I den helande inre rymd, som är del av vårt djup, inryms ALLT. Allt inryms helt utan att vi snävar in, kategoriserar, analyserar. I själva verket kommer kategorisering och analyser att förminska upplevelsen. I stället för att se och uppleva ett sammanhängande helt, där allt är del av samma odelbara helhet ser vi företeelser som är separerade, som existerar åtskilda från varandra, när vi inte är i kontakt med vår helande inre rymd.

  Är det meningsfullt att vara tillsammans med en inre rymd där allt är ett sammanhängande helt? Ja, den helande inre rymden är del av vårt mänskliga varande. Att vara tillsammans med den gör att olika saker steg för steg kan falla på plats. En djup känsla av något naturligt, välbekant, en INRE-LUGN-KÄNSLA, finns i den inre rymden.

  Kanske finns det en stress kring pengar; "hur ska vi få pengar till nästa hyra?" Stressen i sig kan blockera vår kraft, bli en självgenererande smärt-spiral.  Att vara tillsammans med vår inre rymd ger tillgång till ett lugn och en stor kraft, som också är del av vårt djup. Med lugn och kraft kan vi möta även den yttre siuationen med närvaro och intelligens. Att BARA ta hand om det som behöver tas om hand är enklare än att ta hand om det yttre och balansera, hantera stress samtidigt!

  Kanska har vi självkritik och osäkerhet att brottas med. I den inre rymden där det finns lugn, närvaro, styrka blir det synligt och uppenbart att mindets ideér är - just mindets ideér. Mindets ideér är INTE sanningen om verkligheten. I den helande inre rymden är det lätt att le åt mindets olika påhitt. NÄRVARO kan enkelt och naturligt ersätta osäkerhet.

  Kanske finns det en problematik med beslutsångest. Då kanske det också finns rädsla för konsekvenserna av "fel beslut", kanske tveksamhet inför att alls ta några beslut, en vilja att slippa konsekvenserna och ansvaret för beslut.

  I den inre rymden där allt är ett sammanhängande helt, blir det så SYNLIGT att många yttre beslut är möjliga och att NÄRVARON, den kvalite´som vi lägger i vårt handlande ofta betyder MER än vilket yttre handlande vi väljer. Kanske inrymmer beslutsångesten rädsla eller motvilja mot att ta ansvar. Kanske fick vi negativ feed-back för saker vi gjorde som barn. Kanke försökte vi undkomma kritik genom passivitet.

  Å del av det magiska är, att oavsett hur problematiken ser ut, kan vi lätt se igenom den, från den inre rymdens perspektiv, där lugn, kraft, energi och närvaro är naturliga delar av vårt människo-väsen.

  Ett "mönster" som vi "levt upp" till länge kommer förstås med stor sannolikhet at fortsätta att "ge eko" en tid innan vi klarar att lämna det helt.

  Att genom upplevelse VETA att den inre rymden finns och att "besöka" den regelbundet är ett kraftfullt och mycket naturligt sätt att lösa upp stress.

  När tanken tystnar, och får förbli tyst mer än korta ögonblick, får vi kontakt med vår inre rymd.

  Vad är det mindet håller sig sysselsatt med? Ta risken att lämna det därhän ibland. Även TANKEN - när den används - blir klarare och mer exakt om tankarna emellanåt får vila.

  En väg att låta tanken tystna är att lyssna till meditativ musik och låta fokus, uppmärksamhet, NÄRVARO... vara i flödet av energi inuti kroppen. Om det är svårt att känna flödet av energi inuti kroppen går det bra att uppmärksamma vadhelst som du KAN förnima. Ge det full närvaro! Ge det nyfikenhet! Ge det uppmärksamhet! Om något i kroppen gör ont eller är obekvämt kan vi varsamt, varsamt ge det närvaro, uppmärksamhet, nyfikenhet! Att göra det påverkar även helandet/ läkningen i positiv riktning.

  Om vädret passar för det, kan en lugn promenad i naturen, med naturens ljud som bakgrundsmusik också vara ett bra sätt att hitta tystnad från tankar! Eckhart Tolle skriver bl a -"Let nature teach You stillness!"

  Kanske vill mindet flika in att stillhet är tråkigt. Det är en normal mind-kommentar. Låt den komma och gå. Inne i den heliga tystnaden finns ALLT SOM ÄR; vibrerande liv, skimmer, intensitet, NÄRVARO, magi, en stilla men stark transformation i riktning mot mera NÄRVARO, kreativitet, harmoniskt samspel, sanning, mod, glädje och TACKSAMHET för livet!!

  Långtråkighet är en mind-konstruktion. Vi är mindets offer och fångar så länge som vi tar vår identitet ur mindets innehåll. Bortom mindet är vi oändligt mycket större, klarare, mera NÄRVARANDE, LUGNA och ENERGIFULLA än vad vi är i våra mind.

  Bortom mindet finns en vidsträckt helande, rymd. Vi kan vara i denna helande rymd, hämta lugn, styrka, helande-kraft som är naturliga egenskaper djupt inom oss.

  Mindet kan vara ett användbart och utmärkt redskap. Det fungerar som bäst om det vilar ofta. De resurser som vi då upptäcker inuti oss är vida överlägsna mindets resurser. Resurserna bakom mindets resurser VET hur man använder mindet VIST, utan att låta det bre ut sig  och skapa stress, separation och smärta. Resurserna bortom mindet går rakt på sak, komplicerar inte, försvarar inte, ursäktar inte.....Det skapar, det lever, det ÄR! Och det VET hur man vilar i varandet!!

   Med önskan om många stunder av vila, krafthämtning, livsglädje...i kontakt med vars och ens  HELANDE INRE RYMD!!

                                                  
                                                  
                                                  
              RANI

  Kära Älskade! Du säger att ångesten emellanåt är så stark att du helt tappar fokus, blir irr-rationell, även "skapar" tänkbara orsaker som du för en stund kan tro på.

  Ja, när ångesten når så smärtsamma proportioner är det troligen inte mycket att göra, bara vänta, låte det ha sin gång.

  När ångesten INTE är där, försök att famna om, vara tillsammans med det sköra och sårbara inuti dig. försök också "se" ångestens karaktär från ett avstånd. Kan det vara nedtryckta känslor, förnekade händelser som plötsligt "trycker på" någonstans inifrån?

  Du säger också att du lägger skuld och kritik på dig själv för ångest-känslorna. Älskade du! Att läggga på skuld och kritik innebär att fly upp i mindet, inte vara närvarnade för det som känns. Och faktum är - det lägger STEN på BÖRDA.

  Vid tillfällen när ångesten inte är så drastisk kan du prova att närma dig den med en sorts nyfikenhet, närvaro, intresse... Ju mer det är möjligt att vara tilsammans med det som är utan motstånd, ju snabbare löser det upp sig. Motstånd av varje sort fördröjer helande-processen.

  Jag vill också bjuda in dig till att känna på tanken att ångesten kanske har något friskt i sig - ett godkännande djupt inifrån dig av din helande-potential, din intelligens, din kapacitet att läka och transformera...

  Varsamt och respektfullt vill jag bjuda in dig att "SE" på ångesten, när du är trygg. Värdera inte. Lägg inte på åsikter. "SE" med hjärtat! Ångest kan vara en känslo-stockning; Lager på lager som först började byggas upp för att du ville "göra rätt", vara ett barn värt att älskas, visa dig glad och stark även om något annat pågick inuti dig, svara upp mot omgivningens förväntningar under en tid då du fortfarande stod i beroende-ställning... Du kan vara HELT SÄKER på att kritik och skuld inte är befogat. Kärlek och varsamhet är befogat!

                                                Här en meditation till din hjälp;

  Sitt ner bekvämt. Lyssna

gärna till lugn meditations-musik. Bli medveten om din andning. Du behöver inte göra något särskilt med den, låt den bara ske på sitt eget naturliga sätt och notera hur perfekt din kropp fungerar - helt automatiskt. Känn hur du kan följa syrets väg ut i varje cell. Känn syret, känn livs-energin i dina händer och fötter. Kanske känns det lätta vibrationer, värme, pulserande liv...vadhelst som känns så bara notera det och var tillsammans med det i full närvaro.

   Å så följ med på en resa! Låt din uppmärksamhet vändas tilll djupt, djupt inom dig. Fall in! Fall in! Det är mörkt, vidsträckt, tyst! Här finns en STILLHET, en stillhet som är VIBRERANDE LIV.

  Nu öppnar sig något - en RYMD öppnar sig. Du kan plötsligt SE, KÄNNA, UPPLEVA i ditt eget väsen, ALLT SOM ÄR! Förundran och magi! Här finns varandet. Här finns allt som är; stjärnor, planeter, rymd, födelse och död, himmel och hav...ALLT finns i denna RYMD!

  Å nu ser du plötsligt scener ur människo-liv; Några är skrämmande - krig, övergrepp, olyckor...Andra är de största ögonblicken i ett människo-liv; Ett barn som föds, en lycklig återförening, ett framgångsrikt forskningsprojekt...

  Och här i ditt perspektiv av RYMD, frihet från mindets aktivitet, SER DU, VET DU, KÄNNER DU...att LIVET är ALLT SOM ÄR! Att INTE lägga på åsikter och värderingar ger dig gåvan att du kan förbli FULLT NÄRVARANDE. I FULL NÄRVARO är ditt omdöme, din handlingskraft, din energi optimal. I FULL NÄRVARO har du kärlek till människorna och livet och till dig själv, kommer att låta varje handling ske i livets tjänst. För ett tag kan du bara dröja kvar, vara i faschination och förundran, men också i vetskapen att det är TOTALT NATURLIGT att du ser det du ser från ditt perspektiv av RYMD!

  Nu uppträder andra scener i din RYMD.  De kommer från ditt eget liv. Några är SÅ VACKRA; en solnedgång vid en älskad medmänniskas sida, de finaste mötena, de största framgångarna...andra är scener som du förknippar med rädsla, smärta och begränsningar.

  Och det märkliga händer att det är TRYGGT att BARA SE, BARA VARA TILLSAMMANS med just det du ser. Bitterhet, agg och rädsla har ebbat ut. I stället känner du din obegränsade kapacitet att transformera ALLT till mera kärlek, empati, närvaro, kraft! Ett djupt lugn och en OBÄNDIGT STARK KÄRLEKSKRAFT, en tillit, en vetskap att du är älskad och accepterad just som du är, blir så påtagliga att du tycker du kan röra vid dem!

  Du svävar i din egen inre RYMD, du andas, du är TOTALT NÄRVARANDE, känner mycket konkret hur du helar och läker, når  en frihet och en styrka som fanns inom dig hela tiden, bara skymdes av olika saker, men DEN VAR ALLTID DÄR! DEN ÄR DÄR NU!

  Efter en stund känns det mättta och klart för denna gången.

  Du återvänder till att notera hur väl andningen sker helt av sig självt, ännu en del av livets STORA MIRAKEL.

  Å så är det tid att återvända till vardagen, till vardags-varandet!

  Nu önskar jag dig att du famnar om dig själv i KÄRLEK och VARSAMHET, vet genom upplevelse att skuld och kritik mot dig själv aldrig är befogat, att KÄRLEK och VARSAMHET är befogat!

                            I kalla vinter-vita dagar och LJUS som ökar en smula varje dag!!

                                                  
                                                  
                        RANI

    Mindet kan ha så många ideér, kan associera FRIHET FRÅN TANKAR med långtråkighet, allt slutar att finnas, vacuum, intighet...Men mindet har fel. Det är naturligt att mindet har alla dessa ideér, för mindet känner till mindet - vilket är början och slutet av mindets orientering-sområde.

    I frihet från tankar kan det kännas som om barndomens MAGI pånyttföds. Så levande, så vibrerande, en värld av  ljus, ljud, liv, värme, atmosfär...  Den föds förstås INTE i det ögonblick då tankarna tystnar, men det är då som det inre bruset inte längre hindrar oss från att uppleva NÄRVARO, ENERGIFULLHET, MAGI.

    Bara att uppleva FULL NÄRVARO är så rikt, så tillfredställande att det mer än väl är "sig självt nog". Dock har det också en rad "bi-effekter" som gör det än mer magiskt.

    Det finns en djup, djup sida i människo-naturen för vilken magin är det mest naturliga, en känsla av att hitta hem, att saker och ting faller på rätt plats. Vi slappnar av, kroppens naturliga flöde fungerar optimalt. Med avslappning och naturligt energiflöde i kroppen löser spänningar och stress upp sig steg för steg. När tanken är tyst får vi kontakt med något STORT - som ett fält av VARANDE, uppmärksamhet, liv! Ord kan inte fånga det - bara antyda. I kontakt med detta stora kommer vi att se väldigt mycket. T ex kan vi se våra egna rädslo-baserade mönster. Och i detta perspektivet blir de rädslo-baserade mönstrena små och ofarliga, vi kommer troligen att le varmt och överseende åt dem. Och - det händer ofta, ofta att vi går in i tystnad från tankar - kort därefter till vår egen stora förvåning observerar oss själva sätta gränser, visa tydlighet, ta nya initiativ, hantera en tidigare besvärlig kommunikation på nya sätt, gå från en tidigare besvärlig kommunikation med inre frid och balans i behåll.

   Och att gå från en besvärlig kommunikation med inre frid och balans i behåll betyder INTE att gå "vinnande ur striden" eller att förnedra sin motpart. Det betyder att ha tagit ett steg till mot respekt och förståelse, att möta människor med öppet hjärta. Kanske sitter den andre fast i för tillfället orubblig negativitet, projektioner, ilska, smärta... Att själv ha frid och balans kan då betyda att lita på att jag gett och gjort det bästa jag kan och att jag tar ansvar för mitt eget inre med alla dess aspekter och uttryck.

    Att gå "segrande ur striden" eller att förnedra någon är uttryck för ilska och självhävdelse-behov. Och vårt djupa inre, det oprogrammerade fridfulla djupt inom oss, har inget självhävdelse-behov. Endast mindet kan ha självhävdelse-behov.

    En annan bi-effekt är att inre konflikter upphör. Eftersom vi ser/ känner/ vet att inre konflikter, motstridigheter inte läker och löser något, inte har någon djupare verklighet i sig - det är helt enkelt en del av mindets alla påhitt - blir det lätt att se det, le åt det, släppa taget om det. Det frigör stora inre resurser. Om de inre konflikterna t ex handlat om kroppsfixering, vikt, matvanor...så från inre frid, tystnad från tankar blir det både enkelt och helt naturligt att äta hälsosamt, uppskatta sin kropp, ta hand om den på ett intelligent sätt. Det sker inte med plikt och tyngd. Det sker med livsglädje och tacksamhet.

    Ytterligare en bi-effekt är att andras funktionalitet och dys-funktionalitet inet stör oss längre. Å ena sidan kan vi stanna i vårt eget inre lugn inför tillvaron/ livet just som det ter sig i varje nytt nu. Å andra sidan blir det plötsligt enkelt och o-komplicerat att vara i kontakt, i närvaro med det som tidigare störde. Vi LITAR på att vi sätter sanna gränser, ger och gör det som är äkta och sant, gör det vi kan, accepterar det vi för tillfället inte kan göra något åt.

     Eftersom djup inre tystnad ger kontakt med det varande, den energifullhet som är varje människas djupa natur frigörs resurser. Kanske vill vi gå i skogen oftare, vara sociala, inte vara sociala, ta ett nytt initiativ...Djupt inuti är vi mycket energifulla och har ett vidsträckt lugn. Vi har all energi vi behöver. Vi är fria från de tvingande "måsten" som mindet kan hitta på. Och vi upplever hur vi är en del av ALLTET, hur vi är sammanflätade med ALLT LIV.

    Det finns ett skimmer, varandets skimmer, djupt inom oss. Vi kan också kalla det magi. Men ord är bara ord, kan inte mer än peka mot den djupare verkligheten.

    Där djupt inuti oss i det skimrande, det MAGISKA,  finns NÄRVARO, känslan av HELHET och TILLFREDSTÄLLELSE bortom orden. Där finns också frihet från inre konflikter och vidsträckt inre FRIHET. Där finns o-räddhet och livsglädje,

självhelande-kraft och stor kreativitet!

    Ett nytt år kan vara som en tillåtelse att släppa det gamla, öppna för inre FRID och NÄRVARO!

    Önskar till ALLA ett härligt, spännande nytt år med balans mellan DJUP INRE STILLHET

    och berikande dynamiskt samspel.

                                                  

             RANI