Älskad Du! En olycka hände dig, just en så´n olycka som oftast händer personer i din ålder. Och konsekvensen är smärta! Då och då är smärtan så intensiv att den tar över hela ditt fokus, all din uppmärksamhet, så att du inte kan leva på det sätt som är naturligt för dig.

  Först av allt - ta emot varje proffessionell behandling som kan hjälpa dig. Proffessionella behandlingar (bland allt vad de är) är till jsut för att underlätta i svåra situationer. Det är din ena axel och området omkring axeln, som är det största problemet nu.

  Och jag vill ge dig en gåva för ditt helande. Du är en o-vanlig ung person. Din närvaro, din uppmärksamhet, din noggrannhet när du relaterar till människor är berörande, alldeles speciellt när du ännu är så ung.

  Du har en begåvning i att ge uppmärksamhet i relationer, i data-spel, i kort-konster. Du är begåvad på mycket mer än det, men de här tre områdena räcker utmärkt för den gåva jag vill ge dig.

  I din läknings/ återhämtningsprocess är just närvaro, närvaro i kroppen, till stor hjälp. De områden som gör ont behöver närvaron, uppmärksamheten extra mycket.

  Här är en gåvo-meditation till DIG;

  HItta en bekväm ställning. Det är bra med en ställning som inte i onödan aktiverar smärtan eller gör den starkare. Att ligga på din säng kan vara bra. Använd gärna bakgrundsmusik - mjuk musik som också har en känsla av flöde och fantasi,

kan bidra till avslappning.

  Bli medveten om din andning. Du behöver inte ändra den eller göra något särskilt med den. Bara uppmärksamma den. Var medvetet tillsammans med den i några minuter.

  Påminn nu dig själv om den uppmärksamhet som du har, och ger, när du möter någon, spelar data-spel, gör kort-konster... Använd den här uppmärksamheten/ energin det mest avslappnade du kan och rikta den till de partier i din kropp, som gör ont. Kanske gör det inte alls ont just nu. Ge den här energin/ uppmärksamheten i alla fall. Föreställ dig nu att du har ett INRE SEENDE, ett totalt magiskt inre seende. Ditt inre seende kan se rakt in i  atomer och molekyler.

Ditt magiska inre seende ser nu rakt in i de atomer och molekyler som är i det området som gör ont i din kropp. Det är magiskt. Inget ser ut som fast materia. Det ser ut som rymd och rymd och här och där partiklar, lite tätare små områden. Nästan som ett universum med utspridda planeter här och där. Betrakta det! Se på det! Känn fridfullheten i det! Upplev rymden som finns där. Det är RYMD, samtidigt fyllt av LIV, VÄRME, NÄRVARO!

  Om du kan uppfatta någon disharmoni i området - försök inte rätta till det - bara sänd det den VACKRA NÄRVARO och UPPMÄRKSAMHET, som du är så talangfull i att ge. Det räcker! Dis-harmoni har sin egen längtan efter harmoni, och i energin av villkorslös uppmärksamhet, sker justeringen av sig självt och helt naturligt.

  Det finns inga garantier för att smärtan minskar, men NÄRVARON/ UPPMÄRKSAMHETEN i i sig själv har så stark helandekraft, att detta förr eller senare ger resultat. Resultatet kan komme t ex i form av en proffessionell behandling som du återhämtar dig förvånansvärt snabbt ifrån. Resultatet kan visa sig på många olika sätt.

  Se det här vackra, fridfulla universat inuti dig. Tillåt dig själv att bli faschinerad, förvånad, berörd av skönheten i det.

  Försök vara fri från förväntningar. Det är som det är.  Och djupet inom dig är TOTALT HELT, TOTALT HELIGT, TOTALT MAGISKT, just såsom LIVET, sett genom den icke-programmerade mänskliga naturen är HEL, HELIG och MAGISK. Och allt kommer, med tidens gång, att röra sig mot full harmoni under inverkan av din NÄRVARO och UPPMÄRKSAMHET.

  Var så tålmodig du kan. Att vara o-tålig går också bra.

  Å betrakta igen din andning. En våg av LIV, ett utbyte med ALLT SOM ÄR! En våg, en våg till...SKÖNHET, STILLHET, LIV, FULLÄNDNING.

  Du har en helandekraft och du ÄR KÄRLEK och HARMONI, bortom allt vad mindet kan förstå!

                                 I djupaste KÄRLEK, RESPEKT och MEDKÄNSLA med DIG!

                                                  
                                                  
                      RANI

  Den djupa inre frid och stillhet som är VARJE MÄNNISKAS INNERSTA NATUR rymmer en glädje och en tillfredställelse långt bortom orden.

  Att ta kontakt med denna del av vårt väsen får positiva konsekvenser.

  Mindets alla invändningar fortsätter sannolikt att störa, splittra, locka ett bra tag, men vi har alla det möjliga valet att ge mindets energi ett minimum av uppmärksamhet, en möjlighet att ta till oss att mindet är en försvinnande liten del av totaliteten av vilka vi är. Mindet är dessutom långt ifrån den klokaste, visaste, mest hälso-bringande delen av våra väsen.

  Mindets drivkraft är ofta rädslor, kontrollbehov, känslan av brist; något saknas, måste kompenseras för. Mindet söker tillfredställelse på nytt och på nytt, mindet flyr undan olika obehag igen och igen.

  Bortom mindet finns också drivkraft av stora mått, men en annorlunda drivkraft än mindets.

  Bortom mindet börjar den konkreta upplevelsen av samhörighet med allt levande och den likaså konkreta uplevelsen av det heliga, stora, oerhörda i allt liv. Vårt djupa inre väsen har och ÄR, KÄRLEK till allt levande, har och ÄR, VETSKAP om allt levandes enhet och samhörighet.

  Medans mindet kan rusa blint efter tillfredställelse genom kontroll, ägande, olika beteenden, försöka få uppmärksamhet, gå in i missbruk....är människoväsendet bortom mindet djupt tillfreds i sin egen natur, lever i vördnad inför livet, är glädjefyllt i sitt varande,är

 fritt från behov av bekräftelse och uppmärksamhet, är flödande och kreativt.

  Och väsendet bortom mindet är inte passivt eller uppgivet. Passivitet och uppgivenhet hör ihop med mindets aktivitet; t ex att projicera ut meningslöshet, ilska, hämndkänslor...på olika situationer.

  Människaväsendet bortom mindet samspelar med kärlek och glädje, är ofta aktivt, är extremt klarseende och orädd.

Människoväsendet bortom mindet upplever LIVET som ett äventyr, en utvecklings-situation, en GÅVA...och är i kontakt med sin egen samhörighet med ALLT SOM ÄR. Människoväsendet bortom mindet upplever samhörighet och ENHET - inte separation, upplever livet som en GÅVA - inte som en börda, känner kärlek i i sitt eget väsen och inför det som är - inte kamp och behov av att fly. Människoväsendet bortom mindet ser allt som helt, rätt och meningsfullt - värderar inte bättre och sämre, mer och mindre värdefull. Icke desto mindre är människoväsendet bortom mindet skickligt på att förhöja kvalitet och skönhet, fördjupa insikter, bidra till insikter, ge genuin omtanke, säga tydligt ifrån när det är motiverat...!

  Och precis det som utspelar sig inom en människa i varje ögonblick GÅR att använda för att stärka kontakten med människoväsendet bortom mindet, det oprogrammerade fria varandet!

  Här är en meditation för att förstärka kontakten med det stilla, fria, varandet;

-----------------------------------------

  Sitt i stillhet, gärna med mjuk, instrumental musik i bakgrunden. Titta nu på dina tankar, känslor och ditt fokus - betrakta dem men förlora dig inte i dem.

  Varthelst tankarna vandrar iväg; bekräftelsebehov, osäkerhet, kritik, föreställda dialoger, behovet av att bevisa något...För ingen kamp för att tysta dem men NOTERA noga VAR du känner fokus, energi från varje tanke eller känsla. Ta "hem" fokus - energi till IN I DIN KROPP, inte till en specifik plats i kroppen utan där det landar spontant av sig självt och var tillsammans med det där. Ge det uppmärksamhet, en aning nyfikenhet - BARA VAR MED DET!

  Och gör samma sak med nästa och nästa tanke eller känsla.

  Du ÄR inte dina tankar. Du ÄR inte dina känslor.  Du ÄR något oändligt mycket djupare - ett VARANDE, en MEDVETENHET, som kan notera tankarna och känslorna.

  Betrakta, notera varje tanke och känsla, "ta hem" energin, hem och in i kroppen. VAR TILLSAMMANS MED ENERGIN INUTI KROPPEN.

  Gör detta på nytt och på nytt!

  Tillåt energi, stillhet och närvaro att öka och öka inom dig. En STILLHET som både är TOTALT STILLA och VIBRERANDE FULL AV LIV kanske börjar kännas inom dig. Ta emot det och tacka för det! Kanske känner du inte stillheten. Tacka ändå dig själv för din villighet att öppna dig för den.

---------------------------------

  Du kan också bära med dig den här meditationen i vanliga vardags-situationer. Känner du motstånd, stress, ilska, smärta, negativitet...ta några djupa andetag. Var finns din energi - ditt fokus? Ta "hem" energi - fokus hem och in i kroppen. Ge det nyfikenhet, uppmärksamhet, VARANDE!

  Mindet säger ofta att man "måste göra motstånd", för att få något att ändra sig. Om du tar risken att betrakta motståndet - var i kroppen känner du det? VAR TILSAMMANS MED MOTSTÅNDET - UTAN MOTSTÅND, var nyfiken på det...så kommer du att upptäcka att du har och du ÄR, oanade resurser som du kan använda för utveckling, förändring, förbättring...på sätt som är klart effektivare än sättet att göra motstånd.

  Meditationen att betrakta en tanke eller känsla, ta hem energin, hem och in i kroppen, VARA TILLSAMMANS MED DET SOM ÄR, kan du använda i stor eller liten omfattning, så som det känns bra för dig.

  Du är också inbjuden att använda den för att steg för steg genomskåda mindets makt över dig. Agerar du utifrån genans, skuld, använder ursäkter... det är också mindets trickighet, mindet som breder ut sig över ditt sanna, djupa, fridfulla inre, där energi och närvaro alltid är höga, där avslappning är glädjefyllt, kanske lekfullt, där enkelhet genomsyrar också avancerade aktiviteter.

  Precis det som är i varje nytt NU, är en möjlig öppning till det STORA, FRIDFULLA, ENERGIFULLA djupt inom dig!

                            KÄRLEK LJUS å LEKFULLHET!!

                                                  
                      RANI!

  Märkliga landskap breder ut sig. Det kommer svavel-osande ånga ur marken. Inte en människa syns till. Det är ödsligt, SÅ ÖDSLIGT....OCH....inte det minsta ödsligt! Tvärtom! Varje sten, varje bit mossa, varje bit av stelnad lava andas av en närvaro som är TOTAL! Det känns som om varje atom, varje molekyl LEVER, VIBRERAR, ger en näravaro som är mättad av stillhet, magi och mystik.

  2 veckor spenderade vi på Island, 2 veckor av andlös förundran, av känslan av att himlen kommit närmare, av landskap  som fick mig att tro att jag drömde - befann mig i "Sagan om Ringen" eller i "Mio, min Mio", 2 veckor som satte outplånliga spår.

  Redan från luften kunde vi se jätteglaciären Vatnajökull, med Eyafjallajökull på sin västra del - just den som tog makten över Europas flygtrafik år 2010.

  Mellan flygplatsen i Keflavik och Reykjavik breder de första förunderliga landskapen ut sig. Havet är nära. Inåt land reser sig låga berg. Fält med lava-stenar varvas med grönskande, böljande landskap. Det finns bebyggelse, men den är relativt sparsam, tills vi når utkanten av Reykjavik. Höga hus med glas och modern design reser sig på några platser. Det mesta är natur och låg bebyggelse. Reykjavik är huvudstad och har 2/3 av Islands hela befolkining.

  Att strosa i Reykjavik är som att befinna sig i en blandning av en Pippi-Långstrumps-stad med idylliska trähus, härligt gedigna, verklighetsanpassade för isländskt klimat - och ultramoderna höga glashus som står i bjärt kontrast till trähusen.

  Också mitt i Reykjavik finns närvaro-känslan; en ödslighet som inte alls är ödslig - tvärtom vibrerande av liv, värme, en känsla av att livet sträcker sig långt ut över alla vanliga gränser, som om livet med total självklarhet innefattar extra dimensioner.

  Blue Lagoon....varmt, det doftar klor, en aning svavel, något alldeles speciellt, kanske finns det bara här. Det känns som om underjorden och överjorden tillsammans håller om mig varsamt när jag badar i det vit-blåa vattnet. Ljuden blir märkligt både dämpade och förstärkta - mjuka men ändå distinkta. Det finns något av gammaldags simhalls-badhus-känsla och det är samtidigt TOTALT ANNORLUNDA! Himlen är öppen över oss. Vit-blå dimrök svävar över vattnet. Märkliga lava-stenar och låga berg reser sig runt om oss.

  Vid Thingvellir ligger en atmosfär av människors möten, människors planering, omtanke, beskydd, bevarande av mänsklig kultur. Det känns som om naturen själv skapat den perfekta platsen; ett möte mellan saga och verklighet, naturens jätte-scen, jätte-estrad där det mänskliga livet i nödvändigt samspel med naturens kompromiss-lösa villkor kunnat diskuteras, planeras, omgärdas med gemensamhets-skapande språk och regler. Det är något i själva platsen som bjuder in till att människan förstår sin litenhet - ett dammkorn i universum, och sin storhet - i samskapande på naturens villkor kan människan skapa och åstadkomma mycket.

  Gullfoss dånar på avstånd, kastar vattenkaskader HÖGT i luften. Vackert! Mäktigt! Naturen själv visar sin kraft, sin obändighet, sin oerhördhet....Vattnet är ett villkor för livet här och nu. Och vattnet har sitt eget liv, sin egen själ, letar sig fram genom landskap, kastar sig dånande och lekfullt utför stup, för att lite senare flyta stilla med spegelblank yta. I detta landskap, STORT och ÖDET,  totalt fyllt av förtätad NÄRVARO och förtätat LIV är vattnets dånade språk ännu ett uttryck för att ALLT LEVER!!

  De första sevärdheterna, som jag också haft förmånen att se tidigare, fyller mig i varje cell med en känsla av enhet med livets oerhördhet, enhet med det som ord inte kan beskriva, enhet med något som skär genom varje begränsning och gräns, enhet med ALLTET I TID OCH RUM.

  Jag kan känna något som liknar en ton djupt inom mig; VARANDE, NÄRVARO, en STILLHET som PULSERAR AV LIV - det är TOTALT SPECIELLT OCH UNIKT och det är just i all enkelhet LIVET!!

  Att sova på natten på "Frost & Funir" är som ännu ett avsnitt ur "Mio, min Mio". Det kommer ånga ur marken. Vi kan bada i bassänger, större och mindre, med vatten-temperaturer som varierar från varmt till varmare. Öppen himmel över våra huvuden. Jag måste nypa mig i armen flera  gånger för att vara (åtminstone ganska) säker på att jag är vaken.

Till frukost kan man koka sitt ägg i en het källa!

------------------------

  ISLAND! ISLAND! Alltsedan mitt första besök i detta förunderliga land är mitt liv berikat med expanderande dimensioner!!

   KÄRLEK, FÖRUNDRAN, TACKSAMHET!    RANI

  Innerligt älskade Människo-Syster! -"Du vet väl om att du är värdefull, bara för din egen skull...." Ja, så sjöng vi för det vackra gosse-barnet som döptes alldeles nyligen. Så vill jag sjunga med TOTAL KÄNSLIGHET och NÄRVARO för DIG - varje dag!

  Det du gått igenom är ofattbart för mig. Jag försöker ta in det, känna och förstå....men jag får svindel och blackout, måste ta det i små, små portioner.

  En röst inuti mig upprepar; -"Det kan man inte överleva!"  MEN - många år har gått! Du lever! Och du inte bara lever! Du GER otrolig kärlek, närvaro, livskvalitét och generositet - VARJE DAG!

OCH du är människa, med-människa, med-syster....det finns dagar som är mycket svåra för dig! De dagarna vill jag alldeles extra mycket sjunga för dig; -"Du vet väl om att du är värdefull.....!"

  Jag vill också bjuda in dig till en med-människo-meditation!

          ----------------------------------------------

  Tänd gärna ett ljus. Sitt bekvämt och slut dina ögon. Börja med att fokusera på din andning. Själva andningsmekanismen är en förbindelselänk mellan dig och atmosfären, mellan dig och medmänniskorna, mellan dig och ALLT LIV! Ta en liten stund, att i full närvaro, bara vara tillsammans med andningen. Det finns inget speciellt du behöver göra med den förutom att låta den ske på sitt eget naturliga sätt.

  Inandning, utandning, inandning....vågor av LIV och LIV!

  Se nu för ditt inre hur du går över en grönskande äng som ligger vid foten av ett högt berg. Blommorna och gräset är mjuka mot dina ben. Berget reser sig högt och mäktigt. Du får en impuls att gå en kort bit uppför berget. Vyn som du har nedanför dig blir större för varje steg du tar. På något sätt blir också vyn som du bär inuti dig, större för varje steg du tar.

  Efter en kort stund kommer du till en vacker sten som är blankslipad av väder och vind genom årmiljoner. Du sätter dig på stenen. Du har inga tankar i ditt huvud.  Du är ETT med naturens storhet, oerhördhet, mäktighet. När du sitter där på stenen börjar du förnimma en stillhet och ett ljus som känns inifrån dig, som liksom lyser inifrån dig. Du upptäcker att du längtat efter stillheten LÄNGE, den är både så välbekant och så efterlängtad.

  Plötsligt VET du bortom orden, att stillheten är del av din sanna djupa natur, bortom mindets aktivitet.

  Du noterar hur din andning blir avslappnad. Du tar stora, djupa, långsamma andetag och njuter av det. Kroppen andas av sig själv - så närvarnade, så avslappnad.

  Det händet något mer. Stillheten i dig känns som ett TOTALT HELANDE. Du upplever TOTAL TRYGGHET, som att komma hem i ditt eget människoväsen. Och berget är lika stilla som stillheten i dig. Du upplever dig själv som ett med berget. Berget har sitt eget liv, sin egen visdom, sin egen närvaro. Du sträcker dina armar högt, känner livs-energin pulsera i din kropp.

  Som du sitter där ser du plötsligt en varelse som liknar ett  ljus-väsen, en ängel, på avstånd. Varelsen lyser som av guldljus och rör sig i riktning mot dig. Bergets stillhet och din egen stillhet har en likhet med guldljuset som strålar från ljus-varelsen.

  Ljusvarelsen kommer allt närmare. Du kan se att det är en kvinnlig varelse. Hon kommer hela vägen fram till dig. Du fylls av ett djupt lugn, en stillhet, andäktighet och en djup stilla glädje. På något sätt är ljusvarelsen välbekant för dig. Du har längtat efter henne.

  Ljusvarelsens ögon har en skönhet, utsrålning, värme, KÄRLEK...som är mera total än något du tidigare sett. Nu fattar hon dina händer. Hon vet ditt namn! Hon börjar tala till dig; -"Älskade..........! Jag vet att du har haft mycket smärta i ditt liv och att du gjort stora förluster. Jag är här för att hjälpa dig att hitta vila och närvaro, och att allt oftare uppleva öar som är fria från smärta, öar av stillhet där du också upplever din förening med och samhörighet med ALLT SOM ÄR! Vi vet både du och jag att det inte existerar död som livets upphörande, bara transformation, gränsövergångar, utvecklingssteg."

  Hon håller dina händer och en stilla värme, ett totalt lugn sprider sig i varje cell av din varelse. Ljusvarelsen känner hur du svarar an och slappnar av. Hon ler och hennes utstrålning är så stark att du upplever den som en fysisk värme som omsluter dig. Det händer något mer i dig; som om ditt människo-väsen expanderar in i nya landskap. För ett kort ögonblick passerar en rädsla inom dig men när du ser in i ljusvarelsens ögon VET du bortom orden att du är  TOTALT TRYGG.

  I de nya landskapen där ditt människoväsen expanderar känner du mera konkret och påtagligt än någonsin att du är omsluten av TOTAL KÄRLEK, TOTAL OMTANKE, TOTALT ACCEPTERANDE.

  Du märker plötsligt hur tårar trillar stilla  nedför dina kinder. Du ler och skrattar. Det är inte ledsen du är, bara RÖRD och BERÖRD av livets oerhördhet.

  Ljusvarelsen som inte yttrat ett ord på en lång stund ser in i dina ögon med sin villkorslösa kärlek.

  Hon säger; -"Jag FINNS för dig i livets alla skeden. Ibland kommer du att känna min närvaro, ibland inte. MEN JAG FINNS FÖR DIG - ALLTID!"

  Ljusvarelsen börjar nu avlägsna sig i samma riktning som hon kom ifrån.

  Du upptäcker att du sitter på samma sten, en liten bit uppför bergs-sidan och att landskapet inför dina ögon är otroligt vackert.

  Du bestämmer dig för att återvända hem. Du har en känsla av att allt är precis osm förut - OCH TOTALT ANNORLUNDA!

                                        Med gränslös KÄRLEK och gränslöst SYSTERSKAP!!

                                                  
                                                  
                RANI

  Innerligt älskade! Så här börjar en av Eckhart Tolle´s böcker; " När du förlorar kontakten med inre stillhet, förlorar du kontakten med dig själv. När du förlorar kontakten med dig själv, förlorar du dig själv i världen.

Din djupaste upplevelse av dig själv, av vem du är, är o-skiljaktig från inre stillhet. Detta är det JAG ÄR som är djupare än namn och from."

  Att förlora kontakten med inre stillhet är inget särskilt konstigt eller ovanligt. Det är vad i stort sett alla människor gör för att därefter leva utan den kontakten, ovetande om att den finns, men med en ständig längtan efter "ett något" som ger tillfredställelse och känslan av att vara hel och komplett.

  Vi söker och söker. En teknisk pryl till, ett lyxigare klädesplagg, få någon annan att förstå oss och "göra rätt" emot oss, upplysa andra om deras brister....ständigt på jakt efter att hitta inre tillfredställelse, lugn, känslan av att allt är rätt...

  Det finns dock ett litet problem här all den tid som vi försöker lösa problemen på nivån av det materiella och mindet.

DET ÄR NÄMLIGEN MINDET SOM ÄR PROBLEMET! Och även idén att en pryl till "ska göra det" är en idé på mindets nivå.

  En teknisk pryl till, senaste versionen, snyggare kläder...når helt enkelt inte in till de dimensioner där den verkliga och varaktiga tillfredställelsen, lugnet, känslan av att allt är rätt...finns.

  Prylar och olika varianter av kommunikation behöver alls inte vara fel. Men när vi tror att de ska ge varaktig tillfredställelse är det rätt och slätt en missuppfattning.

  En pryl till kan ge mindets förtjusning ett litet tag. Sedan behövs en till och en till. Samma sak är det med ett nytt klädesplagg. Att få andra att förstå oss eller att uttrycka vårt minds idéer om någons brister fungerar även det på samma sätt. I bästa fall kan det ge en kort tids frist från känslan av gnagande brist.

  OCH - det förunderliga är att det vi söker på någon av de här vägarna - eller andra vägar, det HAR VI hela tiden, eller mera korrekt uttryckt - det ÄR VI HELA TIDEN bortom mindet!

  Och i det ögonblick vår villighet eller vår längtan att gå bortom mindet motiverar oss tillräckligt är varje nytt nu en möjlig port eller öppning till det som är bortom mindet. Varje nytt nu är en möjlighet att upptäcka att VI ÄR just det som vi strävar efter.

  Även otillfredställelsen i sig själv kan vara en port till FRIDEN, STILLHETEN, TYSTNADEN i djupet av vårt människoväsen. Att betrakta mindets olika skapelser, tankar och känslor, att VARA MED DET SOM ÄR, i full närvaro, utan motstånd, leder vidare, vidare.

  För tillfället är du "lost" i att vara missförstådd. Du är nu inbjuden att ta steg i riktning mot mera kontakt med den du är bortom mindet. Din känsla säger -"Andra missförstår mig. Jag blir inte sedd och inte förstådd" Se nu först att detta utspelar sig INUTI DIG. Var i kroppen känner du det? Finns det en smärta och en tomhets-känsla i ditt bröst? Finns det ledsenhet och rädsla? Vanmakt? Ilska? Något är där och någonstans i kroppen kan du känna det. Rikta nu en nyfikenhet, en avslappnad uppmärksamhet emot det och BARA VAR MED DET!

  Jill Bolte Taylor säger att en känsla som vi inte ger näring med tankar kan inte överleva i kroppen mer än 90 sekunder. Står du ut i 90 sekunder för att nå något nytt och på samma gång ur-gammalt inom dig?

  Gör samma sak med en matereill brist. Kanske behöver du en lyxigare teknisk pryl, kanske något annat. Kanske finns det en känsla -"Jag måste ha något mera, något bättre, något annat...."  Var känns det? Lokalisera det i kroppen. Ge det tyst stilla uppmärksamhet. Ge det ett mått av nyfikenhet.

  Vad som följer kan variera mycket. Gör dock samma sak igen och igen.

  Kanske dyker det upp ensamhets-förtvivlan, förlamande rädsla, något annat mycket starkt.

  Om det dyker upp över-mäktigt starka känslor är det bra att be en vän hålla om dig tyst och varsamt eller göra vad du behöver för att kunna känna utan motstånd, för att kunna låta energin flyta fritt inuti dig.

  Om känslan är stark men ändå inte övermäktig kan du på nytt rikta uppmärksamhet och nyfikenhet till den och VARA TILLSAMMANS med det som är.

  Kanske når du igenom till den frid och stillhet som du är - kanske inte. I vilket fall kommer du genom upplevelse att förstå och veta att känslorna händer inuti dig och av sig själva transformeras till något annat när du accepterar dem och inte gör motstånd emot dem.

  För varje gång som du går igenom detta skeende; Känslorna händer I DIG, du är tillsammans med dem utan motstånd, de transfomeras av sig själva...För varje gång som detta händer har du tagit ett viktigt steg i riktining mot inre frid och stillhet.

  Du kan fortfarnade köpa prylen/ plagget och njuta av det. Men du är fri från idén att det ska ge dig den tillfredställelse som det inte KAN ge.

  Uppmärksmahetsbehov och viljan att kritisera någon förändras också. I det stilla tysta inom dig är du TOTALT FAMNAD, ÄLSKAD, SEDD...av LIVET! I det stora tysta inom dig är allt och alla, varje gräs-strå och varje medmänniska en syster och en bror i samma odelbara ALLT SOM ÄR. Livets egen natur är ständig förändring. Att leva i det vibrerande, levande livet sida vid sida, i ständigt flöde och utbyte, kan vara ett stilla, intensivt, utvecklande och rikt ÄVENTYR vaje dag!

  I full närvaro i nuet finns full tillfredställelse, inte gnagande känsla av att något saknas. I full närvaro i nuet finns också en kraft som är fylld av kärlek, intelligens och glädje och som ständigt hjälper dig att leva med bästa livs-kvalité.

  Avsaknad av stör-moment, total tillfredställelse och lycka över nuet är del av ditt eget människoväsen bortom mindet!!

     Med  kärlek, sommar-lycka å ljuvliga bad i Brunnsviken!!

                                                  
                                                  
      RANI

  Kan det vara så att vi alla är här för att vidga, fördjupa, höja, expandera...vår medvetenhet? Kanske är BNP och

H & M;s  årliga omsättning inte riktigt hela meningen med livet?

  Är det rimligt att stressa och pressa sig till vilka gränser som helst för pengar? Är det rimligt? Växer jag till en mera komplett, vis, vuxet ansvarstagande och kärleksfull person av att stressa för pengar?

  När tanken får tystna kan det mycket väl hända för ett tag att tankeverksamheten rusar in genom bakdörren, mer hysterisk än vanligt. Och det går att säga: -"Tack  för att du delar med dig men just nu får du gå någon annan stans och leka!"

  I den helande och välgörande inre tystnaden kommer avslappning, djupare avslappning, den konkreta upplevelsen av att vi är ETT med ALLT SOM ÄR.  Att stanna där ett tag kan vara som att gå ut en tyst och stilla morgon; Kroppen sträcker ut sig i välbehag. Det känns som om jag kan dricka den milda och rena morgonluften.

  Att vara ett med allt som är betyder bl a att det är viktigt för mig hur andra har det och hur vår natur mår. Eftersom andra, jag själv och vår natur är del av samma odelbara helhet så är allt och allas välbefinnande en angelägenhet också för mitt eget välbefinnande.

  I helheten, i allt som är, ska jag fortfarande betala min skatt och min hyra. Jag behöver samspela funktionellt och intelligent. Men om jag stressar, skapar stress-stämning i mig själv, springer "blind" förbi människor, träd, naturen, fågelsången....har jag helt klart skärmat av mig från upplevelsen av den helhet som jag är del av. I det avskärmade tillståndet finns stress, mindets vaga men starka känsla av att något saknas. Mindets vaga men starka känsla av att något saknas kan mycket väl tolkas (eller misstolkas) som:  - "Jag måste öka vinsten!" Inget är direkt fel med att öka vinsten.  MEN - mindets brist-känsla kan inte tillfredställas på det sättet. Det är inte möjligt. Den verkliga bristen ÄR avskärmningen i sig själv, känslan av att vara separerad, inte vara del av helheten, inte stå i kontakt med sitt djupare väsen. Och ingen vinst-maximering kommer att råda bot på den brist-känslan. Vinst-maximering råder inte bot på den gnagande brist-känslan av den enkla orsaken att den inte handlar om ekonomisk vinst. Den handlar om brist på kontakt med den vidsträckta inre frid och stillhet, som är del av allas våra människoväsen, bortom mindet.

  När den kontakten är etablerad och vi medvetet tar ansvar för att hålla den, förnya den, vara i den...är vi fortfarande mycket angelägna om att arbeta, samspela, ge, utvecklas...

Men nu är inte drivkraften längre brist eller känslan av tvång. Drivkraften är tacksamhet, livsglädje, den energifullhet som också är del av våra människoväsen. Drivkraften är också en självklar vilja att utforska mer och mer av helheten av vilka vi är.  En stor kreativ kraft, något av barnets sunda nyfikenhet, finns i vår djupa natur.

  När mindet kommenterar att brist är den egenskap som för utvecklingen framåt kan den djupare och större inre friden berätta något annat: -"Ja, visst kan brist vara en drivkraft, men kärlek, tacksamhet och livsglädje för också utvecklingen framåt. Dessutom i harmoni, i respekt, i samklang med allt och alla.  Den förs framåt med ett självklart och kompromisslöst intresse av att alla människor, djur och natur gagnas tillsammans av utvecklingen."

  Det finns så många saker som inte går att förstå från mindets nivå. Mindet förstår bara mindet och mindet är en försvinnande liten del av helheten av vårt medvetande och av helheten av allt som är.

  Och den djupa lycka, tillfredställelse, känslan av att saker och ting faller på plats, som kommer när vi agerar i kontakt med helheten och vår djupa inre frid, överträffar den tillfredställelse som kan fås på mindets nivå.

  När delad glädje är dubbel glädje så är den glädje som vi delar med ALLT SOM ÄR, djup och varaktig!

                        I total lycka över en Törnskrika i trädet utanför mitt fönster!

                                                  
                            Kärlek och livs-energi! RANI!

  När tanken får tystna kommer omedelbar avslappning. När tanken får fortsätta vara tyst kommer du förr eller senare i kontakt med ett hav av STILLHET och NÄRVARO som finns djupt inom varje människa. Detta hav av stillhet och närvaro transformerar. I kontakt med det får du ett klarseende. Det är ett klaarseende som är annorlunda än mindets seende.

  Kanske mindet jämför dig med andra människor, kritiserar dig eller någon annan, för att inte vara bra nog eller inte vara "på rätt sätt".

  Klarseendet från ditt hav av stillhet och frid ler åt mindets påhitt, som man ler åt ett litet barns livliga fantasi. Klarseendet från ditt hav av stillhet och närvaro konstaterar, noterar, SER det som ÄR, tar in det, omfamnar det, ÄR tillsammans med det som ÄR. Det innebär inte förnekelse eller stagnation.

  Tvärtom! Om du slitits med osäkerhet när mindet styrt ditt möte med livet så fortsätter säkert detta att "ge eko" ännu ett tag när du låter ditt hav av stillhet och frid styra i stället. Men - steg för steg styr nu i stället ett djupt inre lugn som samtidigt är fyllt av klar, hög energi. Plötsligt behöver du inte vara annorlunda, eller likadan som andra. Det ger frihet, kraft, enkelhet. Att samspela, arbeta, ta nya steg i livet blir lekfullt, naturligt, självklart.

  När mindet säger att du slutar utvecklas så händer i verkligheten motsatsen. Mindet är inte längre där och "eldar på" under kritik, smärta, osäkerhet... Det frigör så mycket energi att samspel, glädje, aktivitet blir det mest naturliga.

  Många saker kan hända, och HÄNDER, när mindet får tystna. Det kan mycket väl komma en och annan svår fas. Om du har svåra och smärtsamma erfarenheter bakom dig som ligger oläkta kommer ljuset och intensiteten i din närvaro när tanken är tyst, att lysa rakt igenom de inre såren, starta en mycket snabb helande-process. I ljuset av din närvaro ser du klart att den svåra erfarenheten inte händer NU. NU upplever du minnet av den. Om du accepterar minnet av det svåra, inte ger det åsikter eller tankar, transformeras det från smärta och begränsning till kunskap, empati, visdom.

  Naturligvis finns det många bakomliggande, skrämmande upplevelser som är övermäktigt svåra att minnas, läka, transformera. Låt stunderna bli så korta som du orkar med och be också om hjälp. Låt någon som du litar på vara ditt stöd. Ta till proffessionell hjälp när det behövs. Om en vuxen skrek åt dig när du var liten  och försvarslös kanske du blir paralyserad av rädsla inför människors ilska och höjda röster. När du håller fast i ditt hav av stillhet och frid skrämmer detta mindre, du ser skillnaden mellan rädslan inuti dig och den yttre situationen.

  En misshandel, en våldtäkt, en krigs-scen...det finns många händelser som kan vara i en människas bakomliggande upplevelser som gör det väldigt viktigt att ta emot proffessonellt stöd. De svåraste upplevelserna läks nästan alltid bättre i kontakt med någon som är trygg och proffessionell och som också genom sin blotta närvaro ger en balans till det svåraste.

  När tanken får tystna visar sig vidsträckt inre FRID och STILLHET och vi kan samtidigt se den yttre världen ur ett nytt perspektiv. Vi får vidgad valfrihet, är mindre styrda av rädslor, kan allt mer se världen och livet som en läroplats med många möjligheter.

  När tanken får tystna behöver vi inte längre bekräftelse och uppmärksamhet för att döva osäkerhetskänslor.

  Det djupa fridfulla inre som ÄR i människonaturen bortom mindet har en GLÄDJE som är del av den djupa människonaturen och som är villkorslös. Den glädjen är en naturlig drivkraft för aktivitet, samskapande, kreativitet.

  Kanske mindet ännu försöker sina trickigheter - säger att du är blind och o-realistisk om du känner frid och glädje i "en värld som den här". Det är en normal mind-kommentar och om man plockar ut enstaka företeelser ur helheten så händer säkert ALLT någonstans i vår värld.

  Om vi i stället grundar oss i FRID, STILLHET, GLÄDJE - det som är vår natur bortom mindet ger vi inte längre någon näring till missförstånd och onödigt smärt-skapande. Om vi i stället grundar oss i FRID, STILLHET, GLÄDJE - vårt inre, naturliga o-ändlighetshav, bidrar vi till välbefinnande för både oss själva och andra!

                          I kärlek, försommar-lycka och med ömmande ben efter marathon! 

                                                  
                                                  
                   RANI

  Ta en stund som är din bara till dig själv, tid att bara vara, tid att vara tillsammans med det som lever, vibrerar, rör sig, ÄR - inuti dig! Se till att ingenting kan störa dig eller avbryta dig.

  Bli medveten om din andning. Det finns inget du behöver göra med den, bara notera den, var tillsammans med den livgivande vågen, rörelsen, utbytet som din andning oavbrutet är. Låt den livgivande vågen som din andning är ta dig till nuet, hem och in i din kropp.

  Inne i din kropp vibrerar, lever, andas energi och närvaro i varje ögonblick. Det sker helt av sig självt - oavsett vad du gör. Det levande, pulserande livet sker oupphörligt.

  Slut dina ögon och börja nu varsamt öppna ditt inre seende. Kanske har du inte reflekterat över att du alls har ett inre seende. Du har det! När du sluter dina ögon och blir mycket stilla börjar du helt automatiskt förnimma skeenden, puls, rörelse, energi som sker inuti dig. Dina inre ögon har oanade stora förmågor. Låt nu de inre ögonen nyfiket "skanna" din kropp. Var känns det varmt, kallt, mjukt, avslappnat, tomt, knutet, enkelt....? Försök "se" med de inre ögonen  helt ansträngningslöst - bara låta den inre synen  vandra avspänt från plats till plats inuti kroppen.

  Något händer! Det finns plötsligt 2 olika aspekter av din medvetenhet som just nu uttrycker sig som inre ögon. En aspekt är guiden/ ledaren/ vägvisaren. Den andra aspekten är den som noterar, observerar, konstaterar allt och tar upp informationen.

  Låt guiden/ vägvisaren ta dig med på en resa genom det universum som är ditt eget inre. Gör inget motstånd. Om motstånd ändå kommer så notera det och släpp det eller bara acceptera att det är där.

  Det finns några platser som din guide är extra angelägen att visa dig. Ta in, notera, var tillsammans med de här platserna! Kanske behöver något helas, kanske är det en o-anad resurs...Oavsett vad det är så notera det utan att ge det åsikter. Notera, konstatera i närvaro och stillhet att det är där.

  Nu vill din guide vidga resan. Guiden säger att du också kan SE in i materien med dina inre ögon. Inre ögon kan se, höra, känna...kan förnimma på en mängd olika sätt. Varje sätt är lika bra. Dina individuella sätt att se och uttrycka dig är alltid rätt. Tillåt dig helt enkelt att vara tillsammans med det som ÄR tillräckligt länge. Guiden bjuder in dig att "se" rakt in i molekyler, atomer, elektroner, partiklar...  Där är ett svagt skimrande utrymme, tomrum, närvaro med glest placerade energiförtätningar. Materien andas - AV NÄRVARO! Ett svagt och samtidigt förtätat skimmer finns i såväl tomrummen som i energiförtätningarna.

Plötsligt vet du bortom orden hur närvaro i NUET balanserar, hjälper energiflöden, ger både HÖG ENERGI och DJUPT LUGN. Något inom dig stillnar i hänförelse inför upplevelsen. Du är i närvaron - du leker med energin - du ser rakt in i materien, du ser bortom den och mellan orden. Något av livsmysteriet finns här - synligt men obeskrivbart! Skimmer, magi och pulserande liv, allt som ÄR - och det mest naturliga...

  Guiden och du, som egentligen är ETT, skrattar tillsammans.

  Den observerande och noterande delen av din medvetenhet är nu så fylld av nyfikenhet och faschination att den beger sig ut på sin egen resa; Förunderliga landskap som liknar teaterkulisser, rosa-skimrande, silver-skimrande, ljud av hjärtslag, blodflöde, puls...strukturer som ser täta ut på avstånd blir till skimrande rymd när du närmar dig dem. Och här är en speciell stämning, atmosfär, upplevelse. Det finns inga ord för den, men på något sätt är den LIV och LIV utan motsats.

  Efter ett tag är du så uppfylld av den förtätade, speciella känslan att du vill avsluta din resa för denna gången.

  På nytt känner du din andning med stor närvaro och medvetenhet. Du har varit på en resa som är svår att beskriva - men som berör. När du tittar med de yttre ögonen på din kropp är den likadan som förut - och helt annorlunda!

                    Med kärlek, närvaro och försommar-lycka!!   

                                                  
                              RANI

  Efter ett tag