag gör också mig bekymrad för dig emellanåt. Snälla ta emot allt du kan få av professionellt råd och stöd!

    Och här är också en gåva från mig till dig;

    Jag bjuder in dig till full närvaro i NUET! Jag vet och jag hör hur du söker orsakerna till dina obehag i det förflutna och långt borta ifrån nuet.   Givetvis har obehagen startat någon gång i förfluten tid, med situationer som inte händer här och nu. OCH, obehaget utspelar sig inuti din kropp och i dina känslor här och nu!

    

    Om du tar utmaningen att "hämta hem" energifokus, din uppmärksamhet till nuet och det som är inuti dig nu, säger kanske mindet att det är fel plats att leta på. MEN, mindet förstår bara mindet. MIndet förstår inte och vill inte förstå, ditt djupare människoväsen, din obetingade natur.


    Jag bjuder in dig att komma till nuet, ge mindets aktivitet paus, även om mindet vill argumentera. Ta risken! Ta chansen!

    Ditt mind är kreativt. Det blir ofta än mer angeläget att argumentera, försvara sin roll, när du närmar dig eller får glimtar av din obetingade natur.

    Du behöver inte gå in i kamp för att tysta mindet. Bara betrakta det som sker på mindets nivå, om inre tystnad inte kommer genast när du önskar. Och påminn dig om, igen och igen, att du har och ÄR en DJUPARE NATUR, oändligt mycket större än mindet.


    I din djupare natur, i ditt obetingade människo-väsen har du och är du,  starkt ljus, stark transformationskraft. När du knyter an till detta ljuset, denna transformationskraften kommer det att lysa igenom allt som finns i dig; dina celler, obehag som sitter i kroppen, känslor som orsakar spänningar....det kommer att lysa igenom allt i ditt väsen. Klarar du att stanna i kontakt med det som är bortom mindet sker ditt helande snabbt och effektivt. Din kropp kanske börjar skaka och svettas när helandet sker snabbt. Om helandet sker med obehagliga sensationer så påminn dig igen, att du har och är, en natur bortom betingelser, fri från gamla programmeringar. Håll ut! Be om stöd om det känns starkare än du står ut med. 

Be om en hand att hålla i eller be att någon är hos dig och ger dig trygghet och närvaro. Om du svettas mycket (vilket är helt normalt i en helande-process) gör din kropp sig av med stress-hormoner. Då behöver du helt enkelt en extra dusch, när processen går in i en lugnare fas.


    Under 70-talet användes ofta begreppet "Gräv där du står!" För mig är det ett bra uttryck för att komma till NUET, vara tillsammans med DET SOM ÄR, låta full närvaro i nuet lösa spänningar, obehag, blockeringar...

    Full närvaro i NUET ger oss tillgång till en stor kraft som alltid finns inom oss, dock oftast skymd av mindets överaktivitet.


    Här en meditation till Dig;

    Sitt bekvämt och andas lugnt. Sträck dina armar uppåt och en aning bakåt och låt din bröstkorg vidgas och öppna sig en liten stund. Känn bröstkorgen och hela kroppen med full närvaro i nuet. Notera precis allt du känner och acceptera det. Notera! Acceptera! Andas lugnt och närvarande in i allt du känner, upplever, förnimmer inuti dig. Fortsätt lugnt och utan att tolka, söka förklaringar eller ge det någon mental aktivitet.

    DU ÄR! Du har en djup natur bortom alla betingelser. Den finns i dig. Du ÄR den, oavsett vilka obehag eller trauman din kropp vittnar om.

    Din kropp, dina celler, ditt känslo-liv...varje nivå önskar helande.

    Andas lugnt. Stanna i nuet. Under allt, invävt i allt, djupare än allt som är på ytan, finns en natur i dig som är TOTALT HEL, KLAR-SEENDE, KÄRLEKS-FULL, KREATIV....och samhörig med ALLT SOM ÄR!

    Håll ut! Kom i håg att du också är en totalt FRI, FRISK, PULSERANDE, LYSANDE NATUR, i varje ögonblick! Stanna kvar, var i inre tystnad och närvaro. Stanna lite till! Ta flera djupa andetag. När du känner LUGNET, STILLHETEN som du också ÄR kan du sakta återvända från meditiationen.  Det STILLA är alltid där, för dig att återvända till, på nytt och på nytt, närhelst du vill och behöver!


                             Med KÄRLEK! 

                                             RANI

Av Rani Spets Edgren - 4 augusti 2019 15:57

   Kära, kära Du! Så fin och livs-stödjande upptäckt att oron tycks skada mer än själva händelsen.

   Livet ÄR! Saker som berikar och lyfter händer. Smärtsamma saker som förluster med åtföljande saknad händer. Sjukdomar, andra utmaningar....allt ingår i människo-livet.            

   Din upptäckt är värdefull. Det finns en möjlighet där att öka ditt inre lugn ch ditt inre välbefinnande.


   Att livet ÄR, med alla sina olika beståndsdelar är klokast att acceptera, notera, konstatera. Att göra motstånd mot det som är, ändrar inte den yttre situationen, men ökar smärtan och lidandet inuti oss.


   Under allt, bortom allt, djupare än allt som är mental aktivitet finns ett VARANDE. Det är våra rena medvetenhet som alltid existerar djupt inom oss. Den rena medvetenheten är i verkligheten en betydande del av vår människonatur. När vi inte är i kontakt med den, inte förankrade i den, är vi alla mer eller mindra offer för det egna mindet och ibland även för andras mind.


   Det icke-observerade mindet eller mindet som inte är förankrat i den rena medvetenheten, inte förankrat i VARANDET, upplever alltid i någon grad brist och smärta. Det kan ta sig oändligt många olika uttryck och variera i intensitet. Men att bristen/smärtan finns där som ett bakgrundsbrus, är gemensamt.

   

   Din reflektion, att oron kanske skapar mera smärta än själva händelsen, visar att du har en insikt i mindets smärt-skapande natur.Och all den tid som mindet saknar förankring i varandet fortsätter det producera smärta/brist-känslor/obehag.  Förankrat i varandet kan mindet vara det mest ypperliga redskap för kreativitet, konfliktlösningar, hitta vägar att leva klokt med det som är...!


   Här är en meditation till Dig;


   Sitt bekvämt. Notera din andning. Känn hur andningen är en mjuk våg av liv som rör sig i din kropp, i ditt människo-väsen, naturligt och av sig självt.

   Känn ditt hjärta. Hjärt-slagen händer helt av sig själva. Andningen, hjärt-slagen....en puls rör sig i din kropp dag och natt, dag och natt...utan ansträngning utan att du behöver göra något för att åstadkomma det. Det sker av sig självt.

   Observera lugnt din andning och dina hjärtslag. Försök vara helt fri från tankar. Tystnar tankeverksamheten, tar den paus när du önskar, så bara låt det hända. Observera mjukt avslappningen och närvaron som följer.  När mindet är tyst och stilla kommer du så småningom att börja uppleva din människo-natur bortom mindet.

   "Vägrar" mindet tystna så försök se tankarna som en ström som passerar igenom dig men som inte är den du är, ur ett djupare perspektiv. Observera strömmen av tankar och kom i håg att din o-betingade människo-natur är något annat än mindets innehåll.


   Andningen, hjärtats rytm, ditt rena varande...här finns en frid, ett lugn, en distans till allt som stressar. Tillåt dig att slappna av djupt, låt ditt inre expandera ut i det lugna, fridfulla, känna och uppleva det som är annorlunda än allt som mindet skapar. Lugnet, närvaron är en djupare del av ditt människo-väsen. Att ha medveten kontakt med det helar.

   Andningen, hjärtats rytm, det rena varandet....

   Var nu tillsammans med det en stund framöver. Inga plikter, inga krav, endast det rena varandet existerar just nu!


                                        Med kärlek och varsamhet!


                                                                               RANI





Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2021
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se