FRIHET FRÅN TANKAR är något som kommit att få stor betydelse för mig. Det har medfört avslappning, närvaro, lugn energifullhet, god koncentration...Eftersom detta onekligen berikat mig vill jag gärna dela med mig till andra.

   FRIHET FRÅN TANKAR hjälper oss att genom medvetet val sluta producera en stor del av vår vanlga vardags-stress.  För att lösa upp stress lär oss t ex Gay Handricks att känna igen 5 olika signaler; signaler från vårt undermedvetna om att en händelse ligger oavslutad kvar inom oss.

   En av signalerna är ANDNINGEN. Återhållen och kontrollerad andning förekommer ofta i samband med stress. FRIHET FRÅN TANKAR påverkar andningen lite olika beroende på vilka andningsmönster vi bär och burit på länge. Med frihet från tankar kommer andningen så småningom att röra sig emot en naturlig, hälsosam,avslappnad andning som tillåter magen att expandera vid inandning. Att andas sakta, låta magen rundas vid inandning är i sig självt stress-reducerande.

   En annan av de 5 signalerna är kropps-positioner; kanske har vi uppdragna axlar, skyddar hjärtat genom att böja axlarna framåt-inåt, kanske håller vi huvudet lite snett "vaktar oss emot" ett eventuellt obehag som kan komma från sidan....Var och en av dessa kropps-positioner signalerar någon grad av stress. Att gå in i FRIHET FRÅN TANKAR får bl a avslappning och närvaro i nuet som naturlig följd. Med avslappning och närvaro i nuet ändras kropps-positionen utan ansträngning. En kropps-position som är avslappnad, tillitsfull, öppen och närvarande infinner sig

ansträngningslöst när sinnet är stilla.

   FRIHET FRÅN TANKAR innebär dock inte detsamma som ständig stillhet i det yttre. Det går utmärkt att leva aktivt, engagerat, utvecklande OCH vara i FRIHET FRÅN TANKAR den övervägande delen av tiden. Naturligtvis är tankarna viktiga och välbehövliga för att passa en tid, avtala ett möta, föra en kommunikation, genomföra ett jobb....Att dock igen och igen  gå tillbaka in i det stora, tysta inre i FRIHET FRÅN TANKAR tillför kvalitet till möten, kommunikation, arbete...

Det är dessutom en kvalitet i sig självt som är välgörande att vara i.

Ja, detta är bara en första, liten början för mig att formulera något som fyllt mig länge och som jag i sanning brinner för!

                              ALLT GOTT från RANI