Kära Du!

    Du säger att du har massor av lagrad ilska. Jag säger att den allt övervägande delen av ilskan inte alls är lagrad. Den är vanemässigt återskapad!

   Många, många gånger var du omgiven av en atmosfär av återhållna känslor, knuten ilska, o-uttryckta besvikelser som dina olika vuxna bar på, när du var barn.

   Säkert hade de personerna mindre valfrihet i sin yttre situation än vad du har idag. Men de hade (och har även nu) en frihet i sina reaktioner på situationerna.

   Reaktivitet, uttryckt eller o-uttryckt, är ett vane-beteende.

   Vi har en frihet att lära oss, från t. ex. S.N GOENKA, att betrakta, omfamna, vara tillsammans med det som sker INUTI OSS i full TYST NÄRVARO. Det innebär INTE att förneka eller trycka ner. Att förneka eller trycka ner bygger upp mer och mer stress och ilska...inre spänningar som förr eller senare får oss att explodera, bli trötta, t o m sjuka.

   När vi är tillsammans med känslor i FULL NÄRVARO kommer klar-seende och en-hets-upplevelse. Det kan ta lite tid innan klar-seende och en-hets-upplevelse kommer. Ha tålamod! Du har de kvaliteterna inom dig och du ÄR de kvaliteterna, djupt inom dig.

   Reaktivitet fjärmar dig från klar-seende och en-hets-upplevelse och täcker över de kvaliteterna.

   Reaktivitet är i sig självt ett förnekande, ett sätt att "säga" att smärtan och problemen, irritationen....inte händer inuti dig utan utanför. Och när du försöker "ordna upp det" med reaktivitet hindrar det helande från att ske.

      Det händer INUTI DIG! 

När du ger full uppmärksamhet till att det händer INUTI DIG, kan det fortfarande finnas saker utanför som behöver pratas igenom, hitta nya överenskommelser om, eller som kanske kan vara som de är, med bibehållet lugn och närvaro i dig. Och givetvis finns det situationer som det är klokast att lämna.

   Att vara tillsammans med det som ÄR, i fullt klarseende och full närvaro ger dig steg för steg tillgång till den du är bortom betingelser. När du upplever eller får glimtar av, den du ÄR bortom betingelser, är det lätt att se att du i reaktiviteten mest av allt är offer för egna icke livs-stödjande vanor.

   Allt som upprepade gånger irriterar dig, kan användas som tydliga vägvisare eller öppningar in i din o-betingade människo-natur. Det kan användas för att utveckla livs-stödjande vanor.

   Om det är alltför svårt att "fånga det" i det ögonblick då ilskan "rinner över" mot din partner kan du bara vänta ett tag. Sitt sedan ner och återkalla känslan. Famna nu om den, ge den full närvaro, var tillsammans med den INUTI DIG, just så som du upplever den.

   Nästa gång som irritation/ ilska mot din partner inträffar är du en liten bit bättre förberedd att förstå att det händer INUTI DIG. Du är ett steg närmare att prata om det som behöver pratas om, med värme och vänlighet!

   Att vara tilsammans med det SOM ÄR inuti dig i FULL NÄRVARO ger dig mer harmoniska relationer, ökande inre lugn och närvaro, bättre immun-försvar, mera livs-glädje....

    Med kärlek och MERA KÄRLEK till DIG!

                                                  
          RANI