Börjar dagen med jogging, frukost, promenad. En så´n intensiv overklighets-känsla tar tag i mig. Jag ser människors bekymrade ansikten,stressade rörelser, på löpsedlarna står det om värsta mode-missarna.

   Får lust att säga ut det högt;  -"ALlt det ni springer för, stressar för, kanske skäms för....DET BETYDER INGET! Kärlek, vänlighet, omtanke, att ge sitt bästa, att göra sitt bästa i varje nytt NU är det ENDA som spelar rollǿ, det enda som är verkligt bortom egot, bortom mindets illussioner!"

  Jag faller genom skikt i mig själv. Skratt och ömsinthet bubblar fram.

  Är det möjligt att sträcka ut en hand till människor som har en djup bekymmersrynka mellan ögonbrynen, till människor som rör sig med stressade rörelser? Tja! De har nog inte tid att lyssna, än mindre tid att sätta sig in i ett nytt förhållnings-sätt, förmodligen inte tid att inte stressa.

  Kära Älskade Medmänniskor! Var och en av er är en utvald huvudperson i ert eget liv. Var och en av er, er hälsa, er närvaro, det liv som ni ÄR - är det viktigaste som finns. Att tävla, vara bättre eller sämre, ta poäng i briljans eller misär är ett tragiskt spel och en tragisk förvirring på mindets nivå.

   Om ni tar risken att släppa den mind-baserade identiteten ett litet tag, kan mirakel börja hända. Dvs ni blir troligen inte världens mest framgångsrika fotomodell (fast någon blir även det). MEN - att lämna den mind-baserade identiteten, komma till NUET, låta tankeverksamheten vila - gör att den magi som vi kan minnas från barndomen, plötsligt kommer tillbaka. Tillfredställelsen i att "bara VARA" kan åter bli så total att kamp, strävan och stress upphör för att vi SER, HÖR och KÄNNER att det är overkligt. Plötsligt kan vi eliminera en mängd olika "måsten", fokusera på det som är viktigt när mindet fått tystna.

   Och det är INTE så att utveckling stannar av om våra egon, våra mind-baserade identiteter tystnar. Inte alls! Dock sker en förändring. Om våra egon, våra mind-baserade identiteter får stå tillbaka för NÄRVARO I NUET, blir vi naturligt KÄNSLIGA, KREATIVA, i KONTAKT med det levande livet i oss själva och utanför oss själva. Helt naturligt låter vi då utveckling ske effektivt och i respekt och harmoni i tanke, ord och gärning, med människor, djur och natur. Att exploatera något eller någon blir helt enkelt något vi inte vill - för vi KÄNNER och UPPLEVER konsekvenserna av vårt handlande. Och harmonin, respekten, samhörigheten ger all den glädje och tillfredställelse, som egot, den mind-baserade identiteten kan tro ska nås genom överkonsumtion, genom stress eller kontroll på ena eller andra sättet.

   Allt vi strävar efter, sliter för, bottnar någonstans i att vi vill känna oss älskade, accepterade, känna att vi är bra nog, att vi kan slappna av och leva i tillit och närvaro, nöjda med våra liv som de är.

   I full NÄRVARO I NUET, när mindet får vara tyst mer än ett ögonblick - kankse inte villan är på plats, välstädad och betald - MEN den inre FRIDEN, känslan av att VARA i HARMONI med LIVET som det är, finns i närvaron i NUET!

   Fortfarnade behöver räkningar betalas och kläder tvättas. Och del av det magiska med NÄRVARO I NUET, ett tyst mind, är att räkningarna kan betalas och kläderna kan tvättas och det kan ske utan kamp. Det kan ske med inre STILLHET och LIVSGLÄDJE som drivkraft.

   Mindet kan ha så många invändningar. T ex att närvaro i nuet är o-intressant och at det är det materiella som är allt. Det är naturligt att mindet har de invändningarna. För det som är bortom mindet kan inte förstås genom mindet. Det kan endast förstås genom UPPLEVELSE. Vi behöver ta risken att låta mind-aktiviteten vila ibland. Mindet jämför, behöver bevisa och ha bekräftelse. Bortom mindet behövs vare sig bevisning eller bekräftelse. Att jämföra betyder inte längre något om det inte finns ett ego som behöver näring. Och MOT mindets idéer, protester och invändningar...så finns här bortom mindet en NÄRVARO, en KÄRLEK till människorna och livet som innebär en avslappning, tillfredställelse, GLÄDJE över VARANDET, GLÄDJE över att finnas till. Det som är bortom mindet ÄR och HAR och GER allt som mindet strävar efter. Strävan efter ägodelar och flera ägodelar bärs av en förväntan om (djup) tillfredställelse. Men den enda varaktiga tillfredställelsen finns bortom mindet.

   Att vistas i den tillfredställelse som finns bortom mindet skapar enkelhet. Plötsligt behöver vi just det som vi verkligen behöver. Vi behöver inte kompensation för en känsla av att något saknas. Känslan av att något saknas skapas av mindet. Mindet har kompensatoriska behov, artificiella behov, bevisa-sig-behov...Icke-mindet har naturliga behov, lugn energifull närvaro, livsglädje och kreativitet.

   Icke-mindet känner sig inte hotat i svåra situationer eftersom det inte behöver näring till en falsk identitet. Icke-mindet ser utmaningar som situationer att ta hand om - ägnar sig aldrig åt att läcka energi genom att ondgöra sig över sakernas tillstånd. Icke-mindet ÄR energifullhet och NÄRVARO, tar emot varje nytt NU just som NYTT och gör det bästa möjliga av det som livet bjuder.

   Svåra saker, som att förlora nära och kära är fortfarande svåra. Det behövs fortfarande allt stöd när vi ska passera en svår förlust. MEN - om vi inte gör motstånd mot känslorna och inte laddar situationen med negativitet, kommer vågorna av sorg och smärta att vara intensiva, gå snabbt över, och lämna "blå himmel" i våra själar mellan sorg- och smärt-vågorna.

   Bara mindet kan skapa villkor som att livet är värt att levas endast om A, B och C är uppfyllt. I kontakt med INRE STILLHET och NÄRVARO ser vi oupphörligt motivation, glädjeämnen, skönhet, LIV, möjligheter, livets egen inneboende rikedom i DET SOM ÄR!

  Det överfyllda mindet blockerar seendet, gör tillvaron torftig, skrämmande, alltid med en känsla av att något saknas.

  Det TYSTA, STILLA INRE förundras, är mästare på att skapa sätt att samspela i kärlek och glädje med livet just såsom livet ÄR. Det TYSTA, STILLA INRE är fritt från föreställningar om hur "det borde vara". Det TYSTA, STILLA INRE lever, samspelar, skapar, förundras i livet, av livet, med livet SOM DET ÄR.

     Med önskan till alla om många upplevelser av VIDSTRÄCKT INRE FRIHET, och MASSOR AV VÅRBLOMMOR!

                                                  
                                                  
                                                  
     RANI

   För varje dag förstår jag med änu ett steg, HUR viktigt det är att gå bortom den mind-baserade identiteten.

   Den mind-baserade identiteten är t ex yrke, yrkesroll, familj, kön, kort - lång, tjock - smal, hudfärg....kort sagt just det som vi oftast ser som hela vår identitet.

   Men den mind-baserade identiteten är en illussion, vilket vi ser om vi vågar ta utmaningen att gå bortom den.

   Mindets ide´är mer eller mindre alltid total förlust, att försvinna, förlora allt, vara ingen...om vi inte hänger fast vid mindets identitet. Men mindet lurar oss. Och förutom att vi mister ego-identitet så förlorar vi inget - har ALLT att vinna på att lämna den mind-baserade identiteten.

    Eftersom mindet självt både skapar stress och påstår sig skydda mot stress är risken stor att det mind-baserade förhållnings-sättet till livet fungerar som ett ekorr-hjul. Mindet säger att vi behöver uppnå A, B och C för att vara lyckliga, dugliga, tillfreds...Men i samma stund ( eller kort därefter) som vi uppnått A, B och C säger mindet; -"Näe, inte förrän D, E och F också är avklarat kommer det efterlängtade", osv, osv. För det är mindet  självt SOM ÄR PROBLEMET, och mindets natur är otillfredställelse, känslan av att något saknas.

   Kanske längtar någon efter dröm-kroppen, dröm-vikten, dröm-inkomsten, dröm-relationen, dröm-bostaden...och kanske hittar man det för ett tag. Men inom kort är nästa mål uppsatt, nästa strävan, nästa omgång otillräcklighetskänslor, gnagande missnöje, otillfredställelse...! Och det vi ytterst söker finns inte på mindets nivå. Men det FINNS i överflöd, enkelhet, NÄRVARONS energifulla lugn, när vi rör oss bortom mindet.

   När mindet får tystna, vara tyst mer än korta ögonblick, upptäcker vi plötsligt i oss själva lugn energifullhet, NÄRVARO,en känsla av något HELT, RÄTT, VERKLIGT...just det som mindet fått oss att tro att vi ska få genom "en till och en till" av något yttre. Å så bortom mindet, i den tysta fridfulla NÄRVARON, ser vi plötsligt att det vi sökte fanns inom oss hela tiden, endast skymt och övertäckt av mindets över-aktivitet.

   Att sedan dröja kvar i det som vi naturligt får kontakt med när mindet är tyst, får det ena efter det andra att falla på plats. Från det inre fridfulla agerar vi i närvaro, ser lätt vad som är verkligt och vad som är mindets påhitt. Det är så mycket ENKLARE, LUGNARE, MER TILLFREDSTÄLLANDE att göra DET VI GÖR i FULL NÄRVARO, inte samtidigt hänga kvar med fokus på sådant som hänt tidigare, inte låta uppmärksamheten "rusa i förväg" någonstans där vi ännu inte är. En vän sa så illustrerande; -" när jag kör bil kör jag bara bil, när jag lyssnar bara lyssnar jag!"

   En genomsnittlig vardag ger många övningstillfällen. Kanske producerar mindet åsikter om personer du möter på gatan eller kanske försöker mindet "räkna ut" vad personer du möter tänker om dig. Att komma till NUET, SE, KÄNNA, TILLSTÅ att mindet än en gång "rusat iväg" blir ännu ett användbart tillfälle att bli medveten om mindets över-aktivitet, att KÄNNA tydligt, medvetet, NÄRVARANDE...HUR detta känns i kroppen. I kroppen kan vi ge full uppmärksamhet, vara tillsammans med det som känns. Det kommer då att röra sig, förändras i någon riktning...efter ett tag leda till mera kontakt med det fria, tyst inre, som vi alla har bortom mindet.

   Det fria, tysta inre är inte vacuum! Det är vibrerande fullt av LIV! Och det älskar och respekterar livet, samverkar med livsglädje och närvaro. Det fria, tysta inre SER, KÄNNER, HÖR och fortsätter vara i full närvaro, medveten uppmärksamhet, VET att NUET är det ögonblick och den plats där livet sker.

    Fördömanden, kritik eller vilken form som helst av mindets över-aktivitet, gör att vi tappar kontakten med nuet. Och fast vi oftast inte vet det finns det smärta, obehag, gnagande otillfredställelse när vi inte är i nuet; en stress som vi oftast inte insett att den finns där. Den påverkar oss vare sig vi vet eller inte vet att den finns där. Att den påverkar oss blir uppenbart när mindet tystnar - som när en fläkt tystnar. Plötsligt lyser allas ansikten upp i påtaglig lättnad. Det är först då, och först så, vi kan veta att mind-aktiviteten skapar smärta. Och det är först då, och först så, vi kan veta att vi gör många saker för att parera undan denna smärta. Att vi styrs av smärtan gäller alla. HUR vi styrs av den är individuellt. Någon blir kropps-fixerad och över-äter eller bantar, någon ägnar sig åt ständig kritik, går in i depression eller är allmänt överaktiv, utseende-fixerad...

Att kunna exploatera människor, djur och natur utan att över huvud taget inse det eller bry sig, betyder bl. a. att bakgrunds-smärtan ( den som alltid pågår när vi INTE har full nävaro i NUET ) är så stark att den över-röstar andra signaler.

   Mindets eventuella varningar om passivitet, risk för att inte bry sig osv. om mindet får tystna, ingår i mindets sätt att lura oss. Från det TYSTA MINDET, i FULL NÄRVARO berörs vi av livet på sätt som gör att vi naturligt vill GE det bästa vi kan, leva AKTIVT och deltagande. Från det tysta mindet SER vi också enkelt och kristallklart om något i vår livs-stil skadar oss själva eller någon annan. Det blir då både naturligt och enkelt att ändra vanor. Till och med större saker som att byta jobb blir förvånansvärt enkelt.  Bakgrundsbruset av smärta innehåller oftast en stor portion rädsla. Om rädslan inte längre är där finns SEENDE och NÄRVARO som gagnar både oss själva och andra omkring oss.

---------------------------------------

   Jag låter mitt fokus, min uppmärksamhet komma till NUET. Jag noterar om någon del av min närvaro hänger fast vid något gammalt, något som ännu ej börjat, något annat än NUET. Varsamt och uppmärksamt tar jag hela fokus till NUET!

   Kroppen sträcker sig, nästan som en katt som vaknar på morgonen. Jag är tillsammans med känslan av NUET. NU är ute-luftens fukt full med silver-glitter och LIV! Det finns olika ljud runtom mig; en vårfågel, gruset under mina skor.

   Varje andetag är så fullt av LIV! Luften, syret, ljudet av den lilla fågeln...allt känns skimrande, levande.

   Att bara vistas i, vila i, vara närvarande i NUET är en förunderlig resa, ett märkligt tillstånd, som dessutom är vårt NATURLIGA tillstånd. Hög, ren, klar energi och innerlig välvilja i tanke, ord och gärning är som alla sätt ett otillräckligt sätt, men ändå att sätt att beskriva tillståndet "här inne"! Avsaknaden av kamp, prestige och konflikt ger djup frihet, energifullhet, klarseende. Kroppen svarar an. Den blir avslappnat stolt, lekfull...det bubblande lIVET som alltid bor i kroppen blir påtagligt.

    Och "plikter" som tyngde och besvärade när fokus inte låg i nuet, blir bara saker att uträtta, med fortsatt närvaro i NUET.  Närvaro i nuet ger klarseende. Vissa "plikter" är endast mind-konstruktioner att le åt och "lämna därhän". Och från det tysta inre är det plötsligt enkelt att veta vad jag ska ge min energi till och vad jag ska lämna!

                                  I LÄTTHET, ENKELHET, FÖRUNDRAN och VÅRSOL!   

                                                  
                                                  
        RANI