Den väv av tankar, ideér och föreställningar som du stängt in dig bakom, är kompakt. Varje förslag, möjlighet, öppning... kan du argumentera sönder till obefintlighet, dvs  obefintlighet inuti ditt eget sätt att bemöta såväl den inre emotionella världen i dig , som den yttre världen.  Och ingen kan tivnga dig. MEN, samtidigt som du stänger inne, stänger ute, stänger igen...ropar en sida i dig på hjälp. En stor del av din föreställningsvärld går ut på att lättnad, avslappning....allt du längtar efter, är utom räckhåll.

  Jag har goda nyheter! De är dina - om du vill ha dem;  Den djupa avslappning och tillfredställelse du söker, finns inuti dig! Den finns inuti dig, alltid! Att ta kontakt med den betyder inte, att du inte längre har rätt att be om hjälp, ledig tid, avlastning! Att ta kontakt med tillfredställelsen, avslappningen, NÄRVARON som finns inuti dig, både transformerar och är ett ändamål i sig självt. När du når den är ingenting "därute" stängt eller otillgängligt. Men en skillnad är att du då relaterar från ditt hjärtas frihet och öppna val, inte från smärta och otillfredställelse.

  Att ta kontakt med den inre NÄRVARON, tillfredställelsen, LUGNET...påverkar allt och alla relationer, inte minst dem vi har med våra barn. För ett barn är det naturligt att bli mött i NÄRVARO! När vi som vuxna möter våra barn med sänkt närvaro, händer det ofta att barnet blir oroligt och "behövande". Dock handlar det ofta om att barnet är genuint kärnfriskt, VET att det bara möter en liten, liten del av oss. När vi möter ett barn med FULL NÄRVARO, blir barnet ofta lugnt, tillfreds, avslappnat, i ljuset av den närvaro som är naturlig för ett barn. Den är naturlig för en vuxen också, dock har vi ofta glömt att den finns och hur den känns.

  Du drömmer om att resa bort och få några ensamma och kravlösa dagar. Och någon nivå i dig befarar att du inte är värd att få det - om du mår bra! Bäst alltså att fortsätta må dåligt?!

  Nå! Så! Ditt mind bedrar dig. Och du bedrar dig med ditt mind.

  Det är fullt möjligt att stoppa mindets produktion av o-möjligheter och av annat också, att låta sig naturligt falla inåt, mot den FRID, NÄRVARO, ENKELHET som finns i våra människodjup OCH be om avlastning, stöd, förändring. Men att se igenom ditt mind, att se och inse den stress, utmattning, destruktivitet som det egna mindet skapar, kan ingen annan göra för din räkning.

  En del av storheten, oerhördheten i att vara människa, är just den fria viljan. Utan den vore vi robotar. Den fria viljan innebär också att ansvaret för förändring på mindets nivå, vilar på oss själva. Det är ansvar, frihet, oerhörda möjligheter...allt på samma gång!

  Det är fullt möjligt att stoppa mindets ständiga smärtskapande, ta steg i riktning mot ökat inre välbefinnande, till och med hitta lycka, balans, GLÄDJE...djupt inombords, och SAMTIDIGT be om och ta emot, avlastning. Mindets idé om att du inte är värd stöd och avlastning om du mår bra, är en av mindets irr-gångar. Och gå ut ur irr-gångarna kan endast du själv göra, genom att använda dig av din egen fria vilja.

  Var som helst, i varje nytt NU, finns NÄRVARON, den vidsträckta tystnaden, den villkorslösa tillfredställelsen...VÄNTANDE OCH GUDOMLIG INOM DIG. Den är din egen djupa människonatur. Att kontakta den transformerar. I kontakt med den kommer en del av det som du sett som oumbärligt plötsligt att bli relativt oviktigt. Annat, som du gått förbi utan att se det; molnformationerna på himlen, oändlighetshavet i ditt barns ögon, en blomma, ett djurs tillgivenhet...får dig att bli medveten om, och TACKSAM för KÄRLEKEN, GLÄDJEN, LYCKAN som är din egen djupa natur.

  Älskade du! Ta ett djupt andetag. Innan du svara an på något som fyller dig med stress - vänta ett tag. Ta dig några sekunder att resa inåt till TYSTNADEN INOM DIG! När du sedan svarar i kontakt med tystnaden inom dig, kommer du själv att skapa vägar igenom det som föreföll omöjligt, själv att skapa GLÄDJE och NÄRVARO där du vant dig vid att skapa stress och  instängdhet.

  Innerligt älskade vän! Du är välkommen att glänta på dörren, eller att slå upp den på vid gavel, dörren till DEN DJUPA INRE TYSTNAD, den VIBRERANDE, LEVANDE DYNAMIK, den TILLFREDSTÄLLELSE som ord inte kan beskriva, men som är din egen människonatur, DJUPT INOM DIG!!

    Kärlek, fågelsång och vårblommor!!   RANI

   Mindet signalerar så ofta; -"Håll koll! Håll koll! Slappna inte av, var vaksam!...."  Och märkligt nog lyckas mindet ofta hålla oss fast i missförstånd, stress, förvirring...!

  Mindets självutnämnda överlägsenhet, finns endast som en tankekonstruktion, i mindet! Om mindet får bli tyst och stilla följer avslappning, alert närvaro, kontakt med ett seende och en intelligens som är storligen överlägsen mindets seende och intelligens!

  Mindet säger; -"Håll koll! Håll koll!" Men i realiteten SÄNKER mindet graden av seende, alert närvaro,omdömesförmåga, som t ex förmågan att kunna överblicka en livlig trafiksituation, möjligheten till god överblick, förmågan att både kunna se helhetssituationen och att kunna göra en säker förflyttning.

  När mindet tystnar finns inte längre något som stör inifrån. Sinnena skärps naturligt - helt utan ansträngning. Ett tyst mind ger inre stillhet. Stillheten innebär INTE passivitet. Dvs, med inre stillhet blir det plötsligt möjligt att vara även i yttre

 stillhet, utan otålighet! Med inre stillhet i en intensiv trafiksituation har vi tillgång till NÄRVARO, skärpta sinnen som hjälper oss att agera klokt och adekvat. Omdömet, energin, NÄRVARON...ÖKAR när mindet är tyst.

  Om jag lyssnar till en medmänniska medan mitt mind är tyst kan jag lyssna utan att bli störd av allt som mindet självt vill säga, utan att bli störd av de otillfredställda behov som finns på mind-nivån, utan att bli störd av mindets eget behov av uppmärksamhet!

  Den djupa inre tystnaden har NÄRVARO - inte otillfredsställelse. Den djupa inre tystnaden acceptrar det som ÄR - är samtidigt berett att samspela och agera klokt och kärleksfullt, närhelst det behövs.

  När mindet säger; -"Slappna inte av!" så VET samtidigt den inre tystnaden, att avslappning, DJUP avslappning och alert närvaro, LEKFULL, AVSLAPPNAD, KLOK NÄRVARO fungerar utmärkt bra tillsammans, även fungerar naturligt tillsammans.

Medans mindet säger att avslappning förutsätter avståndstagande gentemot livet "där ute", att avslappning kan vara farligt i kombination med livet "där ute", VET det tysta inre att avslappning och alert närvaro fungerar utmärkt väl, både i avskildhet och mitt i en social situation som t ex mitt på torget eller på en marknadsplats. Medans mindet varnar, håller sig upptaget med att förutse risker, VET den tysta närvaron att varje nytt NU är just NYTT och att den fulla närvaron på en och samma gång ÄR ALLT SOM BEHÖVS, dessutom fungerar BÄTTRE än allt som mindet skapar.

  Mindet kan bli så upptaget av sig självt att det har svårt att ta in omkringsituationen. Och mindets tolkning av omkringsituationen, även en god tolkning, är en insnävning jämfört med verkligheten själv. Det tysta inre låter bli att tolka - har därför utrymme att vara med det som ÄR!

  Mindet kan vara ett förnämligt redskap i många situationer i livet. Det kan OCKSÅ skapa förvirring. Mindet kan göra sig så upptaget med sitt eget innehåll, att verklighatsuppfattningen blir både sänkt och förvirrad. När mindet är mycket upptaget med sitt eget innehåll kan vi få fysiska reaktioner som om mindets påståenden vore verkliga. Att börja oroa sig för en kommande situation, föreställa sig hur olika saker skulle kunna bli problematiska, kan skapa stress, svettningar, förhöjt blodtryck. Och det kan vara i situationer när INGET hänt i det yttre, endast i mindet. Mindet kan tolka gester, ord, situationer...och sedan tro på sina tolkningar. Mindet kan bli SÅ FYLLT av sina egna tolkningar att förmågan att uppfatta den verkliga situationen minskar betydligt!

  Att stilla mindet, avstå från att producera tankar ger NÄRVARO! Efter en stund kan kroppen rent fysiskt kännas så vibrerande levande som vi kanske kan minnas den från vår barndom. Att fortsätta låta mindet vara tyst är inte bara på ett sätt - varje nytt NU är ett nyskapande. Men enkla saker som varje morgons och eftermiddags "blå timme" kan plötsligt upplevas lika starkt som det underbaraste barndomsäventyret, ge känslan av att man kan "ta" på färgen med sin hand, känna den i sin kropp.  Uppmärksamheten är REN, KRISTALLKLAR! En fågels sång, stilla sång, intensiv sång... kan plötsligt visa på en inre lycka som egentligen är villkorslös, bara just blir upptäckt genom fågelsången.

  I denna närvaro är det också lätt att inse hur mycket smärta, stress, förvirring...som kan skapas just av mindets automatiska tankeupprepningar, tolknigar, åsiktsskapande..., och vilken STOR FRIHET som finns, när mindet får vara tyst!

  Att tro på mindet är som att leva i ett ekorrhjul och intala sig själv att ekorrhjulet är verkligheten. Ett tyst mind ger kontakt med något STORT, GRÄNSLÖST, KRISTALLKLART, något som alltid är MERA än vad mindets ordförråd kan sträcka sig ut över. Ett tyst mind låter oss "smaka" på något som är mycket större än vad ord kan beskriva, men som vi kan UPPLEVA i vår egen människonatur, när inget stör!

  ÖNSKAR DIG HELIG, STOR, STILLA, VIBRERANDE TYSTNAD och

  GLÄDJEFYLLD LIVSLUST!!

                                                  

                 RANI

stillhet - utan otålighet.

   Du vill så gärna nå DJUP INRE STILLHET, FRID, FRIHET FRÅN TANKAR, men mindet går automatiskt, lämnar dig ingen ro.

Ja! Att ta del av upplysta mästares skrifter kan ibland göra just den skillnad som du längtar efter. Eckhart Tolle, Thich Nhat Hanh, Osho, Anette Carlström, Gangajee, Martinus...det finns många att välja på. Det är ofta bra att följa intuitionen. De upplysta mästarna pekar alla på en och samma underliggande sanning, odelbara HELHET, DJUPA INRE FRID! Var och en gör "pekandet" på sitt sätt. Genom att ta del av flera personers arbete ökar chansen att du hittar den som talar "just till dig"!

  Och det vi längtar efter, kanske strävar efter, finns ständigt inom oss, inom varje människa. Mest av allt är det mental (över-)aktivitet som hinrdrar kontakten med det.

  Ibland kan musik vara det fungerande redskapet för att nå in i den DJUPA INRE FRIDEN. Eckhart Tolle har en dubbel-CD

med titeln "Gateways to NOW" (han har ett mycket omfattande material att välja från). Den första CD:n består av att Eckhart Tolle själv pratar på temat "Entering the NOW". Eftersom han gör det från egen kontakt med det han pratar OM känner många personer att de berörs, själva kommer närmare det DJUPA FRIDFULLA INRE i SIG genom att lyssna på Eckhart Tolle. Den andra CD:n har musik. Musiken är också vald för att tala till det tysta fridfulla inre i oss.

  DET TYSTA FRIDFULLA INRE finns alltid på plats inom oss. Att bli TOTALT NÄRVARANDE I NUET är ett sätt att kontakta det. När tankarna vandrar har vi tappat bort nuet. Å andra sidan kan vi konstatera att tankarna har vandrat iväg - stanna upp - känna exakt hur tankarna som vandrat iväg känns inuti kroppen. Vi tänker oftast inte på det, men det finns alltid någon förnimmelse - en spänning någonstans, en stress-känsla i magen, aningen av yrsel, en känsla av att vara splittrad, en känsla av tyngd...vadhelst du kan förnimma - notera tanken, notera hur du känner den inuti din kropp, lägg inte till NÅGOT, bara var tillsammans med det i ordlös tystnad. Känslor transformeras av sig själva i ljuset av vår medvetna närvaro.

  Det kan kännas övermäktigt, "omöjligt", när vi tycker att tankarna går oavbrutet. Man drunknar i mängden! Var ska man börja?! JA! Varje ögonblick, varje nytt NU, är en möjlighet att börja. Dock är det enklast att börja när inga yttre störningar finns. Ta en ensam stund varje dag. Bara sitt ner. Notera tankarna som kommer och går men bry dig inte så mycket om dem - en vind som blåser åt olika håll, ett bakgrundsbrus...NOTERA tankarna, men utan att ge dem värderingar, åsikter, tanke-energi - känn varje känsla/förnimmelse som  tanken åstadkommer - kanske en förnimmelse av frånvaro, att vilja skynda någon annan stans, en otålighet mellan skulderbladen, kanske känner du dig orättvist behandlad, känner en ilske-energi i ryggen och käkarna, eller känner dig ledsen, ensam, trött....NOTERA det! Var tillsammans med det som ÄR inuti dig! I ljuset av din närvaro transformeras det av sig självt. För varje gång som du noterat en tanke och varit tillsammans med den känsla/ förnimmelse, som tanken åstadkommer, har du tagit  ett värdefullt steg.

  Du är inte dina tankar! Du är inte dina känslor! Du HAR tankar, du HAR känslor men mindet (här tankar och de känslor som tankarna åstadkommer) är en liten, LITEN del av helheten av din medvetenhet. Du är något oändligt mycket större och djupare än tankar som kommer och går. Detta djupare och större, som ord inte kan fånga finns INUTI DIG ALLTID - väntar i tyst tålamod på sin återupptäckt!

  Närhelst som aktiviteten i ditt mind distraherar, stör, oroar...har du  möjlighet att STÄRKA kontakten med det TYSTA, FRIDFULL INRE i dig!! Närhelst en "o-önskad" känsla gör sig påmind kan du OCKSÅ vara i FULL NÄRVARO, utan motstånd, utan tankar...tillsammans med det du känner. Åsikter, värderingar, tankar ger känslan energi och håller kvar den. Medveten NÄRVARO transformerar den!

   Så! Ta en ensam stund varje dag. Producera inga tankar alls! Bara VAR! Om det fungerar - tanken är tyst - transformationen sker av sig själv. Om det "inte fungerar" - tanken stör och stör - notera varje tanke - hämta ingen identitet från den, bara notera den och känn tankens känsla i din kropp. Var tillsammans med den utan motstånd. Och med nästa tanke, och nästa...Transformationen sker också nu. Låt din hunger efter DJUP INRE FRID vara din ledare och guide!!

  I ordlös tystnad, naturmagi och NÄRVARO!! RANI

   Kära Älskade DU! Du säger att ångest och depression avlöser vartannat i ditt liv, att det pågått så länge...

  Du är ung, vacker och framgångsrik, och du delar din smärta med så många andra!

Med ödmjukhet och NÄRVARO vill jag bjuda in dig till ett experiment. STOPPA flödet av tankar, d v s; skapa inga tankar alls på en liten stund. Fäst i stället uppmärksamheten på exakt vad du känner inuti din kropp. Om det är obehag, njutbara känslor, smärta, oro...Bara VAR tillsammans med det, gör ingenting med det, lägg inte till åsikter eller värderingar, bara VAR tillsammans med det!

  Det kan komma även starkt obehag, att du skakar, ryser, svettas...eller så starkt lustbetonade upplevelser att mindet genast vill döma...men lägg inte till NÅGOT! Bara var tillsammans med det som känns där inuti dig.

  När din närvaro kommer helt och fullt till NUET, börjar ett mirakel ske. Dvs, det är egentligen något högst naturligt;

du får kontakt med en sannare, mera varaktig, stabil, verklig del, av ditt eget människoväsen. Att stoppa mindets aktivitet, det som står i vägen för kontakten med det djupa inre, får o-anade, positiva konsekvenser.

  Genom UPPLEVELSE börjar du lära känna ditt djupare, sannare väsen. Genom UPPLEVELSE börjar du inse konsekvenserna av mindets ström av tankar och känslor. Du börjar VETA genom UPPLEVELSE att din sanna, djupa identitet INTE har speciellt mycket med mindet att göra. Det blir enklare att se igenom mindets trickigheter, att börja BETRAKTA det utan att du förlorar dig själv i det, utan att du hämtar din identitet ur det. Det är som att plötsligt andas ut efter ansträngning och anspänning, att plötsligt kunna andas helt och fullt.

  Du är inte dina tankar. Tankarna är en blygsamt liten del av helheten av din medvetenhet.

  Du är inte dina känslor. Tankar och känslor rör sig i dig, MEN  ditt sanna väsen är något storslaget, OERHÖRT, något som får dig att känna kärlek och förundran inför dig själv, inför livet, inför medmänniskorna...Ditt sanna väsen är storslaget och oerhört. På samma gång är det jordnära och naturligt. Att börja resan att lära känna denna oändligt STORA del av dig själv transformerar! Jag tror till och med att ångest och depression är naturligt, när vi glömt bort detta STORA NÅGOT, lever och agerar som om det inte fanns. Det är en missuppfattning, som att blunda hårt inuti ett ekorrhjul och säga till sig själv att ekorrhjulet är allt som är!

  SÅ! Sätt dig bekvämt tillrätta, STOPPA tankeflödet, kom TOTALT till HÄR och NU! Var tillsammans med flödet av energi inuti din kropp.Värdera inte. Bara VAR TILLSAMMANS med det som ÄR! Bli medveten om din andning. Gör inget med den. Bara observera den! HÄR OCH NU!

  Det finna ett VARANDE, en KRAFT i NUET, som väntar på dig, som väntar på sin återupptäckt! Denna KRAFT och detta VARANDE både ÄR du och HJÄLPER DIG att förlösa smärta, blockeringar, allt det smärtfyllda som mindet skapar. Att vara HÄR och NU gör samtidigt TANKEN KRISTALLKLAR - när den får vara endast det UTSÖKTA REDSKAP som den kan vara,när vi använder den,men inte låter den gå på automatiskt i självgenererande, obehags-skapande ekorrhjul.

  Kom till HÄR och NU! Detta ögonblick är MAGISKT, fulländat i sig självt, när det blir fritt från belastning av det som varit, fritt från belastning av  mind-skapad stress över det som ska komma.

  NU ÄR DET NU!!

  Låt din kropp röra sig; kanske vill du sträcka dina armar. BARA UPPLEV NUET, UPPLEV att vara HEMMA i kroppen, att ta fokus tillbaka hem, tillbaka in i kroppen! Kroppen är ett tempel! Stig in i TEMPLET! Kärlek och förundran finns där - för KÄRLEK och FÖRUNDRAN finns i DET STORA OBEGRÄNSADE som är DU, som du ger dig chansen att återupptäcka när du kommer till NUET, när TANKEN får TYSTNA! Kärlek och förundran är del av DEN DU ÄR! SJÄLVHELANDE, LEKFULLHET & AVSLAPPNAD, KRISTALLKLAR INTELLIGENS är också DEL av DEN DU ÄR!!

  ETT INNERLIGT GOTT NYTT ÅR med KÄRLEK och FÖRUNDRAN, INRE STILLHET och GLÄDJEFYLLD LEKFULLHET!!

                                                  
                                                  
                                                  
   RANI

   Du har tilldelat andra tankar, dömt andra som om de haft de tankarna. Du har dömt dig själv som om de tankar som du tillmätt andra att ha om dig - vore sanna - om dig!

  Nu har du vaknat upp på en psykavdelning efter självmordsförsök!

  Hallå! Stopp! Vakna! Dina tankar har ingen kontakt med verkligheten! Dina tankar har skapat så mycket smärta i dig att du blivit en allvarlig fara för dig själv. Den största delen av våra känslor producerar vi själva - med våra tankar. Känslorna gör att vi ger tankarna ännu mera energi och det producerar ännu mera smärta.....en negativ känslospiral.

  TACK OCH LOV! Du blev räddad! Det är inte för sent. Men det är i bokstavlig bemärkelse LIVSVIKTIGT att du vaknar ur den förvirring som du själv skapat!

  Dina tankar, känslor, reaktioner går att förstå för att det är tankar, känslor och reaktioner som är VANLIGA, NORMALA, icke desto mindre destruktiva, en allvarlig fara för ditt eget liv.

  Ca 500 år f kr sa Buddha, idag säger Eckhart Tolle och många andra; "Sök inte sanningen. Bara sluta producera åsikter. Vad betyder det? Sluta identifiera dig med dina tankar och dina känslor. Vem du är bortom tankarna och känslorna visar sig då - av sig självt!"

  Tankarna och känslorna kan bli en kamp, en smärta, en verklighetsförvirring, en självgenererande negativ spiral. MINDET (våra tankar OCH de känslor som tankarna producerar) LURAR OSS! MINDET ÄR EN BEDRAGARE!

  När tanken får tystna kommer en känsla av avslappning, frihet, befrielse. När tanken får fortsätta vara tyst öppnar sig den verkligare verkligheten, den djupare sanningen om ditt människoväsen. När du knyter kontakt med denna djupare sanning är allt precis som förut - OCH TOTALT ANNORLUNDA!!

  Eckhart Tolle använder bilden av ett tänt eller släckt ljus = lycka eller olycka, i ett rum som är mörkt = ingen kontakt med den djupare sanningen, eller i ett rum som är solbelyst från alla riktningar = kontakt med den djupare verkligheten.  Utan kontakt med den djupare verkligheten är skillnaden mellan det tända och det släckta ljuset dramatiskt stor. I kontakt med den djupare verkligheten är skillnaden mycket liten.

  SÅ! Låt tanken tystna! Sluta tro på den, bara titta på den och bli medveten om tankens begränsning. Du ÄR inte dina tankar. Du ÄR något oändligt mycket större. Mindet vare sig kan eller vill förstå detta oändligt mycket större. Försök inte ens förstå det med tanken. Det är inte möjligt. Bara låt tanken tystna och UPPTÄCK detta större något genom DIN EGEN UPPLEVELSE. När du UPPLEVER denna DJUPARE, STÖRRE delen av ditt människoväsen får du ett helt annat perspektiv på den yttre verkligheten. Den är inte hotfull eller skrämmande längre.  Ditt mående och din identitet står inte och faller med de yttre skeendena. Du har hittat en SANN FAST MARK, inuti dig.

  När tanken tystnar upplever du också kärlek och förundran för att kärlek och förundran är del av din egen djupare natur.

  Stannar din älskade hos dig - kärlek och förundran. Stannar din älskade inte hos dig - kärlek och förundran. Förvisso har det lilla ljuset slocknat i det solbelysta rummet, om den älskade försvinner. Men rummet fortsätter att vara solbelyst, kärlek och förundran är fortfarande där. För du ÄR kärlek och förundran i ditt eget djupare väsen. Du har FAST MARK i din egen djupare natur. Säkert kommer också ilska, sorg, raseri, förtvivlan.....men också detta är dock förhållandevis odramatiskt, när du känner och vet att det handlar om den emotionella aspekten, som är en så liten del av allt det du är! Alla känslor är OK, får komma och gå, får kännas, får vara. Du utplånas inte och tillintetgörs, vare sig i dem, eller av dem.

  Mindet kan få så stark makt över oss att det är svårt att börja se igenom det. Vi kan använda naturen till vår hjälp. Gå ut och bara VAR i naturen! Analysera inte eller bedöm bra eller dåligt, bara VAR! Lyssna till vinden, till fåglarna, till trädens sus! I naturen är du tillsammans med ett självklart varande, väder och vind, det stora och det lilla som inte bedömer bättre eller sämre, där allt har sin mening och sin plats, allt är del av samma odelbara enhet och allt är gränslöst värdefullt.

  I naturen, när tanken får tystna, kan du uppleva DIN enhet med det odelbara hela, det stora ALLT SOM ÄR! Då vet du - bortom tanken -  att gränslöst värdefull är du själv också!

  Med oändligt stor tacksamhet för att du lever! Önskar dig GOD JUL och GOTT NYTT ÅR med MÅNGA upplevelser av den kärlek och förundran som är del av din egen djupare natur!!

                                                  
                                                  
    RANI

  Kära Älskade DU! Du säger att du känner rädsla för att familjerelationerna, och även andra relationer, inte ska fungera bra, om du ändrar dig. Du är för tillfället utan ett jobb att gå till.

  Ja, att känna sig bekymrad och oroad i den situationen är så förståeligt, så mänskligt. Att grubbla, att försöka på ett nytt sätt och ett nytt sätt igen, känna smärta och missmod om det inte ger önskat resultat, ja det är vad som ofta sker i den situationen. Och all den tid vi försöker lösa situationen med mindets aktivitet är det ofta fyllt av smärta, rädsla, osäkerhet. Till och med när allt lyckas kan rädslan för att senare förlora det, göra sig påmind.

  Jag vill visa dig på en annan möjlighet att bemöta orosmomenten. Det handlar om att ta en paus från orostankarna, lita på att din kapacitet att möta utmaningarna inte blir sämre, om du ger dig stunder av avslappning. Djupt inom dig kan du hitta STILLHET. Du kan stanna upp i kontakt med STILLHETEN, vara där, komma tillbaka till STILLHETEN, igen och igen.

  STILLHETEN är både ett ändamål i sig självt och det tar dig dessutom i kontakt med något oerhört. OCH, samtidigt som det är just oerhört är det också en jordnära, naturlig, STOR del av ditt människoväsen. Det finns en källa; STILLHETENS KÄLLA, där inom dig. Att vila vid denna källa, stanna upp i kontakt med den, öppnar nya möjligheter!

  Källan är DU, en obegränsad, kreativ del av ditt människoväsen. En del som pulserar av LIV, KREATIVITET, LIVSGLÄDJE! När du låter dig själv uppleva den här delen av ditt människoväsen börjar en djupgående förändring.

  Rädslan för att relationerna inte ska fungera minskar till ett minimum, eller upphör. I kontakt med STILLHETENS KÄLLA inom dig får du förändrade perspektiv. En livgivande motsägelsefullhet finns där; Plötsligt är det inte längre lika viktigt hur relationerna går. Samtidigt känner du glädje, kärlek, tacksamhet och troligen förbättras relationerna BETYDLIGT! Det finns förstås inga garantier. Andra är ju andra med sina upplevelsevärldar att leva i men med stor sannolikhet förändras relationerna till det bättre.

  När du besöker, vilar i, hämtar kraft från STILLHETENS KÄLLA inom dig, är det som ett sätt att uppleva livets större perspektiv. Detaljerna är kvar men käslorna och måendet står inte och faller med om detaljerna är på det ena eller andra sättet. Det finns plötsligt en inre sorts FAST MARK som fortsätter att vara fast mark oavsett de yttre skeendena.

  Eftersom också kreativitet, STOR KREATIVITET, är en egenskap i stillhetens källa är det också troligt att du ser lösningar på nya och åter nya sätt. Det händer ofta att den yttre världen "svarar an" på det som händer med en person, när STILLHETENS KÄLLA får bli  del av vardagslivet. Möjligheten är stor att både du och andra omkring dig ser vägar framåt för dig, vägar som du känner att du växer och utvecklas av.  Fortsätt att besöka STILLHETENS KÄLLA inom dig. Djupavslappning, stressupplösning och glädjefylld energifullhet finns där. Yttre orosmoln blir ställda i ett annat perspektiv, ett perspektiv där de inte längre förefaller så stora och så skrämmande. En del av orosmolnen kan också plötsligt sluta vara orosmoln, förändras till bara något att ta itu med, eller något som kan vara som det är, med sinnesfriden i behåll.

  Att kontakta, vila i, bekanta sig med, den STILLHETENS KÄLLA som finns inuti varje människa har INGET med flykt eller problemförnekelse att göra. Tvärtom är det just så som vi kan börja ana den verkliga potentialen i människo-varandet. När vi anar den potentialen är det lättare att möta varje situation med tillit, kreativitet och öppenhet.

   Med kärlek, varsamhet, STILLHET & DYNAMIK!   RANI

   Överväldigad av tacksamhet efter 2 fantastiska semesterveckor med min prins, min man. Veckan dessförinnan med

en hel del arbete var OCKSÅ en fantastisk vecka!

  Att må bra på semestern är lätt för de flesta. Att må bra i vardagen är ofta en större utmaning. Jag har ett recept som kan tyckas så enkelt;   Läs Eckhart Tolle´s bok "The Power of Now". Ingen sträckläsning vill säga, läs någon enstaka sida flera gånger varje dag, och försök LEVA det som Eckhart Tolle lär ut!  Jag övar mig själv flitigt, både när jag har semester, och när jag inte har det.

   FRIHET FRÅN TANKAR ger tillgång till något som finns i varje människa. Det finns där ALLTID; när vi tvivlar, föraktar, kritiserar, plågar oss själva med att upprepa tankar kring händelser som tog slut för länge sedan, eller som tog slut nyss....FRIHET FRÅN TANKAR ger tillgång till en INRE FRID av en dimension som intellektet inte KAN förstå. Den inre friden har ett eget vibrerande LIV, livsenergi, varande.    Att ta kontakt med den, inte stå i vägen för att låta den hända, påverkar oss på ett positivt dramatiskt sätt. Intellektet KAN inte förstå! Intellektet kan dessutom försöka övertyga oss om att FRIHET FRÅN TANKAR är något negativt och nästintill en omöjlighet. MEN, detta är mindet som talar. Språket från det djupa inre är helt annorlunda.

  Mindet säger  -" Utan tankar! Vadå - dum, manipulerbar, en flöjel för vinden!!" Det tysta djupa inre VET att kreativiteten flödar i VARANDET, att intelligensen blir skärpt och kristallklar om vi har tystnad från tankar mellan olika uppgifter där vi använder dem. Det tysta djupa inre VET att vi absolut inte blir manipulerbara i VARANDET - tvärtom;  att säga nej naturligt, sant, utan rädsla eller skuld, eller att säga JA när vi menar JA, blir plötsligt enkelt, okomplicerat, självklart. I inre tystnad, i FRIHET FRÅN TANKAR, blir vi INTE en "flöjel för vinden", snarare motsatsen.

Eftersom den inre friden, VARANDET, detta NÅGOT som vi får kontakt med när tanken tystnar, i sig självt innehåller den djupaste tillfredställelsen, hjälper det oss att agera sant och okomplicerat. I det tysta VARANDET upplever vi vår enhet med alltet, blir därigenom naturligt varsamma, handlingskraftiga, entusiastiska...med fötterna på jorden. Tvärtemot vad mindet troligen säger så agerar vi INTE av rädsla i kontakt med detta VARANDE! Från VARANDETS dimension är vi klarseende, gör det vi gör för att vi i sanning vill det, gör det med närvaro, enkelhet, intelligens.

  I VARANDET VET vi att livet är ett nyskapande - också när vi gör "samma" sak många gånger. Varje nytt NU, är just NYTT! Vi är fria att möta det med öppna sinnen och närvaro. Vi är FRIA att tänka kreativt. Vi är FRIA att inte låta gammal programmering avgöra nuet.

   Att låta det förflutna vara just förflutet - ta sin fulla närvaro till nuet - öppnar för den kraft, livsglädje, kreativitet...som är en del av vårt sanna djupa väsen oberoende av de yttre omständigheterna. Den livsglädje som är del av vårt VARANDE är helt enkelt ett naturligt tillstånd, flödande, mjukt, starkt, enkelt...och vi behöver inte ens kämpa för att nå det. Att inte stå i vägen för den egna djupa naturen räcker. Nu vet de flesta som provat "att inte stå i vägen" att mindet, det som är det STORA hindret, är finurligt, envist, trickigt, kan vara aktivt till och med när vi sover...Det kan behövas både fokus, koncentration, övning och praktik för att lära sig se igenom mindets all finurlighet! 

  Att tillämpa FRIHET FRÅN TANKAR gör oss INTE manipulerbara. Manipulerbara är vi när vi försöker fly nuet, kompensera osäkerhet, strävar efter bekräftelse, försöker uppnå något som mindet säger är bättre än det "o-intressanta" nuet, när vi är rädda för andras reaktioner, när vi tar överansvar, försöker styra undan känslor av otillfredsställelse....I FRIHET FRÅN TANKAR är vi fyllda av en DJUP TYST FRID - ett naturligt tillstånd som finns inom oss alltid! Även när vi inte känner kontakt med det, även när vi förnekar dess existens....bortom mindets "över"-aktivitet finns den djupa friden och tillfredställelsen ALLTID inom oss.

  När vi är i KONTAKT med den djupa friden och tillfredsställelsen behöver vi ingen bekräftelse, ingen kompensation, ingen flykt undan nuet. Samtidigt är vi i kontakt med den glädje över livet, den livskraft, som är vår egen djupa natur. I den kontakten blir vi ofta aktiva, gör det vi gör med lugn entusiasm. Vi har tillgång till vårt kreativa flöde, kan möta varje situation med öppna sinnen. Och det som mindet kan betrakta som en motsägelsefullhet; -"Vi är inte längre beroende av att något sker på ett visst sätt, samtidigt som vi uppskattar det som ÄR mer än någonsin", är också del av det som sker vid full närvaro i nuet.

  SÅ - hur gör man? Hur hittar man till den djupa inre friden??

-----------------------

  Efter en lång rad  möten med fokus på närvaro i nuet bad jag personer dela med sig av sina personliga sätt att nå full närvaro i nuet! En person sa att hon försöker uppmärksamma GENAST när hon försvinner iväg från närvaro. När hon uppmärksammar det stannar hon upp all aktivitet på insidan och på utsidan, tills hon känner närvaron igen.

  En annan person sa att fysisk träning var hennes bästa väg att hitta tystnad inuti.

  Eckhart Tolle säger om och om igen att man slutar producera det automatiska tänkandet. Då kan man plötsligt "höra" och känna den tystnad och frid som alltid finns inom oss.

   Jag har många olika vägar men att känna att tänkandet, också det som sker "automatiskt", egentligen är en aktiv handling, något som jag GÖR och att det är möjligt att inte göra detta, gjorde en viktig skillnad för mig!

   Önskar ALLA INRE TYSTNAD och kontakt med den LIVSGLÄDJE som gör också GRÅ NOVEMBER förgylld!!

                                                  

                                                  

                                                  

  RANI