FRIHET FRÅN TANKAR - gnagande missnöje eller djup tillfredställelse.

   Älskade Du! Du har så gott hjärta, är först att stötta andra - samtidigt är Du nästan oavbrutet missnöjd med Dig själv. Jag vill stödja Dig i att öppna Dig för att uppskatta DIG! För en stund, släpp alla idéer om hur Du vill vara, eller borde vara, eller önskar Dig att vara! Släpp och låt ditt hela fokus gå till flödet av energi inuti Din kropp. Var tillsammans med energiflödet, var dess tysta vittne, upplev det, tillåt Dig att bli vaket, närvarande, varmt medveten om att det finns! Bara stanna upp och var tillsammans med detta energiflöde. Helheten av den Du ÄR, är så oändligt mycket mera än bara en kropp, ett yttre, dina gillanden och ogillanden, talanger... Helheten av den Du ÄR inkluderar ett VARANDE, en OCEAN av FRID, NÄRVARO, KREATIVITET...Genom att vara tillsammans med ditt inre energiflöde kan Du börja, att mera medvetet, uppleva detta VARANDE. I detta VARANDE finns en FRID, en TILLFREDSSTÄLLELSE, som Du aldrig kan få genom något yttre.

   I kontakt med detta varande kan Du - efter ett tag - le åt mindets alla föreställningar om hur Du "borde" vara och mindets alla förklaringar till att Du inte är OK! VARANDET är din djupa sanning. Varandets LJUS, NÄRVARO, STYRKA "ser" genom alla illusioner.

  VARANDET, den tysta, djupa, inre friden har också en TILLFREDSSTÄLLELSE, som inte kan existera på den ytliga nivån. På den ytliga nivån, mindets nivå, finns ständig otillfredsställelse, en hunger efter mera, annorlunda, fly till, fly ifrån, kompensera...

   Den ytliga nivån blir aldrig tillfredsställd, mer än korta stunder, jagar sedan vidare, vidare...eller går in i uppgivenhet, depression, avstängdhet.

  I det djupa VARANDET, den INRE, STILLA, TYSTA FRIDEN är tillfredsställelsen alltid där! När Du arbetar och ger från NÄRVARO blir Du naturligt noggrann, månar om andra, OCH OM DIG SJÄLV, i balans. Äta och sova t ex, styrs av verkliga behov - inte av egots, mindets, gnagande otillfredsställelse.

  I kontakt med Ditt inre tysta VARANDE kommer arbete, att äta, att sova, alla sorts aktiviteter att genomsyras av NÄRVARO, LUGN, enkelhet, balans, glädje! Du töms inte på energi - bara mindet, ego-nivån, kan dränera energi.

  Från nivån av NÄRVARO kommer Du fortfarande att ge, göra, vara aktiv, också känna en GLÄDJE, en STILLA FRID, som genomsyrar allt.

   Mindet säger troligen -"Stopp, stopp - utan mig blir du självisk, avstängd, slutar bry dig.." Men mindet lurar Dig. Utan mindet jagas Du inte av otillfredsställelse. Kärlek och GLÄDJE inför människorna och livet leder naturligt nästa steg, och nästa...

   I kontakt med VARANDET ser Du med ömsinthet på det som mindet kritiserar. Då kanske mindet säger...-" Då kommer det ju ALDRIG att bli bättre!" Men mindet luras. Inför ömsintheten från VARANDET sker transformationen helt naturligt!

------------------------

   Du har berättat att Du riktar ett missnöje mot Din egen kropp. Och den "Du", som riktar detta missnöje är förstås MINDET, den mycket lilla och begränsade aspekten som är (en stor del av) våra tankar och känslor.

   Den större, djupare, sannare DU - nåbar i FRIHET FRÅN TANKAR - vill inget hellre än ge Dig kärlek, erkänsla, uppskattnning.

   Tillåt Dig att "falla", inåt, inåt, inåt! Uppmärksamma Din andning. Du behöver inte göra något med den, bara uppmärksamma den, bli medveten om den, känna den. Uppmärksamma flödet av energi inuti Din kropp. Det pulserar, vibrerar, lever...oavbrutet. Känn det! Notera det! Uppmärksamma det! Kanske sprider sig ett lugn inom Dig. Kanske, kanske inte! Det kan också hända att ett mått av otålighet, olust, obehag...känns först. Acceptera vad som än känns. Stanna kvar! Ljuset från ditt INRE löser upp obehaget, motståndet.  LUGNET, STILLHETEN, det DJUPA VÄLBEFINNANDET är ALLTID där! Du kommer i kontakt med det, ibland genast, ibland efter att tag. Är obehaget starkt? Det betyder inte att något är fel - håll ut - stanna i NÄRVARO! FRID, TILLFREDSSTÄLLELSE, LJUS är där inuti Dig under obehaget. NÄRVARON löser upp obehaget bit för bit. Ibland kan det komma intensiva känslor med gråt, ilska, skakningar, svett...det är OK! Ljuset av ditt DJUPA JAG har all kraft som behövs för att lösa upp blockeringar. Acceptera det som händer. Ta en extra dusch om kroppen svettas mycket. Det gör den ibland och rensar även ut illaluktande stress-hormoner, när vi börjar vara i FULL NÄRVARO. Det är OK! Stanna bara kvar i den FULLA NÄRVARON!  Lyssna också till ett DJUP inom Dig där det finns en VIDSTRÄCKT TYSTNAD! Lyssna! Var! Stanna upp!

   Du har tagit ett steg till i riktining mot FULL NÄRVARO!!

                            I kärlek, enkelhet, solsken och skurar!!    RANI