Innerligt kära! Ni säger att ni sitter fast i sorg och ilska. Jag säger till er; -Jag har full förståelse. Det är just där som många relationer hamnar. Jag säger också; -Det är era mind som producerar sorg och ilska. Med varsamhet och tydlighet bjuder jag in er att först KÄNNA, NOTERA, KONSTATERA...att SORG och ILSKA händer inuti var och en av er. Det är DÄR - INUTI ER som den händer. Det är INTE den andres fel eller ansvar.

  Mindet vill ha rätt, vara förorättat, ha allt på sitt sätt, hålla den andre ansvarig...det är normala mind. Mind skapar smärta och separation.

  Ta risken! Ge dig gåvan att inte producera något alls från mindet på en lång stund.

  Bortom mindet finns ALLTID den du är i frihet från varje betingelse. Ta risken! Fall dit in! Inte bara ett ögonblick - stanna lite längre! Vad är risken?

Jaa! Det finns BETYDANDE RISKER! Du kommer helt säkert att få kontakt med den du ÄR i frihet från mindet om du stannar där länge nog. Du kommer att uppleva GLÄDJE, för ditt väsen bortom mindet är bl a GLÄDJE! Risken är betydande. Du kommer att uppleva att du är vacker, föremål för universell kärlek, har ett omätligt stort värde.

Ännu värre; Den andre - den som "orsakat" all smärta och sorg blir OCKSÅ älskad, vacker och oändligt värdefull när du ser och upplever den andre inte genom mindet - mindet är blint - utan genom den du är bortom mindet!

  Hjälp! Du vill ju vara arg, ilsken, fast i sorg och smärta så den andre ska förstå sin otillräcklighet, sina tillkortakommanden.

  Att bli fridfull och full av glädje - HU! Den andre kan ju tro att hans/ hennes otillräcklighet och tillkortakommanden inte spelar någon roll!

  Du kan falla rätt in i förälskelsekänslor till dig själv och till LIVET, till bubblande glädje, hälsa och välbefinnande. Nej! Hur undviker man "sån´t lidande"!? Man håller i, ger näring, upprepar tankar på mindets nivå, håller mind-ställningarna intakta!

  Ja! Nu kanske ni tror att jag driver med er. På sätt och vis gör jag det. På sätt och vis gör jag inte alls det! Jag känner er utanför och bortanför era smärtfyllda mind. Och jag är berest i mindets smärtfyllda irr-gångar likaväl som i den människonatur som stiger fram ur VARJE MÄNNISKA när mindet blir tyst och får vara tyst mer än bara kortvarigt.

  Jag ser att ni är KÄRLEKSFULLA, STRÅLANDE, INTELLIGENTA, VACKRA och KREATIVA VARELSER!!

Jag bjuder in er till att återupptäcka det själva också!

  Eckhart Tolle är en fantastisk vägvisare in till den du är bortom betingelser. Hans bok "The power of now", liksom allt han skrivit, är mästerverk!

  Gangaji är ytterligare en fantastisk vägvisare in till den du är bortom betingelser! -"Let that what is always here show you God!" är del av det som Gangaji säger. Bli stilla, bli tyst, försvinn inte i någon tanke alls. Du kommer att upptäcka den obetingade du!

  OSHO, Amma, Bhagawan...vår tid har många mästare som kan peka för dig på den du är bortom betingelser.

  Du kan också använda FULL KROPPSNÄRVARO! Mindet fokuserar på förflutet och framtid - inte på nuet. Kroppsnärvaro sker i nuet!

  -----------------------------------------

  Ta flera djupa andetag. Känn så noga du kan andetagen, andningen, hela kroppen. För varje andetag kan du släppa taget om det som är "därute", om förflutet och framtid ett steg till, ett steg till...Ge din kropp noggrann närvaro och uppmärksamhet. Finns det något som känns obehagligt eller obekvämt!? Ge det  kärleksfull närvaro, ömsint uppmärksamhet. Ge det INTE mental aktivitet - bara NÄRVARO!

Är kroppen redan fullt ut bekväm? BRA! Bara var med det som är!

Finns det något i kroppen som känns obekvämt? Också BRA! Du kan använda det som en hjälp till ökad närvaro. Vadhelst som känns obekvämt, bara VAR tillsammans med det i inre tystnad och FULL NÄRVARO. Om du "glömmer dig"

och plötsligt befinner dig i tankar, tolkningar, åsikter....notera det och återgå till FULL NÄRVARO. Hittar du motstånd i dig själv? Notera motståndet och släpp det sedan!

  Varje känsla är också en användbar port till ökad närvaro. Ilska och sorg? Släpp varje mental aktivitet kring känslorna. Var tillsammans med dem. Känn dem, upplev dem så närvarande du någonsin kan. Känslor rör sig snabbt - går över i nästa och nästa känsla när de får REN UPPMÄRKSAMHET! Bara fortsätt att ge närvaro och uppmärksamhet. Och igen; Kanke "glömmer du dig", försvinner i mental aktivitet. Notera det och återvänd till full närvaro. Kanske finns ett subtilt men påtagligt motstånd. Notera det och släpp det.

   Efter ett tag kommer du att uppleva stillhet och lugn.

  Stillhet och lugn indikerar att du inte längre är fast i mindets irr-gångar. Stanna kvar! Stanna kvar ännu ett tag!

   Det kan HÄNDA många saker som t ex  att ett påtagligt flöde av energi blir kännbart i dig. Bara VAR med det som är!

  Avslappning, närvaro, enkelhet, frihet från inre konflikter, flödande kärleksfull kreativitet är del av den du är bortom mindets betingelser.

  STILLHET bortom orden - STILLHET som lyser, vibrerar, skimrar av LIV ÄR DU - när mind-aktiviteten  får vara pausad ett slag!

                  Kärlek, stillhet och vibrerande LIV!!    RANI