Små känslor av osäkerhet, behöva bekräftelse, behöva visa sin duglighet, prestationsförväntan....i tanken rikta kritik mot vad som helst som är "fel" i den egna världen...trängd, överlägsen...!!

  Ja, allt detta och oräkneliga flera uttryck av MIND ( tankar och de känslor som tankarna skapar) passerar de flesta människors inre VARJE DAG!

  Att förarga sig på "små" omständigheter, saker som går "fel", sucka över livets och sakernas beskaffenhet...Ja, allt detta är så normalt. Vi ifrågasätter inte ens. Vi reflekterar inte ens! KAN det vara annorlunda? FINNS det alternativ?

  JA! Det KAN vara annorlunda och det FINNS alternativ!

  Bara en hårsmån bort, en kort stund av djup inre tystnad, finns ALLTID den STORA, OBEGRÄNSADE delen av vår människonatur där allt är likadant som förut, MEN HELT ANNORLUNDA! När tanken tystnar och denna andra stora del av vår människonatur kommer till vår medvetna upplevelse händer mer än mindet någonsin kan förstå. Mindet förstår...MIND! Det som är bortom mindet är utanför mindets kontrollsfär.

  Små känslor av osäkerhet upphör att finnas till. De skapas av mindets aktivitet. I frihet från tankar - frihet från MIND finns något som mest kan liknas vid vördnad och förundran inför livet! I vördnad och förundran inför livet tystnar mindet för ett tag. Vi blir stilla, bara är tillsammans med det som ÄR! Mindet har åsikter; tycker om, tycker inte om, vet hur det BORDE vara EGENTLIGEN, förargar sig över det som inte stämmer med mindets självproducerade idéer. Mindet kan producera suckar, stön, konflikter, ogillanden....av absolut allt. Mindet kan sträcka sig ut över det förflutna och det som ska komma så att vi känner oss HELT UTARBETADE, AV BARA TANKEN!! När mindet tystnar, när vi själva ser och utnyttjar vår möjlighet att INTE producera något alls från mindet för en stund, känns det ofta som att FÅ lugn, stilla, hög, klar energi. Djupare sett blir denna energi inte till när mindet tystnar. Den fanns där HELA TIDEN! Men det är när mindet tystnar som vi känner den, ser den, hör den, uppmärksammar den. Ibland kan mindet och energin därbakom liknas vid att försöka samtala lågmält med sin älskade - mellan start- och landningsbanorna på ett flygfält! Att tysta mindet är som att förflytta det lågmälda samtalet med den älskade, till havet en vindstilla dag!

  Det öerhörda, det vidsträckta, det tysta som finns i varje människa är annorlunda än allt som mindet kan förstå. Att vara i kontakt med det gör en BETYDANDE skillnad! Att vara i kontakt med det resulterar bl a i att vårt behov av bekräftelse och uppskattning plötsligt inte längre är där. Troligen FÅR vi bekräftelse och uppskattning mer än någonsin eftersom vi lever och agerar från full närvaro när mindet är stilla. Att inte BEHÖVA bli bekräftad är en avslappning, en befrielse, en lättnad.

  Den skillnad som vi upptäcker, upplever, blir del av - när mindet får tystna är BETYDANDE! Att vakna ur "drömmen", "illusionen" som mindet och allas mind tillsammans har skapat och skapar är just ett uppvaknande. Vi är plötsligt i kontakt med vår djupare natur, kan SE rakt igenom tillvarons illusioner. Vi behöver fortfarande betala skatten och hyran, ha mat, kläder och värme. Men när vår upplevelse av identitet inte längre är knuten till vår framgång eller  motgång i den yttre materiella världen, inte knuten till om vi är korta, långa, tjocka, smala, rika, fattiga...kommer positivt dramatiska skillnader.

  Vi kan även fortsättningsvis uppskatta och samspela med allt det yttre, dock inte från beroende utan från kärleken och livsglädjen som finns i vår djupare natur. Om vi tidigare betaktat världen som en belastning och upplevt samspelet tungt, är kontrasten om möjligt ännu större.

-------------------------------------

  Fall djupt in i Dig själv, fall, fall, gör inte motstånd, ge mindet semester från dess produktivitet för en stund. Du har ALLT att vinna, endast mind att förlora! Världen därutanför står kvar och när samspelet med den bärs av livsglädje försämras det inte - det blir bara ANNORLUNDA!

  I förundran över lysande snökristaller, en bländvit novemberdag, naturens stillhet på väg in i sin vintermeditation!!

                                                  
                                                  
                                                  
   RANI

   Överväldigad av tacksamhet efter 2 fantastiska semesterveckor med min prins, min man. Veckan dessförinnan med

en hel del arbete var OCKSÅ en fantastisk vecka!

  Att må bra på semestern är lätt för de flesta. Att må bra i vardagen är ofta en större utmaning. Jag har ett recept som kan tyckas så enkelt;   Läs Eckhart Tolle´s bok "The Power of Now". Ingen sträckläsning vill säga, läs någon enstaka sida flera gånger varje dag, och försök LEVA det som Eckhart Tolle lär ut!  Jag övar mig själv flitigt, både när jag har semester, och när jag inte har det.

   FRIHET FRÅN TANKAR ger tillgång till något som finns i varje människa. Det finns där ALLTID; när vi tvivlar, föraktar, kritiserar, plågar oss själva med att upprepa tankar kring händelser som tog slut för länge sedan, eller som tog slut nyss....FRIHET FRÅN TANKAR ger tillgång till en INRE FRID av en dimension som intellektet inte KAN förstå. Den inre friden har ett eget vibrerande LIV, livsenergi, varande.    Att ta kontakt med den, inte stå i vägen för att låta den hända, påverkar oss på ett positivt dramatiskt sätt. Intellektet KAN inte förstå! Intellektet kan dessutom försöka övertyga oss om att FRIHET FRÅN TANKAR är något negativt och nästintill en omöjlighet. MEN, detta är mindet som talar. Språket från det djupa inre är helt annorlunda.

  Mindet säger  -" Utan tankar! Vadå - dum, manipulerbar, en flöjel för vinden!!" Det tysta djupa inre VET att kreativiteten flödar i VARANDET, att intelligensen blir skärpt och kristallklar om vi har tystnad från tankar mellan olika uppgifter där vi använder dem. Det tysta djupa inre VET att vi absolut inte blir manipulerbara i VARANDET - tvärtom;  att säga nej naturligt, sant, utan rädsla eller skuld, eller att säga JA när vi menar JA, blir plötsligt enkelt, okomplicerat, självklart. I inre tystnad, i FRIHET FRÅN TANKAR, blir vi INTE en "flöjel för vinden", snarare motsatsen.

Eftersom den inre friden, VARANDET, detta NÅGOT som vi får kontakt med när tanken tystnar, i sig självt innehåller den djupaste tillfredställelsen, hjälper det oss att agera sant och okomplicerat. I det tysta VARANDET upplever vi vår enhet med alltet, blir därigenom naturligt varsamma, handlingskraftiga, entusiastiska...med fötterna på jorden. Tvärtemot vad mindet troligen säger så agerar vi INTE av rädsla i kontakt med detta VARANDE! Från VARANDETS dimension är vi klarseende, gör det vi gör för att vi i sanning vill det, gör det med närvaro, enkelhet, intelligens.

  I VARANDET VET vi att livet är ett nyskapande - också när vi gör "samma" sak många gånger. Varje nytt NU, är just NYTT! Vi är fria att möta det med öppna sinnen och närvaro. Vi är FRIA att tänka kreativt. Vi är FRIA att inte låta gammal programmering avgöra nuet.

   Att låta det förflutna vara just förflutet - ta sin fulla närvaro till nuet - öppnar för den kraft, livsglädje, kreativitet...som är en del av vårt sanna djupa väsen oberoende av de yttre omständigheterna. Den livsglädje som är del av vårt VARANDE är helt enkelt ett naturligt tillstånd, flödande, mjukt, starkt, enkelt...och vi behöver inte ens kämpa för att nå det. Att inte stå i vägen för den egna djupa naturen räcker. Nu vet de flesta som provat "att inte stå i vägen" att mindet, det som är det STORA hindret, är finurligt, envist, trickigt, kan vara aktivt till och med när vi sover...Det kan behövas både fokus, koncentration, övning och praktik för att lära sig se igenom mindets all finurlighet! 

  Att tillämpa FRIHET FRÅN TANKAR gör oss INTE manipulerbara. Manipulerbara är vi när vi försöker fly nuet, kompensera osäkerhet, strävar efter bekräftelse, försöker uppnå något som mindet säger är bättre än det "o-intressanta" nuet, när vi är rädda för andras reaktioner, när vi tar överansvar, försöker styra undan känslor av otillfredsställelse....I FRIHET FRÅN TANKAR är vi fyllda av en DJUP TYST FRID - ett naturligt tillstånd som finns inom oss alltid! Även när vi inte känner kontakt med det, även när vi förnekar dess existens....bortom mindets "över"-aktivitet finns den djupa friden och tillfredställelsen ALLTID inom oss.

  När vi är i KONTAKT med den djupa friden och tillfredsställelsen behöver vi ingen bekräftelse, ingen kompensation, ingen flykt undan nuet. Samtidigt är vi i kontakt med den glädje över livet, den livskraft, som är vår egen djupa natur. I den kontakten blir vi ofta aktiva, gör det vi gör med lugn entusiasm. Vi har tillgång till vårt kreativa flöde, kan möta varje situation med öppna sinnen. Och det som mindet kan betrakta som en motsägelsefullhet; -"Vi är inte längre beroende av att något sker på ett visst sätt, samtidigt som vi uppskattar det som ÄR mer än någonsin", är också del av det som sker vid full närvaro i nuet.

  SÅ - hur gör man? Hur hittar man till den djupa inre friden??

-----------------------

  Efter en lång rad  möten med fokus på närvaro i nuet bad jag personer dela med sig av sina personliga sätt att nå full närvaro i nuet! En person sa att hon försöker uppmärksamma GENAST när hon försvinner iväg från närvaro. När hon uppmärksammar det stannar hon upp all aktivitet på insidan och på utsidan, tills hon känner närvaron igen.

  En annan person sa att fysisk träning var hennes bästa väg att hitta tystnad inuti.

  Eckhart Tolle säger om och om igen att man slutar producera det automatiska tänkandet. Då kan man plötsligt "höra" och känna den tystnad och frid som alltid finns inom oss.

   Jag har många olika vägar men att känna att tänkandet, också det som sker "automatiskt", egentligen är en aktiv handling, något som jag GÖR och att det är möjligt att inte göra detta, gjorde en viktig skillnad för mig!

   Önskar ALLA INRE TYSTNAD och kontakt med den LIVSGLÄDJE som gör också GRÅ NOVEMBER förgylld!!

                                                  

                                                  

                                                  

  RANI

  Du är INTE pengarna på Ditt bankkonto. Du är INTE Din bil. Att se igenom mindets illusioner blir allt mera angeläget och viktigt, ju mera mindet skapar smärta, lidande, förvirring, separation... Och mindet är mästare på att skapa smärtsamma kvaliteter. Givetvis kan mindet också skapa intelligenta lösningar, proffessionell planering, god och önskvärd utveckling...Den aspekten kan vi se som vårt kloka användande av mindet. När mindet skapar smärta och förvirring kan vi likna det vid att vi gått in  i omedvetenhet och blivit offer för det egna mindet.

  Om vi tycker oss ha problem med ekonomin brukar det genomsnittliga mindet räkna, fram och tillbaka, skapa spänningar, rädsla, självkrititk. Mindet säger att vi inte duger, vi räcker inte till, vi är inte tillräckligt framgångsrika...Och det som oftast händer är att vi TROR på allt vad mindet säger, till och med identifierar oss med det. Vi låter mindet ta över - ser oss själva genom mindets kritiska ögon. OCH - det ligger i mindets natur att känna sig ofullkomlig, ständigt sakna något, ha en svag (eller stark) gnagande känsla av otillfredsställelse. Känslan av

otillfredsställelse är ofta där hela tiden som att ständigt bakgrunds-brus.

  Kanska klarar vi framgångsrikt det ena och det andra, och mindet tystnar för en kort tid. Men inom kort är mindets missnöje tillbaka...det behövs något mera, något bättre, något annorlunda. Även väldigt rika personer bär oftast känslan av otillfredsställelse ...behöver utöka sin personliga andel, ha mera, bättre, annorlunda... Och om otillfredsställelsen inte är upphängd på pengar så hittar den något annat; kroppsvikten, relationerna, arbetet, hemmet...

  Att lämna den mindbaserade identiteten, ge sig själv FRIHET FRÅN TANKAR, åstadkommer MAGISKA saker med oss. I FRIHET FRÅN TANKAR finns plötsligt den tillfredsställelse vi söker, den tillfredsställelse som mindet säger att vi måste söka utanför oss. I själva verket är det inte ens möjligt att hitta något annat än tillfällig tillfredsställelse i det yttre. Det är i det vidsträckta, tysta, obegränsade, djupa INRE som den FRIDEN och TILLFREDSSTÄLLELSEN finns, som är varaktig. Den har dessutom alltid funnits inom oss - också när vi totalt glömt dess existens. Att öppna upp kontakten till detta tysta och obegränsade INRE är början på en sann transformation.

  Kanske är det "för lite" pengar på bankkontot. När vi öppnar för kontakten med det djupa tysta INRE förvirrar vi inte längre vår identitet med bankkontot. Och inte med något annat heller i den yttre världen. I kontakten med vårt djupa tysta INRE, VET vi att vi är värdefulla, vi är bra som vi är, vårt värde är detsamma oberoende av yttre omständigheter. Vi upplever vår enhet med alltet och ser stegvis hur det influerar oss. I den här kontakten är det enkelt och naturligt att känna vördnad för livet, att låta varje aktion och interaktion bäras av kärlek, glädje och respekt. Vi respekterar oss själva och våra naturliga behov. Vi respekterar andra. Vi är alerta, aktiva, gör det vi gör med glädje. När vi inte längre har falska idéer om våra behov, vår identitet, vår livs-situation...är det plötsligt enkelt, till och med glädjefyllt, att göra det som behövs och förbli i kontakt med vårt djupa, tysta, visa, RIKA...INRE!

  Den så kallat normala mindbaserade identiteten behöver ständigt kompensation för känslan av otillfredsställelse, erkänsla, uppskattning. Det djupa, tysta INRE har tillfredsställelse, lugn, är fritt från gnagande missnöje. I kontakt med detta djupa, tysta INRE tar vi itu med de situationer som mindet bedömt som hopplösa, besvärliga, omöjliga...

Om pengar är problemet säger mindet troligen att stress, självförnekelse, arbete under tvångskänslor...är den enda lösningen.

  Det vidsträckta, tysta INRE säger något HELT ANNAT;  Med visdom, frid och glädje tar jag itu med det som behöver tas itu med. Arbetet sker med närvaro och glädje. De egna behoven tillgodoses och respekteras  på ett balanserat  sätt. Det djupa, tysta inre VET att stress och självförnekelse är en destruktiv energi, för den egna personen och för andra och att arbete i avslappning, närvaro, arbetsglädje är sanna GÅVOR till den egna personen och till andra. Det djupa fridfulla INRE  känner sin samhörighet med den odelbara helheten i vilken allt och alla är värda naturlighet, respekt, glädje, hälsa....Det djupa inre tar itu med varje uppgift...med inre frid, genomför varje uppgift...med inre frid, tar ansvar för det inre tillståndet...med inre frid, tar hand om de naturliga behoven...med inre frid!!

    OCH - den här INRE FRIDEN är INTE förnekelse, fantasi, ett tillkämpat lugn. Den här inre friden är den sanna,

djupa inre naturen hos varje människa, den mänskliga naturen bortom mindet!!

     Med en särskilt tillägnan till många av mina vänner, och till alla andra också!!

                        Kärlek, livs-energi och lycka över vackra höstfärger!!    RANI

                   STILLHET en helt vanlig dag!

  Just kring den här tiden återgår många till jobbet efetr sin semester. Det är stressigt för många,nästan chockartat, möts med motstånd, av åtskilliga. Jag bor nära en trafikerad vägkorsning som jag behöver passera på vägen hem. De sensaste 2 veckorna har jag här hört tutande, upprepat tutande, gräl, utskällningar....varje gång jag passerat den här korsningen.

  Ja, kanske är det stressigt att börja jobba igen efter semestern, MEN det är på samma gång en idealisk tid att bli medveten om hur vi låter mindet styra, breda ut sig, ta över...

  Jag över mig varje gång i min "magiska vägkorsning"; Att bara iaktta en konflikt, inte producera en enda åsikt, bara vara fullt ut HÄR OCH NU, har förmågan att förändra!

  Snabbt som ögat kan mindet "räkna ut" vem som gjort "fel", hur det "borde" vara, mm mm.  MEN, att LÅTA BLI det,

att istället bli medveten om STILLHET och TYSTNAD som existerar djupt inom mig, även i trafik-kaos.....Ja, detta är också en möjlighet. I medvetenhet om STILLHET och TYSTNAD, i kontakt med STILLHET och TYSTNAD, skärps sinnena helt naturligt. Det är inte ett avstängt tillstånd - tvärtom är NÄRVARON förstärkt när tankarna får tystna. Avslappnat och närvarande ser jag säkra vägar genom trafiksituationen. Tutanden och upprörda ord får bara finnas. Jag lägger inte till någon åsikt. Jag lägger inte till något alls, inte ens en suck. Och om jag ända gör det sjunker närvarograden genast. Så jag låter bli, jag vilar i varandet med avslappnad och intensiv närvaro. I NÄRVARON blir det så tydligt att jag har ett val. Jag måste inte producera åsikter, upprördhet, stress...Det går utmärkt att vila kvar i den inre stillheten och agera omdömesgillt i trafiken. När jag stannar i kontakt med den inre STILLHETEN försvinner inre smärta. Vare sig trafik-kaos eller många arbetstimmar är stressigt eller smärtsamt. Att vara i INRE STILLHET och i FULL NÄRVARO betyder också att LÅTA arbetstimmar,trafiksituationer, förändringar, förflyttningar, möten, matlagning....bara äga rum, komma och gå. Jag är absolut ansvarsfullt medskapande i livet - men utan att lägga på åsikter och stress.....det är något MAGISKT i det! ELLER - det kanske är LIVET som ÄR magsikt. Kanske handlar det om att min förmåga att UPPLEVA LIVETS MAGI, öppnar sig, när jag vilar i varandet, lever med ett minimum av tankar, ANVÄNDER tankarna när de verkligen tillför något, annars låter mindet vara tyst och stilla! Eckhart Tolle skriver

            - "Låt naturen visa Dig STILLHET"!

            Och till och med mitt i stökiga vägkorsningen finns ett parkområde. Löven vajar fridfullt, även med tutande långtradare bredvid sig. Gråsparvarna letar frön, kvittrar lite, å varje grässtrå står i sin egen skönhet och fulländning. Det är märkligt, starkt, förunderligt! Det mänskliga mindet kan skapa så mycket kaos, men 1½ meter bort lever gräset, gråsparvarna och träden sina fridfulla liv, helt oberört.

   I ett läge kände jag själv för en stund  -"Jag måste resa bort, ensam, för att hitta lugnet och friden". MEN, plötsligt mindes jag att mindet har en av-knapp. Jag använde den. Och genast ändrade sig känslan - genast hittade jag lugn, närvaro, energifullhet, inspiration - allt det som mindet sa skulle finnas om jag reste bort ensam. Utan någon annan förändring än att låta mindet vila, låta mindet vara tyst, fanns plötsligt allt jag önskat mig I MITT EGET INRE, OCH GENAST!

    Det blev med ens kristallklart; Också när jobbet börjar efter en semesterperiod, också mitt i trafik-kaos - är vår djupa inre natur STILLHET, NÄRVARO, LUGN och STARK ENERGI!

  Kära alla stressade; Ta ett djupt andetag! Stanna upp ett ögonblick! Det finns STILLHET inuti Dig också när Du inte tror på det. Tillåt Dig då och då att KÄNNA STILLHETEN!

  Din insats på jobbet, din kvalite´på fritiden, ditt omdöme i rusningstrafiken...ja allt fungerar bättre, enklare, mera proffessionellt och avslappnat om den INRE STILLHETEN får finnas med, om du gör dig medveten om den, KÄNNER den, lite oftare.

   Finns det då några risker med FRIHET FRÅN TANKAR? Ja, absolut!" Dvs, du agerar ALLTID med gott omdöme i den NÄRVARO som frihet från tankar ger. Men en risk är att du känner dig upplyft och berikad av jobbet redan första dagen efter semestern, att du har roligare på fritiden, att du helt naturligt ser med vänlighet och uppskattning på medmänniskorna, till och med mitt i rusningstrafiken.Det finns en risk att just den medtrafikant som stört dig blir en god vän!

    Med kärlek, STILLHET, tystnad, många härliga bad i Mälaren och andra sjöar!!     RANI

                         FRIHET FRÅN TANKAR - för en affärsman.

  Först vill jag säga - naturligtvis vet jag inget om något. MEN - när någon stressar runt med orimligt många möten, åtaganden, uppgifter...för att ha en chans att känna FRID, närvaro, avslappning...så finns med all säkerhet en sammanblandning, en förvirring...mellan identitet och görande.

  Den sanna identiteten finns INTE i görande. Den sanna identiteten finns INTE i saker. Den sanna identiteten finns i VARANDE!

  Att knyta samman, förvirra, identitet med görande, att ha en stark men omedveten känsla av att inte finnas till när man säger NEJ, när man sätter behövliga gränser, leder många personer till att ta på sig orimligt mycket och därmed tappa kontakten med inre frid och avslappning.

  När någon använder alkohol för att slappna av, är det, har redan en tid varit, dags att STANNA UPP!

  I en överstressad situation är det inte en om-organisering av det yttre livet som är mest akut. Det är dags att STANNA UPP, ta LEDIG TID, få DISTANS! Det är dags att ta sitt mänskliga, andliga, vuxna...ansvar för att återknyta till den INRE FRID, AVSLAPPNING, NÄRVARO som finns i VARJE människas inre, också i en överstressad affärsman.

  En om-organisering av det yttre livet kan helt klart vara både viktigt och nödvändigt men om-organisering kan inte komma I STÄLLET FÖR det som spelar störst roll:  det INRE TILLSTÅNDET av MEDVETENHET, FRID, NÄRVARO!!

  Djup FRID finns någonstans inom varje människa. Att glömma det har ett pris. Den glömskan kan visa sig i många former.

  Den djupa FRIDEN är en del av den mänskliga naturen. Att leva som om den inte existerar; dricka alkohol, kompensations-äta, vilket som helst kontroll-beteende - är att leva i ett missförstånd gentemot sin sanna natur, eller att leva i o-medvetenhet, på sin egen bekostnad.

  När den här stressen pågått ett tag är det normalt att det först är svårt att bryta stress-cirklarna. Det behöver vi inse, inte förvänta oss att gudomlig frid kommer i samma ögonblick som vi byter vanor.

  Första, andra, tredje...ögonblicket kan mycket väl medföra emotionellt kaos, därför att emotionellt kaos är just vad som skapas inuti, på känslonivån, när vi ignorerar våra sanna behov.

  Att ignorera sina sanna behov och känslor bygger upp lager av stress och avstängdhet. Med MEDVETEN NÄRVARO, i KRAFTEN av vår medvetna närvaro, börjar vi steg för steg lösa upp lagren av stress och avstängdhet.

  Och det som byggdes upp i omedvetenhet, i stress, kan först kännas skrämmande, obehagligt, inte så roligt att börja känna. Det är OK! Det är naturligt!

  I full närvaro kan obehag ibland upplevas som en omedelbar stress-upplösning, ibland mera som en känslomässig kollaps.

  I vilket fall; STANNA UPP! Stanna i full närvaro, välkomna och omfamna vad som än känns inuti!

  Bortom tvivel - FRID och STILLHET väntar på Dig, på andra sidan stressen!

  Vanan att springa - identifiera sig med för många möten, för mycket att göra -  är STARK, betraktas som normal av de flesta, i en stressad värld. Men detta är ett kollektivt självbedrägeri. Det vi kan få på det här sättet kan verka positivt, ge näring till egot, vara intressant på mindets nivå, ge oss en identitet i omvärldens ögon...men det kommer ALDRIG att ge den DJUPA FRID, den DJUPA INRE TILLFREDSTÄLLELSE, som väntar på oss i djupet av vår egen natur! Det till och med står i vägen för, är ett hinder för, att nå DJUP INRE STILLHET!

  Stress och obehag kan även förstås som ett rop från det DJUPA, TYSTA INRE!! -" Kom hem, kom tillbaka, DU ÄR någonting DJUPARE, STÖRRE, mera FRIDFULLT, mera NÄRVARANDE...än den delen som rusar runt i stress!"

  När du knyter an till detta DJUPARE, mera FRIDFULLA, mera NÄRVARANDE inom Dig...kan Du fortfarande vara framgångsrik affärsman.

  Emellertid jagar Du inte längre runt för kvantitet. I stället månar Du  om KVALITET och NÄRVARO, lever och arbetar på ett sätt som lyfter Dig själv, andra, de situationer som Du är del av!!

                Kärlek, ljus & solsken!!     RANI

                        FRIHET FRÅN TANKAR - gnagande missnöje eller djup tillfredställelse.

   Älskade Du! Du har så gott hjärta, är först att stötta andra - samtidigt är Du nästan oavbrutet missnöjd med Dig själv. Jag vill stödja Dig i att öppna Dig för att uppskatta DIG! För en stund, släpp alla idéer om hur Du vill vara, eller borde vara, eller önskar Dig att vara! Släpp och låt ditt hela fokus gå till flödet av energi inuti Din kropp. Var tillsammans med energiflödet, var dess tysta vittne, upplev det, tillåt Dig att bli vaket, närvarande, varmt medveten om att det finns! Bara stanna upp och var tillsammans med detta energiflöde. Helheten av den Du ÄR, är så oändligt mycket mera än bara en kropp, ett yttre, dina gillanden och ogillanden, talanger... Helheten av den Du ÄR inkluderar ett VARANDE, en OCEAN av FRID, NÄRVARO, KREATIVITET...Genom att vara tillsammans med ditt inre energiflöde kan Du börja, att mera medvetet, uppleva detta VARANDE. I detta VARANDE finns en FRID, en TILLFREDSSTÄLLELSE, som Du aldrig kan få genom något yttre.

   I kontakt med detta varande kan Du - efter ett tag - le åt mindets alla föreställningar om hur Du "borde" vara och mindets alla förklaringar till att Du inte är OK! VARANDET är din djupa sanning. Varandets LJUS, NÄRVARO, STYRKA "ser" genom alla illusioner.

  VARANDET, den tysta, djupa, inre friden har också en TILLFREDSSTÄLLELSE, som inte kan existera på den ytliga nivån. På den ytliga nivån, mindets nivå, finns ständig otillfredsställelse, en hunger efter mera, annorlunda, fly till, fly ifrån, kompensera...

   Den ytliga nivån blir aldrig tillfredsställd, mer än korta stunder, jagar sedan vidare, vidare...eller går in i uppgivenhet, depression, avstängdhet.

  I det djupa VARANDET, den INRE, STILLA, TYSTA FRIDEN är tillfredsställelsen alltid där! När Du arbetar och ger från NÄRVARO blir Du naturligt noggrann, månar om andra, OCH OM DIG SJÄLV, i balans. Äta och sova t ex, styrs av verkliga behov - inte av egots, mindets, gnagande otillfredsställelse.

  I kontakt med Ditt inre tysta VARANDE kommer arbete, att äta, att sova, alla sorts aktiviteter att genomsyras av NÄRVARO, LUGN, enkelhet, balans, glädje! Du töms inte på energi - bara mindet, ego-nivån, kan dränera energi.

  Från nivån av NÄRVARO kommer Du fortfarande att ge, göra, vara aktiv, också känna en GLÄDJE, en STILLA FRID, som genomsyrar allt.

   Mindet säger troligen -"Stopp, stopp - utan mig blir du självisk, avstängd, slutar bry dig.." Men mindet lurar Dig. Utan mindet jagas Du inte av otillfredsställelse. Kärlek och GLÄDJE inför människorna och livet leder naturligt nästa steg, och nästa...

   I kontakt med VARANDET ser Du med ömsinthet på det som mindet kritiserar. Då kanske mindet säger...-" Då kommer det ju ALDRIG att bli bättre!" Men mindet luras. Inför ömsintheten från VARANDET sker transformationen helt naturligt!

------------------------

   Du har berättat att Du riktar ett missnöje mot Din egen kropp. Och den "Du", som riktar detta missnöje är förstås MINDET, den mycket lilla och begränsade aspekten som är (en stor del av) våra tankar och känslor.

   Den större, djupare, sannare DU - nåbar i FRIHET FRÅN TANKAR - vill inget hellre än ge Dig kärlek, erkänsla, uppskattnning.

   Tillåt Dig att "falla", inåt, inåt, inåt! Uppmärksamma Din andning. Du behöver inte göra något med den, bara uppmärksamma den, bli medveten om den, känna den. Uppmärksamma flödet av energi inuti Din kropp. Det pulserar, vibrerar, lever...oavbrutet. Känn det! Notera det! Uppmärksamma det! Kanske sprider sig ett lugn inom Dig. Kanske, kanske inte! Det kan också hända att ett mått av otålighet, olust, obehag...känns först. Acceptera vad som än känns. Stanna kvar! Ljuset från ditt INRE löser upp obehaget, motståndet.  LUGNET, STILLHETEN, det DJUPA VÄLBEFINNANDET är ALLTID där! Du kommer i kontakt med det, ibland genast, ibland efter att tag. Är obehaget starkt? Det betyder inte att något är fel - håll ut - stanna i NÄRVARO! FRID, TILLFREDSSTÄLLELSE, LJUS är där inuti Dig under obehaget. NÄRVARON löser upp obehaget bit för bit. Ibland kan det komma intensiva känslor med gråt, ilska, skakningar, svett...det är OK! Ljuset av ditt DJUPA JAG har all kraft som behövs för att lösa upp blockeringar. Acceptera det som händer. Ta en extra dusch om kroppen svettas mycket. Det gör den ibland och rensar även ut illaluktande stress-hormoner, när vi börjar vara i FULL NÄRVARO. Det är OK! Stanna bara kvar i den FULLA NÄRVARON!  Lyssna också till ett DJUP inom Dig där det finns en VIDSTRÄCKT TYSTNAD! Lyssna! Var! Stanna upp!

   Du har tagit ett steg till i riktining mot FULL NÄRVARO!!

                            I kärlek, enkelhet, solsken och skurar!!    RANI

  En vän frågar mig om jag kan säga något om kontrollbehov!?    Ja, varför inte!!

  Om man först ser till mindet= tankar och känslor; en ytterst liten del-aspekt, eller uttrycksmöjlighet, av totaliteten av vår medvetenhet, dock DEN ytterst lilla del-aspekten eller uttrycksmöjligheten som vi har en stark tendens att identifiera oss med! Man kan säga att kontrollbehov betyder att vara offer för sitt eget mind. Den allt övervägande delen av våra känslor SKAPAR vi själva genom att upprepa tankar. Kontrollbehov: Jag blir irriterad om mattan halkar snett, ännu mer irriterad om min son/ kompis/ kollega får mattan att komma på sned...och INTE BRYR SIG!

  Sitta slarvigt på stolen, fel kläder, ovårdat språk, de säger inte till sitt barn när barnet springer och hoppar...Ja, det finns lika många varianter av kontrollbehov som det finns kontrollbehov.

  Att ha kontrollbehov är att distansera sig från sig själv, att distansera sig från andra, att skapa stress som försvårar för oss att uppleva NUET, det är att vända uppmärksamheten bort från den OCEAN av FRID, LJUS, VISDOM, KREATIVITET... som finns i varje människas djupa inre, den VIDSTRÄCKTA inre natur som är möjlig att vara i kontakt med, när tanken får tystna!

  Genom kontrollbehov distanserar du dig fråm dig själlv. Ditt mind kan lura dig att tro att det handlar om estetik, överlevnad, att undvika oönskade känslor eller något annat. Om du släpper kontrollen - kontaktar den vidsträckta inre friden som finns i dig, är du inte mindre estetisk, tvärtom - din känsla för skönhet, harmoni, rymd...ökar. Men i stället för att ETT sätt är det acceptabla enligt kontrollbehovet, så finns det plötsligt en mängd möljigheter, och en glädje i att variera! Formen är ju bara en form. Den INRE FRIDEN, den TOTALA NÄRVARON i NUET spelar betyddligt större roll än formen.

  Om du tror att du ÄR den kontrollbehövande, att sinnesfrid ÄR när kontrollbehovets behov möts, lever du i en illusion. Kontrollbehovet är en mindprodukt och ditt mind är en ytterst liten del eller ett ytterst litet uttyrck, av totaliteten av din medvetenhet.

  Kontrollbehov distanserar dig från andra. Ja, att "SE" hur andra irriterar dig, inte lever upp till befallningarna i ditt mind  - ställer till många sorgliga effekter i relationer. Man säger ibland att man inte kan ha en bättre relation till andra än man har till sig själv. Eftersom inre frihet och uppmärksamhet skyms av kontrollbehov, är det svårt att med öppet hjärta och avslappnad närvaro se det mesta, inklusive medmänniskorna, genom dimridån av kontrollbehovet!

Både att kontrollera och att bli kontrollerad, är brist på frihet!

  Inuti varje människa finns en OCEAN av FRID, KREATIVITET, LUGN ENERGIFULLHET...Det är ett naturligt tillstånd av djupt välbefinnande att vara i kontakt med detta inre, att vila i det, att vara förankrad i det!

  Kontrollbehov, dysfunktion, missbruk, beroenden...allt det här blir plötsligt ointressant i kontakt med vår djupa inre OCEAN av FRID! I kontakt med  denna djupa inre OCEAN kommer vi att le åt vårt tidigare kontrollbehov. Fanns det oönskade känslor som behövde kontrolleras? Att vara i kontakt med sin inre OCEAN av FRID löser upp känslor eller transformerar dem till kunskap och visdom. Det kan komma obehag, även STARKA obehag för en stund när något löses upp, transformeras. Men ändå KÄNNER vi att det är tryggt! I kontakt med den inre OCEANEN upplever vi oss som ETT med människorna och livet. Det naturliga sättet att samspela med andra kommer då att präglas av respekt, öppenhet, kreativitet, livsglädje...! Det blir plötsligt okomplicerat om någan annan har en annan ide´ om var "skåpet ska stå", än vi själva har! Vår trygghet är inte längre beroende av att något är på ett visst sätt i det yttre. Vår trygghet finns inombords i VÅR TYSTA OCEAN AV FRID, ENERGI, KREATIVITET! En djup känsla av helhet och tillfredställelse är likaså del  av denna  gränslösa inre ocean som finns i varje människa!!

  Önskar ALLA avslappning och välbefinnande, många helande stunder i kontakt med den INRE OCEANEN av FRID och VARANDE!!

        RANI

  En vanlig dag,en genomsnittlig period i livet tänker vi MASSOR av tankar. Vi tänker på hur det ska bli med allt, vilka oförrätter  vi utsatts för eller kanske hur vi ska klara nästa prövning och vilka fel vi själva gjorde i det förflutna. Vi oroar oss för familjemedlemmar och vänner, kanske irriterar oss över orättvisorna på jobbet, eller i världen eller i familjen...

  Om man ser det här som en bild med utgångspunkt från en person med stark närvaro i nuet så är den personen uppfylld av energi, lugn men tydlig, närvaro.

  Och när tankarna, fokus, vandrar än hit än dit sjunker närvarograden. Känslan av närvaro, att vara energifyllt lugn...

minskar när fokus sprids ut i tid och rum.

  Vi beskriver det ofta med  språket - att vara splittrad, disträ, takspridd.. Och hur det influerar våra liv vet vi förmodligen mer än tillräckligt väl.

  I bilden av en människa i stark närvaro kan man tänka sig att man målar blå färg. Men, när fokus splittras fördelar färgen ut sig åt alla håll. Från djupblå färg minnskar färgen, blir allt tunnare. Kanske blir den flammig.

  Så länge färgen är djup-blå, närvaro-graden hög - så har vi både ett stort lugn,samtidigt tillgång till otroligt mycket intelligens, kreativitet, förmåga att möta varje nytt nu välfungerande och klokt.

  När vi är ofokuserade och splittrade kan minsta lilla händelse kännas övermäktig. Vi har INTE tillgång till de resurser som egentligen vilar djupt inom oss, alltid.

  Men, hur gör man för att ha sitt fokus, sin energi, sin närvaro..hemma??

  Ja, det finns inga generella lösningar; Steg 1, steg 2..som alltid går att använda! Delvis behöver vi experimentera oss fram.

  En väg är att fästa uppmärksamheten på energiflödet inuti kroppen! Energiflödet inuti kroppen händer HÄR, och i NUET! Det går ofta ett stycke bättre och bättre ju oftare vi kommer ihåg det, "hämtar hem" vår energi, tillbaka hem, tillbaka in i kroppen! Det är delvis en motsägelsefullhet. För energiflödet ÄR hemma i kroppen, så länge vi lever. Men att ständigt ha fokus någon annan stans gör att vi inte uppfattar NUET och kontakten med energiflödet så tydligt som vi kan. När jag själv "hämtar hem" min energi börjar jag oftast spontant att skratta efter att tag i upptäckten att det inte fanns något att "hämta hem", att energin hela tiden var där, jag bara inte kände den. För många personer fungerar det bra att fokusera på fötterna, längst bort från den tankeproducerande hjärnan. Prova t ex när du lagt dig och ska somna. Prova också i olika situationer när du känner dig okoncentrerad occh splittrad. Eckhart Tolle skriver upprepade gånger; -"Låt åtminstone en del av uppmärksamheten var förankrad i kroppen, ständigt".

  En annan väg är total NÄRVARO, HÄR och NU! När du tystar tankeströmmen händer detta naturligt. Om det ändå passerar en och annan tanke så ge dem ingen extra energi. "Tänk inte på tankarna", ge dem inga åsikter, värderingar, låt dem bara passera! Du ÄR inte dina tankar. Tankarna finns - är använbara då och då. Men ditt VARANDE är oändligt mycket större, djupare, mera vidsträckt än tankarna. NJUT av den inre tystnaden, notera den, VAR med den!

  Ett sätt till är  mitt i vardagen, mitt i arbetet ELLER i NÅGON situation där du väntar på att tiden ska gå. Bestäm dig nu för att arbetet/ situationen är endast 1 minut i taget. Och denna enda minut går det utmärkt att ha full närvaro och göra ditt bästa! Det går utmärkt att göra det tillsammans med normal planering! Gör upp planen. Var sedan i första hand uppmärksam på full närvaro. Det du gör får naturligt god kvalitet, kreativit tänkande, en engagerad energi på detta sättet.

  Varrt och ett av de här sätten är en möjlighet bland möjligheter att ha energin, fokus, uppmärksamheten...hemma i kroppen, ha en "djupblå" lugn och naturligt närvarande energi!

  Plötsligt minns jag min mammas och hennes systers förargade uttryck; "-Det var ju också ljusblått!" Det innebar att något hade gått på ett oönskat sätt!!

  Önskar Dig Entusiasm, Närvaro, att var HEMMA i ditt "tempel", din kropp, som DU har att leva och uttrycka dig igenom här och nu!!

                                           RANI