Den väv av tankar, ideér och föreställningar som du stängt in dig bakom, är kompakt. Varje förslag, möjlighet, öppning... kan du argumentera sönder till obefintlighet, dvs  obefintlighet inuti ditt eget sätt att bemöta såväl den inre emotionella världen i dig , som den yttre världen.  Och ingen kan tivnga dig. MEN, samtidigt som du stänger inne, stänger ute, stänger igen...ropar en sida i dig på hjälp. En stor del av din föreställningsvärld går ut på att lättnad, avslappning....allt du längtar efter, är utom räckhåll.

  Jag har goda nyheter! De är dina - om du vill ha dem;  Den djupa avslappning och tillfredställelse du söker, finns inuti dig! Den finns inuti dig, alltid! Att ta kontakt med den betyder inte, att du inte längre har rätt att be om hjälp, ledig tid, avlastning! Att ta kontakt med tillfredställelsen, avslappningen, NÄRVARON som finns inuti dig, både transformerar och är ett ändamål i sig självt. När du når den är ingenting "därute" stängt eller otillgängligt. Men en skillnad är att du då relaterar från ditt hjärtas frihet och öppna val, inte från smärta och otillfredställelse.

  Att ta kontakt med den inre NÄRVARON, tillfredställelsen, LUGNET...påverkar allt och alla relationer, inte minst dem vi har med våra barn. För ett barn är det naturligt att bli mött i NÄRVARO! När vi som vuxna möter våra barn med sänkt närvaro, händer det ofta att barnet blir oroligt och "behövande". Dock handlar det ofta om att barnet är genuint kärnfriskt, VET att det bara möter en liten, liten del av oss. När vi möter ett barn med FULL NÄRVARO, blir barnet ofta lugnt, tillfreds, avslappnat, i ljuset av den närvaro som är naturlig för ett barn. Den är naturlig för en vuxen också, dock har vi ofta glömt att den finns och hur den känns.

  Du drömmer om att resa bort och få några ensamma och kravlösa dagar. Och någon nivå i dig befarar att du inte är värd att få det - om du mår bra! Bäst alltså att fortsätta må dåligt?!

  Nå! Så! Ditt mind bedrar dig. Och du bedrar dig med ditt mind.

  Det är fullt möjligt att stoppa mindets produktion av o-möjligheter och av annat också, att låta sig naturligt falla inåt, mot den FRID, NÄRVARO, ENKELHET som finns i våra människodjup OCH be om avlastning, stöd, förändring. Men att se igenom ditt mind, att se och inse den stress, utmattning, destruktivitet som det egna mindet skapar, kan ingen annan göra för din räkning.

  En del av storheten, oerhördheten i att vara människa, är just den fria viljan. Utan den vore vi robotar. Den fria viljan innebär också att ansvaret för förändring på mindets nivå, vilar på oss själva. Det är ansvar, frihet, oerhörda möjligheter...allt på samma gång!

  Det är fullt möjligt att stoppa mindets ständiga smärtskapande, ta steg i riktning mot ökat inre välbefinnande, till och med hitta lycka, balans, GLÄDJE...djupt inombords, och SAMTIDIGT be om och ta emot, avlastning. Mindets idé om att du inte är värd stöd och avlastning om du mår bra, är en av mindets irr-gångar. Och gå ut ur irr-gångarna kan endast du själv göra, genom att använda dig av din egen fria vilja.

  Var som helst, i varje nytt NU, finns NÄRVARON, den vidsträckta tystnaden, den villkorslösa tillfredställelsen...VÄNTANDE OCH GUDOMLIG INOM DIG. Den är din egen djupa människonatur. Att kontakta den transformerar. I kontakt med den kommer en del av det som du sett som oumbärligt plötsligt att bli relativt oviktigt. Annat, som du gått förbi utan att se det; molnformationerna på himlen, oändlighetshavet i ditt barns ögon, en blomma, ett djurs tillgivenhet...får dig att bli medveten om, och TACKSAM för KÄRLEKEN, GLÄDJEN, LYCKAN som är din egen djupa natur.

  Älskade du! Ta ett djupt andetag. Innan du svara an på något som fyller dig med stress - vänta ett tag. Ta dig några sekunder att resa inåt till TYSTNADEN INOM DIG! När du sedan svarar i kontakt med tystnaden inom dig, kommer du själv att skapa vägar igenom det som föreföll omöjligt, själv att skapa GLÄDJE och NÄRVARO där du vant dig vid att skapa stress och  instängdhet.

  Innerligt älskade vän! Du är välkommen att glänta på dörren, eller att slå upp den på vid gavel, dörren till DEN DJUPA INRE TYSTNAD, den VIBRERANDE, LEVANDE DYNAMIK, den TILLFREDSTÄLLELSE som ord inte kan beskriva, men som är din egen människonatur, DJUPT INOM DIG!!

    Kärlek, fågelsång och vårblommor!!   RANI

   Mindet signalerar så ofta; -"Håll koll! Håll koll! Slappna inte av, var vaksam!...."  Och märkligt nog lyckas mindet ofta hålla oss fast i missförstånd, stress, förvirring...!

  Mindets självutnämnda överlägsenhet, finns endast som en tankekonstruktion, i mindet! Om mindet får bli tyst och stilla följer avslappning, alert närvaro, kontakt med ett seende och en intelligens som är storligen överlägsen mindets seende och intelligens!

  Mindet säger; -"Håll koll! Håll koll!" Men i realiteten SÄNKER mindet graden av seende, alert närvaro,omdömesförmåga, som t ex förmågan att kunna överblicka en livlig trafiksituation, möjligheten till god överblick, förmågan att både kunna se helhetssituationen och att kunna göra en säker förflyttning.

  När mindet tystnar finns inte längre något som stör inifrån. Sinnena skärps naturligt - helt utan ansträngning. Ett tyst mind ger inre stillhet. Stillheten innebär INTE passivitet. Dvs, med inre stillhet blir det plötsligt möjligt att vara även i yttre

 stillhet, utan otålighet! Med inre stillhet i en intensiv trafiksituation har vi tillgång till NÄRVARO, skärpta sinnen som hjälper oss att agera klokt och adekvat. Omdömet, energin, NÄRVARON...ÖKAR när mindet är tyst.

  Om jag lyssnar till en medmänniska medan mitt mind är tyst kan jag lyssna utan att bli störd av allt som mindet självt vill säga, utan att bli störd av de otillfredställda behov som finns på mind-nivån, utan att bli störd av mindets eget behov av uppmärksamhet!

  Den djupa inre tystnaden har NÄRVARO - inte otillfredsställelse. Den djupa inre tystnaden acceptrar det som ÄR - är samtidigt berett att samspela och agera klokt och kärleksfullt, närhelst det behövs.

  När mindet säger; -"Slappna inte av!" så VET samtidigt den inre tystnaden, att avslappning, DJUP avslappning och alert närvaro, LEKFULL, AVSLAPPNAD, KLOK NÄRVARO fungerar utmärkt bra tillsammans, även fungerar naturligt tillsammans.

Medans mindet säger att avslappning förutsätter avståndstagande gentemot livet "där ute", att avslappning kan vara farligt i kombination med livet "där ute", VET det tysta inre att avslappning och alert närvaro fungerar utmärkt väl, både i avskildhet och mitt i en social situation som t ex mitt på torget eller på en marknadsplats. Medans mindet varnar, håller sig upptaget med att förutse risker, VET den tysta närvaron att varje nytt NU är just NYTT och att den fulla närvaron på en och samma gång ÄR ALLT SOM BEHÖVS, dessutom fungerar BÄTTRE än allt som mindet skapar.

  Mindet kan bli så upptaget av sig självt att det har svårt att ta in omkringsituationen. Och mindets tolkning av omkringsituationen, även en god tolkning, är en insnävning jämfört med verkligheten själv. Det tysta inre låter bli att tolka - har därför utrymme att vara med det som ÄR!

  Mindet kan vara ett förnämligt redskap i många situationer i livet. Det kan OCKSÅ skapa förvirring. Mindet kan göra sig så upptaget med sitt eget innehåll, att verklighatsuppfattningen blir både sänkt och förvirrad. När mindet är mycket upptaget med sitt eget innehåll kan vi få fysiska reaktioner som om mindets påståenden vore verkliga. Att börja oroa sig för en kommande situation, föreställa sig hur olika saker skulle kunna bli problematiska, kan skapa stress, svettningar, förhöjt blodtryck. Och det kan vara i situationer när INGET hänt i det yttre, endast i mindet. Mindet kan tolka gester, ord, situationer...och sedan tro på sina tolkningar. Mindet kan bli SÅ FYLLT av sina egna tolkningar att förmågan att uppfatta den verkliga situationen minskar betydligt!

  Att stilla mindet, avstå från att producera tankar ger NÄRVARO! Efter en stund kan kroppen rent fysiskt kännas så vibrerande levande som vi kanske kan minnas den från vår barndom. Att fortsätta låta mindet vara tyst är inte bara på ett sätt - varje nytt NU är ett nyskapande. Men enkla saker som varje morgons och eftermiddags "blå timme" kan plötsligt upplevas lika starkt som det underbaraste barndomsäventyret, ge känslan av att man kan "ta" på färgen med sin hand, känna den i sin kropp.  Uppmärksamheten är REN, KRISTALLKLAR! En fågels sång, stilla sång, intensiv sång... kan plötsligt visa på en inre lycka som egentligen är villkorslös, bara just blir upptäckt genom fågelsången.

  I denna närvaro är det också lätt att inse hur mycket smärta, stress, förvirring...som kan skapas just av mindets automatiska tankeupprepningar, tolknigar, åsiktsskapande..., och vilken STOR FRIHET som finns, när mindet får vara tyst!

  Att tro på mindet är som att leva i ett ekorrhjul och intala sig själv att ekorrhjulet är verkligheten. Ett tyst mind ger kontakt med något STORT, GRÄNSLÖST, KRISTALLKLART, något som alltid är MERA än vad mindets ordförråd kan sträcka sig ut över. Ett tyst mind låter oss "smaka" på något som är mycket större än vad ord kan beskriva, men som vi kan UPPLEVA i vår egen människonatur, när inget stör!

  ÖNSKAR DIG HELIG, STOR, STILLA, VIBRERANDE TYSTNAD och

  GLÄDJEFYLLD LIVSLUST!!

                                                  

                 RANI

stillhet - utan otålighet.

   Du vill så gärna nå DJUP INRE STILLHET, FRID, FRIHET FRÅN TANKAR, men mindet går automatiskt, lämnar dig ingen ro.

Ja! Att ta del av upplysta mästares skrifter kan ibland göra just den skillnad som du längtar efter. Eckhart Tolle, Thich Nhat Hanh, Osho, Anette Carlström, Gangajee, Martinus...det finns många att välja på. Det är ofta bra att följa intuitionen. De upplysta mästarna pekar alla på en och samma underliggande sanning, odelbara HELHET, DJUPA INRE FRID! Var och en gör "pekandet" på sitt sätt. Genom att ta del av flera personers arbete ökar chansen att du hittar den som talar "just till dig"!

  Och det vi längtar efter, kanske strävar efter, finns ständigt inom oss, inom varje människa. Mest av allt är det mental (över-)aktivitet som hinrdrar kontakten med det.

  Ibland kan musik vara det fungerande redskapet för att nå in i den DJUPA INRE FRIDEN. Eckhart Tolle har en dubbel-CD

med titeln "Gateways to NOW" (han har ett mycket omfattande material att välja från). Den första CD:n består av att Eckhart Tolle själv pratar på temat "Entering the NOW". Eftersom han gör det från egen kontakt med det han pratar OM känner många personer att de berörs, själva kommer närmare det DJUPA FRIDFULLA INRE i SIG genom att lyssna på Eckhart Tolle. Den andra CD:n har musik. Musiken är också vald för att tala till det tysta fridfulla inre i oss.

  DET TYSTA FRIDFULLA INRE finns alltid på plats inom oss. Att bli TOTALT NÄRVARANDE I NUET är ett sätt att kontakta det. När tankarna vandrar har vi tappat bort nuet. Å andra sidan kan vi konstatera att tankarna har vandrat iväg - stanna upp - känna exakt hur tankarna som vandrat iväg känns inuti kroppen. Vi tänker oftast inte på det, men det finns alltid någon förnimmelse - en spänning någonstans, en stress-känsla i magen, aningen av yrsel, en känsla av att vara splittrad, en känsla av tyngd...vadhelst du kan förnimma - notera tanken, notera hur du känner den inuti din kropp, lägg inte till NÅGOT, bara var tillsammans med det i ordlös tystnad. Känslor transformeras av sig själva i ljuset av vår medvetna närvaro.

  Det kan kännas övermäktigt, "omöjligt", när vi tycker att tankarna går oavbrutet. Man drunknar i mängden! Var ska man börja?! JA! Varje ögonblick, varje nytt NU, är en möjlighet att börja. Dock är det enklast att börja när inga yttre störningar finns. Ta en ensam stund varje dag. Bara sitt ner. Notera tankarna som kommer och går men bry dig inte så mycket om dem - en vind som blåser åt olika håll, ett bakgrundsbrus...NOTERA tankarna, men utan att ge dem värderingar, åsikter, tanke-energi - känn varje känsla/förnimmelse som  tanken åstadkommer - kanske en förnimmelse av frånvaro, att vilja skynda någon annan stans, en otålighet mellan skulderbladen, kanske känner du dig orättvist behandlad, känner en ilske-energi i ryggen och käkarna, eller känner dig ledsen, ensam, trött....NOTERA det! Var tillsammans med det som ÄR inuti dig! I ljuset av din närvaro transformeras det av sig självt. För varje gång som du noterat en tanke och varit tillsammans med den känsla/ förnimmelse, som tanken åstadkommer, har du tagit  ett värdefullt steg.

  Du är inte dina tankar! Du är inte dina känslor! Du HAR tankar, du HAR känslor men mindet (här tankar och de känslor som tankarna åstadkommer) är en liten, LITEN del av helheten av din medvetenhet. Du är något oändligt mycket större och djupare än tankar som kommer och går. Detta djupare och större, som ord inte kan fånga finns INUTI DIG ALLTID - väntar i tyst tålamod på sin återupptäckt!

  Närhelst som aktiviteten i ditt mind distraherar, stör, oroar...har du  möjlighet att STÄRKA kontakten med det TYSTA, FRIDFULL INRE i dig!! Närhelst en "o-önskad" känsla gör sig påmind kan du OCKSÅ vara i FULL NÄRVARO, utan motstånd, utan tankar...tillsammans med det du känner. Åsikter, värderingar, tankar ger känslan energi och håller kvar den. Medveten NÄRVARO transformerar den!

   Så! Ta en ensam stund varje dag. Producera inga tankar alls! Bara VAR! Om det fungerar - tanken är tyst - transformationen sker av sig själv. Om det "inte fungerar" - tanken stör och stör - notera varje tanke - hämta ingen identitet från den, bara notera den och känn tankens känsla i din kropp. Var tillsammans med den utan motstånd. Och med nästa tanke, och nästa...Transformationen sker också nu. Låt din hunger efter DJUP INRE FRID vara din ledare och guide!!

  I ordlös tystnad, naturmagi och NÄRVARO!! RANI

   Kära Älskade Du! Åren rullar på. Kroppens olika funktioner förändras. Det är del av livet. En del kan vitaminer, kost, rörelse, mediciner...balansera, kompensera. Annat går sin egen väg, trots åtgärder.

  Du känner ofta skam, känner inte accepterande och harmoni med den åldrande kroppen. Emellanåt går du in i depression.

  Ja! Kroppen förändras, liksom allt i den yttre världen.

  Jag vill varsamt bjuda in dig, söka guida dig till att förstärka kontakten med den delen av dig, den STORA delen av dig, som inte har åldrar.  Det är inte en konstig del, som endast vissa utvalda har - inte alls! Det är en totalt naturlig del - del av VARJE människoväsen. Vi kan känna den, uppleva den, lära känna den, genom upplevelse - när tanken tystnar.

De egna förväntningarna, och förväntningarna utifrån att hämta sin identitet från kropp, yrke, boende, familj...allt   som är i den yttre situationen kan dock ha stark makt över oss. Det kan ha så stark makt över oss att det för ett slag känns svårt, kanske skrämmande, kanske hotfullt...att tysta tanken. Men tankarnas makt, mindets makt, är helt enkelt mindets normala sätt att ha kontroll över oss. Prova att acceptera det som känns av tvivel,eller andra känslor, inför att tysta tanken. Vad känner du? Försök att acceptera det med bara ett "Jaha"! Ge det ingen extra energi med tankar.

  Hjärnspecialisten Jill Bolte Taylor skriver i sin bok "My stroke" att ingen känsla,som vi inte ger näring till med tankar,kan överleva mer än 90 sekunder! De 90 sekunderna är en hjärn(-läkare)specialists vetenskapligt grundade påstående.

  Låt oss ta ett konkret exempel; Du VILL resa dig med spänst och gå genom lägenheten, gå in i ett annat rum och nå något som ligger högt upp. MEN - du kan endast resa dig med betydande ansträngning. Du kan endast gå långsamt och med stöd och att sträcka dig efter ett föremål som ligger högt upp - går inte alls!! Du blir frustrerad, arg, irriterad, börjar tänka på hur motigt mycket har blivit.   Och HÄR, just HÄR - har du en fantastisk möjlighet att testa något helt annat;

  Sätt dig igen, så bekvämt som möjligt. Tysta tankarna! Producera inga tankar alls. Notera i stället, i full närvaro, hur frustrationen, ilskan, känslan av motighet...känns i din kropp. Känn det! Var tillsammans med det! Du behöver inte försöka ändra det, eller försöka bli av med det! Det kommer att transformeras av sig självt - i ljuset av din närvaro! Det kanske tar mer än 90 sekunder för att mindet lyckats kila in sina värderingar, åsikter, kommentarer...

Ta det med upphöjt sinne! Skratta åt mindet, återvänd till FRIHETEN FRÅN TANKAR!

  När det BLIR tyst, fritt från tankar, mer än högst kortvarigt, börjar du uppleva DEN HÖGST NATURLIGA DELEN av ditt människoväsen, som inte har åldrar!! Den här delen har djup inre stillhet, kristallklar hög energi, lugn, NÄRVARO! Ordlöst och tyst VET den här delen, att det yttre livet är allt vad det är; former, uttryck, svårigheter, åldrande...och att det fridfulla tysta INRE alltid finns närvarande bakom allt det yttre, att det FRIDFULLA TYSTA INRE är annorlunda än allt i den yttre världen SAMTIDIGT som det STÄNDIGT, i varje ögonblick är en osynlig kärleks-kraft, närvaro-kraft, VARANDE-kraft i allt, bakom allt, invävt i allt!! När vi känner till den och upplever den - finns den där. När vi inte känner till den och inte upplever den - finnns den OCKSÅ där!

  Det fridfulla tysta inre har inga åldrar. Det har hög, lugn och kristallklar energi!

  Varje känsla, varje irritation, som du upplever som en störning - går att ANVÄNDA för att stärka kontakten, med det fridfulla tysta inre, som inte har några åldrar.

  I lägen där känslomässiga irritationsmoment, störningar, pågår nästan ständigt kan det kännas övermäktigt, för mycket, omöjligt...att fånga upp varje störning, vara med den i närvaro. Plocka då upp bara en enda, återkommande känsla, gärna vid två tillfällen varje dag. Var i FULL NÄRVARO med det du känner. Lägg inte till tankar, åsikter eller värderingar! Bara VAR tillsammans med det. Känslan/ störningen transformeras av sig självt! Du behöver inte göra något, ha kontroll, förstå med mindet hur det ska gå till. Det sker av sig självt i ljuset av din NÄRVARO!!

  Och för varje gång du tar denna utmaning, ger dig livet en belöning, i form av förstärkt kontakt med det fridfulla, tysta inre. Det skiner genom din varelse helt av sig självt vartefter du bekantar dig djupare med det! Alla former; ett gräs-strå, en kaffe-bryggare, en människo-kropp...förändras, kommer och går.

  Det tysta fridfulla INRE förblir detsamma men vår KONTAKT med det och vår MEDVETENHET om det, kan utvecklas, stärkas, fördjupas!

  Nu önskar jag dig MASSOR av den GLÄDJE som också är DEL av ditt eget djupa människo-väsen, del av det TYSTA, FRIDFULLA INRE som inte har åldrar!!

  I GNISTRANDE RIMFROST och LJUS som ökar och ökar!!   RANI

   Kära älskade DU! Ett flertal saker behöver arbete, engagemang, uppmärksamhet, tid, fokus....i ditt liv. Det är till och med mer utmanande än vanligt att hitta djup inre stillhet. Och mindets argument för att inte ha tid med "lyx-sysselsättningar" som inre stillhet är också starka!

  Jag vill bjuda in dig att hitta små öar av djup inre vila, stillhet, närvaro! Och tvärtemot de argument som mindet kan ha emot den inre stillheten, så leder den till att allt det övriga flyter bättre!

  SÅ! Ta ett djupt andetag! Känn att ditt bröst vidgar sig en smula, låt axlarna röra sig en aning utåt, nedåt! Känn andningen! Låt den ske sakta och känn hur syret fyller varje cell. Luften, syret, livs-energin, pranan...är del av livets oavbrutna flöde, oavbrutna gåvor,generositet... till DEJ!! Så känn din andning. DU behöver inte ändra den, inte göra något annat med den, än att låta den ske, på sitt eget naturliga, livgivande sätt. Låt varje andetag, varsamt och exakt, hjälpa dig att komma till HÄR OCH NU! Låt varje andetag, varsamt och exakt, hjälpa dig att känna det vibrerande, levande livet, som lever, lever, pulserar, vibrerar...i varje cell av din varelse.

  Känn dina händer! Utan att titta på dem, utan att röra dem - hur kan du känna att de är på sin plats? Låt din uppmärksamhet, ditt avslappnade men alerta fokus vila i dina händer! Kanske känner du att händerna har puls,

vibrationer, värme...vadhelst du förnimmer, så bara var alert närvarande tillsammans med det! Lägg inte till åsikter eller tankar av något slag, bara VAR med din närvaro i det som ÄR!

  Lägg nu till dina fötter! Känn händerna och fötterna. Känn hur pulserande, levande de är! Låt varje förnimmelse bara vara just vad den är. Ge din NÄRVARO, ditt VARANDE! Lägg inte till tankar, värderingar, åsikter! Bara VAR tillsammans med det som ÄR!

  Lägg nu till dina armar och ben! Liv, liv, värme, puls, vibrationer...sker helt av sig självt oavbrutet! Ge din närvaro, ditt VARANDE, din uppmärksamhet till varje förnimmelse, från den minsta till den största. Du behöver inte GÖRA något, inte ändra, tycka, värdera...bara VARA tillsammans med det som ÄR! LIVET som lever sig självt, skapar och nyskapar sig självt i din kropp, oavbrutet, är ett livets och kärlekens mirakel. Låt dig själv enkelt, varsamt, närvarande KÄNNA detta livets mirakel, som alltid famnar dig!

  Lägg nu till hela bålen, från stjärten, könsorganen, magen, ryggen...upp till bröstet och axlarna. Här finns ett klappande hjärta som arbetar av sig självt, så avancerat, så exakt, dag och natt, dag och natt...som solen i ett solsystem, ett center i ditt liv, ett center i ditt personliga universa, där du också är ETT med ALLT SOM ÄR! Du är liten, som att damm-korn i universum, och du är STOR; du är DEL av det obegränsade, odelbara hela som är ALLT SOM ÄR! Känn din bål, hjärtat, aorta, könsorganen, ryggraden...TIllåt dig att vara tillsammans med VARJE förnimmelse i frihet från värderingar, åsikter, varje tanke...VAR I FULL NÄRVARO MED DET SOM ÄR! Känn andningen. Känn hur ditt hjärta slår en kärlekspuls, en livs-puls, en VARANDE-puls, helt av sig självt, oavbrutet, levande, varsamt, STARKT, exakt! Låt ditt VARANDE, din NÄRVARO, sträcka sig i alla riktningar i sin egen HÖGA ENERGI, sitt närvarnade, sin vila, sin GLÄDJE! DU ÄR! Du är ETT med ALLT SOM ÄR! Allt det oavbrutet levande där inuti din bål, är del av det heliga tempel, som du lever i, och uttrycker dig igenom, HÄR OCH NU!

  Lägg nu till ditt ansikte, huvudet, nacken, halsen...Låt varje andetag kännas helt och fullt! Följ syrets och prana-energins väg! Kanske vibrerar det svagt, men kännbart, i dina hår-rötter, kanske börjar du känna ansiktets, kindernas, ögonens vibrationer, puls, värme, LIV! Kanske känner du att ögonen SER med ett nytt seende, att hjärtat, händerna, fötterna, SER med ett nytt seende. Vadhelst som är där, VAR tillsammans med det i FULL NÄRVARO!

  Din kropp är ditt tempel, HÄR OCH NU! Kanske finns upplevelsen av ett milt, men starkt, ljus-sken inifrån kroppen, templet. Var tillsammans med det! Ljuset som är MILT, men STARKT, är din förbindelse med ALLT SOM ÄR. Det är också din vägledare och din ödmjuka tjänare. Ljuset är alltid redo att tjäna dig! Allt som behövs är ett ögonblick av stillhet, så att du HÖR, SER, KÄNNER, FÖRNIMMER det! Ljusets kärlek, ledning, visdom...är alltid exakt! Du är ständigt föremål för KÄRLEK!

  Känn nu dina andetag, känslan i bröstet, hjärtat, hela dig!

  Ta varsamt och sakta kontakt igen, med världen därute.

  När du går för att samspela igen - så låt en liten del av dig vara i ständig förankring i det INRE LJUSET, den djupa INRE STILLHETEN, TEMPLET som du lever i och uttrycker dig igenom!!

   Med oändlig kärlek till Dig!!   RANI

  Kära Älskade DU! Du säger att du känner rädsla för att familjerelationerna, och även andra relationer, inte ska fungera bra, om du ändrar dig. Du är för tillfället utan ett jobb att gå till.

  Ja, att känna sig bekymrad och oroad i den situationen är så förståeligt, så mänskligt. Att grubbla, att försöka på ett nytt sätt och ett nytt sätt igen, känna smärta och missmod om det inte ger önskat resultat, ja det är vad som ofta sker i den situationen. Och all den tid vi försöker lösa situationen med mindets aktivitet är det ofta fyllt av smärta, rädsla, osäkerhet. Till och med när allt lyckas kan rädslan för att senare förlora det, göra sig påmind.

  Jag vill visa dig på en annan möjlighet att bemöta orosmomenten. Det handlar om att ta en paus från orostankarna, lita på att din kapacitet att möta utmaningarna inte blir sämre, om du ger dig stunder av avslappning. Djupt inom dig kan du hitta STILLHET. Du kan stanna upp i kontakt med STILLHETEN, vara där, komma tillbaka till STILLHETEN, igen och igen.

  STILLHETEN är både ett ändamål i sig självt och det tar dig dessutom i kontakt med något oerhört. OCH, samtidigt som det är just oerhört är det också en jordnära, naturlig, STOR del av ditt människoväsen. Det finns en källa; STILLHETENS KÄLLA, där inom dig. Att vila vid denna källa, stanna upp i kontakt med den, öppnar nya möjligheter!

  Källan är DU, en obegränsad, kreativ del av ditt människoväsen. En del som pulserar av LIV, KREATIVITET, LIVSGLÄDJE! När du låter dig själv uppleva den här delen av ditt människoväsen börjar en djupgående förändring.

  Rädslan för att relationerna inte ska fungera minskar till ett minimum, eller upphör. I kontakt med STILLHETENS KÄLLA inom dig får du förändrade perspektiv. En livgivande motsägelsefullhet finns där; Plötsligt är det inte längre lika viktigt hur relationerna går. Samtidigt känner du glädje, kärlek, tacksamhet och troligen förbättras relationerna BETYDLIGT! Det finns förstås inga garantier. Andra är ju andra med sina upplevelsevärldar att leva i men med stor sannolikhet förändras relationerna till det bättre.

  När du besöker, vilar i, hämtar kraft från STILLHETENS KÄLLA inom dig, är det som ett sätt att uppleva livets större perspektiv. Detaljerna är kvar men käslorna och måendet står inte och faller med om detaljerna är på det ena eller andra sättet. Det finns plötsligt en inre sorts FAST MARK som fortsätter att vara fast mark oavsett de yttre skeendena.

  Eftersom också kreativitet, STOR KREATIVITET, är en egenskap i stillhetens källa är det också troligt att du ser lösningar på nya och åter nya sätt. Det händer ofta att den yttre världen "svarar an" på det som händer med en person, när STILLHETENS KÄLLA får bli  del av vardagslivet. Möjligheten är stor att både du och andra omkring dig ser vägar framåt för dig, vägar som du känner att du växer och utvecklas av.  Fortsätt att besöka STILLHETENS KÄLLA inom dig. Djupavslappning, stressupplösning och glädjefylld energifullhet finns där. Yttre orosmoln blir ställda i ett annat perspektiv, ett perspektiv där de inte längre förefaller så stora och så skrämmande. En del av orosmolnen kan också plötsligt sluta vara orosmoln, förändras till bara något att ta itu med, eller något som kan vara som det är, med sinnesfriden i behåll.

  Att kontakta, vila i, bekanta sig med, den STILLHETENS KÄLLA som finns inuti varje människa har INGET med flykt eller problemförnekelse att göra. Tvärtom är det just så som vi kan börja ana den verkliga potentialen i människo-varandet. När vi anar den potentialen är det lättare att möta varje situation med tillit, kreativitet och öppenhet.

   Med kärlek, varsamhet, STILLHET & DYNAMIK!   RANI

                         FRIHET FRÅN TANKAR - för en affärsman.

  Först vill jag säga - naturligtvis vet jag inget om något. MEN - när någon stressar runt med orimligt många möten, åtaganden, uppgifter...för att ha en chans att känna FRID, närvaro, avslappning...så finns med all säkerhet en sammanblandning, en förvirring...mellan identitet och görande.

  Den sanna identiteten finns INTE i görande. Den sanna identiteten finns INTE i saker. Den sanna identiteten finns i VARANDE!

  Att knyta samman, förvirra, identitet med görande, att ha en stark men omedveten känsla av att inte finnas till när man säger NEJ, när man sätter behövliga gränser, leder många personer till att ta på sig orimligt mycket och därmed tappa kontakten med inre frid och avslappning.

  När någon använder alkohol för att slappna av, är det, har redan en tid varit, dags att STANNA UPP!

  I en överstressad situation är det inte en om-organisering av det yttre livet som är mest akut. Det är dags att STANNA UPP, ta LEDIG TID, få DISTANS! Det är dags att ta sitt mänskliga, andliga, vuxna...ansvar för att återknyta till den INRE FRID, AVSLAPPNING, NÄRVARO som finns i VARJE människas inre, också i en överstressad affärsman.

  En om-organisering av det yttre livet kan helt klart vara både viktigt och nödvändigt men om-organisering kan inte komma I STÄLLET FÖR det som spelar störst roll:  det INRE TILLSTÅNDET av MEDVETENHET, FRID, NÄRVARO!!

  Djup FRID finns någonstans inom varje människa. Att glömma det har ett pris. Den glömskan kan visa sig i många former.

  Den djupa FRIDEN är en del av den mänskliga naturen. Att leva som om den inte existerar; dricka alkohol, kompensations-äta, vilket som helst kontroll-beteende - är att leva i ett missförstånd gentemot sin sanna natur, eller att leva i o-medvetenhet, på sin egen bekostnad.

  När den här stressen pågått ett tag är det normalt att det först är svårt att bryta stress-cirklarna. Det behöver vi inse, inte förvänta oss att gudomlig frid kommer i samma ögonblick som vi byter vanor.

  Första, andra, tredje...ögonblicket kan mycket väl medföra emotionellt kaos, därför att emotionellt kaos är just vad som skapas inuti, på känslonivån, när vi ignorerar våra sanna behov.

  Att ignorera sina sanna behov och känslor bygger upp lager av stress och avstängdhet. Med MEDVETEN NÄRVARO, i KRAFTEN av vår medvetna närvaro, börjar vi steg för steg lösa upp lagren av stress och avstängdhet.

  Och det som byggdes upp i omedvetenhet, i stress, kan först kännas skrämmande, obehagligt, inte så roligt att börja känna. Det är OK! Det är naturligt!

  I full närvaro kan obehag ibland upplevas som en omedelbar stress-upplösning, ibland mera som en känslomässig kollaps.

  I vilket fall; STANNA UPP! Stanna i full närvaro, välkomna och omfamna vad som än känns inuti!

  Bortom tvivel - FRID och STILLHET väntar på Dig, på andra sidan stressen!

  Vanan att springa - identifiera sig med för många möten, för mycket att göra -  är STARK, betraktas som normal av de flesta, i en stressad värld. Men detta är ett kollektivt självbedrägeri. Det vi kan få på det här sättet kan verka positivt, ge näring till egot, vara intressant på mindets nivå, ge oss en identitet i omvärldens ögon...men det kommer ALDRIG att ge den DJUPA FRID, den DJUPA INRE TILLFREDSTÄLLELSE, som väntar på oss i djupet av vår egen natur! Det till och med står i vägen för, är ett hinder för, att nå DJUP INRE STILLHET!

  Stress och obehag kan även förstås som ett rop från det DJUPA, TYSTA INRE!! -" Kom hem, kom tillbaka, DU ÄR någonting DJUPARE, STÖRRE, mera FRIDFULLT, mera NÄRVARANDE...än den delen som rusar runt i stress!"

  När du knyter an till detta DJUPARE, mera FRIDFULLA, mera NÄRVARANDE inom Dig...kan Du fortfarande vara framgångsrik affärsman.

  Emellertid jagar Du inte längre runt för kvantitet. I stället månar Du  om KVALITET och NÄRVARO, lever och arbetar på ett sätt som lyfter Dig själv, andra, de situationer som Du är del av!!

                Kärlek, ljus & solsken!!     RANI

   En vän delade med sig av sin önskan att uppleva glädje och tillfredställelse i ett enkelt, vanligt vardagsliv! Det berör mig, känns så vackert, ödmjukt, mänskligt. Jag vill gärna ge  en gåva som är mitt sätt att försöka möta  denna önskan.

   I FRIHET FRÅN TANKAR är vardagslivet glädjefyllt helt naturligt. Vi känner då en lugn,avslappnad energifullhet. Glädjen bara finns där helt av sig själv för att glädje är del av vår mänskliga natur när vi inte fjärmar oss från vår djupa natur genom mental överaktivitet. Mental överaktivitet kan låta som något väldigt avancerat. Dock består det oftast i att vi kritiserar oss själva eller någon annan, jämför, känner svag självkänsla, grubblar över vad som är fel med oss...

oroar oss för något, ältar något förflutet, räknar timmarna tills vi ska sluta jobba.....med andra ord just det som ofta upptar människors tankar. I FRIHET FRÅN TANKAR existrar inte jämförelser, osäkerhet, långtråkighet...där existerar NÄRVARO, TOTAL NÄRVARO som gör varje

nytt nu levande, magiskt, meningsfullt!!

  Jag vill bjuda in Dig till att tillbringa tid, just så mycket eller lite som Du själv väljer. Börja med att bli uppmärksam på Din andning. Du behöver inte göra något med andningen, bara medvetandegör Dig om den, detta mirakel som äger rum oavbrutet helt av sig självt. Kroppen andas och andas, det händer helt automatiskt. Kroppen vet exakt hur den ska sköta denna komplexa process helt perfekt. Varje andetag ger syre som transporteras ut till varje cell i kroppen. Känn livsenergin i din andning. Känn den i dina händer och dina fötter. Kan du känna ett milt vibrerande LIV som ständigt äger rum, kanske känner du en värme i händerna och fötterna när de får denna uppmärksamhet.

   Och vidga uppmärksamheten till att också omfatta dina armar och dina ben. Känn allt detta LIV!! Det ä varmt, vibrerande, levande...och allt sker helt automatiskt i varje ögonblick! Och vidga uppmärksamheten till att omfatta HELA din kropp, känn hur livsenergin där inuti dig är ett sammanhängande fält av energi. Kanske känns det svagt guldskimrande, kanske känns det varmt, vibrerande, levande. SÅ MYCKET LIV! I varje ögonblick finns denna livsenergi, pulserande, vibrerande, den tjänar dig med en så´n oerhörd exakthet och intelligens att även den mest avancerade dator inte kan åstadkomma ens en bråkdel av det som livsenergin gör för dig oavbrutet.

 Bli medveten om din andning, bli medveten om din livsenergi.

   Följ nu med ut på en promenad i den tidiga timman medans dagsljuset sakta rullar in. Stig upp. Gå i ett tempo så att du förblir medveten om din andning och din livsenergi. Gå ut! Känn utomhusluften - känn luftens doft, andas in den, "drick" den, känn hur den rör vid din hud. Känn hur friskheten i utomhusluften gör din livsenergi ännu mera varm, vibrerande, förgylld, NÄRVARANDE. Och se dig omkring. Hur ser himlen ut?! Se hur molnens former och färger förändras för varje nytt ögonblick. Finns där guldfärg, rosa färg, orange...kan du känna dig innesluten, omfamnad, berörd, samhörig med naturens skönhet, stillhet, livfullhet.

  Andas med morgonluften, ta in den i djupet av ditt väsen. Kan du känna hur gryningen, naturen, dagen som rullar in

omsluter dig mjukt, närvarande, kärleksfullt.

  Och vandra i FULL NÄRVARO i vilken riktning som helst som du själv väljer. I varje ögonblick, förbli i medveten kontakt med din andning och din livsenergi. Om du tappar kontakten kan du gå långsammare och låta kontakten komma tillbaka igen. Se dig omkring. Vad ser du?! Kan du se och känna en NÄRVARO, kan du känna dig själv förenad med luften, marken, naturen, himlen. Kanske kan du känna att du är föremål för en kärlek från LIVET?! När tankarna tar paus och närvaron är total, kan du då känna en MAGI, en NÄRVARO, ett NÅGONTING som famnar om dig med en varm, kärleksfull känsla?!

   Fortsätt att gå långsamt. Känn hur ljuset, atmosfären, energin av varje nytt ögonblick har ett eget liv, förnyas oavbrutet, lever,ger NÄRVARO, är fyllt med fräschör!

  Se på träden och växterna. Kanske finns det blommor. Se på allt som växer. I allt som växer finns det också vibrerande livsenergi. Kanske kan du höra ljud av barn som leker, trafik, vinden som blåser, löv som prasslar....Låt också varje ljud beröra Dig, känn dem inuti dig, inuti ditt fält av livsenergi. Och känn och hör och upplev på samma gång tystnaden som också finns djupt inom dig, som är där i varje ögonblick någonstans bortom varje ljud. Tystnad och STILLHET med en känsla av något HELIGT finns där inom dig hela tiden när du är medveten om det och även när du inte är medveten om det. Lyssna till din inre STILLHET coh KÄNN din egen TOTALA NÄRVARO!

  Och ge din fulla uppmärksamhet till exakt vad du känner inombords, djupt inom dig. Var alert! Närvarande!

Total NÄRVARO är en gåva som du bär. Den är alltid din att uppleva, att vara tillsamman med, att uppleva ditt liv igenom.

  Varje gång Du är i TOTAL NÄRVARO kommer du automatiskt att uppleva GLÄDJE, också i ett väldigt genomsnittligt vardagsliv, för glädjen är DEL AV DITT INNERSTA VÄSEN!!

   Till Dej min vackra vän och till var och en som önskar ta del av mina ord!! Med önskan om ett TOTALT NÄRVARNDE, LEVANDE, GOTT NYTT ÅR 2012!!     RANI