Turbulensen som vi alla lever i påverkar allt och alla.

   Det är mera uppenbart än någonsin att alla är del av samma helhet. Vi är alla invånare på Planeten Jorden, världsmedborgare. Det sorgliga och smärtsamma, det livs-stödjande, fördjupad medvetenhet....allt sprids och kommer till vår kännedom snabbare än någonsin.

   Det är lätt att förlora sig i rädslor och negativitet. Och det är möjligt att fördjupa vår närvaro i nuet och bli mera medvetna om vad vi själva bidrar med till det kollektiva.

   Vi kan bidra med mera rädsla och distans. Vi kan också bidra med något helt annorlunda. Vi kan bidra med genuin omtanke om människor, djur och planeten. Vi kan bidra med medvetna val som respekterar alla inklusive Sömmerskorna i Bangladesh, Kaffe-odlarna i Kenya, grann-barnen på våg till skolan på morgonen...

   När vi identifierar oss med innehållet i våra mind, identifierar vi oss med en mycket begränsad del av helheten av vilka vi är. Den här delen är dessutom långt ifrån den visaste delen av oss. Den här delen bär potentialen att vara ett värdefullt redskap. Och den ÄR ett värdefullt redskap, när den är förankrad i den villkorslösa STILLHETEN och NÄRVARON i vår djupa, mänskliga natur.

   När vi förankrar oss själva i STILLHET, NÄRVARO, vår O-BETINGADE människonatur påbörjas en transformation. Transformationen påverkar allt och alla omkring oss, och vår planet. Även om vår påverkan är en droppe i havet så är den en påverkan i helande riktning.

   Här är en meditation till Dig:

   Sitt bekvämt och i inre tystnad. Ha gärna mjuk, instrumental musik i bakgrunden om du tycker om det. Observera din andning. Lägg inga åsikter på den men om den är ytlig och återhållen kan du varsamt justera den så att den når ända ner i din mage. Fulla, djupa andetag. Långsamma, avslappnade andetag. Den här stunden är din! Världen "därute" går vidare. Lita på att den klarar sig den här stunden utan din oro för den. Ahhhh! Bara andas! Bara var!

   Öppna nu ditt hjärta totalt för dig själv. Finns det stressiga aspekter i ditt liv t ex runt hälsa, känslor... vilka aspekter som helst? Just NU är det PAUS från allt. Andas! Vila i varandet! INRE STILLHET! INRE TYSTNAD! Med INRE STILLHET följer närvaro i kroppen. Föreställ dig din kropp som ditt tempel. Känn och förnim den heliga tystnaden, den heliga stillheten i templet. Andas! Vila i varandet! "Säger" templet saker som att det längtat efter din närvaro? Fortsätt andas i full närvaro.

   Å byt perspektiv på ett varsamt sätt. Se dig själv i det samhälle som du är del av. Finns där rädslor, konflikter, samarbets-svårigheter... Se och känn hur varje person är del av helheten. Och gå djupt in i STILLHET i ditt eget inre. Nu är din del av helheten i ditt samhälle just STILLHET. Helheten är summan av alla dess personer. När du ger STILLHET in i helheten är det en gåva för ALLA såväl som för dig själv.

   Å byt perspektiv igen. Se vår vackra värld. Den har förunderligt vackra landskap - och mycket av smärta och lidande - bland människor, djur och natur. Den här världen är ditt hem. Den är allas vårt hem. Den är vår att leva tillsammans på i visdom, rättvisa, känslighet och respekt. Gå på nytt djupt in i dig själv i STILLHET och TYST NÄRVARO. Den helhet som vår värld utgör får nu en smula mera FRID, NÄRVARO och INRE STILLHET!

   FRID, NÄRVARO, INRE STILLHET!! Vår vackra värld behöver det. Vårt samhälle behöver det. Vi som individer behöver det. Dröj kvar i den här energin.

   TACK för att du berikar den helhet som du själv är del utav med FRID!

                        KÄRLEK, LJUS och NÄRVARO!

                                                                   RANI