Kära Du! Du pratar om ditt bristande självförtroende. Och du pratar om olika sätt att komma tillrätta med det, att få bättre självförtroende. Ja! Självklart ska du ta för dig av det som hjälper dig.

    Samtidigt vill jag visa på ännu en möjlighet; Självförtroende, vare sig det är bra eller dåligt, är en mindets skapelse. Mindet bedömer, säger att något är rätt eller fel, bättre eller sämre, att vi är OK eller inte OK....Kanske säger mindet att andra är bättre eller att vi bara duger om vi lyckas åstadkomma bestämda resultat.

    Det mind som inte är förankrat i bortom-mindet är till sin egen natur rädslo-baserat, har alltid en känsla av att något saknas.

    Att ta kontakt med vår människo-natur bortom mindet befriar. Kroppen sträcker ut sig, slappnar av, får ett klar-seende. När vi är förankrade i den vi är bortom mindet, kommer utsidan att se ut precis som förut men upplevelsen av den är helt annorlunda. Plötsligt är vi ett med allt som är. I stället för rätt och fel finns en helhet som omfattar allt. Kan vi stanna kvar i den kontakten, och stanna ännu lite, upptäcker vi att alltet som vi själva är del av är något stort, oerhört, heligt.  Det är ett LIV att leva i, samspela med, delta i.

    I stället för att bedöma rätt occh fel har vi fria resurser att uppleva det som är, samspela det klokaste vi kan, ge det bästa i varje situation.

    Från perspektivet av vår människo-natur bortom mindet är livet heligt och vi är själva del av det heliga. Det är inte personligt, inte på grund av att vi lyckats  med a eller b. Det är livets egen natur, som vi själva tillhör, som är just så oerhört, heligt, stort.

    Upplevelsen av livet ur perspektivet bortom mindet är både en upplevelse av det mest självklara och naturliga och av något oerhört och stort!

    Du är inbjuden att låta mindets aktivitet ta en paus. Fokusera på dina andetag och på närvaro i kroppen. Andas en smula långsamt och låt andetagen nå ända ner i magen. Släpp tankarna, släpp det yttre för en stund.

    DU - den du är bortanför betingning, är något STORT, ett flöde, ett varande. Du har frihet och resurser att skapa. ge, göra,vara....I ditt sanna väsen, din människo-natur bortom betingning finns flöde, glädje, kreativitet. I kontakt med ditt obetingade människoväsen blir det naturligt att vilja ge, och att GE, det bästa och klokaste i varje situation.

    I kontakt med ditt obetingade människo-väsen upplever du att det STORA, OERHÖRDA, HELIGA inkluderar också dig själv. Självförtroende eller inte självförtroende är del av mindets begränsade värld. Ditt djupa, sanna, obetingade väsen har inte de begränsningarna som mindet har. Däremot kan ditt obetingade väsen använda mindet som det utmärkta redsakp det också kan vara. Det kan vara ett utmärkt redskap för att manifestera den kärlek, glädje, visdom som finns bortom mindet.

    Notera din andning igen. Tillåt den att nå ända ner i din mage.

    DU - i ditt obetingade människo-väsen är fri från mindets rädslor och begränsningar. Du är själv

 föremål för samma villkorslösa kärlek som du är och har bortom mindet.

    Ta flera medvetna andetag! Tillåt dig att uppleva livets mirakel där miraklet som är DU ingår!

         Sommarvärme, solnedgångar och svalkande bad!

                                                                                RANI

    Och HUR lämnar man identifikationen med mindet?

    Det finns situationer där nästan alla kommer till full närvaro - lämnar den mindbaserade identiteten för ett tag;

När du ser in i dina barns ögon, din partners ögon, tittar på en vacker solnedgång, en blomma, i intensiv koncentration...

    Det kan vara till hjälp att se att de här ögonblicken finns.

    Om du stoppar strömmen av tankar kommer du till närvaro i nuet helt naturligt. Att ta paus från mind-aktivitet leder till närvaro. Närvaro tar dig djupare än mindet, djupare än identifikationen med mindets innehåll.

    För de flesta är det emellertid en smula svårt att få tyst på tankarna, på mindets aktivitet.

    Musik kan vara till hjälp. Lugn, instrumental musik fungerar bäst för de flesta. Men vi är alla individuella, behöver prova oss fram till vad som fungerar just för oss.

    Att fokusera på flödet av energi i kroppen är en annan möjlighet. Det behövs stillhet och närvaro, ett tyst mind, för att uppfatta det här flödet som alltid finns inuti oss. När vi uppfattar det, är vi naturligt närvarande.

    När jag jobbar, om jag kommer på mig själv med att vänta på att arbetsdagen ska ta slut, använder jag 1-minuts-metoden. Det innebär att jag bestämmer mig för att ge full närvaro till det jag gör i en minut. Nästan säkert hjälper det mig till full närvaro långt efter den minuten, troligen för resten av dagen. De flesta arbeten, uppgifterna, görandena blir energifulla, meningsfulla, roliga när vi ger dem vår fulla närvaro.

    Om mitt mind verkar allmänt o-möjligt att få tyst på tillämpar jag 1-sekunds-metoden. Det innebär att jag bestämmer mig för att jag KAN få det tyst i 1 sekund. Det är inte tiden som egentligen spelar roll.  Men den minimala lilla sekunden förefaller högst möjligt att vara i inre tystnad. Inte tiden utan kvalitén av full närvaro och upplevelsen av full närvaro är nog för att motivera mig att stanna kvar där.

    Häromdagen under en jogging-runda såg/kände jag ännu en möjlighet; Att förställa mig att tankarna visas som text-remsan till ett TV-program högt upp ovanför mig! Plötsligt är de opersonliga. Jag kan fortsätta producera dem, eller låta bli.

    Det finns så många möjligheter. Varje ögonblick innehåller en ny möjlighet!

                        MED KÄRLEK OCH RIK SOMMAR-GRÖNSKA!

                                                                                   RANI

    Vem är jag om jag lämnar identifikationen med mitt mind?

    I mindet finns rädslor. Mindet vill övertyga oss om dess egen, självutnämnda överlägsenhet. Men mindet förstår mind. Mindet förstår inte, och kan inte förstå det som är djupare än mindet. När vi lämnar identifikationen med mindets innehåll finns en lätthet, en naturlig enkelhet & livsglädje inom oss. Det är dock inte säkert att lätthet, enkelhet och livsglädje är det som vi känner först.

    Det kan finnas olika känslor, spänningar, obehag som vi känner först. Men styrkan som vi har i NÄRVARON i vårt obetingade människo-väsen är intensiv och löser upp varje obehag, när vi accepterar att känna dem den tid det behövs.

Bara stanna kvar i närvaron! Varje obehag kommer att skingras.  För en stund kan obehagen följas av tomhets-känsla som också skingras och öppnar för den GLÄDJE, den TILLFREDSTÄLLELSE och det LUGN som finns i vårt obetingade människo-väsen. Vi når det genom närvaro i nuet!

    Betingning är betingning. Det är inte den vi är i vårt djupare varande. Att lämna betingning innebär inte att vi förlorar något. Våra gillanden och o-gillanden, våra "vill" och "vill inte" är i någon mån ännu där. Men vi är fria från beroendet och känslan av att saker måste ske eller vara på ett visst sätt. Vi uppskattar fortfarande allt vi uppskattar - men från inre frihet och obetingad livsglädje.

    Den vi är i frihet från betingelser är annorlunda än allt som mindet känner till och annorlunda än allt som ord kan beskriva.

    Icke desto mindre finns där en känsla av att komma hem och en tillfredställelse som är djupare än något vi tidigare känt till.

                              MED GLÄDJE, ENKELHET och FLERA LJUVLIGA SOMMARBAD!

                                                                                                                        RANI

    Jag är så fylld av tacksamhet efter våra dagar tillsammans. Jag vill GE ett litet hjärta, ett litet "kom-i-håg" för att göra det lättare att knyta an igen och igen till er obetingade människo-natur!

    Mindet kan säga saker som: -"Nå, så! Vi har levt identifierade med mindets innehåll sedan tidernas begynnelse. Varför skulle vi ändra på det? Vad blir kvar om jag lämnar det? Och HUR kan jag lämna identifikationen med mindets innehåll?"

    Ja, kanske är det så enkelt som att många människor är redo för och i behov av en transformation och att vår vackra jord också behöver en förändring.

    För oss som individer öppnar det för mera livsglädje, avslappning, ökad vitalitet. Inre konflikter upphör, ger oss friheten att SE, KÄNNA, UPPLEVA mysteriet och skönheten, rikedomen som redan finns inom oss och utanför oss.

    Att förblindas av, eller tro sig behöva, destruktiva mönster eller kompensatoriska beteenden, upphör. Den s k normala personen använder åtskilligt av flyktbeteenden, destruktivitet, kompensatoriska handlingar....ofast utan att fullt ut inse det. Men varje form av destruktivitet skapar en stress som vi mår bättre utan. När den stressen upphör finns ett energifyllt lugn, en frihet, en livsglädje inuti oss. Vi har också plötsligt tillgång till många nya möjligheter att möta yttre stress. Vi kan nu möta situationer med mera av visdom, kreativitet och ett fördjupat gott omdöme.

Utan att vi egentligen gör något speciellt, ger vi mera harmoni, vitalitet, visdom än tidigare. Och vår vackra jord behöver det!

    I vårt obetingade människoväsen finns en klarsynhet. Vi SER, KÄNNER, UPPLEVER hur välbehövlig den här förändringen är. Vi ser med ny klarhet vad som gör illa oss själva, andra, planeten...och vi ser vilka steg, belsut, val som är livs-stödjande. Och att ta de här stegen, besluten, valen är inte en tyngd eller plikt att anstränga sig för att klara av.  Det är en gåva av glädje som vi vill ge, och GER, helt naturligt!

                                         MED GLÄDJE, ENKELHET OCH LJUVLIGA SOMMARBAD!

                                                                                                                       RANI