FRIHET FRÅN TANKAR - enkelt och jordnära!

Frihet från tankar ger avslappning, frid, lugn, energi. Det ger närvaro, fokus och klarhet långt mer än tankar någonsin kan åstadkomma. Ändå tycks det vara så svårt att nå dit, och ännu svårare att stanna där!

  Ja! Den identitet som vi sökt i det yttre så lång tid, sedan många, många generationer tillbaka, kan vara skrämmande att släppa!  Anette Carlström skriver; "Vem är Du, utan ett förflutet och en framtid?" Något svarar an inuti mig med en väldig styrka, när jag läser hennes ord. Det känns som om en flodvåg av....NÅGONTING....väller upp från...jag vet inte var! "Flodvågen" "tar över" mig och jag hör mig själv skratta och skratta och skratta...Utan förflutet, utan framtid är jag, ja vad.....JAG ÄR!! Det finns inte riktigt några ord som känns rättvisa. Alla orden snävar in, begränsar, stoppar i fack, stänger ute...

   Och något som liknar en motsättning finns där också; utan tankar blir tanken extremt klar - när den används.

   SÅ! Hur tar man sig dit? Och hur stannar man där?

 Ja, svaren är många! Och var och en behöver experimentera sig fram till sina fungerande vägar! Ibland är det en tanke eller en fråga; Anettes fråga; "Vem är Du utan ett förflutet och en framtid?" som plötsligt får NUET att ta över fokus och uppmärksamhet eller som får fokus och uppmärksamhet att komma till NUET!

  Ibland är det att fästa uppmärksamheten starkt på flödet av energi inuti kroppen, att bli medveten om att det inre energiflödet FINNS, att vara tillsammans med det i tyst närvaro, som är sättet att hitta och stanna i, FRIHET FRÅN TANKAR!

  Att i vardagslivet bli mer uppmärksam på när man "far iväg", dvs går in i stress, icke-närvaro, förlorar sig i tyckanden och tankar gör det också möjligt att använda just de tillfällena. Stanna upp! Kom till nuet! Fäst uppmärksamheten på energiflödet inuti kroppen, sök FRID och TYSTNAD inuti Dig själv. Agera sedan med åtminstone en del av DIg själv förankrad i NUET, i FRID, i NÄRVARO. Du kommer då att SKAPA ditt agerande fritt från gamla programeringar. Det blir annorlunda. Du har tillgång till ett djup inuti Dig som gör Dig icke-manipulerbar, är samtidigt i kontakt med respekt och intelligens utöver det vanliga!

  I FRIHET FRÅN TANKAR upphör inre konflikter. Det yttre fortsätter att vara allt vad det är men ditt sätt att samspela med det vidgas, fördjupas, förändras, dramatiskt positivt! Vare sig självförnekelse eller viljan att förnedra någon kan överleva full närvaro i nuet, FRIHET FRÅN TANKAR, en stabil förankring i ett fridfullt inre.

  Försöker någon styra Dig på ett orimligt sätt? Om Du går till frihet från tankar sker ett energilyft! KANSKE upptäcker Du att den som skapar begränsningarna är DU SJÄLV! Och DU har kraften att sluta skapa begränsningar, kraften att förändra till ett beteende som Du trivs bättre med!

  Kanske finns det någon som missbrukar, förtrycker, utnyttjar Dig?! Först och främst så är BÅDE förövare och den utsatte i låsta positioner.Det är inte sann frihet, respekt, en gynnsam situation...för någon av parterna. Båda parterna är på olika sätt förlorare. I FRIHET FRÅN TANKAR får Du kontakt med inre resurser. Du upplever ditt värde och din värdighet. Du VET, genom UPPLEVELSEN av Dig själv bortom mindets identitet, att Du kan förändra, att Du är värd behövligt stöd under en förändringsprocess. Du går inte in i ett konfliktbeteende. Istället vet Du/ upplever Du/ känner Du...vad som är värdigt, vad som grundar sig på sanning och respekt för alla involverade. Du agerar med kraft  - men icke-aggressivt,Du agerar intelligent - med allas bästa i fokus. I extremsituationer, där beskydd behövs, tar Du ansvar för att få det.

  Det finns inga mallar; Steg 1, steg 2...Verkligheten är ALLTID större än vad varje mall kan täcka in. Men det FINNS möjlighet till TOTAL NÄRVARO I NUET,  möjlighet att se varje nytt NU för vad det är och ödmjukt, vist och i klarhet

använda sig av de STORA RESURSER som är tillgängliga i FRIHET FRÅN TANKAR!

  Att fokusera på  kroppens inre energiflöde är ett av sätten att nå FRIHET FRÅN TANKAR, och att stanna där!

  Och för varje gång Du besökt de TYSTA, VIDSTRÄCKTA, INRE DJUPEN kommer Din förmåga att återvända dit att bli större.

   Med en önskan om FÅGELSÅNG, VÅRBLOMMOR, NÄRVARO I DET SOM ÄR... till var och en!!   RANI

    Kära Älskade Vänner! Tack för att Ni delat med Er under tiden då Ni gått igenom en så svår prövning! TACK för förtroendet och GÅVAN att Ni delade med Er, bjöd in mig och andra att FINNAS med vår närvaro hos Er! Alla är vi människor tillsammans med människor. Vi har INGET VIKTIGARE än att hålla varandras händer genom de prövningar som hör människolivet till.

  Ni behövde plötsligt lämna mycket såväl i den yttre materiella världen som i de inre världarna; tankar, föreställningar om hur allt borde vara, om Er själva, om varandra...!

  Att möta svårigheter är del av människovarandet. Man kan göra det på så många sätt. Att fördöma det som händer, tycka synd om sig själv, utse syndabockar...jaa, så normala beteenden, lätta att förstå i många situationer också.

  OCH jag blir så rörd och tacksam att Ni har mött allt det svåra på andra sätt. Att fördöma betyder också djupast sett att göra motstånd, att ta av sin egen kraft just till att göra motstånd. Ni gjorde inte det. Ni stod kvar i full närvaro. I kaos, smärta och ovisshet behöll Ni full närvaro. Ni har min ödmjuka beundran, mitt ödmjuka systerskap för styrkan och modet att stå kvar i full närvaro. Och det oerhörda och magiska är ju också att geonom att stå kvar i full närvaro i det som är, så knyter Vi som allra bäst an till de stora resurser, som finns inuti oss, som finns djupt inom VARJE människa, just när vi står i full närvaro i DET SOM ÄR!

  I stället för att tycka synd om Er själva stod Ni kvar i full närvaro, gjorde Ert bästa undan för undan, steg för steg.

  Ni har inte letat några syndabockar. I stället har Ni sökt efter resurser i Er, i Era djupa sanna inre, sökt på ett sätt som bara är möjligt när den mindbaserade identiteten får stå tillbaka.

  Mitt i ovissheten, ingen visste vad som skulle bli nästa steg, dök det upp både yttre och inre resurser, och fortsättningen blev SÅ BRA, så överraskande BRA!

  Att lämna en mindbaserad identitet kan verka både skrämmande och omöjligt. Vi kan hitta 1000 orsaker, förklaringar, ursäkter...för att inte göra det. Det är förståeligt. Ändå visar verkligheten igen och igen, att när vi tar risken - lämnar den mind-baserade identiteten, så blir plötsligt ALLA VINNARE! Att jämföra; bättre-sämre, högre-lägre, mera-mindre,....skapar distans mellan människor. Någon bedöms som sämre och blir utstött. Den som bedömer sig själv som bättre får fullt upp med att hålla positionerna. Alla blir förlorare - på olika sätt förvisso. Men alla förlorar. I naturen är ett grässtrå lika viktigt som en ek. Ett vass-strå är lika viktigt som en lotus-blomma. Det finns ingen motsättning. Alla är lika självklara delar av naturen i dess fulländning.

  I FRIHET FRÅN TANKAR, frihet från mind-baserad identitet finns stor enkelhet och stor kraft. Inga positioner behöver hållas och ingen behöver dömas bättre - sämre.....! I stället finns FRIHET, SEENDE, HÖRANDE, VARANDE...

I FRIHET FRÅN TANKAR finns UTRYMME, POTENTIAL, det formlösas obegränsade möjligheter.

  Älskade Vänner! Att fortsättningen blev SÅ BRA var inget som någon av oss visste i SJÄLENS DUNKLA NATT. Men i mitt hjärta är en stilla förundran, sprudlande GLÄDJE, en bullrig lycka, en TYST tacksamhet....för ER och för LIVET!

                                                  
                                                  
                                            RANI

    Just NU, i det magiska nuet är det vintervitt och solen lyser på den vita snön! Landskapet blir sagolikt. Vinter, snö, minusgrader - naturen har gått in i sin årliga meditation. Snön, det vita, stillheten - vilar i VARANDET, har en skönhet, en storslagenhet som bara ÄR! Det vintervackra söker ingen bekräftelse, det söker  inte bevisa något, det bara ÄR sitt eget ändamål, sin egen fulländning! Å lika fullt följs det av en vår med intensivt liv, färger, blomning, fågelsång, djurungar....Som om vår-intensiteten ligger osynlig, väntande, tyst, tålmodig, gömd i vintermeditationen.

  Att gå in i FRIHET FRÅN TANKAR är på lika många olika sätt som det finns människor och tillfällen i människors liv. MEN - det finns också gemensamma nämnare. Där, djupt inuti har vi alla en STILLHET, lika hänförande, lika storslagen, oerhörd...som det vackraste vinterlandskapet belyst av den milda vintersolen.

  Många människor ifrågasätter att det skulle vara någpt bevänt med att gå dit. Många VET också att det är "ALLT BEVÄNT" med att gå dit. Att ta allt fokus till NUET, låta det förflutna vila i det förflutna, inte omskapa en gång till och en gång till, något som vi kanske inte ens gillade den första gången, vara i NUET, veta genom upplevelse att vi har inre resurser i varje nytt nu, som är större om vi inte oroar oss än vad vi har om vi oroar oss.....Fokus HÄR och NU, inre stillhet, djup stillhet och alert levande närvaro.....Ja, mindet kan bråka, dividera, argumentera...men verkligheten visar att genom att gå till total inre stillhet knyter vi oss an till en kreativ potential som är fylld av färger, former, intelligens, glädje..ungefär som våren som kommer efter vintern.

  Mindet vill övertyga oss om att kamp, kontroll, hårt slit, struktur...är sättet att vara kreativ. Och säkert har mycket åstadkommits just så. Och på samma gång är detta ett självbedrägeri - vårt mind som lurar oss. Att åstadkomma genom kamp och kontroll är möjligt,  men det har ständigt ett pris - STRESS, rädslor, otillräcklighetskänslor, i värsta fall utbrändhet. Att alternera mellan INRE STILLHET, TYSTNAD, FRIHET FRÅN TANKAR och yttre aktivitet öppnar vägar för kreativitet, framgångsrikt arbete, NÄRVARO som berikar både givare och tagare utan att givaren blir tömd, stressad, utbränd! Det som oftast händer när stunder av stillhet får bli en vana, är att kvaliteten i arbetet, skapandet, relaterandet...ökar!

  Men hur skapar man pauser, stunder av stillhet i en överaktiv vardag? Ja, det finns inga generella svar. Varje människa, varje situation är unik. Men ofta, ofta kan vi bli medvetna om tankar som vi upprepar igen och igen. Det behövs inte!! Att upptäcka att man repeterar en tanke är en möjlighet att använda dessa sekunder, minuter....dessa stunder till total inre stillhet. Resultatet är omedelbart - avslappning, närvaro, känslan av att varje nytt NU är just NYTT! I varje nytt nu finns NÄRVARO, skaparkraft, ett kreativt flöde som är glädjefyllt!

  Fånga in vilket irritationsmoment som helst; tonårs-sonens stökiga rum, partnerns spår i tvätthandfatet, kollegan som utnyttjar din snällhet...Upprepa INTE irritationen i tanken en gång till. Prova i stället TOTAL INRE STILLHET. Stanna där tills du är totalt närvarande i NUET. Full NÄRVARO i möten är så tillfredställande. I full närvaro relaterar vi till det som är HÄR och NU utan att belasta det med uttryck som  -"Du brukar alltid....., -"Att det jämt ska vara så´n röra i ditt rum..."  

  I full närvaro i nuet existerar inte tyngden och irritationen över allt som varit förut. Bara nuet! Kanske blir kommentaren till tonårs-sonen -"Vill Du ha hjälp att organisera ditt rum?" Det är så STOR stämnings-skillnad mellan att påpeka en rad förflutna händelser och att referera till nuet. Vi lyfter oss själva till en annan nivå, bjuder in andra automatiskt att göra detsamma. Den stunden då jag inte förargar mig över ett irritationsmoment, i stället byter det mot en stunds FRIHET FRÅN TANKAR kan faktiskt vara början till ett bättre liv!

  Och del av miraklet i FRIHET FRÅN TANKAR är den enkla, TOTALA, lyckan och GLÄDJEN för DEN VITA SNÖN, soluppgången, gråsparvens sång... skönheten i allt som är.

  I STILLA, TYST LYCKA över allt det vackra vintervita, med en önskan att var och en som så önskar delar denna STILLA, TYSTA  LYCKA över allt det vackra vintervita med mig, med varandra....RANI!!

  Jag sitter på en balkong i 29 graders värme. Palmer rör sig sakta och fridfullt i en stilla bris. Fåglar sjunger med olika stämmor. En ekorre pilar upp och ner, ömsom i en trädstam, ömsom i en vacker gudastaty. Grönskan är så rik att jag förstummas. Jag låter den omätliga rikedomen - nyanserna,ljuden, dofterna, fåglarna, den lekfulla ekorren...värmen, solen...uppfylla mig TOTALT. Så enkelt! Så enkelt att hitta "av-knappen" till mindets tröttsamma babbel, att vara ett med varandet, att låta allt vara som det är, att vara fullt närvarande, fri från varje motstånd, fri från varje tanke.

   Livet ändrar scen. Tillbaka i Stockholm. Det är kallt. Snön singlar sakta. Skönheten gör mig andäktig. Så lätt att låta tankarna tystna, fyllas, förundras - av NUET.

  Jag möter lilla familjen med skrikande 3-åring i vagnen. Mamman tittar urskuldande på mig och säger :-"Han vill inte gå in!" Jag tar det med upphöjt sinne. De är varmt respektfulla med sitt barn. Men mamman och pappan vill in. Barnet vill vara ute.

  I hemlighet, eller kanske inte i hemlighet, känner jag mig plötsligt mest förbunden med barnet. Ja! Bara SE hur magiskt, gudavackert det är att se snön singla sakta, andas in kristallren luft, BARA VARA! Det är en julaftonskänsla, just den då allt är varmt, generöst, tryggt, ombonat, fyllt av närvaro och gemenskap. Jag vill också stanna ute i snöfallet. Det är oemotståndligt underbart!

  Läser ett brev från en anna vän; "3-åringen går mig på nerverna. Han kräver att jag ska komma till honom oavbrutet, han accepterar ingen annan och jag känner mig stressad, sliten mellan honom och övriga familjen. Känner mig stressad, funderar över om det inte är rimligt att 3-åringen kommer till mig i stället för att jag springer oavbrutet!?"

  Det är föräldrar jag känner. Jag VET att de är otroligt kärleksfulla, gör ALLT för att ge barnen en god start. Jag tystar mindet och bara ÄR med det som är! Och plötsligt är jag så förbunden - med 3-åringen. Det flaschar förbi bilder av min egen 3-års-tid. 3-åringen SER livets magi och oerhördhet. Och 3-åringen ser när mamma inte "är hemma", inte är närvarande i sin kropp, ser när hon är försvunnen i tankar, i känslor, stress.. Då blir 3-åringen jätterädd, börjar gråta och skrika, och mamma blir arg. När mamma blir arg blir hon ännu mindre hemma i närvaro, ännu mera försvunnen, in i känslor!

  Mitt mind säger med arrogant tonfall -"Du verkar vara klart talangfull i att regrediera till 3-års-stadiet!" -"Tack, mindet för din delning!"

  Det dyker upp ett uttryck från barndomen: -"Det var inte många hemma!" Uttrycket användes när någon var nära en svår olycka eller nära att dö, men sedan klarade sig. Att "vara hemma" och "inte många hemma" användes synonymt med att vara närvarande i kroppen och nuet eller brist på närvaro i kroppen och nuet.

  Vad 3-åringar vill är naturligtvis olika från barn till barn, från situation till situation. Men en sak är klart gemensam; De vill att mamma, pappa, varje person de står i kontakt med ska VARA HEMMA, vara i FULL NÄRVARO, här och NU!

Många 3-åringar är otroligt lyhörda för full närvaro. Att som förälder möta sitt barn i full närvaro är en GÅVA som berikar och lugnar både barnet och föräldern. I full närvaro är alla vinnare. Föräldern liksom barnet blir lugn och berikad. Singlande snö, kristallren luft, julaftons-stämning, GLÄDJEN i ett ÄKTA MÖTE, FULL NÄRVARO, är ALLAS GÅVA!

  Kanske finns det en o-anad enkelhet. Full närvaro gör den skimrande, singlande snön till något vackert, magiskt, spännande. FULL NÄRVARO gör möten så berikande, så helande, lugnande. I full närvaro kan också plikter kännas mindre skrämmande. Vissa saker som vi gjort för att vara "bra nog", blir plötlsigt mindre viktiga. Inget behöver bevisas. Inget behöver kompenseras för. Ett "krävande" barn kan bli ett barn som medvetandegör oss om vårt eget naturliga vuxenbehov av full närvaro i nuet. Finns ingen hjälpsam 3-åring utanför så finns ända 3-åringen inuti oss.

Små mästare i konsten att hjälp oss uppleva FRIHET FRÅN TANKAR, FULL NÄRVARO I NUET, vardagsmagi!!

Med en önskan att var och en som vill ska känna magin, förundras över det som ÄR, här och nu!!   RANI

   En vän delade med sig av sin önskan att uppleva glädje och tillfredställelse i ett enkelt, vanligt vardagsliv! Det berör mig, känns så vackert, ödmjukt, mänskligt. Jag vill gärna ge  en gåva som är mitt sätt att försöka möta  denna önskan.

   I FRIHET FRÅN TANKAR är vardagslivet glädjefyllt helt naturligt. Vi känner då en lugn,avslappnad energifullhet. Glädjen bara finns där helt av sig själv för att glädje är del av vår mänskliga natur när vi inte fjärmar oss från vår djupa natur genom mental överaktivitet. Mental överaktivitet kan låta som något väldigt avancerat. Dock består det oftast i att vi kritiserar oss själva eller någon annan, jämför, känner svag självkänsla, grubblar över vad som är fel med oss...

oroar oss för något, ältar något förflutet, räknar timmarna tills vi ska sluta jobba.....med andra ord just det som ofta upptar människors tankar. I FRIHET FRÅN TANKAR existrar inte jämförelser, osäkerhet, långtråkighet...där existerar NÄRVARO, TOTAL NÄRVARO som gör varje

nytt nu levande, magiskt, meningsfullt!!

  Jag vill bjuda in Dig till att tillbringa tid, just så mycket eller lite som Du själv väljer. Börja med att bli uppmärksam på Din andning. Du behöver inte göra något med andningen, bara medvetandegör Dig om den, detta mirakel som äger rum oavbrutet helt av sig självt. Kroppen andas och andas, det händer helt automatiskt. Kroppen vet exakt hur den ska sköta denna komplexa process helt perfekt. Varje andetag ger syre som transporteras ut till varje cell i kroppen. Känn livsenergin i din andning. Känn den i dina händer och dina fötter. Kan du känna ett milt vibrerande LIV som ständigt äger rum, kanske känner du en värme i händerna och fötterna när de får denna uppmärksamhet.

   Och vidga uppmärksamheten till att också omfatta dina armar och dina ben. Känn allt detta LIV!! Det ä varmt, vibrerande, levande...och allt sker helt automatiskt i varje ögonblick! Och vidga uppmärksamheten till att omfatta HELA din kropp, känn hur livsenergin där inuti dig är ett sammanhängande fält av energi. Kanske känns det svagt guldskimrande, kanske känns det varmt, vibrerande, levande. SÅ MYCKET LIV! I varje ögonblick finns denna livsenergi, pulserande, vibrerande, den tjänar dig med en så´n oerhörd exakthet och intelligens att även den mest avancerade dator inte kan åstadkomma ens en bråkdel av det som livsenergin gör för dig oavbrutet.

 Bli medveten om din andning, bli medveten om din livsenergi.

   Följ nu med ut på en promenad i den tidiga timman medans dagsljuset sakta rullar in. Stig upp. Gå i ett tempo så att du förblir medveten om din andning och din livsenergi. Gå ut! Känn utomhusluften - känn luftens doft, andas in den, "drick" den, känn hur den rör vid din hud. Känn hur friskheten i utomhusluften gör din livsenergi ännu mera varm, vibrerande, förgylld, NÄRVARANDE. Och se dig omkring. Hur ser himlen ut?! Se hur molnens former och färger förändras för varje nytt ögonblick. Finns där guldfärg, rosa färg, orange...kan du känna dig innesluten, omfamnad, berörd, samhörig med naturens skönhet, stillhet, livfullhet.

  Andas med morgonluften, ta in den i djupet av ditt väsen. Kan du känna hur gryningen, naturen, dagen som rullar in

omsluter dig mjukt, närvarande, kärleksfullt.

  Och vandra i FULL NÄRVARO i vilken riktning som helst som du själv väljer. I varje ögonblick, förbli i medveten kontakt med din andning och din livsenergi. Om du tappar kontakten kan du gå långsammare och låta kontakten komma tillbaka igen. Se dig omkring. Vad ser du?! Kan du se och känna en NÄRVARO, kan du känna dig själv förenad med luften, marken, naturen, himlen. Kanske kan du känna att du är föremål för en kärlek från LIVET?! När tankarna tar paus och närvaron är total, kan du då känna en MAGI, en NÄRVARO, ett NÅGONTING som famnar om dig med en varm, kärleksfull känsla?!

   Fortsätt att gå långsamt. Känn hur ljuset, atmosfären, energin av varje nytt ögonblick har ett eget liv, förnyas oavbrutet, lever,ger NÄRVARO, är fyllt med fräschör!

  Se på träden och växterna. Kanske finns det blommor. Se på allt som växer. I allt som växer finns det också vibrerande livsenergi. Kanske kan du höra ljud av barn som leker, trafik, vinden som blåser, löv som prasslar....Låt också varje ljud beröra Dig, känn dem inuti dig, inuti ditt fält av livsenergi. Och känn och hör och upplev på samma gång tystnaden som också finns djupt inom dig, som är där i varje ögonblick någonstans bortom varje ljud. Tystnad och STILLHET med en känsla av något HELIGT finns där inom dig hela tiden när du är medveten om det och även när du inte är medveten om det. Lyssna till din inre STILLHET coh KÄNN din egen TOTALA NÄRVARO!

  Och ge din fulla uppmärksamhet till exakt vad du känner inombords, djupt inom dig. Var alert! Närvarande!

Total NÄRVARO är en gåva som du bär. Den är alltid din att uppleva, att vara tillsamman med, att uppleva ditt liv igenom.

  Varje gång Du är i TOTAL NÄRVARO kommer du automatiskt att uppleva GLÄDJE, också i ett väldigt genomsnittligt vardagsliv, för glädjen är DEL AV DITT INNERSTA VÄSEN!!

   Till Dej min vackra vän och till var och en som önskar ta del av mina ord!! Med önskan om ett TOTALT NÄRVARNDE, LEVANDE, GOTT NYTT ÅR 2012!!     RANI

      Grå November! Silvrigt November!! Det är november, grått, mörkt och ruggigt,eller....kan man uppleva det annorlunda!? Vi kan alla använda vårt mående, våra tankar, våra känslor till att rada upp tankar, ideér, orsaker till att november är så trist - och många är de människor som gör just det, just nu!  Mörkret, arbetsveckorna, det är långt till julen, det är ännu längre till vår-ljuset...ja, argumenten kan vara många!

    Jag vill bjuda in till att SLÄPPA TAGET om varje tanke, till att låta uppmärksamheten vandra in i de tysta vidsträckta djupen inom oss, det som plötsligt öppnar sig, plötsligt blir nåbart, när tankarna gör paus. Tankarna genererar en betydande del av våra känslor, vårt mående, det som utspelar sig inom oss.  När tankarna tystnar infinner sig BEFRIELSE, närvaro, stillhet, ENERGI, frihet från konflikter, VARANDE...

     Den här tiden på året är FANTASTISK för vistelse i naturen. Lövens färger är förgyllda vare sig de ligger på marken eller dröjer sig kvar i ett träd! Löv som dröjer sig kvar formar underbara skuggor i det bleka höstljuset. Löven prasslar!!

Det doftar i regnet. Naturen förbereder sig för sin årliga vintermeditation.  De dagar då det är minusgrader är naturen full av gnistrande, magiska kristaller. Om himlen är grå kan man ha oändligt många åsikter om gråhet och tristess, eller låta bli att ha det. Man kan stoppa tanken, låta den tystna, ta sig in till sin egen vidsträckta inre tystnad!! Man kan komma totalt till HÄR och NU! Det förändrar ALLT! Det vill säg; det förändrar vårt sätt att ta emot livet och varje nytt NU! När tanken tystnar och de vidsträckta, inre djupen öppnar sig, kan gråheten plötsligt bli en mjuk, känslig omfamning, eller nyansrikedom, eller ett milt lugn....Att vara med det som är, utan motstånd öppnar för stilla förundran, öppnar för lugn energifullhet, öppnar för upplevelsen av att vara del av livets oändlighetshav.

    FRIHET FRÅN TANKAR är i sig självt så stor, så djup befrielse. På köpet följer också en ökad förmåga att acceptera det som är. November blir plötsligt omfamnande mjukt, silvrigt magiskt, stilla skönhet, del av livets odelbara helhet.

Och varför inte använda det silverstilla lugnet till en färgstark matupplevelse;

    GRÖNSAKS-PANEER med RÅRIS:

Fräs ½ grovhackad, gul lök och en grovriven morot i rapsolja. Krydda med spiskummin, salt, gurkmeja, svartpeppar och chilli. Fräs några minuter. Tillsätt ½ liter grönsaker i en färgkombination som tilltalar dig; t ex gul paprika, broccoli, morötter, zuccini, minimajs...i lagom stora bitar. Rör om och låt det puttra i några minuter, men låt inte färgerna förlora i styrka. Tillsätt en burk krossade tomater och 200 gram paneer-ost i tärningar. Låt det koka upp och servera med råris och sallad.

   Hoppas Du njuter av inre stillhet, silvrig energifullhet, färgrik, smakrik mat och VACKRA, SILVRIGA NOVEMBER!!

   Allt Gott från RANI!!

  När levnadsstandrden höjts kontinuerligt i åtskilliga generationer har nya typer av problem uppstått.

Beroendeproblematik; matberoende, shoppingberoende, spelberoende, träningsberoende...var nästan okända fenomen för några tiotal år sedan.

  De senaste åren har några personer skrivit om sitt shoppingberoende, övervikt är ett allvarligt hälsoproblem för allt flera personer, det finns kliniker som ger hjälp till människor med spelberoende...

  Jag läste i en bok "Att leva på ljus" av Jasmuheen att beroenden kanske är naturligt men att det naturliga beroendet är beroendet  av kontakt med det gudomliga inom oss. Det är en spännande tanke för mig.

  Att gå in i FRIHET FRÅN TANKAR, inte bara glimta, utan stanna upp där ett tag får fantastiska konsekvenser. Säkert är konsekvenserna olika för varje individ men det finns också gemensamma nämnare. En känsla av djup inre tystnad, ett vidsträckt inre lugn och en ENERGIFYLLD, GLÄDJEFYLLD, TILLFREDSSTÄLLELSE finns i det som är den gemensamma nämnaren.

  Att t ex vilja äta mer eller andra saker än det som gagnar hälsan eller att vilja köpa mer än vi behöver, rymmer alltid någon botten av otillfredsställelse. Människor är alla unika, så generella beskrivningar kan aldrig fånga verklighetens stora komplexitet. Dock delar vi att det finns otillfredsställelse eller någon variant av känslor som vi försöker hålla ifrån oss med beroendebeteenden. Ett dåligt självförtroende kanske man försöker kompensera med att bära dyra statuskläder. Generell gnagande otillfredsställelse - ja, kanske tror vi att den ska upphöra om vi köper en till av det vi redan har åtskilliga av. Kanske är jag ledsen för någon brist som jag själv anser mig ha, kompenserar med en smörgås till, en glass till, en godispåse till, det är ju synd om mig...En till av det ena eller det andra så ska nog tomheten, osäkerheten, känslan av mina tillkortakommanden...inte plåga mig längre. Nästa spelomgång vinner jag säkert och DÅ väntar flödet, tillfredsställelsen, då har jag ALLT för att kunna leva bra och känna mig RÄTT!

  Att våga sig på "experimentet" FRIHET FRÅN TANKAR betyder först att släppa taget om kamp och kontroll. Och det räcker som sagt inte med att "glimta" detta varande i FRIHET FRÅN TANKAR i 10 korta sekunder någon enstaka gång. Det behövs mer än så. Att ändå ta risken och gå dit förändrar livsupplevelsen på ett positivt, dramatiskt sätt.

Något så enkelt som att att en promenad, SE, KÄNNA, TA IN miraklet att våra vackra träd får ett nytt utseende VARJE DAG, att ljuset ändrar sig minut för minut under dygnets timmar, se molnformationerna på himlen...Ja, detta kan förefalla banalt. Men i det ögonblick vi TAR IN DET genom FULL NÄRVARO i FRIHET FRÅN TANKAR skänker det en tillfredsställelse, en GLÄDJE, en samhörighetskänlsa med livet, känslan av att LEVA HELT OCH FULLT!! Den upplevelse av helhet och tillfredsställelse som detta ger överträffar det vi kan uppnå genom att köpa en till, skapa nästa matupplevelse, satsa på en högre vinst, köra dagens tredja träningspass..

  FRIHET FRÅN TANKAR gör oss inte passiva eller likgiltiga. Livsupplevelsen i sig själv blir så RIK, så HEL, så TILLFREDSSTÄLLANDE att inget behöver kompenseras för eller flys undan ifrån. Det blir enkelt och naturligt, kan ske utan vare sig morot eller piska, att äta hälsosamt och balanserat. Lyckan i att vinna en hög vinst kan aldrig ha det djup och den helhetskänsla som FRIHET FRÅN TANKAR ger. Att köpa en till och en till med otillfredsställelse som drivkraft blir plötsligt ointressant när inte otillfredssällelsen längre är där. Det behövs vare sig plikt, skuld eller disciplin för att vi ska äta sunt och konsumera balanserat när FRIHET FRÅN TANKAR gör att vi känner tillfredsställelse, LIVSGLÄGJE, tacksamhet, energifullhet, helt naturligt. Känslan av samhörighet med livet, känslan av att var del av livet, att vara helt och fullt levande, närvarande blir istället drivkraften i våra liv.

  För mig känns Jasmuheens ord om beroende av kontakt med det gudomliga i oss, som ett möjligt sätt, att se våra beroenden i en ny dager.

  Personligen vill jag dock vinkla det lite annorlunda; Jag föredrar att säga att i FRIHET FRÅN TANKAR upplever vi så mycket starkare ett djup, en helhet i vårt människoväsen som i sin tur medför att vi inte behöver kompensera för något eller fly undan från något. Jag föredrar personligen att inte kalla det beroende av kontakt med det gudomliga i oss.  I stället vill jag sätta ord på det som kontakt med DJUP, TYSTNAD, VARANDE, något som är del av vår människonatur. Avsaknaden av kontakt med denna viktiga del av vår människonatur leder till obalans, behovet av att kompensera osv. För mig är det inte ett beroende, snarare en självkännedom som får inkludera  djupa och viktiga delar av vår människonatur som vi så lätt glömmer bort i ett stressfyllt liv.

  Jag önskar var och en att ni fylls av förundran inför soluppgång och solnedgång, trädens skönhet, en blommas fulländning.... och VET att den förundran ni känner har att göra med något i ER SJÄLVA som blir nåbart i FRIHET FRÅN TANKAR!

     I ljus och VARANDE!   RANI

  Kanske är det inte så ofta som det blir totalt tyst inuti Dig. Dock händer det då och då för många människor;

kanske reser vi på en okänd plats och plötsligt öppnar sig en hisnande vacker utsikt inför våra ögon, kanske ser vi plötsligt årets första blomma, en färgrik fågel eller en liten grå...Tiden liksom stannar, en känsla av andäktighet når in i oss. Eller mera exakt så når inte känslan in i oss, den stiger upp ur våra egna vidsträckta, tysta djup när tankarna tar paus. Och känslan av andäktighet finns där hela tiden, också när vi inte är medvetna om den, också när vi inte har kontakt med den.

  Att dröja kvar i tystnad från tankar,  i de vidsträckta tysta djupen inuti oss - inte bara glimta - utan stanna upp, stanna kvar där, hjälper oss att känna vårt sanna värde, bortom mindet; bortom tankar och känslor.

  När mindet är den styrande kraften i våra liv finns behovet av att bli bekräftad och att bevisa - bevisa sitt värde, sin kapacitet, sin duglighet....Vi har en livsstil, en social tillhörighet, intressen, preferenser. Mindet vill att vi ger "rätt" signaler, visar vår tillhörighet, aktar oss för att visa "fel" signaler...

  När tankarna tar paus och vi får kontakt med det vidsträckta tysta faller behovet av att bli bekräftad och av att bevisa det ena och det andra. I denna vidsträckta tystnad VET vi att vi är värdefulla just som vi är, vi känner vår samhörighet med allt och alla. I stället för att söka bekräftelse och behöva bevisa något fylls vi av den kraft och den närvaro som finns någonstans inom varje människa ALLTID. Enkelhet uppstår. Det mest naturliga blir plötsligt att vilja samspela med livet, med allt och alla på vår väg på, på sätt som hedrar allt och alla, på sätt som bärs av vördnad, livsglädje och respekt för allt och alla. Inget behöver bevisas. Livsglädje, respekt, livsenergi är alldeles nog i sig självt. Den glädje och tillfredställelse som FINNS där inuti oss i FRIHET FRÅN TANKAR är ett naturligt tillstånd.

  Osäkerhet och självtvivel skapas av våra mind. Och MINDET; tankarna och känslorna, är en försvinnande liten del av helheten av vilka vi är. Att medvetet igen och igen gå till den vidsträckta inre tystnaden ställer osäkerhet och självtvivel i ett nytt perspektiv. Osäkerhet kan bytas till livsglädje. Självtvivlen kan lösas upp till en realistisk uppfattning om vad vi kan och inte kan, vad vi vill förkovra oss i, eller vad vi inte vill förkovra oss i.

  Att lära oss nytt, fördjupa oss, förkovra oss är fortfarande centralt i människolivet och människovarandet men vi behöver inte längre förväxla mängden kunskap vi har med hur värdefulla vi är. Vi behöver inte förväxla inlärningsförmåga, intressen, kapacitet....med hur värdefulla vi är. Vårt värde ligger djupare än mindet, oändligt mycket djupare. Att expandera, förkovra sig kan naturligt bäras av livsglädje och kärlek till livet men avgör inte vårt värde i de perspektiv som öppnar sig i FRIHET FRÅN TANKAR. Det är befriande att agera från livsglädje i stället för att agera utifrån bekräftelsebehov. Stressen i att behöva bevisa det ena och det andra faller också när inget längre behöver bevisas för att vi tror att vårt värde ligger i yttre kriterier.

  Det kan låta som en motsägelsefullhet men när vi inte behöver bekräftelse och inte behöver bevisa något, för att vi har KONTAKT med det vidsträckta tysta där inuti oss, kommer vi troligen att uträtta mera, leva i MERA av ömsesidigt framgångsrikt och glädjefyllt samspel, lära oss mera, växa mera som människor, än vi gör när mindet styr.

  Ytterligare ett sätt att gå till FRIHET FRÅN TANKAR, det vidsträckta, inre, tysta,  är att vandra ensam i naturen, fokusera TOTALT på HÄR och NU; känna varje doft, se naturens skönhet, känna vinden mot  huden, lyssna till fåglarna, vinden, prasslet av höstlöv.... och vara TOTALT NÄRVARANDE. I total närvaro tystnar tanken naturligt!

    Ja, det är allt för nu! Allt det bästa till alla från RANI!